Keto – Chế độ ăn kiêng được chị em nhà Kim cùng nhiều sao hạng A áp dụng
Phương pháp Keto cho phép tiêu thụ nhiều chất béo từ hải sản, thịt… nhưng hạn chế tối đa tinh bột và hoa quả ngọt.
Trải qua ba lần sinh nở nhưng chị cả nhà Kim vẫn giữ được vóc dáng nóng bỏng không hề thua kém các em gái mình là mấy. Ngoài việc chăm tập gym 5 – 6 buổi mỗi tuần, bí quyết của Kourtney Kardashian còn nằm ở chế độ ăn Keto.
40 tuổi, Kourtney Kardashian (bên trái) vẫn giữ được vóc dáng bốc lửa.
Phương pháp ăn này có tên đầy đủ là Ketogenic cho phép tiêu thụ thoải mái chất béo, chất xơ cùng lượng protein vừa phải. Tuy nhiên, tinh bột là nhóm thực phẩm cần kiêng, đồng thời các loại quả ngọt, đường cũng không được khuyến khích.
Tỷ lệ chất béo tốt chiếm phần lớn trong chế độ ăn Keto.
Keto không quá chú trọng vào giờ ăn mỗi bữa nhưng khuyến khích ăn trước giờ ngủ ít nhất là 2 tiếng để cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa, tránh nặng bụng và ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Video đang HOT
Kourtney bắt đầu ăn Keto sau khi được bác sĩ chẩn đoán có mức thủy ngân trong máu cao. Khoảng 2 tuần đầu áp dụng chế độ này, Kourtney thấy đau đầu và khá mệt nhưng sau đó cơ thể cũng dần thích nghi. Chị cả nhà Kim thường ăn súp lơ xanh/ trắng thay cho cơm.
Không chỉ riêng Kourtney, Kim Kardashian cũng từng áp dụng một dạng biến thể của Keto để giảm cân sau khi sinh bé trai đầu lòng. Tuy nhiên, Kim chỉ hạn chế tinh bột trong giai đoạn đầu của quá trình lấy lại vóc dáng, sau đó mức tinh bột được nâng lên.
Halle Berry áp dụng Keto từ nhiều năm nay để ‘chống chọi’ với bệnh tiểu đường type 2.
Ngoài chị em nhà Kim, nhiều ngôi sao khác cũng là tín đồ của phương pháp Keto từ nhiều năm nay như Halle Berry, Vanessa Hudgens, Alicia Vikander…
Duk Sun
Theo ngoisao.net
Dana (CSHJ) giảm một lèo 27 kg nhờ các liệu pháp chữa trị tinh thần
Dana (ca sỹ và nghệ sỹ nhạc kịch) đã nhận được sự chú ý lớn từ công chúng nhờ màn giảm cân 27 kg một cách chóng vánh.
Dana thú nhận rằng cuộc chia tay với bạn trai cũ và cái chết của người thân đã khiến cô rơi vào tình trạng trầm cảm nghiêm trọng. Cô đã uống rất nhiều loại thuốc khác nhau với hy vọng khỏi bệnh trong tuyệt vọng. Cộng với chứng mất ngủ triền miên và những bữa ăn văn vào đêm khuya, Dara đã tăng lên 82 kg - mức cân kỷ lục với một ca sỹ. Bạn bè xung quanh đã rất lo lắng, cho rằng sự nghiệp giải trí của cô đã đến hồi kết thúc.
Theo chuyên gia tư vấn chế độ ăn kiêng, cả thể chất và tinh thần của Dana đều không ổn định do bệnh trầm cảm nặng và lối sống buông thả, kết quả là quá trình trao đổi chất kém đi, sự thèm ăn không được kiểm soát. Phương pháp ăn kiêng dành cho Dana là khôi phục lại hệ thống thần kinh tự trị và tạo ra thói quen sinh học khỏe mạnh.
Dana liên tục được các bác sỹ tâm lý giám sát. Cô tập ngồi thiền, đi dạo giữa thiên thiên, cắm hoa, viết nhật ký...Dana dần vứt bỏ được những suy nghĩ tiêu cực và có thể ngủ ngon vào ban đêm. Tâm trạng thoải mái là yếu tố quyết định trong chế độ ăn kiêng của Dana. Khi không còn đắm chìm trong sự đau buồn, cô tự ý thức và tự kiểm soát được mọi hoạt động ảnh hưởng đến sức khỏe của mình.
Với mức mỡ nội tạng là 169,5, Dara bị béo bụng nghiêm trọng. Cô được hướng dẫn thêm các bài tập giúp cải thiện kích thước và độ đàn hồi cơ bắp, song song với chế độ ăn 3 bữa một ngày.
'Trước khi giảm cân, tôi không hy vọng là mình có thể vượt qua được chứng trầm cảm. Tôi còn chẳng dám mơ đến chụp ảnh tạp chí hay mặc đồ bơi nữa cơ. Giờ nhìn bản thân mình đang cười trước ống kính trong một bộ đồ bơi, tôi cảm thấy rất hạnh phúc và tự hào. Tôi đã từng giảm cân rất nhiều trong quá trình sinh tồn với thế giới giải trí, nhưng đây là lần đầu tiên tôi giảm cân với sự mạnh khỏe và thoải mái' - Dana.
Để cảm ơn sự ủng hộ trung thành từ các fan cũng như nhu cầu phục hồi sức khỏe, Dana đã thành công trong công cuộc lấy lại vóc dáng. Từ một 'bà cô' phì nhiêu 82 kg, Dana đã thổi bay 27 kg, trở lại vóc dáng 55 kg như thời kỳ đỉnh cao.
Minh Minh
Theo saostar.vn
Mỹ nhân "Ký sinh trùng" ăn kham khổ suốt 635 ngày/năm để giữ dáng Trước đây, cô sở hữu cặp đùi và tay chân khá to nhưng hiện tại chúng đã trở nên thon gọn và mảnh mai hơn theo năm tháng. Jo Yeo Jeong. Bộ phim "Ký sinh trùng" (Parasite) của điện ảnh xứ kim chi đã thực sự gây bão đối với người yêu phim của khắp Châu Á và trên toàn thế giới. Phim...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Hậu giảm cân, nhan sắc của 'công chúa' Selena Gomez ngày càng thăng hạng

