kho tàng cổ tích vn

5 bài tập cardio cơ bản tại nhà giúp tăng cường đốt cháy calo

Đây là một trong những bài tập cardio đơn giản, phù hợp với nữ giới nhằm làm tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Mẹo đơn giản để tăng cơ, giảm mỡ

Chính vì thế, để giảm mỡ và duy trì (thậm chí tăng) khối lượng cơ bắp, cần giữ mức thâm hụt calo lành mạnh, bằng cách đảm bảo đủ lượng protein và kế hoạch rèn luyện sức mạnh chặt c...

Xu hướng chuyển dịch nền tảng chơi game của thời đại mới: gaming phone đã mất dần sức nóng, tay cầm console mới là ưu tiên hàng đầu của GenZ

Nếu như trong giai đoạn những năm 2000, đa phần các game thủ đều bị lôi cuốn bởi các tựa game online, MMORPG năng về tính cày cuốc thì dần dần sau đó

Ức gà giúp tăng cơ như thế nào?

Thực phẩm giàu protein như ức gà giúp no lâu hơn, giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Nhờ đó, giúp kiểm soát khẩu phần ăn, giảm lượng mỡ dư thừa và tăng cơ.

Ăn gì để tăng cơ?

Nếu ăn protein nhưng lại không đủ lượng calo cần thiết, thì khó có thể tập luyện để tăng cơ. Ăn đủ calo nhưng lại ăn quá nhiều đồ ăn vắt, không đủ protein, cơ thể sẽ không thể xây ...

Các đơn vị Quân đội sẵn sàng ứng phó với bão số 2

Chuẩn bị lực lượng, phương tiện sẵn sàng ứng phó kịp thời, hiệu quả khi có tình huống xảy ra, bảo đảm tuyệt đối an toàn về người và phương tiện khi thực hiện nhiệm vụ.

Các lựa chọn tốt nhất nhằm thay thế protein dạng bột sau khi tập luyện

Sữa chua Hy Lạp là một món ăn nhẹ tuyệt vời sau khi tập luyện vì nó không chỉ chứa nhiều protein và canxi, những chất rất quan trọng để phục hồi cơ bắp mà còn tốt cho xương của bạn...

Khỏe đẹp bất chấp thời gian với 4 thói quen đơn giản

Bí quyết khỏe đẹp không nằm ở những phương pháp phức tạp mà chính từ những thói quen đơn giản. Khám phá 4 bí quyết vàng giúp bạn lưu giữ tuổi xuân.

Vì sao tập thể dục thường xuyên vẫn tăng cân vù vù?

Một lời giải thích khác cho tình trạng tăng cân sau khi tập thể dục cũng được nhiều chuyên gia khẳng định là do lượng máu trong cơ thể tăng lên.

Ăn thế nào để tăng cơ giảm mỡ?

Khi xây dựng cơ bắp, cơ thể con người cần có sự cân bằng dương về lượng calo để tăng khối lượng cơ bắp. Cân bằng dương có nghĩa là lượng calo nạp vào lớn hơn lượng calo tiêu thụ.

Cách tốt nhất để tăng cơ và giảm mỡ

Tăng cơ và giảm mỡ không phải là một quá trình dễ dàng để thực hiện đồng thời, vì hai mục tiêu này là những quá trình sinh lý trái ngược nhau.

Những món ăn nhẹ tốt nhất để giảm cân và tăng cơ

Ăn trứng, sữa chua Hy lạp nguyên chất, Món salad cá ngừ, hạt bí hay bột protein là những món ăn nhẹ tốt nhất để giảm cân và tăng cơ.

Nam giới cần nạp bao nhiêu protein mỗi ngày để xây dựng cơ bắp?

Trong hành trình xây dựng cơ bắp và đạt được một vóc dáng săn chắc, việc tiêu thụ protein đúng cách sẽ giúp bạn có được thân hình lý tưởng.

