Khánh Thi khoe giảm 10kg, Phan Hiển đã vội để lại dòng tin nhắn khen vợ mùi mẫn

Đỗ Quyên06:56 17/11/2024

Khánh Thi mới đây khiến khán giả bất ngờ khi khoe khéo vóc dáng đẹp khi giảm 10kg. Điều nhiều người chú ý là dòng bình luận của Phan Hiển khi khen vợ.

Khánh Thi hơn chồng trẻ 12 tuổi nhưng cô vẫn đủ sức níu giữ trái tim Phan Hiển một phần nhờ cách giảm cân hiệu quả của mình.

Mới đây, Khánh Thi vui mừng khoe đã giảm được 10kg sau sinh con. Cô hạnh phúc viết: “Giao diện sau khi giảm được 10kg hôm nay”.

Ngay lập tức chồng trẻ Phan Hiển đã vội để lại dòng bình luận khen vợ: “Mẫn nhy – mỹ nhân của lòng anh”.

Video đang HOT

Theo dõi Khánh Thi, người hâm mộ nhận thấy, ngoài vẻ đẹp tự tin, thông minh và nhiều trải nghiệm, cô còn hớp hồn chồng trẻ bằng vóc dáng nóng bỏng của mình.

Ở tuổi 43 nhưng Khánh Thi vẫn khiến nhiều chị em ghen tị bởi vóc dáng săn chắc, nóng bỏng và làn da căng mịn. Khánh Thi đã bật mí với mọi người bí quyết giảm cân của mình. Đó chính là việc tập nhảy hàng ngày kết hợp với chế độ ăn hợp lý.

Khánh Thi dành 20 phút mỗi ngày tập dancesport để giữ được vóc dáng gợi cảm, tăng cường sức khỏe nâng cao sự đàn hồi dẻo dai của cơ thể. Việc tập luyện của Khánh Thi cũng phải bao gồm chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý như giảm tinh bột, ăn nhiều rau và chia nhỏ bữa ăn để cơ thể hấp thụ dần dần không bị quá tải.

Nghe có vẻ lý thuyết vì nhiều chị em khó tập được như vậy, theo Khánh Thi muốn có cơ thể đẹp thì trước hết bản thân phải nghiêm túc mong mình được đẹp. Nếu không đặt ra mục đích thì chắc chắn khó đạt được.

Nhờ quyết tâm siết cân nặng nên Khánh Thi đã dần trở về được vóc dáng sexy, săn chắc như ngày còn con gái.

3 mẹo đơn giản giúp giảm 1 kg mỡ dư thừa trong 2 tuần

Để giảm 1kg mỡ thừa bạn cần áp dụng theo các nguyên tắc dưới đây.

Chất béo thu nạp từ đồ ăn sẽ được cơ thể biến đổi thành năng lượng để sử dụng khi cần. Tuy nhiên, nếu lượng chất béo nạp vào quá mức hoặc không kết hợp với việc vận động, chúng có thể tích lũy và biến thành mỡ thừa trong cơ thể. Mỡ thừa thường tích tụ ở bụng và một số bộ phận cụ thể của cơ thể do các yếu tố như ngồi lâu, lười vận động.

Mỡ nội tạng nếu tích tụ quá nhiều không chỉ gây phình bụng mà còn tăng khả năng mắc các vấn đề sức khỏe như béo phì, các bệnh liên quan đến tim mạch, cao huyết áp và tiểu đường. Do đó, việc kiểm soát lượng mỡ thừa trong cơ thể là điều cần thiết để duy trì sức khỏe lâu dài.

Nếu chỉ giảm cân mà không giảm mỡ thừa, bạn khó có được vóc dáng săn chắc, cân đối. (Ảnh: Wellfit)

Việc giảm cân không đồng nghĩa với việc giảm mỡ. Lượng mỡ dư thừa trong cơ thể có thể tăng lên nếu lượng calo hấp thụ vượt quá mức calo cần thiết cho hoạt động hàng ngày. Vì lý do này, để giảm mỡ trên cơ thể hiệu quả, cần tạo ra tình trạng thiếu hụt năng lượng.

