Khỏe đẹp với mãng cầu

Mai Phương Lý07:00 28/10/2015

Cải thiện da và tóc. Nguồn dồi dào vitamin A trong quả mãng cầu (na) đem lại mái tóc, làn da khỏe mạnh khi giúp nuôi dưỡng tóc và chống lão hóa. Cơm mãng cầu có thể dùng làm như thuốc mỡ bôi các vết loét, u nhọt.

Ảnh: Hạ Huy

Bạn đang muốn tăng cân ? Mãng cầu là giải pháp cho bạn. Ăn mãng cầu kèm theo mật ong giúp tăng cân vì có hàm lượng calo cao.

Tốt cho thai nhi. Ăn mãng cầu trong thời gian mang thai giúp phát triển tốt não bộ, hệ thần kinh và hệ miễn dịch ở thai nhi. Lưu ý là sản phụ nên hỏi thêm ý kiến của bác sĩ, để được tư vấn thực phẩm cho từng trường hợp cụ thể, tùy vào tình hình sức khỏe.

Ngừa hen. Vitamin B6 trong mãng cầu giúp giảm viêm phổi và ngừa hen.

Chống đau tim. Hàm lượng magiê cao trong mãng cầu giúp ngừa các cơn đau tim. Vitamin B6 có tác dụng ngăn chặn tích tụ homocystein, từ đó giảm nguy cơ bị bệnh tim.

Hỗ trợ tiêu hóa. Mãng cầu giàu chất đồng và chất xơ thúc đẩy tiêu hóa. Ăn mãng cầu giúp tăng nhu động ruột, chống táo bón.

Video đang HOT

Kiểm soát huyết áp. Kali và magiê trong mãng cầu giúp kiểm soát huyết áp. Đối với những ai có chỉ số huyết áp không ổn định, hãy bổ sung quả này vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày.

Mai Duyên

Theo Thanhnien

Na bổ máu, ngừa đau tim

Mãng cầu (quả na) là trái cây giàu dinh dưỡng, có mùi vị thơm ngon nên được nhiều người yêu thích. Tiêu thụ na thường xuyên sẽ mang đến cho bạn những lợi ích dưới đây.

Ảnh minh họa: Internet

Với hàm lượng đường tự nhiên khá cao và cung cấp nhiều calo, mãng cầu là món ăn vặt lý tưởng của phụ nữ. Chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, giúp loại bỏ các gốc tự do ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, mãng cầu còn có nhiều khoáng chất như canxi, magie, sắt, niacin và kali.

Ngăn ngừa bệnh hen suyễn, đau tim

Mãng cầu rất giàu vitamin B6, giúp hạn chế tình trạng viêm nhiễm ở cuống phổi và ngăn ngừa các cơn hen suyễn. Ngoài ra, hàm lượng magiê trong mãng cầu cũng giúp bảo vệ tim khỏi sự tấn công đột ngột của các cơn đau tim, làm thư giãn các cơ.

Trong khi đó, vitamin B6 lại có tác dụng ngăn ngừa sự tập hợp của các nomocystein (acid amin lấy từ protein trong thức ăn, hấp thu vào máu và làm tăng nguy cơ gây bệnh tim), giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim.

Có ích cho phụ nữ mang thai

Những chất dinh dưỡng trong mãng cầu có khả năng hỗ trợ sự phát triển của não, hệ thần kinh và hệ thống miễn dịch của bào thai một cách hiệu quả.

Ăn mãng cầu thường xuyên giúp làm giảm nguy cơ sẩy thai và hạn chế mức độ tác động của các cơn đau chuyển dạ khi sinh em bé. Loại trái cây này cũng giúp các bà mẹ tương lai vượt qua được chứng ốm nghén trong những tháng đầu của thai kỳ, giảm thiểu các cơn buồn nôn, hoa mắt và chóng mặt, ngoài ra còn kích thích tuyến sữa hoạt động tốt hơn.

Hỗ trợ tiêu hóa

Đồng và chất xơ thực phẩm có trong mãng cầu sẽ hỗ trợ cho hoạt động tiêu hóa, giúp ruột co bóp và tống đẩy chất thải nhẹ nhàng hơn, làm dịu tình trạng táo bón.

Kiểm soát huyết áp

Trong mãng cầu chứa nhiều kali và magiê nên sẽ giúp kiểm soát mức huyết áp trong cơ thể. Ngoài ra, mãng cầu cũng cung cấp nhiều niacin và chất xơ, đây là những chất dinh dưỡng cần thiết để giữ cho mức cholesterol không tăng cao.

