Khỏe đẹp nhờ dầu hạt lanh

Mai Thị Diễm10:47 22/08/2018

Tinh dầu hạt lanh đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch . Ngoài ra, tinh dầu này còn giúp kích thích tiêu hóa , cải thiện sức khỏe não bộ và giảm nguy cơ ung thư.

Tinh dầu hạt lanh – ẢNH: SHUTTERSTOCK

Chuyên gia sức khỏe Dolly Kumar tại Ấn Độ chia sẻ một số lợi ích sức khỏe của dầu hạt lanh, theo Hãng tin New Kerala:

Điều chỉnh mức cholesterol khỏe mạnh. Giàu a xít béo omega-3 và omega-6, dầu hạt lanh giúp giảm lượng cholesterol “xấu” trong cơ thể, ngừa bệnh tim mạch, nhồi máu cơ tim và đột quỵ… Các a xít béo này trong hạt lanh hỗ trợ giảm viêm và máu vón cục.

Giảm nguy cơ ung thư. Dầu hạt lanh giàu chất chống ô xy hóa, chất giúp ngăn ngừa các tế bào khỏe mạnh biến thành các tế bào ung thư. Hạt lanh còn có đặc tính kháng viêm nên giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh ung thư khác nhau.

Là nguồn dồi dào chất xơ hòa tan, hạt lanh giúp cải thiện tiêu hóa bằng cách tăng hấp thụ dưỡng chất. Đặc tính nhuận tràng giúp quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ, đồng thời giúp no lâu.

Ăn hạt lanh bổ não nhờ chứa các a xít béo omega-3. A xít alpha linolenic (ALA), một loại a xít béo omega-3 có trong hạt lanh, có tác dụng bảo vệ não.

Cải thiện da và tóc. Các a xít béo omega-3 trong dầu hạt lanh giảm rụng tóc, dưỡng ẩm cho da, giữ da mịn màng và ngăn ngừa các chất gây ô nhiễm xâm nhập vào lỗ chân lông của da.

Theo thanhnien.vn

Làm thế nào để phân biệt cơn đau tim với cơn hoảng loạn?

Tôi bị hoảng loạn hay là bị đau tim? - Đó là câu hỏi mà chắc hẳn nhiều ngườì đã nghĩ đến khi trải qua một loạt các triệu chứng bao gồm khó chịu ở ngực, tăng tiết mồ hôi, chóng mặt, khó thở và run.

Đau do cơn hoảng loạn thường cảm thấy sắc nét hơn và khu trú ở một vùng trong khi những người bị cơn đau tim thường cảm thấy tức nặng nhiều hơn trên ngực.

Các xét nghiệm y khoa là cách duy nhất để xác nhận cơn đó thuộc loại nào vì không có đặc điểm chắc chắn duy nhất nào đảm bảo xác định được. Nhưng tìm hiểu bệnh cảnh, các triệu chứng và các yếu tố nguy cơ luôn có thể cung cấp manh mối.

Cơn hoảng loạn là một đặc điểm đặc trưng của rối loạn hoảng loạn, nhưng nó cũng có thể liên quan chặt chẽ với các tình trạng tâm lý khác như rối loạn ám ảnh cưỡng chế hoặc rối loạn lo âu xã hội.

Vì vậy, trong khi sức khỏe tâm thần là yếu tố nguy cơ chính của cơn hoảng loạn, thì sức khỏe thể chất lại đóng một vai trò lớn hơn trong trường hợp cơn đau tim. Các yếu tố có thể bao gồm tuổi tác, mức cholesterol, trọng lượng cơ thể, huyết áp, chế độ ăn uống, v.v ...

Nhiều bác sĩ lưu ý tính chất của đau có thể giúp xác định loại cơn gây ra nó. Đau chói ở ngực hoặc đau khu trú ở một vùng nhỏ thường liên quan đến cơn hoảng loạn. Cơn đau "như dao đâm" này thường kéo dài từ 5 đến 10 giây.

Những bệnh nhân bị đau tim thường báo cáo cảm giác tức nặng nhiều hơn là đau, theo BS. MaryAnn McLaughlin, một chuyên gia tim mạch tại Mount Sinai, New York. Cảm giác được so sánh với việc mặc một chiếc áo ngực quá chật hoặc như thể ngực bị thứ gì đó đè lên.