Các nhà dinh dưỡng chỉ ra rằng, việc giảm khoảng một kilogram mỡ đòi hỏi việc tiêu hao khoảng 7.700 calo. Đối với một buổi tập luyện nghiêm túc tại phòng tập thể dục, bạn có thể tiêu hao 350 calo, nghĩa là cần phải tập luyện ít nhất 22 lần để loại bỏ một kilogram mỡ. Xét theo số lượng cơm, với mỗi bát cơm chứa 180 calo, bạn sẽ cần giảm bỏ khoảng 39 bát.

Để giảm một kilogram mỡ dư thừa trong vòng hai tuần, cần áp dụng ba nguyên tắc cơ bản.

Đầu tiên, hãy giảm thiểu lượng tinh bột và đường trong khẩu phần ăn hàng ngày bởi chúng chứa nhiều calo và có thể gây ra tình trạng dư thừa năng lượng, từ đó tăng cường tích tụ mỡ. Thay vào đó, nên ưu tiên chọn lựa ngũ cốc nguyên hạt, hoa quả và rau củ giàu dưỡng chất, cũng như thực phẩm chứa nhiều protein.

Việc giảm khoảng một kilogram mỡ đòi hỏi việc tiêu hao khoảng 7.700 calo. (Ảnh: Bright Side)

Thứ hai, hãy loại bỏ nguồn chất béo không lành mạnh khỏi chế độ ăn uống của bạn và tăng cường tiêu thụ chất béo có lợi như axit béo omega-3 từ cá hồi, quả bơ và các loại hạt. Những nguồn chất béo này giúp cải thiện cảm giác no lâu và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ.

Cuối cùng, thực hành các bài tập cardio như chạy bộ, bơi lội, hoặc nhảy dây có thể tăng cường đốt cháy calo, nhờ đó tăng hiệu quả giảm mỡ. Theo các chuyên gia sức khỏe, nên dành 180 - 300 phút mỗi tuần cho việc tập luyện các hoạt động này để đạt kết quả tốt nhất.

Diễm My 9X chỉ chị em cách 'nhịn miệng giảm cân', xem xong ai cũng gật gù cho 10 điểm vì quá đúng Đây là cách Diễm My 9X nhịn miệng giảm cân ngày hè, xem xong chị em vừa buồn cười nhưng cũng phải gật gù công nhận đúng. Giảm cân là một câu chuyện dài không bao giờ kết thúc và không phải là vấn đề của riêng ai. Khi bạn thừa cân, bạn nghĩ đến việc giảm cân, còn khi đã sở hữu...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Ngô Thanh Vân lộ video vòng 2 lùm lùm trong tiệc sinh nhật, có động thái che chắn nhưng không đáng kể!01:15

Đôi Vbiz "phim giả tình thật" đang sống chung nhà, bí mật bại lộ bởi 1 tíc tắc diễn ra trên sóng livestream00:46

Xót xa tiếng khóc bất lực của nữ chủ quán Đà Nẵng khi chứng kiến toàn bộ phòng trà bị thiêu rụi ngay trước mắt00:25

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Tiếng khóc nghẹn của nữ sinh tố cáo chủ trọ hành hung vì tiền đặt cọc ở Hà Nội00:27

Video: Va chạm giao thông, 2 người phụ nữ xô xát với người đàn ông lớn tuổi00:20

Ca sĩ Mỹ Tâm ăn tối sang chảnh ở Mỹ, Lý Nhã Kỳ gợi cảm00:52

Khoảnh khắc "tiên tử kết màn" gây bão của người đàn ông tóc xanh mặc đẹp số 1 Hàn Quốc05:14

"Kiếp sau con muốn làm mẹ của mẹ, để không phải nhìn mẹ mất": Sao một đứa trẻ lại nói được câu đó nhỉ?00:21

Phim 18+ cực hay nhất định phải xem: Nam chính hành nghề xoá cảnh nóng, viết truyện cổ tích cho người lớn00:36

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.

7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân

09:35:04 27/02/2025

Yến mạch giàu chất xơ và cung cấp carbohydrate giải phóng chậm, giúp ngăn chặn cơn đói. Kết hợp hạt chia với yến mạch tạo ra một bữa ăn thỏa mãn, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân.

Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?

