Khoẻ đẹp đón Tết với liệu trình detox 7 ngày

Theo dõi VGT trên

Chỉ cần kiên trì với liệu trình detox sẽ giúp bạn tự tin với vóc dáng chuẩn vạn người mê.

Khi những ngày cuối năm đang cận kề, chắc hẳn các cô nàng sẽ đau đầu với cuộc chiến lấy lại vóc dáng chuẩn cho mình. Nếu lịch trình dày đặc gây trở ngại cho việc luyện tập, sẽ bật mí liệu trình detox 7 ngày giúp bạn tự tin lấy lại vóc dáng mi nhon.

HÀNH TRÌNH TÌM LẠI THÂN HÌNH LÝ TƯỞNG VẠN NGƯỜI MÊ

Bạn nên khởi động mỗi buổi sáng bằng ly nước chanh hoặc trà thảo mộc để thải các độc tố trong cơ thể.

NGÀY 1

Bữa sáng: nước ép rau củ. Bạn có thể chọn các loại rau củ tuỳ sở thích như cà rốt, bạc hà, cần tây, rau mùi, cải bó xôi hoặc cải xoăn. Thêm một muỗng canh hạt chia làm tăng chất xơ có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu.

Khoẻ đẹp đón Tết với liệu trình detox 7 ngày - Hình 1

Rau củ chứa dưỡng chất tốt cho cơ thể. Ảnh: Unsplash.

Bữa trưa: Cải bó xôi xào là ý tưởng tuyệt vời. Bạn có thể thay bằng một phần rau củ sống hoặc hấp tuỳ theo sở thích.

Bữa tối: món rau củ hầm.

Các bữa phụ: Uống nhiều nước và trà thảo mộc, nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Ngoài ra, có thể uống các hỗn hợp từ những loại hạt như quả óc chó, hạnh nhân, hạt bí ngô, hạt hướng dương, hạt chia và hạt lanh. Ăn nhiều trái cây có lượng đường thấp như ổi, lê, táo, cam, dâu tây, đào, mận hoặc mơ.

NGÀY 2

Khoẻ đẹp đón Tết với liệu trình detox 7 ngày - Hình 2

Rau củ chứa lượng lớn nước và chất xơ. Ảnh: Unsplash.

Buổi sáng: tương tự như ngày đầu, uống một ly nước ép rau củ. Gợi ý nhỏ cho bạn là nước ép cải xoăn, xoài và rau chân vịt.

Bữa trưa: Rau củ xào với diêm mạch.

Bữa tối: Xào hỗn hợp ớt chuông và bông cải xanh, trộn với dầu oliu nguyên chất.

Các bữa phụ có thể dùng sữa đậu nành không đường.

NGÀY 3

Khoẻ đẹp đón Tết với liệu trình detox 7 ngày - Hình 3

Trái cây giàu vitamin và chất chống ôxy hoá. Ảnh: Pexels.

Video đang HOT

Bữa sáng: Dùng 3/4 cốc sữa chua với trái cây tươi thái nhỏ, cho thêm một ít hạt chia và hạnh nhân thái lát.

Bữa trưa: Rau củ hầm đậu lăng.

Bữa tối: Salad cà rốt và đu đủ sống.

Bữa phụ: Ăn nhẹ quả bắp luộc.

NGÀY 4

Khoẻ đẹp đón Tết với liệu trình detox 7 ngày - Hình 4

Salad trộn giảm cân giữ dáng và tốt cho sức khoẻ. Ảnh: Pexels.

Bữa sáng: Chén yến mạch nấu cùng sữa đậu nành

Bữa trưa: Cá luộc hoặc rán và rau. Thêm một cốc nước ép cà chua.

Bữa tối: Hai quả trứng luộc và salad bắp cải.

Bữa phụ: Ăn nhẹ quả chuối.

NGÀY 5

Khoẻ đẹp đón Tết với liệu trình detox 7 ngày - Hình 5

Táo là loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả và làm đẹp da. Ảnh: Pexels.

Bữa sáng: Hai quả chuối cùng chén yến mạch.

Bữa trưa: Thịt gà luộc, salad bơ trộn dưa leo.

Bữa tối: Súp khoai tây và bí đỏ.