"Có những cơn đau tim gây cảm giác như đau rất dữ dội. Nhưng nói chung, chúng bắt đầu như một cảm giác tức nặng và đôi khi là cảm giác bóp chặt có thể lan xuống cả hai cánh tay", bà giải thích.

Thời gian của cơn cũng là một trong những khác biệt chính giữa hai loại. Trong khi các cơn hoảng loạn thường kéo dài dưới 10 phút, thì cơn đau tim thường sẽ kéo dài lâu hơn. Nếu bạn gặp các triệu chứng nói trên trong hơn 5 phút, hãy gọi xe cấp cứu.

Các nghiên cứu cũng cho thấy cơn đau tim thường đi kèm với gắng sức nhiều hoặc cảm giác rất tức giận hoặc khó chịu. Ví dụ, một người nào đó đã nhiều tuổi và không thường xuyên tập thể dục có thể có nguy cơ sau khi thực hiện một hoạt động đòi hỏi thể lực.

"Ví dụ, cơn đau tim khó xảy ra khi bình thường hơn là khi xúc tuyết, hoặc chạy lên một cầu thang", BS. McLaughlin nói thêm.

Ngược lại, các cơn hoảng loạn có thể xảy ra cả trong trạng thái lo lắng cũng như trong trạng thái bình tĩnh.

Nhưng nếu bạn vẫn không chắc về các triệu chứng của một người khi đang giữa cơn, thì tốt nhất tìm kiếm sự chăm sóc y tế kịp thời. Các chuyên gia y tế cảnh báo rằng thực tế các dấu hiệu đau tim có thể bị bỏ qua, đặc biệt là ở phụ nữ.

"Đặc biệt phụ nữ thường bỏ qua các dấu hiệu của một cơn đau tim, nghĩ rằng đó chỉ là stress hoặc các nguyên nhân khác", BS. Steve Marso, giám đốc y tế của các dịch vụ tim mạch tại HCA Midwest Health cho biết. "Đừng chậm trễ. Chỉ thông qua các xét nghiệm y khoa mới có thể loại trừ khả năng bị đau tim. Và nếu đó là cơn đau tim, bạn sẽ ở đúng nơi để nhận được điều trị cấp cần thiết để có kết quả tốt nhất".

Cẩm Tú

Theo Dân trí

Ăn gì để chống lại mụn trứng cá? Một chế độ ăn uống cân bằng cùng lối sống lành mạnh có thể giúp loại bỏ mụn trứng cá. Minh Hoa. Hãng tin New Kerala dẫn lời chuyên gia Preeti Seth thuộc Trung tâm sức khỏe Pachouli và chuyên gia thẩm mỹ Prabhu Mishra thuộc Bệnh viện quốc tế SCI ở New Delhi (Ấn Độ) cho biết như trên. Gạo lứt là...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Chu Thanh Huyền chê Iphone 1701:07

Đàn cá trời ban và "ký hiệu" đặc biệt trên đầu được cưng như con ở miền Tây03:21:33

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Tìm ra cơ chế giảm đau mà không gây tác dụng phụ

06:06:20 29/09/2025

Theo giáo sư Nigel Bunnett, đồng tác giả và Chủ nhiệm Khoa Bệnh học phân tử, việc đối kháng thụ thể EP2 có thể kiểm soát cơn đau mà không mang lại các tác dụng phụ nghiêm trọng như NSAID.

Nắm vững 5 nguyên tắc vàng để hành trình ăn dặm của bé thành công

06:00:26 29/09/2025

Khi bước vào giai đoạn ăn dặm, trẻ cần được bổ sung dinh dưỡng để phát triển toàn diện, nhưng hệ tiêu hóa còn non yếu lại là nỗi lo của nhiều bậc phụ huynh.

Những loại rau cực nhiều ở chợ Việt, giàu canxi chẳng kém sữa lại tốt cho xương

05:38:17 29/09/2025

Nếu có một loại rau xứng đáng được mệnh danh là vua canxi, đó chính là rau dền. Với sự đa dạng về chủng loại (dền cơm, dền đỏ), loại rau này cung cấp một lượng canxi khổng lồ, vượt xa mọi nguồn thực phẩm khác trên bàn ăn.

5 bí quyết phòng ngừa ung thư phổi cần biết

05:37:39 29/09/2025

Người thường xuyên tiếp xúc với hóa chất độc hại cần: Trang bị bảo hộ lao động đúng chuẩn. Vệ sinh cá nhân thường xuyên sau khi làm việc. Người dân sống gần nhà máy hóa chất nên giữ vệ sinh nhà cửa, rửa kỹ thực phẩm trước khi sử dụng.