09:25:44 27/02/2025

Dù bạn có trang điểm hay không, việc tẩy trang vẫn là một bước quan trọng. Chỉ khi làm sạch da đúng cách, làn da mới dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất từ những sản phẩm chăm sóc tiếp theo, giúp tối ưu hóa hiệu quả của chu trình chăm sóc da...

Cách để tránh khô môi sau khi thoa son

09:04:33 26/02/2025

Trong khi đó, dầu dừa chứa nhiều axit béo và vitamin E, giúp khóa ẩm, làm dịu môi khô, đồng thời tạo một lớp màng bảo vệ môi khỏi tác động từ môi trường.

Bài tập nhanh 10 phút giúp cơ bụng săn chắc

09:01:03 26/02/2025

Theo BS. Nguyễn Trọng Thủy (Nguyên bác sĩ Đội tuyển bóng đá nam Quốc gia và U23 Việt Nam), để sở hữu cơ bụng săn chắc không chỉ cần những động tác gập bụng liên tục mà phải có các bài tập phù hợp nhằm thách thức phần cốt lõi từ mọi góc ...

Có phải bôi kem chống nắng vào ban đêm?

08:57:12 26/02/2025

Thông thường, bạn không cần thiết phải bôi kem chống nắng vào buổi tối. Kem chống nắng được thiết kế để bảo vệ da khỏi tia UV từ ánh nắng Mặt Trời và vào ban đêm, lượng tia cực tím rất thấp.

Điều gì xảy ra nếu bạn không bôi kem chống nắng cho cổ?

14:00:32 25/02/2025

Thực hiện các biện pháp chăm sóc phù hợp, chúng ta có thể giữ cho vùng da cổ luôn tươi trẻ và đều màu, tránh được những hậu quả không mong muốn trong tương lai.

Hiện tượng lạ: 1 mét vuông 10 Kim Ji Won trên MXH xứ Trung

08:26:58 25/02/2025

Các tỷ tỷ xứ Trung đều cùng hoá thành 1 giao diện.Những ngày gần đây, MXH xứ Trung xuất hiện hiện tượng lạ có thể nói vui rằng, 1 mét vuông có 10 Kim Ji Won.

10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

06:02:16 24/02/2025

Mặc dù retinoid an toàn khi sử dụng, nhưng có thể gây khô hoặc đỏ da ở một số người. Lưu ý, phụ nữ mang thai, bị dị ứng da, trứng cá đỏ nên tránh dùng retinoid.

Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

06:01:56 24/02/2025

Co đầu gối lên trên và thu gót chân về phía mông; đưa bàn tay ra sau nắm chặt mắt cá chân, hít thở sâu, sau đó nâng ngực lên khỏi mặt sàn, uốn cong người về phía sau.

4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da

05:55:45 24/02/2025

Thực tế, các axit và hoạt chất chúng ta sử dụng để chăm sóc da làm tăng độ nhạy cảm của da với tia UV. Hãy chọn kem chống nắng với mức độ SPF phù hợp để sử dụng hàng ngày, ngay cả khi không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Có thể bạn quan tâm

Vỡ dạ dày do người thân sơ cứu sai cách

Sức khỏe

12:27:56 01/03/2025

Người đàn ông bị hóc khi ăn măng được gia đình sử dụng thủ thuật Heimlich sơ cứu. Tuy nhiên, quá trình thao tác quá mạnh khiến bệnh nhân vỡ dạ dày phải đi cấp cứu.

Diễn viên Gossip Girl qua đời: Gia đình không cho khám nghiệm, cơ quan bó tay

Sao âu mỹ

12:26:26 01/03/2025

Theo ABC News, Văn phòng Giám định Y khoa thành phố New York tôn trọng quyết định của gia đình diễn viên quá cố, không khám nghiệm, nên không thể xác định nguyên nhân sự ra đi của Michelle Trachtenberg.

Mặc đẹp với quần jeans và áo tank top, bộ đôi đơn giản mà sành điệu

Thời trang

12:24:19 01/03/2025

Đặc biệt, phối tank top ôm body với quần jeans ống rộng giúp cân đối vóc dáng, tôn đường cong tinh tế. Hoàn thiện phong cách với túi mini hoặc tote và một chiếc mũ để thêm nét cá tính, năng động.