Khi làn da không khỏe…
Có rất nhiều yếu tố khiến cho làn da của bạn không được khỏe và đẹp, trong đó có những thói quen sai lầm về dinh dưỡng.
Vì vậy để có được một làn da “không tì vết” bạn cần tránh xa những thói quen dinh dưỡng có hại trong cuộc sống hàng ngày.
Một số dấu hiệu da thường gặp
Da khô nứt nẻ: Da khô nứt nẻ là một dấu hiệu thường gặp. Làn da sờ vào thấy xù xì khô ráp, có thể bong vảy, không còn độ căng bóng, mịn màng tự nhiên, cảm giác da căng, mức độ nặng có thể gây ngứa. Đây là dấu hiệu làn da cũng như cơ thể đang thiếu nước.
Hãy tăng cường rau xanh và uống thật nhiều nước để giúp da mềm mại hơn. Ngoài ra, cũng nên loại trừ nguyên ngân gây da khô bệnh lý như bệnh viêm da cơ địa. Trong trường hợp này cần tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu.
Xuất hiện nhiều nếp nhăn: Bắt đầu từ độ tuổi 25, các dấu hiệu của quá trình lão hóa có thể nhận thấy trên bề mặt da. Một trong các dấu hiệu đó là nếp nhăn. Lượng collagen sẽ giảm 1% – 1,5% mỗi năm. Khi đó lượng collagen còn lại do cơ thể theo thời gian không còn đủ để đáp ứng cho các tế bào, nhất là tế bào da. Mất collagen, da thiếu sự đàn hồi, thiếu nước và chất béo, được xem là nguyên nhân chính gây ra nếp nhăn.
Ngoài ra, nếp nhăn còn chịu ảnh hưởng của thói quen biểu lộ cảm xúc trên khuôn mặt như thói quen cau mày, nhăn trán… lâu dần cũng hình thành nếp nhăn tại khu vực này. Nếp nhăn cũng liên quan mật thiết đến chế độ dinh dưỡng. Theo nhiều nghiên cứu, chế độ ăn nhiều đường, sữa, chất béo, thiếu vitamin sẽ khiến xuất hiện nếp nhăn nhanh và nhiều hơn.
Các tình trạng da cần lưu ý.
Da vàng: Màu sắc da vàng phần lớn do chức năng gan suy giảm, sắc tố mật không thể xử lý kịp thời gây nên tích tụ và dư thừa bilirubin, ứ đọng trong máu và truyền đi khắp cơ thể gây hiện tượng vàng da. Nếu thấy da có dấu hiệu chuyển sang màu vàng, rất có thể gan của bạn gặp vấn đề hoặc bạn đang bị thiếu máu. Hãy tới gặp bác sĩ chuyên khoa để kiểm tra sức khỏe và có chỉ định điều trị phù hợp.
Video đang HOT
Da xanh xao, nhợt nhạt: Màu da được xác định bởi một số yếu tố: Lượng máu chảy vào da, độ dày của da, lượng melanin trong da… Nếu da xanh xao và có biểu hiện đau thì có thể do sự giảm lưu lượng máu, lượng ô-xy trong cơ thể thấp hoặc giảm số lượng hồng cầu, điều này đồng nghĩa số lượng tế bào máu là rất thấp bạn cần kiểm tra sức khỏe ngay.
Da nổi mụn: Mụn ở tuổi thanh thiếu niên khá phổ biến do sự thay đổi nội tiết tố. Mụn ở người trưởng thành có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thừa đường và chất béo. Mụn cũng có thể xuất hiện do da không được chăm sóc và làm sạch đúng hay sử dụng sai loại mỹ phẩm. Đôi khi, mụn cũng xuất hiện do sự thay đổi nội tiết tố, do hội chứng buồng trứng đa nang…
Nám, tàn nhang: Nám, tàn nhang và đốm nâu được hình thành bởi rất nhiều nguyên nhân, trong đó phổ biến nhất là do đi nắng mà không bảo vệ kỹ và do nội tiết tố thay đổi như trong thời kỳ mang thai, hoặc sử dụng thuốc tránh thai. Ngoài ra, có thể do bị stress, lão hóa, di truyền. Những dấu hiệu này có thể điều trị hoặc phòng ngừa bằng cách sử dụng các sản phẩm điều trị chuyên sâu và đừng quên sử dụng kem chống nắng hằng ngày.
Nổi mẩn đỏ: Đây là dấu hiệu thường gặp ở người cơ địa da nhạy cảm, dễ kích ứng với tác nhân bên ngoài môi trường. Da mẩn đỏ còn gặp trong trường hợp da đang bị dị ứng với một yếu tố lạ, hoặc kích ứng với yếu tố vật lý hoặc hóa chất mạnh hay lột tẩy quá mạnh.