Ăn nhẹ một quả táo.

NGÀY 6

Khoẻ đẹp đón Tết với liệu trình detox 7 ngày - Hình 6

Lấy lại vóc dáng vạn người mê nhờ vào những thực phẩm từ rau củ. Ảnh: Pexels.

Bữa sáng: Một ly nước ép rau củ.

Bữa trưa: 1/2 chén cơm gạo lứt ăn kèm bông cải xanh xào.

Bữa tối: Salad rau, cà chua và hành tây.

Bữa phụ: Một ly giấm tao mật ong.

NGÀY 7

Khoẻ đẹp đón Tết với liệu trình detox 7 ngày - Hình 7

Giảm béo từ trái cây hiệu quả. Ảnh: Unsplash.

Bữa sáng: Một ly nước cam không đường và một cái bánh quy nhỏ.

Bữa trưa: Cá rán ăn kèm với phần rau luộc.

Bữa tối: Salad rau củ và một ít ức gà.

Bữa phụ: Một ly sữa đậu nành không đường.

Trái cây, rau củ là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Không những làm đẹp da, thanh lọc cơ thể mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý TRONG QUÁ TRÌNH TÌM LẠI VÓC DÁNG

TRÁNH CÁC THỨC ĂN LÀM SẴN, ĐƯỜNG VÀ RƯỢU

Nguyên nhân chính dẫn đến thừa cân, béo phì là hàm lượng calo lớn từ thức ăn chế biến sẵn, chứa nhiều tinh bột. Bên cạnh đó, rượu bia sẽ tích tụ các độc tố khiến gan của bạn phải hoạt động nhiều hơn. Bạn nên lựa chọn những loại thực phẩm lành mạnh hơn cho thực đơn mỗi ngày.

UỐNG ĐỦ NƯỚC MỖI NGÀY

Khoẻ đẹp đón Tết với liệu trình detox 7 ngày - Hình 8

Uống nhiều nước giúp giải độc cơ thể. Ảnh: Pexels.

Viện Y học khuyến khích rằng phụ nữ nên uống 2,7 lít mỗi ngày. Uống nhiều nước sẽ giúp quá trình giải độc thận và lưu thông máu tốt hơn. Bạn nên uống 1 – 2 cốc nước trước bữa ăn để tạo cảm giác no, giảm bớt khẩu phần ăn mỗi bữa.

ĂN NHIỀU CHẤT XƠ

Khoa học đã chứng minh chất xơ có thể giảm lượng đường trong máu, bớt cholesterol, ngăn ngừa ung thư ruột già.

KẾT HỢP VỚI TẬP LUYỆN NHẸ NHÀNG

Khoẻ đẹp đón Tết với liệu trình detox 7 ngày - Hình 9

Kết hợp luyện tập đẩy nhanh quá trình giảm cân và tăng cường thể lực. Ảnh: Pexels.

Tập luyện, hay yoga nói riêng rất tốt cho việc lưu thông. Và tập thể dục thường xuyên giúp đốt cháy mỡ thừa, giúp loại bỏ các độc tố. Bạn nên dành khoảng 20-30 phút mỗi ngày và tập vài ngày như vậy trong một tuần.

THƯ GIÃN

Căng thẳng có thể gây hại cho hệ tiêu hóa. Vì thế bạn nên để tâm trí thư giãn theo những cách lành mạnh như tập thể dục và thiền định.

NGHỈ NGƠI ĐẦY ĐỦ

Khoẻ đẹp đón Tết với liệu trình detox 7 ngày - Hình 10

Nghỉ ngơi đủ giấc giúp cơ thể thực hiện dễ dàng hơn quá trình trao đổi chất và đào thải độc tố. Ảnh: Pexels.

Giấc ngủ giúp cơ thể bạn nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng, để các quá trình như tiêu hóa và giải độc có thể hoạt động trơn tru trong ngày. Trung bình một người cần ngủ 7-9 tiếng trong một đêm.

Chúc các nàng thành công trong công cuộc tìm lại vóc dáng cho chính mình!

