Khỏe đẹp nhờ dầu hạt lanh

Mai Thị Diễm10:47 22/08/2018

Tinh dầu hạt lanh đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, tinh dầu này còn giúp kích thích tiêu hóa, cải thiện sức khỏe não bộ và giảm nguy cơ ung thư.

Tinh dầu hạt lanh – ẢNH: SHUTTERSTOCK

Chuyên gia sức khỏe Dolly Kumar tại Ấn Độ chia sẻ một số lợi ích sức khỏe của dầu hạt lanh, theo Hãng tin New Kerala:

Điều chỉnh mức cholesterol khỏe mạnh.Giàu a xít béo omega-3 và omega-6, dầu hạt lanh giúp giảm lượng cholesterol “xấu” trong cơ thể, ngừa bệnh tim mạch, nhồi máu cơ tim và đột quỵ… Các a xít béo này trong hạt lanh hỗ trợ giảm viêm và máu vón cục.

Giảm nguy cơ ung thư. Dầu hạt lanh giàu chất chống ô xy hóa, chất giúp ngăn ngừa các tế bào khỏe mạnh biến thành các tế bào ung thư. Hạt lanh còn có đặc tính kháng viêm nên giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh ung thư khác nhau.

Là nguồn dồi dào chất xơ hòa tan, hạt lanh giúp cải thiện tiêu hóa bằng cách tăng hấp thụ dưỡng chất. Đặc tính nhuận tràng giúp quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ, đồng thời giúp no lâu.

Video đang HOT

Ăn hạt lanh bổ não nhờ chứa các a xít béo omega-3. A xít alpha linolenic (ALA), một loại a xít béo omega-3 có trong hạt lanh, có tác dụng bảo vệ não.

Cải thiện da và tóc. Các a xít béo omega-3 trong dầu hạt lanh giảm rụng tóc, dưỡng ẩm cho da, giữ da mịn màng và ngăn ngừa các chất gây ô nhiễm xâm nhập vào lỗ chân lông của da.

Theo thanhnien.vn

Làm thế nào để phân biệt cơn đau tim với cơn hoảng loạn?

Tôi bị hoảng loạn hay là bị đau tim? - Đó là câu hỏi mà chắc hẳn nhiều ngườì đã nghĩ đến khi trải qua một loạt các triệu chứng bao gồm khó chịu ở ngực, tăng tiết mồ hôi, chóng mặt, khó thở và run.

Đau do cơn hoảng loạn thường cảm thấy sắc nét hơn và khu trú ở một vùng trong khi những người bị cơn đau tim thường cảm thấy tức nặng nhiều hơn trên ngực.

Các xét nghiệm y khoa là cách duy nhất để xác nhận cơn đó thuộc loại nào vì không có đặc điểm chắc chắn duy nhất nào đảm bảo xác định được. Nhưng tìm hiểu bệnh cảnh, các triệu chứng và các yếu tố nguy cơ luôn có thể cung cấp manh mối.

Cơn hoảng loạn là một đặc điểm đặc trưng của rối loạn hoảng loạn, nhưng nó cũng có thể liên quan chặt chẽ với các tình trạng tâm lý khác như rối loạn ám ảnh cưỡng chế hoặc rối loạn lo âu xã hội.

Vì vậy, trong khi sức khỏe tâm thần là yếu tố nguy cơ chính của cơn hoảng loạn, thì sức khỏe thể chất lại đóng một vai trò lớn hơn trong trường hợp cơn đau tim. Các yếu tố có thể bao gồm tuổi tác, mức cholesterol, trọng lượng cơ thể, huyết áp, chế độ ăn uống, v.v ...

Nhiều bác sĩ lưu ý tính chất của đau có thể giúp xác định loại cơn gây ra nó. Đau chói ở ngực hoặc đau khu trú ở một vùng nhỏ thường liên quan đến cơn hoảng loạn. Cơn đau "như dao đâm" này thường kéo dài từ 5 đến 10 giây.

Những bệnh nhân bị đau tim thường báo cáo cảm giác tức nặng nhiều hơn là đau, theo BS. MaryAnn McLaughlin, một chuyên gia tim mạch tại Mount Sinai, New York. Cảm giác được so sánh với việc mặc một chiếc áo ngực quá chật hoặc như thể ngực bị thứ gì đó đè lên.