Sử dụng thực phẩm chức năng tăng cơ khi tập gym, chàng trai nhận kết quả vô sinh

Luôn rèn luyện sức khoẻ hàng ngày, ăn uống điều độ, không sử dụng rượu bia hay thuốc lá nhưng kết hôn 2 năm anh Nam 30 tuổi vẫn chưa có con.

Khám phá bảy giếng bậc thang đẹp nhất ở Ấn Độ

Đất nước Ấn Độ có rất nhiều kho tàng kiến trúc đáng kinh ngạc, ngoài nền văn minh và di tích độc đáo trên thế giới như Taj Mahal, còn có một số lượng lớn các công trình kiến trúc h...

Khlóe Kardashian tuân thủ chế độ ăn low carb, duy trì vóc dáng thon gọn

Khlóe Kardashian là ngôi sao truyền hình, người mẫu nổi tiếng với vóc dáng đẫy đà, săn chắc. Cùng khám phá chế độ ăn uống, duy trì vóc dáng của Khlóe Kardashian

Nơi Thái Bình Dương nứt vỡ, 5.000 loài mới xuất hiện

Các nhà khoa học vừa trình làng kho tàng gây choáng váng từ cuộc thám hiểm Vùng Clarion - Clipperton, một vết sẹo khổng lồ dưới đáy Thái Bình Dương.

Câu đố Tiếng Việt: Vì sao nói ‘Rồng đến nhà tôm’?

Nếu bạn đoán đúng, chứng tỏ bạn là người am hiểu kiến thức! Trong kho tàng dân gian, có nhiều câu thành ngữ, tục ngữ, điển ngữ được lưu truyền từ xa xưa. Sau này, chúng đều được sử...

Điều gì khiến Singapore lọt top 10 điểm đến hấp dẫn nhất thế giới?

Theo thống kê cùa Agoda, Singapore sở hữu kho tàng địa điểm du lịch lý tưởng có thể chinh phục nhiều du khách khó tính

80 website hữu ích dành cho những người ham học hỏi

edX - Học các khóa học online từ các trường đại học tốt nhất trên thế giới. 2. TED Talks - Tổng hợp các bài diễn thuyết chia sẻ những ý tưởng đột phá nhất về khoa học, giáo dục, th...

Internet đang cố che giấu điều gì khỏi người dùng?

Internet là kho tàng kiến thức toàn diện nhất mà con người từng có, nhưng sự đồ sộ đó là đặc ân hay độc hại? Nguồn thông tin quá rộng lớn thì có bị giảm giá trị không? Thông tin có...

Bảo tàng Điêu khắc Chăm Đà Nẵng – nơi lưu giữ những tinh hoa Chăm Pa cổ

Nằm ngay ở trung tâm thành phố, bảo tàng Điêu khắc Chăm Đà Nẵng là một điểm dừng chân không thể bỏ qua đối với những ai thích khám phá kho tàng di sản văn hoá Chăm Pa cổ ở khu vực ...

Ngư dân vào tránh bão được cách ly, xét nghiệm Covid-19

Đà Nẵng, Quảng Trị, Quảng Nam bố trí khu riêng biệt cách ly, lấy mẫu xét nghiệm Covid-19 đối với ngư dân vào địa phương trú tránh bão Côn Sơn.

12 bức ảnh cho thấy thế giới thật tuyệt vời!

Thế giới nơi chúng ta đang sống là một kho tàng của những điều tuyệt diệu và kỳ thú. Chỉ cần chúng ta nhìn bằng con mắt lạc quan thì cuộc sống sẽ tươi đẹp hơn biết bao nhiêu.

Sáng tạo không giới hạn với kho tàng tuyệt học đồ sộ của Tuyết Ưng VNG

Từ 4 tuyệt học cơ bản, Tuyết Ưng VNG cho phép người chơi bật mood sáng tạo, phát triển đến tận 80 bộ kỹ năng riêng.