Đây cũng là một dấu hiệu trong các bệnh miễn dịch, thường đi cùng với đau khớp và mệt mỏi, phát ban trên má hình cánh bướm. Bệnh hẹp van tim cũng có thể gây mẩn đỏ, tím trên khuôn mặt, do huyết áp tăng và lượng ô-xy trong máu giảm.
Thời kỳ mãn kinh, hormon thay đổi ảnh hưởng đến khu vực trong não điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Khi nhiệt độ cơ thể quá cao, não chỉ đạo làm giãn các mạch máu dưới da, gây mẩn đỏ với cảm giác nóng rát. Với tình trạng này nếu kéo dài ảnh hưởng đến cuộc sống, hãy đi khám bác sĩ ngay.
Da mặt mỏng, thấy rõ mạch máu: Da mặt mỏng, thấy được mạch máu dưới da nguyên nhân phần lớn liên quan đến cortisol. Tình trạng này thường do lạm dụng mỹ phẩm chứa corticoid trong thời gian dài. Một số trường hợp khác liên quan hội chứng suy tuyến thượng thận, do bẩm sinh hoặc do lạm dụng cortisol ở dạng uống, tiêm.
Da khỏe và da bị lão hóa.
Những thói quen dinh dưỡng khiến da trở nên xấu
Ăn nhiều đồ ngọt và sữa: Chế độ ăn nhiều đồ ngọt như bánh mì, bánh kẹo ngọt, sữa và đồ uống có đường khác có thể gây mụn trứng cá, khi lượng đường trong máu tăng sẽ kích thích việc sản xuất dầu, gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Hàm lượng đường cao trong máu có thể gây lão hóa sớm và tổn thương tế bào da bằng cách làm giảm lượng collagen và elastin – các mô liên kết giúp da săn chắc và đàn hồi. Để nhấm nháp lúc rỗi rãi, thay bằng ăn và uống đồ ngọt hoặc đồ làm từ sữa, bạn nên thưởng thức những loại trái cây giàu vitamin C hoặc thức ăn giàu omega 3.
Dùng nhiều café: Có tác dụng kích thích cơ thể làm việc trong cảm giác tỉnh táo và giảm bớt căng thẳng khi làm việc nhưng cũng chính chất cafein có trong cà phê sẽ làm da bạn mất đi một lượng nước lớn, từ đó khiến da bạn khô, thậm chí nứt nẻ.
Rượu hay đồ uống có cồn: Rượu và đồ uống có cồn nào cũng đều có tính khử nước, khiến cơ thể bị mất nước dẫn đến da khô. Sử dụng rượu quá lượng cho phép sẽ làm tăng phản ứng viêm trên toàn cơ thể, giãn các mạch máu gây hiện tượng đỏ mặt. Vì vậy, với những người bị mụn trứng cá, trứng cá đỏ hay viêm da cơ địa nên hạn chế uống rượu.
Uống ít nước: 80% cơ thể của bạn là nước, giúp nuôi dưỡng tế bào, cơ bắp và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Thiếu nước sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, da bắt đầu khô, xỉn màu, thậm chí bị bong tróc. Hãy bổ sung nước đủ cho cơ thể từ 2 – 2,5 lít nước/ngày.
Ăn kiêng thái quá: Theo các chuyên gia, da của chúng ta có thể bị khô và ngứa nếu thiếu đi các chất béo cần thiết. Thay vì nhóm chất béo có hại, bạn có thể sử dụng chất béo có lợi từ thực vật như dầu olive, dầu đậu nành hoặc omega-3 có trong cá hồi, cá thu…
Nhiều phụ nữ thường thay thế bữa ăn chính bằng trái cây với hy vọng giữ được vóc dáng và đẹp da. Tuy nhiên, trái cây chứa nhiều đường và vitamin nhưng lại thiếu protein và những nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể. Chính vì thế, ăn quá nhiều trái cây mà bỏ qua các loại thức ăn khác sẽ khiến cơ thể bị thiếu chất và lượng đường trong trái cây có thể tích tụ gây béo.
Ăn mặn: Thói quen ăn mặn sẽ góp phần làm mất nước cơ thể, đặc biệt trên da và môi, dẫn đến khô da, môi khô, nứt nẻ. Ngoài ra, theo nhiều nghiên cứu, người ăn mặn thường xuất hiện mụn trứng cá nhiều hơn người bình thường thông qua việc làm tăng quá trình viêm. Vì vậy, hãy giảm muối trong khẩu phần ăn để có làn da đẹp hơn.