Theo elle.vn

3 loại nước uống giảm cân, đánh tan mỡ bụng hiệu quả

Thay vì việc áp dụng một chế độ ăn kiêng khổ cực thì nhiều người đã lựa chọn các loại nước uống giảm cân mà không quá mệt mỏi. Những loại nước uống dưới đây hiện đang được rất nhiều người ưa chuộng để áp dụng cho việc lấy lại vóc dáng của mình.

Nước ép rau củ

Cho dù đóng chai hay tự nhiên, nước ép rau củ là cách hiệu quả để cung cấp chất xơ và chất dinh dưỡng cân thiết cho cơ thể giảm cân. Thậm chí, nhiều loại rau còn chứa ít muối, giúp bạn no lâu hơn và hương thơm của chúng sẽ kiểm soát vị giác.

Nước chanh

3 loại nước uống giảm cân, đánh tan mỡ bụng hiệu quả - Hình 1

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng uống một ly nước chanh ấm khi đói bụng vào buổi sáng là thói quen lành mạnh hỗ trợ hiệu quả cho những người đang muốn giảm cân. Nó giúp ức chế sự thèm ăn, đồng thời kích thích chức năng gan và hỗ trợ loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Nước ép dứa

Dứa là loại quả rất giàu chất xơ và không chỉ làm dịu hệ tiêu hóa mà còn cải thiện nhu động ruột, cho phép biến thức ăn thành năng lượng hiệu quả hơn. Vì thế, uống 1 cốc nước ép dứa hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh chóng.

Nước ép dứa cũng có đặc tính làm giảm cholesterol tự nhiên trong mạch máu, rất tốt cho sức khoẻ và hệ tiêu hoá.

Theo phununews

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách làm đẹp cho da dầu, có mụn ẩnCách làm đẹp cho da dầu, có mụn ẩn
19:10:01 06/04/2025
Idol Hàn có đôi mắt to tròn nhìn cực tự nhiên, họ không thẩm mỹ mà nhờ thủ thuật trang điểm này!Idol Hàn có đôi mắt to tròn nhìn cực tự nhiên, họ không thẩm mỹ mà nhờ thủ thuật trang điểm này!
13:20:48 06/04/2025
4 công thức làm đẹp da từ quả bơ4 công thức làm đẹp da từ quả bơ
18:19:25 06/04/2025
Cách lựa chọn sản phẩm và tẩy da chết cho da dầuCách lựa chọn sản phẩm và tẩy da chết cho da dầu
07:06:10 07/04/2025
6 thành phần tốt nhất chăm sóc tóc và da đầu khỏe mạnh6 thành phần tốt nhất chăm sóc tóc và da đầu khỏe mạnh
18:59:44 06/04/2025

Tin đang nóng

Chồng cũ cưới hot girl sau 3 tháng Từ Hy Viên qua đời: Đón dâu bằng trực thăng, váy cưới đính 999 viên kim cương!Chồng cũ cưới hot girl sau 3 tháng Từ Hy Viên qua đời: Đón dâu bằng trực thăng, váy cưới đính 999 viên kim cương!
17:46:07 07/04/2025
Thêm một góc quay khác về "người hùng nhí" 3 tuổi chưa nói sõi nhưng đã biết cứu bạn ở Nghệ An: Càng xem càng khiến nhiều người trầm trồThêm một góc quay khác về "người hùng nhí" 3 tuổi chưa nói sõi nhưng đã biết cứu bạn ở Nghệ An: Càng xem càng khiến nhiều người trầm trồ
20:07:03 07/04/2025
"Cam thường" check nhan sắc Harper Beckham: Tiểu thư tài phiệt xinh như búp bê, sống trong nhung lụa vẫn có lúc giản dị bất ngờ"Cam thường" check nhan sắc Harper Beckham: Tiểu thư tài phiệt xinh như búp bê, sống trong nhung lụa vẫn có lúc giản dị bất ngờ
18:29:38 07/04/2025
Thương hiệu Dior xóa bỏ hình ảnh và tên hoa hậu Thùy TiênThương hiệu Dior xóa bỏ hình ảnh và tên hoa hậu Thùy Tiên
22:18:50 07/04/2025
Bộ mặt thật của "ngọc nữ" Trương Bá ChiBộ mặt thật của "ngọc nữ" Trương Bá Chi
18:13:39 07/04/2025
Vụ kẹo rau củ Kera: Dược sĩ Tiến có mục đích gì?Vụ kẹo rau củ Kera: Dược sĩ Tiến có mục đích gì?
20:10:36 07/04/2025
Sao Việt nghỉ lễ: Phương Oanh - shark Bình "trốn con" hẹn hò, Ngô Thanh Vân có động thái giữa tin bầu vượt mặt?Sao Việt nghỉ lễ: Phương Oanh - shark Bình "trốn con" hẹn hò, Ngô Thanh Vân có động thái giữa tin bầu vượt mặt?
18:16:15 07/04/2025
Diễn viên "lùn nhất" Việt Nam kết hôn với chồng Tây: Sống chill trong biệt thự sân vườn, mua hàng hiệu không tiếc tayDiễn viên "lùn nhất" Việt Nam kết hôn với chồng Tây: Sống chill trong biệt thự sân vườn, mua hàng hiệu không tiếc tay
20:26:01 07/04/2025