Romania phát hiện hàng trăm cuốn sách quý hiếm bị đánh cắp với giá trị 3,2 triệu USD

Cảnh sát Romaniavừa phát hiện kho tàng 200 cuốn sách quý hiếm hàng trăm năm tuổi từng bị đánh cắp trong một vụ trộm tinh vi tại một nhà kho ở London, Anh năm 2017.

Những sự thật thú vị về chim cánh cụt khiến bạn phải “ố á”, hóa ra loài vật dễ thương này còn có cả kho tàng chuyện hài hước

Ai cũng phải công nhận rằng loài chim với thân hình ngộ nghĩnh sống chủ yếu ở Nam Bán Cầu thật xứng đáng là loài vật đáng yêu nhất quả đất.

Staycation – Giải pháp du lịch an toàn mùa dịch

Staycation được hiểu là một kỳ nghỉ ngắn ngày không cần đi đâu xa, du lịch ngay tại quê hương mình. Đây là hình thức du lịch thích hợp nhất trong giai đoạn này và sau mùa dịch.

Khám phá vẻ đẹp cổ kính của 5 thư viện tráng lệ nhất thế giới

Không chỉ là nơi lưu giữ kho tàng tri thức nhân loại, 5 thư viện lâu đời nhất thế giới dưới đây còn là những kiệt tác kiến trúc cổ điển, tráng lệ.

Về Lâm Bình ăn cá bỗng, nghe hát then, ngắm thiếu nữ Pà Thẻn

Được biết đến như một trong những cái nôi của người Việt cổ, nơi sinh sống của 12 dân tộc với kho tàng văn hóa dân gian đồ sộ.

“Báu vật vô giá” của người Séc: Thư viện Quốc gia đẹp nhất thế giới

Thư viện quốc gia của Cộng hòa Séc còn có tên gọi là Thư viện Klementinum, mở cửa từ năm 1722, được nhiều người yêu sách bình chọn là thư viện đẹp nhất thế giới.

Bóc mẽ những cú lên đỉnh không có thật: Tại sao phụ nữ hay giả vờ đạt cực khoái dù chỉ ở lưng chừng sung sướng?

Đèn đã tắt, đồ đã cởi, vậy mà nhiều chị em vẫn phải đeo một chiếc mặt nạ cảm xúc lên mình. Còn điều gì buồn chán và nhạt nhẽo hơn thế nữa không?

Mèo đi du lịch, check-in khắp thế gian cùng chủ

Với hơn 1,8 triệu lượt theo dõi, mèo Suki nổi tiếng trên mạng xã hội chẳng khác gì những travel blogger chuyên nghiệp. Gần đây, Suki đã đặt chân đến 11 quốc gia cùng chủ của mình.

Bật mí những câu tục ngữ độc nhất vô nhị về loài chuột

Trong kho tàng tục ngữ, ngạn ngữ của các dân tộc trên thế giới, hình ảnh của loài chuột xuất hiện khá nhiều. Cùng điểm qua những câu tục ngữ tiêu biểu về loài chuột.

Thân hình nóng bỏng gây chao đảo của ‘nữ hoàng nội y’ Anh quốc

Demi Rose tiếp tục khiến fan dậy sóng với loạt ảnh bikini chụp trong chuyến đi Thái Lan mới đây.

Leonhard Euler – Thiên Tài Toán Học Mù Loà Và Kho Tàng Nghiên Cứu Lớn Nhất Lịch Sử

Cùng với Archimedes và Newton, Euler được xem là một trong bộ ba nhà toán học vĩ đại của nhân loại. Người ta còn gọi ông là nhà khoa học vô địch, vì ông đã viết được nhiều ấn phẩm ...

5 bài tập làm tăng kích thước vòng eo

Nếu muốn sở hữu vóc dáng cân đối, vòng eo thon gọn, bạn hãy tránh xa một số bài tập tăng cơ.