Tốt cho da và tóc

Nhờ có nguồn vitamin A dồi dào, mãng cầu rất có ích cho da, tóc và mắt. Chúng đóng vai trò như một chất dưỡng ẩm và chống lão hóa. Phần thịt của mãng cầu có thể dùng để đắp vào những vết mụn nhọt đang sưng tấy trên da, trong khi lớp vỏ bên ngoài có tác dụng ngăn ngừa tình trạng sâu răng và chữa đau, sưng tấy ở lợi rất hiệu quả.

Giúp tăng cân nhanh

Với lượng đường và calo dồi dào, mãng cầu trở thành lựa chọn lý tưởng cho những người đang muốn tăng cân. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu tiêu thụ món sinh tố được chế biến từ mãng cầu và mật ong thường xuyên, bạn sẽ nhanh chóng đạt được cân nặng như mong muốn.

Trị thiếu máu

Do chứa nhiều chất sắt nên mãng cầu còn nằm trong danh sách những thực phẩm tốt cho người mắc bệnh thiếu máu, vốn luôn cần được bổ sung nhiều chất sắt. Ngoài ra, loại trái cây này còn có một số tác dụng chữa bệnh khác như: long đờm, giải nhiệt...

Theo Phunuonline

Lợi ích bất ngờ từ dưa leo Dưa leo thuộc họ thực vật giống như bí đao, bí đỏ, dưa hấu. Cũng như dưa hấu, dưa leo được tạo thành chủ yếu 95% là nước. Ảnh: Shutterstock Dưa leo chứa vitamin K, vitamin B, đồng, kali, vitamin C, mangan... có thể giúp tránh tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng. Ngoài ra, dưa leo còn có thành phần polyphenol và...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ ô tô Mercedes lao xuống biển Nha Trang, xác định danh tính 4 cô gái đi cùng13:53

Người lạ vào tận trường mầm non nghi bắt cóc bé gái 4 tuổi10:53

3 người giàu nhất thế giới sẽ dự lễ nhậm chức của ông Trump08:24

Tình báo Israel cài thuốc nổ trong máy ly tâm hạt nhân Iran09:17

Xác minh người mặc đồ GrabBike chỉnh tín hiệu đèn giao thông ở TPHCM12:11

Người dân sợ bị phạt khi leo lề, rẽ phải nhường đường xe cấp cứu lúc bị kẹt xe09:12

Nga phản pháo lệnh cấm vận nặng nề nhất của Mỹ08:10

Lợi dụng cháy rừng ở California để đóng giả lính cứu hỏa hòng trộm cắp06:49

Triệt phá đường dây lớn tàng trữ, mua bán vũ khí quân dụng01:54

Rộ tin Hamas đồng ý thỏa thuận ngừng bắn, thả con tin tại Gaza08:14

Thấy gì từ câu nói "Mày có biết tao là ai không?"01:00

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Mẹ bầu trầm cảm ảnh hưởng đến thai kỳ như thế nào?

09:22:48 20/01/2025

Tuy không phải phụ nữ nào có thai cũng sẽ bị trầm cảm nhưng thai phụ và gia đình cần nhận biết sớm các triệu chứng của bệnh để có biện pháp hỗ trợ, khắc phục trầm cảm khi mang thai hiệu quả.

Top 4 thực phẩm người bệnh ung thư buồng trứng nên ăn

09:20:50 20/01/2025

Người bệnh ung thư buồng trứng cũng cần bổ sung các loại rau củ xanh như súp lơ xanh, bông cải, rau cải... để chống lại sự lão hóa của các tế bào, giảm được quá trình phát triển của các tế bào ung thư cũng như khối u buồng trứng.

Cảnh giác với tai nạn bỏng trong dịp Tết

09:19:06 20/01/2025

Quan trọng nhất, dù áp dụng cách sơ cứu xử lý vết bỏng trong trường hợp nào mọi người cũng cần tuân thủ thực hiện đúng nguyên tắc và quy trình sơ cứu, điều này giúp làm giảm nguy cơ nhiễm trùng, tổn thương lan rộng.

Nhiễm sán dây bò dài cả mét vì đam mê món thịt bò sống

09:17:28 20/01/2025

Khi đến ruột non, chúng sẽ bám vào thành ruột và dần dần phát triển thành một con ký sinh trùng trưởng thành. Sán dây bò có thể dài tới 5 - 10m, trong khi sán dây lợn thường chỉ dài tới 2 - 4m.

Điều gì xảy ra với cơ thể nếu ăn sáng bằng cơm?