Tin mới nhất

Cách ngăn ngừa rủi ro, nám sạm sau peel da

Cách ngăn ngừa rủi ro, nám sạm sau peel da

09:54:12 05/04/2025
Ngoài ra, không ít trường hợp gặp hiện tượng tăng sắc tố da, thay đổi màu da, bong tróc vùng da lân cận vùng điều trị. Các trường hợp tăng sắc tố gây ra nám sạm này rất khó trị, thậm chí dẫn đến thay đổi màu da vĩnh viễn.
9 kiểu tóc yêu kiều hợp với người mệnh Thổ, cắt tóc kiểu thứ 5 vừa sang chảnh lại cực mốt

9 kiểu tóc yêu kiều hợp với người mệnh Thổ, cắt tóc kiểu thứ 5 vừa sang chảnh lại cực mốt

09:11:17 05/04/2025
Đây là một kiểu tóc gần gũi và phổ biến trong những năm gần đây. Phần mái được cắt ngang hoặc dưới lông mày một chút mang lại một vẻ ngoài tươi mới, ngây thơ và đầy năng lượng, khiến khuôn mặt trông rạng rỡ và dễ gần hơn.
Mách bạn cách điều trị da mặt bị khô tróc vảy tại nhà

Mách bạn cách điều trị da mặt bị khô tróc vảy tại nhà

12:50:54 04/04/2025
Bạn có thể dùng loại dầu này để massage nhằm cung cấp độ ẩm cần thiết, cải thiện tình trạng da khô rát và đồng thời kích thích lưu thông máu dưới da, giúp da khỏe mạnh hơn.
5 mẹo làm đẹp với lô hội

5 mẹo làm đẹp với lô hội

12:43:27 04/04/2025
Để tăng cường độ ẩm tức thì, chỉ cần thoa một lớp mỏng gel lô hội nguyên chất lên mặt và cổ sau khi rửa mặt. Để yên trong vài phút giúp lô hội thẩm thấu vào da, sau đó rửa sạch rồi có thể dùng kem dưỡng ẩm (phù hợp).
Hoa hậu Hàn Quốc được khen quá trẻ ở tuổi 47

Hoa hậu Hàn Quốc được khen quá trẻ ở tuổi 47

13:31:55 03/04/2025
Hoa hậu Hàn Quốc năm 2000 cũng chăm sóc da kỹ lưỡng với serum dưỡng ẩm, mặt nạ và các liệu pháp spa hàng tuần. Cô luôn dùng kem chống nắng và uống đủ nước để duy trì độ ẩm cho da.
Ăn gì cho bữa sáng để giảm cân?

Ăn gì cho bữa sáng để giảm cân?

