Khỏe đẹp nhờ dầu hạt lanh
Tinh dầu hạt lanh đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, tinh dầu này còn giúp kích thích tiêu hóa, cải thiện sức khỏe não bộ và giảm nguy cơ ung thư.
Tinh dầu hạt lanh – ẢNH: SHUTTERSTOCK
Chuyên gia sức khỏe Dolly Kumar tại Ấn Độ chia sẻ một số lợi ích sức khỏe của dầu hạt lanh, theo Hãng tin New Kerala:
Điều chỉnh mức cholesterol khỏe mạnh.Giàu a xít béo omega-3 và omega-6, dầu hạt lanh giúp giảm lượng cholesterol “xấu” trong cơ thể, ngừa bệnh tim mạch, nhồi má.u cơ tim và đột quỵ… Các a xít béo này trong hạt lanh hỗ trợ giảm viêm và má.u vón cục.
Giảm nguy cơ ung thư. Dầu hạt lanh giàu chất chống ô xy hóa, chất giúp ngăn ngừa các tế bào khỏe mạnh biến thành các tế bào ung thư. Hạt lanh còn có đặc tính kháng viêm nên giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh ung thư khác nhau.
Là nguồn dồi dào chất xơ hòa tan, hạt lanh giúp cải thiện tiêu hóa bằng cách tăng hấp thụ dưỡng chất. Đặc tính nhuận tràng giúp quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ, đồng thời giúp no lâu.
Video đang HOT
Ăn hạt lanh bổ não nhờ chứa các a xít béo omega-3. A xít alpha linolenic (ALA), một loại a xít béo omega-3 có trong hạt lanh, có tác dụng bảo vệ não.
Cải thiện da và tóc. Các a xít béo omega-3 trong dầu hạt lanh giảm rụng tóc, dưỡng ẩm cho da, giữ da mịn màng và ngăn ngừa các chất gây ô nhiễm xâm nhập vào lỗ chân lông của da.
Theo thanhnien.vn
Làm thế nào để phân biệt cơn đau tim với cơn hoảng loạn?
Tôi bị hoảng loạn hay là bị đau tim? - Đó là câu hỏi mà chắc hẳn nhiều ngườì đã nghĩ đến khi trải qua một loạt các triệu chứng bao gồm khó chịu ở ngực, tăng tiết mồ hôi, chóng mặt, khó thở và run.
Đau do cơn hoảng loạn thường cảm thấy sắc nét hơn và khu trú ở một vùng trong khi những người bị cơn đau tim thường cảm thấy tức nặng nhiều hơn trên ngực.
Các xét nghiệm y khoa là cách duy nhất để xác nhận cơn đó thuộc loại nào vì không có đặc điểm chắc chắn duy nhất nào đảm bảo xác định được. Nhưng tìm hiểu bệnh cảnh, các triệu chứng và các yếu tố nguy cơ luôn có thể cung cấp manh mối.
Cơn hoảng loạn là một đặc điểm đặc trưng của rối loạn hoảng loạn, nhưng nó cũng có thể liên quan chặt chẽ với các tình trạng tâm lý khác như rối loạn ám ảnh cưỡng chế hoặc rối loạn lo âu xã hội.
Vì vậy, trong khi sức khỏe tâm thần là yếu tố nguy cơ chính của cơn hoảng loạn, thì sức khỏe thể chất lại đóng một vai trò lớn hơn trong trường hợp cơn đau tim. Các yếu tố có thể bao gồm tuổ.i tác, mức cholesterol, trọng lượng cơ thể, huyết áp, chế độ ăn uống, v.v ...
Nhiều bác sĩ lưu ý tính chất của đau có thể giúp xác định loại cơn gây ra nó. Đau chói ở ngực hoặc đau khu trú ở một vùng nhỏ thường liên quan đến cơn hoảng loạn. Cơn đau "như dao đâ.m" này thường kéo dài từ 5 đến 10 giây.
Những bệnh nhân bị đau tim thường báo cáo cảm giác tức nặng nhiều hơn là đau, theo BS. MaryAnn McLaughlin, một chuyên gia tim mạch tại Mount Sinai, New York. Cảm giác được so sánh với việc mặc một chiếc áo ngực quá chật hoặc như thể ngực bị thứ gì đó đè lên.
"Có những cơn đau tim gây cảm giác như đau rất dữ dội. Nhưng nói chung, chúng bắt đầu như một cảm giác tức nặng và đôi khi là cảm giác bóp chặt có thể lan xuống cả hai cánh tay", bà giải thích.
Thời gian của cơn cũng là một trong những khác biệt chính giữa hai loại. Trong khi các cơn hoảng loạn thường kéo dài dưới 10 phút, thì cơn đau tim thường sẽ kéo dài lâu hơn. Nếu bạn gặp các triệu chứng nói trên trong hơn 5 phút, hãy gọi xe cấp cứu.
Các nghiên cứu cũng cho thấy cơn đau tim thường đi kèm với gắng sức nhiều hoặc cảm giác rất tức giận hoặc khó chịu. Ví dụ, một người nào đó đã nhiều tuổ.i và không thường xuyên tập thể dục có thể có nguy cơ sau khi thực hiện một hoạt động đòi hỏi thể lực.
"Ví dụ, cơn đau tim khó xảy ra khi bình thường hơn là khi xúc tuyết, hoặc chạy lên một cầu thang", BS. McLaughlin nói thêm.
Ngược lại, các cơn hoảng loạn có thể xảy ra cả trong trạng thái lo lắng cũng như trong trạng thái bình tĩnh.
Nhưng nếu bạn vẫn không chắc về các triệu chứng của một người khi đang giữa cơn, thì tốt nhất tìm kiếm sự chăm sóc y tế kịp thời. Các chuyên gia y tế cảnh báo rằng thực tế các dấu hiệu đau tim có thể bị bỏ qua, đặc biệt là ở phụ nữ.
"Đặc biệt phụ nữ thường bỏ qua các dấu hiệu của một cơn đau tim, nghĩ rằng đó chỉ là stress hoặc các nguyên nhân khác", BS. Steve Marso, giám đốc y tế của các dịch vụ tim mạch tại HCA Midwest Health cho biết. "Đừng chậm trễ. Chỉ thông qua các xét nghiệm y khoa mới có thể loại trừ khả năng bị đau tim. Và nếu đó là cơn đau tim, bạn sẽ ở đúng nơi để nhận được điều trị cấp cần thiết để có kết quả tốt nhất".
Cẩm Tú
Theo Dân trí
Ăn gì để chống lại mụn trứng cá? Một chế độ ăn uống cân bằng cùng lối sống lành mạnh có thể giúp loại bỏ mụn trứng cá. Minh Hoa Hãng tin New Kerala dẫn lời chuyên gia Preeti Seth thuộc Trung tâm sức khỏe Pachouli và chuyên gia thẩm mỹ Prabhu Mishra thuộc Bệnh viện quốc tế SCI ở New Delhi (Ấn Độ) cho biết như trên. Gạo lứt là...