09:15:18 20/01/2025

Chúng ta nên kiểm soát việc sử dụng glucose để làm nguồn năng lượng cho cơ thể. Nếu quá lạm dụng thì rất có thể có nguy cơ bị ảnh hưởng từ quá trình glycation và oxy hóa của các gốc tự do do glucose tạo ra ở bất cứ mô nào trong cơ thể.

3 thói quen buổi sáng nên từ bỏ càng sớm càng tốt

09:13:03 20/01/2025

Buổi sáng là thời điểm quan trọng và chuỗi các hoạt động hay thói quen sau khi thức dậy có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và và năng suất cả ngày. Để có một ngày làm việc tuyệt vời, hãy tránh thực hiện những điều dưới đây vào buổi sáng.

Truyền thông Campuchia ấn tượng về tốc độ tăng trưởng kinh tế của Việt Nam

19:58:15 19/01/2025

Theo bài viết, xuất khẩu của Việt Nam trong năm 2024 đạt mức tăng trưởng ấn tượng 14,3% so với năm 2023, với tổng kim ngạch 405,53 tỷ USD.

Gia Lai: 2 lần cấp cứu giúp bệnh nhân nhồi máu cơ tim cấp qua cơn nguy kịch

19:35:07 19/01/2025

Riêng trong năm 2025, Khoa Tim mạch sẽ dự kiến triển khai các kỹ thuật mới gồm: Cấy máy tạo nhịp vĩnh viễn; can thiệp Laser điều trị suy van tĩnh mạch; can thiệp bước đầu cho các tổn thương vôi hóa, tổn thương phức tạp động mạch vành.

Thức uống khoái khẩu của nhiều người hại thận khôn lường

19:34:27 19/01/2025

Một ly trà sữa trân châu thường chứa lượng đường vượt xa mức khuyến nghị hằng ngày. Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) khuyến cáo phụ nữ không nên tiêu thụ quá 25g đường mỗi ngày, với nam giới là 38g. Trong khi đó, mỗi ly trà sữa có thể chứa 30...

Tăng cường phòng, chống dịch bệnh cúm gia cầm

19:25:07 19/01/2025

Thời gian qua, dịch bệnh CGC đã xảy ra tại 2 xã Ái Thượng (Bá Thước) và Trung Tiến (Quan Sơn). Hiện nay, dịch bệnh đã được khống chế, nhưng đặt ra yêu cầu cao về phòng chống dịch CGC cho các địa phương trên địa bàn tỉnh.

5 loại hạt giúp tăng cường sức khỏe lâu dài

18:50:35 19/01/2025

Quả óc chó được biết là có nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm cả việc cải thiện chức năng mạch máu và chống các gốc tự do gây tổn hại nhờ có hàm lượng cao chất chống oxy hóa.

Thuốc không kê đơn nào giúp trị đầy hơi?

18:48:54 19/01/2025

Lactase là một loại enzyme tự nhiên phân hủy lactose có trong các sản phẩm từ sữa. Những người không dung nạp lactose (sữa) thường bị các triệu chứng đầy hơi. Dùng lactase có thể giúp tránh được các triệu chứng này.

Có thể bạn quan tâm

Đạo chích đột nhập Điện máy Xanh trộm hàng chục điện thoại

Pháp luật

18:47:36 20/01/2025

Đến khoảng 2h rạng sáng hôm sau, Quý trèo lên nóc cửa hàng dùng kìm cắt phá mái tôn, đột nhập vào trong lấy cắp 14 chiếc điện thoại hiệu Iphone 13, 15, 16 cùng một chiếc điện thoại hiệu Oppo rồi mang về cất dấu.

Diệu Nhi khoe sắc vóc rạng rỡ sau thời gian vướng nghi vấn sinh con lần hai

Sao việt

18:39:50 20/01/2025

Diệu Nhi khéo léo phối các mẫu phụ kiện phù hợp như trâm cài tóc, vòng cổ ngọc trai, vòng tay bạc... giúp toát lên sự quý phái nhưng không kém phần hiện đại.

Minh Tuyết, Đông Nhi "cháy đỉnh nóc kịch trần" tại Tuổi Hồng 29

Nhạc việt

18:27:26 20/01/2025

Đêm nhạc hội Tuổi Hồng Minh Khai 29 có sự góp mặt của loạt nghệ sĩ nổi tiếng, thu hút hơn 4.000 khán giả tham gia, mang đến một đêm khó quên cho tất cả.

Thêm đằm thắm với các trang phục yếm xinh ngày tết

Thời trang

18:25:03 20/01/2025

Trong không khí xuân rộn ràng, những mẫu áo váy yếm xinh xắn đang trở lại mạnh mẽ, hứa hẹn sẽ là lựa chọn hoàn hảo để các cô gái diện trong dịp tết năm nay.