17:02:38 02/04/2025
Trái cây tươi là một lựa chọn dễ dàng và giàu vitamin, chất xơ. Bạn có thể kết hợp nhiều loại trái cây như táo, cam, bưởi, dâu tây, kiwi để cung cấp vitamin C và các chất chống oxy hóa, đồng thời giúp hỗ trợ quá trình giảm cân.
Cách uống vitamin C làm trắng da hiệu quả

Cách uống vitamin C làm trắng da hiệu quả

16:58:08 02/04/2025
Nhiều người tin rằng uống vitamin C sẽ hỗ trợ cải thiện làn da đen sạm. Vậy đối với người không cung cấp đủ vitamin C qua chế độ dinh dưỡng thì uống vitamin C như thế nào, liều lượng bao nhiêu để đạt được hiệu quả tối ưu làm trắng da?
5 loại mặt nạ tự làm giúp da mịn màng trong mùa hè

5 loại mặt nạ tự làm giúp da mịn màng trong mùa hè

16:54:36 02/04/2025
Trộn 1 quả cà chua cỡ vừa (đã nghiền xay nhuyễn) và một thìa mật ong vào một cái bát; đắp hỗn hợp lên mặt và để trong 20 phút, sau đó rửa sạch mặt bằng nước thường.
Cách duy trì làn da khỏe đẹp trong thời kỳ mãn kinh

Cách duy trì làn da khỏe đẹp trong thời kỳ mãn kinh

05:43:38 02/04/2025
Một vấn đề phổ biến khác trong giai đoạn này là sự thay đổi sắc tố da. Nhiều phụ nữ nhận thấy sự xuất hiện của các đốm nâu, tàn nhang hoặc tình trạng da không đều màu do sự gia tăng melanin dưới tác động của tia UV tích lũy theo thời gi...
Ăn quá nhiều đường gây lão hóa da thế nào?

Ăn quá nhiều đường gây lão hóa da thế nào?

11:37:45 01/04/2025
Mặt nạ dưỡng trắng da từ những nguyên liệu tại nhà có thể dùng cho các vùng da bị sạm đen, xỉn màu do mụn trứng cá, tuổi tác hoặc tác hại của ánh nắng mặt trời. Cách đơn giản nhất, bạn hãy chuẩn bị bột nghệ và sữa tươi không đường.
Cách làm mặt nạ vỏ xoài dưỡng da, giải nhiệt mùa hè

Cách làm mặt nạ vỏ xoài dưỡng da, giải nhiệt mùa hè

11:20:23 01/04/2025
Các chất dinh dưỡng trong quả xoài giúp thúc đẩy làn da khỏe mạnh bằng cách hỗ trợ sản xuất collagen, chống lại tổn thương do gốc tự do, làm giảm các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và vết chân chim...
Da dầu có lão hóa chậm hơn da khô?

Da dầu có lão hóa chậm hơn da khô?

19:47:06 31/03/2025
Điều này giúp da dầu có xu hướng trông căng mịn và đàn hồi hơn so với da khô trong cùng một độ tuổi. Tuy nhiên, việc sản xuất dầu quá mức cũng có thể dẫn đến tình trạng lỗ chân lông to, dễ bị mụn và viêm nhiễm.

Có thể bạn quan tâm

Đúng 8h sáng thứ Ba (8/4), 3 con giáp giàu sang bất tận, 'tiền đẻ ra tiền'

Đúng 8h sáng thứ Ba (8/4), 3 con giáp giàu sang bất tận, 'tiền đẻ ra tiền'

Trắc nghiệm

00:38:51 08/04/2025
Vào 8h sáng mai, có một điều đặc biệt mà những người thuộc ba con giáp này sẽ cảm nhận rõ ràng nhất: Vận may tài lộc như mở ra một cánh cửa mới, mang đến cho họ cơ hội tiền đẻ ra tiền .
Thủ tướng: "Đề nghị Mỹ hoãn áp thuế với Việt Nam ít nhất 45 ngày"

Thủ tướng: "Đề nghị Mỹ hoãn áp thuế với Việt Nam ít nhất 45 ngày"

Tin nổi bật

00:15:16 08/04/2025
Chủ trì họp bàn giải pháp khi Mỹ công bố áp mức thuế đối ứng mới, Thủ tướng đề nghị phía Mỹ hoãn áp thuế với Việt Nam ít nhất là 45 ngày để đàm phán, chuẩn bị và chuyển tiếp trạng thái.
Ông Trump tuyên bố sẽ áp thêm thuế 50% với Trung Quốc

Ông Trump tuyên bố sẽ áp thêm thuế 50% với Trung Quốc

Thế giới

00:13:09 08/04/2025
Tổng thống Trump tuyên bố sẽ áp thêm 50% thuế quan đối với Trung Quốc nếu Bắc Kinh không rút lại mức thuế trả đũa 34%. Đồng thời, các cuộc đàm phán với những quốc gia khác sẽ bắt đầu ngay lập tức.
Tạm giữ đối tượng nổ pháo tự chế ở khu vực Cồn Xanh