Thói quen khiến da bạn bị nứt nẻ
Do khí hậu lạnh kết hợp độ ẩm thấp, làn da của chúng ta bị khô và gặp các vấn đề liên quan như viêm da cơ địa, vảy nến, gàu.
Tiến sĩ, bác sĩ Vũ Nguyệt Minh, Giám đốc Trung tâm Thử nghiệm Lâm sàng, Bệnh viện Da liễu Trung ương (Hà Nội), cho biết: "Da là bộ phận bên ngoài bảo vệ cơ thể. Độ ẩm và nước phụ thuộc rất nhiều vào làn da. Do đó, thời tiết hanh khô, chênh lệnh nhiệt độ sẽ khiến cơ thể mất nước nhanh hơn".
Bác sĩ này chia sẻ trong những ngày nhiệt độ thấp, tổng số bệnh nhân đến khám không tăng nhưng số người bị khô da lại chiếm tới 50%. Trong đó, đối tượng tới khám nhiều nhất là trẻ em dưới 5 tuổi, trẻ sơ sinh và người già trên 70 tuổi. Nhóm này thông thường đã có nguy cơ khô da cao. Vào mùa đông, tình hình trầm trọng hơn.
Tình trạng khô da đặc biệt khó chịu với trẻ em có làn da mỏng manh. Trong khi đó, người già có nồng độ nước trong da rất thấp khiến tình tình trạng nứt nẻ nặng hơn, thậm chí, gây khó ngủ.
Do đó, bác sĩ Nguyệt Minh khuyến cáo việc dưỡng ẩm cho da rất cần thiết. Tuy nhiên, người dân nên mua các sản phẩm dưỡng ẩm rõ nguồn gốc xuất xứ và được cấp phép.
Những người viêm da cơ địa cũng cần sự tư vấn của bác sĩ kỹ trước khi sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm. Nguyên nhân là một số sản phẩm dưỡng ẩm có thành phần không phù hợp và gây các tác dụng phụ. Mọi người cũng cần hiểu rằng đôi khi để đảm bảo an toàn, các loại dược mỹ phẩm bác sĩ kê sẽ không có mùi thơm.
Theo bác sĩ Minh, cách sử dụng dưỡng ẩm đơn giản, hiệu quả nhất là thoa kỹ, dày sau khi tắm xong và lau khô - thời điểm da có độ ẩm cao nhất. Lúc này, các hoạt chất dưỡng ẩm sẽ dễ thấm vào da nhất.
Thoa kem dưỡng ẩm sau khi tắm xong bằng một lớp dày là cách hiệu quả nhất. Ảnh minh họa: Medical News Today.
Bác sĩ này cho biết thời gian qua, Bệnh viện Da liệu Trung ương tiếp nhận nhiều trường hợp khô da, nứt nẻ bị bội nhiễm do điều trị sai cách. Phổ biến nhất là việc đắp lá, ngâm nước lá. Các bệnh nhân sau khi bị bội nhiễm, bắt đầu xuất hiện tình trạng chảy nước kèm nứt nẻ.
Sai lầm phổ biến của nhiều người là tắm nước quá nóng và rất kỹ trong mùa đông, làm mất đi các chất dưỡng ẩm và lipit tốt trên da. Thói quen này làm tăng mức độ khô da.
"Nhiều phụ nữ bị khô da và thấy xuất hiện nhiều gàu nên nghĩ mình có nhiều tế bào chết. Họ dùng nước hoa hồng hoặc các dung dịch khác để tẩy da chết. Tuy nhiên, sau lần tẩy đó, da có thể sẽ bị tổn thương và tình trạng khô trở nên trầm trọng hơn", bác sĩ Minh khuyến cáo.
Đặc biệt, việc sử dụng đèn sưởi, máy sưởi, điều hòa 2 chiều..., cũng có thể gây khô da vì nhiệt độ quá cao nếu không chú ý. Do đó, khi dùng đèn sưởi cho trẻ em, cha mẹ nên đặt chậu nước trong nhà để tạo độ ẩm và tránh đặt thiết bị này quá gần.
Ở một số vùng, người dân thường sử dụng củi đốt để sưởi ấm. Tuy nhiên, việc làm này khá nguy hiểm bởi gây khô da trầm trọng, thậm chí, mang đến nguy cơ ngạt khí hay cháy nổ khi đặt trong phòng kín.
Làm thế nào để da bớt khô, nứt nẻ trong mùa đông? Mùa đông tiết trời chuyển lạnh, độ ẩm trong không khí xuống thấp có thể khiến cho làn da bị khô, nứt nẻ, thậm chí nặng hơn là chảy máu khiến bạn cảm thấy khó chịu, bực bội. Vì vậy việc gìn giữ, bảo vệ làn da trong mùa đông là rất quan trọng. Tắm đúng cách, hạn chế tắm nước quá nóng...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