"Có những cơn đau tim gây cảm giác như đau rất dữ dội. Nhưng nói chung, chúng bắt đầu như một cảm giác tức nặng và đôi khi là cảm giác bóp chặt có thể lan xuống cả hai cánh tay", bà giải thích.

Thời gian của cơn cũng là một trong những khác biệt chính giữa hai loại. Trong khi các cơn hoảng loạn thường kéo dài dưới 10 phút, thì cơn đau tim thường sẽ kéo dài lâu hơn. Nếu bạn gặp các triệu chứng nói trên trong hơn 5 phút, hãy gọi xe cấp cứu.

Các nghiên cứu cũng cho thấy cơn đau tim thường đi kèm với gắng sức nhiều hoặc cảm giác rất tức giận hoặc khó chịu. Ví dụ, một người nào đó đã nhiều tuổi và không thường xuyên tập thể dục có thể có nguy cơ sau khi thực hiện một hoạt động đòi hỏi thể lực.

"Ví dụ, cơn đau tim khó xảy ra khi bình thường hơn là khi xúc tuyết, hoặc chạy lên một cầu thang", BS. McLaughlin nói thêm.

Ngược lại, các cơn hoảng loạn có thể xảy ra cả trong trạng thái lo lắng cũng như trong trạng thái bình tĩnh.

Nhưng nếu bạn vẫn không chắc về các triệu chứng của một người khi đang giữa cơn, thì tốt nhất tìm kiếm sự chăm sóc y tế kịp thời. Các chuyên gia y tế cảnh báo rằng thực tế các dấu hiệu đau tim có thể bị bỏ qua, đặc biệt là ở phụ nữ.

"Đặc biệt phụ nữ thường bỏ qua các dấu hiệu của một cơn đau tim, nghĩ rằng đó chỉ là stress hoặc các nguyên nhân khác", BS. Steve Marso, giám đốc y tế của các dịch vụ tim mạch tại HCA Midwest Health cho biết. "Đừng chậm trễ. Chỉ thông qua các xét nghiệm y khoa mới có thể loại trừ khả năng bị đau tim. Và nếu đó là cơn đau tim, bạn sẽ ở đúng nơi để nhận được điều trị cấp cần thiết để có kết quả tốt nhất".

Cẩm Tú

Theo Dân trí

Ăn gì để chống lại mụn trứng cá? Một chế độ ăn uống cân bằng cùng lối sống lành mạnh có thể giúp loại bỏ mụn trứng cá. Minh Hoa Hãng tin New Kerala dẫn lời chuyên gia Preeti Seth thuộc Trung tâm sức khỏe Pachouli và chuyên gia thẩm mỹ Prabhu Mishra thuộc Bệnh viện quốc tế SCI ở New Delhi (Ấn Độ) cho biết như trên. Gạo lứt là...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ dụ dỗ người dân tu tập mê tín: Một bị hại phải bán 3 căn nhà ở Hà Nội01:02

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Lãnh đạo Mỹ - Ukraine khẩu chiến kịch liệt08:41

'Ông Trump rất thất vọng về ông Zelensky, muốn Ukraine thỏa thuận khoáng sản 500 tỉ USD'09:08

Ông Trump sẽ đích thân kiểm kê kho vàng trị giá 425 tỉ USD của Mỹ09:43

Không chỉ Mỹ, Pháp cũng đàm phán về khoáng sản quan trọng với Ukraine09:14

Mỹ sẽ điều chỉnh lệnh cấm vận Nga tùy theo thỏa thuận Ukraine08:41

Đặc phái viên Mỹ hé lộ điều Nga - Ukraine phải làm để đạt thỏa thuận hòa bình07:56

Vụ trộm bồn cầu làm bằng 98 kg vàng: nghi phạm ra tay trong 5 phút09:08

Xe mất thắng lao xuống rãnh ven đường, ít nhất 18 người thiệt mạng tại Thái Lan01:07

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trà đen: lợi ích sức khỏe và những lưu ý khi sử dụng

12:43:09 01/03/2025

Mặc dù trà đen có nhiều lợi ích, nhưng nếu uống quá nhiều hoặc không đúng cách, nó cũng có thể gây ra một số tác hại đối với sức khỏe. Dưới đây là một số tác hại có thể gặp phải:

Thành phố Hồ Chí Minh: Cảnh báo trẻ sốc sốt xuất huyết nặng dù chưa vào mùa dịch

12:34:18 01/03/2025

Mặc dù vậy, tình trạng suy hô hấp của bệnh nhi vẫn không cải thiện, các bác sĩ phải chọc hút dịch màng bụng để giải áp. Đến nay, sau một tuần điều trị, tình trạng của bé trai mới cải thiện, được cai máy thở, ăn uống được.