9X Việt Kiều tiết lộ thực đơn sinh tố xanh chỉ mất 5 phút làm, giúp giảm 9kg ngon ơ, size quần từ 29 xuống 27

Hướng tới lối sống ăn sạch, lành mạnh, chị Thảo (hiện đang sinh sống tại Canada) sáng nào cũng dành ra 5 phút để chuẩn bị cho mình bữa sáng bằng một tô sinh tố đẹp như nhà hàng.

Đã giảm cân thành công nhưng bạn lại nhanh chóng tăng cân trở lại, lý do là vì đâu?

Đừng để toàn bộ công sức trong quá trình ăn kiêng bị đổ vỡ bởi những yếu tố sau đây.

Thật 100%: Cô nàng này mất 3 tháng để giảm 4kg mỡ toàn thân, chấm dứt tình trạng bụng vượt ngực

Có thời điểm càng stress lại càng tăng cân, ăn xong phải móc họng cho ra hết bởi sai lầm ăn uống tập luyện của mình... Mai Anh đã vượt qua tất cả khi tìm được chân lý cho riêng mìn...

Lên núi đào loại “bảo bối” này, thu nhập lên đến 2 triệu đồng/ngày

Khu vực nông thôn luôn được xem là kho tàng bảo bối, bởi lẽ ở đây, bạn sẽ tìm được cho mình những loại thực vật giúp bạn kiếm được số tiền đáng mong ước, thậm chí còn hơn cả lương ...

Những bài tập phù hợp với từng tạng người

Nếu bạn đã tập luyện thường xuyên mà vóc dáng vẫn không cải thiện thì có thể bạn chưa tìm đúng bài tập phù hợp với thể trạng của mình. Có 3 loại tạng người khác nhau và bạn cần hiể...

Hôn thường xuyên giúp chị em giảm cân, ngừa nếp nhăn

Một nụ hôn sâu trong 30 phút có khả năng đốt cháy nhiều calo hơn nửa tiếng đi bộ nhanh.

Hít đất mỗi ngày – lợi ích không ngờ!

Khi bạn tập thể thao có nhiều động tác bổ trợ nâng cao hiệu quả, trong đó có hít đất. Đây là những bước cơ bản giúp bạn bắt đầu những bài tập tăng cơ, giảm cân cho bản thân. Đơn gi...

Tập luyện tăng cơ bắp có thể gây rối loạn ăn uống, đặc biệt đối với giới trẻ

Một số thanh niên không ngừng tập thể hình để tăng cân cùng với các vòng cơ săn chắc có nhiều khả năng phát triển rối loạn ăn uống, một nghiên cứu của Mỹ cho biết.

Tiêm dầu vào cơ bắp, người đàn ông có thể bị cắt cụt cả chân và tay

Do tiêm hóa chất, chu vi bắp tay người đàn ông không ngừng tăng lên, khiến nhiều người tưởng tượng nó giống như quả bóng có thể vỡ tan bất cứ lúc nào.

5 động tác có thể khiến bạn béo hơn sau khi tập

Một số bài tập giúp xây dựng cơ bắp nhanh, có thể khiến bạn trông béo hơn sau khi tập.

Đàn ông càng dùng thuốc làm đẹp, khả năng có con càng giảm

Thuốc giảm cân, thuốc căng da, tăng cơ, chống hói đầu có thể giúp các anh chàng trở nên hấp dẫn, ngoại hình đẹp hơn nhưng lại làm giảm chất lượng và số lượng tinh binh, khiến họ ít...

Hé lộ bí quyết sở hữu vòng eo 58, body chuẩn đẹp hơn cả siêu mẫu của nữ sinh hành chính

Cô gái trẻ Lyly Giang sở hữu vòng eo con kiến nhỏ hơn cả Ngọc Trinh, vòng 1 vòng 3 căng tròn nảy nở.

Á hậu Thanh Trang mặc đồ trong gợi cảm

Trong bộ ảnh đầu năm mới, á hậu Thanh gởi cảm khoe khéo đường cong quyến rũ hứa hẹn một năm 2019 với nhiều dự án mới.