5 món tuyệt đối không nên ăn vào buổi tối

Biểu hiện nhiễm vi khuẩn tụ cầu vàng

Khuyên lưỡi rơi vào dạ dày khi ăn cơm

Bé trai 6 tuổi nguy kịch vì điện giật khi đang chơi đùa

Nhiều phụ nữ mang thai nhiễm cúm, hệ lụy ra sao?

5 không khi ăn xôi

Bé gái phổi đông đặc do mắc cúm A và sởi: vì sao bệnh sởi ở trẻ có diễn biến nhanh và nặng?

Vì sao khoai lang được mệnh danh là siêu thực phẩm?

Đồ uống giúp xương khớp chắc khỏe trong mùa đông

Tin vui cho những người có thói quen ăn gừng và uống trà gừng

Bài thuốc từ cá ngựa bổ dưỡng, tăng cường sức khỏe

Nhiễm nấm đường ruột nguy hiểm như nào?
Có thể bạn quan tâm

NSND Xuân Bắc khoe con trai cả phổng phao, giống mình như đúc
Sao việt
20:41:14 04/03/2025
Lý giải "Bắc Bling" gây sốt toàn cầu: Khi ca sĩ là sứ giả du lịch
Nhạc việt
20:31:09 04/03/2025
Ba cựu Phó Giám đốc Sở trong vụ "chuyến bay giải cứu" giai đoạn 2 xin giảm nhẹ hình phạt
Pháp luật
20:15:32 04/03/2025
EU điều chỉnh mục tiêu phát thải ô tô, giảm áp lực cho ngành công nghiệp
Thế giới
20:09:45 04/03/2025
Clip cậu bé không có cơm trưa được cô giáo nấu mỳ cho khiến dân mạng nghẹn ngào
Netizen
20:08:59 04/03/2025
Nhâm Mạnh Dũng yêu với nàng hot TikToker từng vướng ồn ào vì ăn mặc phản cảm, giờ đã rõ thái độ của mẹ chàng cầu thủ
Sao thể thao
20:04:48 04/03/2025
Sao Cbiz nhận "gạch" vì giả vờ ăn chay: "Tiểu Long Nữ" bị tố giả tạo, ố dề nhất là Trương Bá Chi
Sao châu á
19:53:38 04/03/2025
'Cha tôi người ở lại' tập 8: Vì sao bà Liên và chồng trở mặt?
Phim việt
19:47:22 04/03/2025
Sau khi chứng kiến vô số ngôi nhà sạch sẽ, tôi phát hiện họ có 7 "bí mật"
Sáng tạo
19:22:30 04/03/2025
Tử vi ngày 5/3/2025 của12 cung hoàng đạ: Công việc suôn sẻ, tình duyên khởi sắc
Trắc nghiệm
18:07:13 04/03/2025