Tạm giữ đối tượng nổ pháo tự chế ở khu vực Cồn Xanh

Pháp luật

00:00:00 08/04/2025
Công an tỉnh Nam Định đã tạm giữ đối tượng đốt 2 quả pháo tự chế tại khu vực Cồn Xanh, huyện Nghĩa Hưng, tỉnh Nam Định, nhằm gây mất an ninh, trật tự tại địa phương.
Câu chuyện về hành trình 1.500km đưa cháu bé chưa kịp chào đời về quê

Câu chuyện về hành trình 1.500km đưa cháu bé chưa kịp chào đời về quê

Netizen

23:42:03 07/04/2025
Cháu bé sinh non không qua khỏi, chàng trai người Mông ôm thi thể cháu vượt 1.500km từ Bình Phước về Nghệ An an táng. Câu chuyện trên chuyến xe khiến nhiều người xúc động, nghẹn lòng.
Karma: Phim Hàn "điên rồ" nhất 2025, plot twist khét lẹt đến tận phút chót

Karma: Phim Hàn "điên rồ" nhất 2025, plot twist khét lẹt đến tận phút chót

Phim châu á

23:15:47 07/04/2025
Karma mang lại một làn gió mới, không chỉ bởi cốt truyện đầy kịch tính mà còn vì sự hoàn hảo trong cách xử lý tình tiết và xây dựng nhân vật.
Chồng mời khách đến nhà ăn cơm, sau đó nói một câu khiến tôi ê chề bật khóc

Chồng mời khách đến nhà ăn cơm, sau đó nói một câu khiến tôi ê chề bật khóc

Góc tâm tình

23:13:04 07/04/2025
Lúc tôi tỉnh dậy là 2h sáng, phòng khách vẫn sáng đèn. Tôi lần mò ra ngoài, thấy chồng tôi đang nằm chơi điện tử trên ghế sofa, dưới nhà ngổn ngang mâm bát, lon bia vương vãi chưa hề thu dọn.
Hoa hậu - Á hậu Vbiz tranh cãi căng thẳng trên sóng truyền hình, liên tục có phát ngôn gây ngao ngán

Hoa hậu - Á hậu Vbiz tranh cãi căng thẳng trên sóng truyền hình, liên tục có phát ngôn gây ngao ngán

Tv show

23:08:23 07/04/2025
Diễn biến căng thẳng trong tập mới của chương trình Miss International Queen Vietnam 2025 nhận về nhiều ý kiến trái chiều.
Cách màng bọc thực phẩm âm thầm đưa bệnh tật vào cơ thể

Cách màng bọc thực phẩm âm thầm đưa bệnh tật vào cơ thể

Sức khỏe

23:07:14 07/04/2025
Nhiều gia đình sử dụng màng bọc thực phẩm như một công cụ tiện lợi để bảo quản bữa ăn. Nhưng chỉ một vài sai sót nhỏ trong thói quen sử dụng cũng có thể gây ra hậu quả.
Nhã Phương để lộ 1 khuyết điểm nhan sắc khó giấu qua camera thường

Nhã Phương để lộ 1 khuyết điểm nhan sắc khó giấu qua camera thường

Sao việt

23:05:07 07/04/2025
Trong clip, bà xã Trường Giang bị soi lộ dấu hiệu tuổi tác khi gương mặt xuất hiện nhiều nếp nhăn ở vùng mắt, gương mặt gầy gò.
Phan Mạnh Quỳnh "bóc phốt" bà xã: "Hay hóng drama lắm, chuyện gì cũng biết"

Phan Mạnh Quỳnh "bóc phốt" bà xã: "Hay hóng drama lắm, chuyện gì cũng biết"

Nhạc việt

22:08:17 07/04/2025
Bên cạnh những sáng tác trở thành hit được khán giả yêu mến, Phan Mạnh Quỳnh không quên thể hiện ca khúc ca ngợi vợ mang tên Gặp Gỡ Yêu Đương Và Được Bên Em.