Có nên uống nước dừa vào buổi tối?

05:30:19 29/09/2025

Mặc dù nước dừa là thức uống lành mạnh, không phải ai cũng phù hợp để sử dụng, nhất là vào buổi tối. Dưới đây là những nhóm người cần lưu ý:

Mùa mưa phòng bệnh cảm lạnh bằng các bí quyết sau

05:28:30 29/09/2025

Sau khi cơ thể bị nhiễm virus, khoảng 2 - 3 ngày, bệnh nhân sẽ có các biểu hiện của bệnh tác động lên các cơ quan xoang, mũi, họng, kéo dài từ 3 - 7 ngày. Trong khoảng 3 ngày đầu là khoảng thời gian dễ gây lây nhiễm cho người khác nhất.

Lợi ích bất ngờ của đu đủ - trái cây 'trường thọ'

05:21:05 29/09/2025

Màu vàng cam đặc trưng của đu đủ đến từ carotenoid, đặc biệt là beta-carotene - tiền chất tạo vitamin A và hoạt động như chất chống oxy hóa. Một loại carotenoid khác là lycopene, có thể giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ, theo Hiệp hội ti...

Căn bệnh nhiều người xem nhẹ, gần như 100% không qua khỏi

05:19:44 29/09/2025

Y học hiện nay chưa có thuốc đặc hiệu, nhưng may mắn là bệnh có thể phòng ngừa hiệu quả bằng vaccine nếu người dân chủ động tiêm ngay sau khi bị động vật nghi ngờ mắc bệnh cắn hoặc cào.

Cô gái 19 tuổi xinh đẹp, năng động bất ngờ phát hiện ung thư tuyến giáp: Ân hận vì sai lầm của giới trẻ

05:18:14 29/09/2025

Giới trẻ ngày nay luôn cho rằng mình còn nhiều năng lượng, thức khuya không có gì quá nguy hiểm. Tuy nhiên, thức khuya lâu ngày sẽ làm suy giảm trí nhớ và gây rối loạn nội tiết, từ đó kích thích tuyến giáp dẫn đến hàng loạt bệnh lý tuyế...

Máy AED: Chìa khóa cứu sống nạn nhân ngừng tim đột ngột

05:15:18 29/09/2025

Trong khi các quốc gia phát triển coi AED là trang thiết bị bắt buộc tại sân bay, nhà ga, trường học, trung tâm thương mại..., thì tại Việt Nam, phần lớn người dân chưa từng nhìn thấy một chiếc AED ngoài đời thực.

Biến chứng nguy hiểm hẹp van động mạch chủ và cách điều trị

04:59:10 29/09/2025

Chỉ là phương pháp điều trị thay thế tạm thời cho phẫu thuật hoặc thay van động mạch chủ qua đường ống thông đối với bệnh nhân hẹp van động mạch chủ nặng vì biến chứng xung quanh thủ thuật và tỷ lệ tái hẹp cao.

Biểu hiện cảnh báo bệnh lý tim mạch cần cấp cứu ngay

04:55:22 29/09/2025

Khuyến cáo người bệnh khi gặp bất kì cơn đau nào như bóp nghẹt ở giữa ngực kéo dài hơn hai phút đều có thể là biểu hiện của bệnh lý tim mạch. Bạn cần gọi điện cho bác sỹ và đi khám bệnh ngay lập tức.

Có thể bạn quan tâm

Mẹo hấp cá ngon: Hãy ghi nhớ 3 điểm này để cá vược trở nên mềm, ngọt và không bị tanh

Ẩm thực

06:29:47 29/09/2025

Nếu bạn còn băn khoăn vì món cá hấp mình làm bị tanh, không ngọt mềm thì hãy tham khảo ngay cách chế biến dưới đây!

10 phim Hàn được xem nhiều nhất Netflix 2025: The Glory thua xa Queen of Tears, số 1 chễm chệ đầu bảng suốt 4 năm

Phim châu á

05:57:04 29/09/2025

Dưới đây là danh sách 10 phim Hàn được xem nhiều nhất trên Netflix tính đến nay trong năm 2025, theo thống kê giờ xem toàn cầu, khiến khán giả choáng váng vì độ phổ biến của dòng phim này.