Vỡ dạ dày do người thân sơ cứu sai cách

12:27:56 01/03/2025

Người đàn ông bị hóc khi ăn măng được gia đình sử dụng thủ thuật Heimlich sơ cứu. Tuy nhiên, quá trình thao tác quá mạnh khiến bệnh nhân vỡ dạ dày phải đi cấp cứu.

Việt Nam có loại lá tưởng không ăn được, hóa ra lại là vị thuốc 'siêu bổ dưỡng'

11:09:39 01/03/2025

Một số nghiên cứu trong ống nghiệm và trên động vật đã cho thấy rằng các hợp chất trong lá đu đủ có thể có tác dụng chống ung thư. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu trên người để xác nhận hiệu quả này.

8 thói quen đơn giản giúp làn da trẻ lâu

10:29:57 01/03/2025

Trong suốt cả ngày, làn da của chúng ta tích tụ hỗn hợp bụi bẩn, dầu, mồ hôi, tế bào da chết và các chất ô nhiễm môi trường. Nếu không được làm sạch đúng cách, các tạp chất này có thể tích tụ, dẫn đến lỗ chân lông bị tắc, nổi mụn và thậ...

70-80% bệnh hiếm liên quan tới di truyền, rất ít bệnh có thuốc điều trị

19:15:00 28/02/2025

Việc sàng lọc phát hiện bệnh rất khó khăn, tuy nhiên, nếu sàng lọc sơ sinh càng sớm thì khả năng phát hiện bệnh hiếm trong giai đoạn bệnh chưa bùng phát và chưa có triệu chứng càng cao. Phát hiện sớm thì cơ hội cứu bệnh nhi càng cao.

Hé lộ cơ chế đằng sau tình trạng sụt cân nghiêm trọng của bệnh nhân ung thư

18:56:49 28/02/2025

Cytokine là những protein nhỏ, giúp cho các tế bào của cơ thể có sự tương tác với nhau. Khi hệ thống miễn dịch phát hiện có các mối đe dọa thì những tế bào sẽ giải phóng các cytokine để phối hợp phản ứng cơ thể.

Top 5 loại quả giá rẻ giàu vitamin C nhất

17:32:24 28/02/2025

Bổ sung 100-200g dứa mỗi ngày giúp nâng cao miễn dịch, duy trì quá trình trao đổi chất, chống oxy hóa, giảm căng thẳng, lo âu, stress. Dứa có nhiều chất xơ giúp ngừa táo bón, thúc đẩy nhu động ruột.

Chinh phục phong cách tối giản dễ dàng với quần suông

10:26:16 28/02/2025

Chiếc áo sơ mi lụa xanh dương đậm với thiết kế cổ cao, điểm nhấn là hàng cúc tinh tế và phần tay bồng nhẹ. Đi cùng với áo là quần âu trắng ống suông cạp cao - một món đồ không thể thiếu trong phong cách thời trang công sở hiện đại

Ăn gan ngỗng có tốt cho sức khỏe?

09:30:32 28/02/2025

Tại Việt Nam, ngỗng nuôi cơ bản vẫn là tự nhiên, mục đích là lấy trứng và thịt, không phải lấy gan. Hơn nữa cả thịt và gan ngỗng đều không ngon bằng gà nếu nuôi ở điều kiện bình thường như ở Việt Nam.

Chiết xuất từ cây đại bi thay thế kháng sinh

09:22:56 28/02/2025

Cùng với các hợp chất flavonoid khác, luteolin được xem là một trong những hợp chất quan trọng quyết định hoạt tính kháng oxy hóa, kháng vi sinh vật, kháng ung thư hiệu quả.