Cảnh trong MV Hòa Minzy vài giây nhưng trang phục cả trăm triệu đồng

Đã tìm ra 3 mỹ nhân Việt mặc quần jeans đẹp nhất mùa xuân năm nay

Cựu hot girl 35 tuổi mà trông như 25, cao 1m60 nhưng lên đồ siêu tôn dáng

Ariana Grande và dàn mỹ nhân Hollywood khoe vẻ sang trọng trên thảm đỏ

Lý Nhã Kỳ sang trọng, tỏa sáng khi 'dát' kim cương dự sự kiện

Bật mí về chiếc váy gây 'sốt' trong đám cưới Hà Trúc và bạn trai cơ trưởng

Angelababy tái xuất, rạng rỡ đón tuổi mới hậu 'phong sát ngầm'

Karina bị chê mặc đồ an toàn, kém nổi bật so với nữ thần tượng 20 tuổi

Sao Hàn trẻ trung hơn tuổi nhờ chăm diện 5 món thời trang

"Nữ hoàng công sở" Hàn Quốc gợi ý cho phụ nữ trên 40 tuổi 4 kiểu trang phục đẹp từ xuân sang hè

Song Hye Kyo lên đồ an toàn nhưng hơi nhạt nhoà, Mina hoá tiểu thư tại show diễn Fendi
Có thể bạn quan tâm

Tử vi 12 cung hoàng đạo ngày 11/03: Xử Nữ khó khăn, Ma Kết ổn định
Trắc nghiệm
13:04:58 11/03/2025
Drama dồn dập: "Ông hoàng" Châu Kiệt Luân đánh bài thua hơn 3.500 tỷ, phải thế chấp 3 biệt thự và 1 máy bay riêng?
Sao châu á
13:04:40 11/03/2025
Con rể xuống tay khiến bố mẹ vợ tử vong: Lạnh sống lưng với vẻ mặt bình thản khi bị bắt
Thế giới
13:00:09 11/03/2025
Hình ảnh Quý Bình thời điểm điều trị u não lần đầu được công bố, còn nói 1 câu gây nghẹn ngào
Sao việt
12:58:17 11/03/2025
Clip cụ ông 92 tuổi dỗ dành, tặng hoa cho vợ khiến dân mạng 'tan chảy'
Netizen
12:35:33 11/03/2025
Bắc Giang: Hai cháu bé đuối nước thương tâm
Tin nổi bật
12:32:48 11/03/2025
Ăn cá bổ dưỡng nhưng tránh 4 loại có thể gây ung thư
Sức khỏe
12:22:10 11/03/2025
Người đàn ông nhặt được 'vỏ sò' sau đó phát hiện ra mình may mắn khi còn sống
Lạ vui
12:18:53 11/03/2025
Độ tuổi nào là thời điểm thích hợp để bắt đầu sử dụng collagen?
Làm đẹp
11:57:35 11/03/2025
Ấn tượng với hình ảnh nữ chiến sĩ công an trình diễn áo dài
Thời trang
11:09:29 11/03/2025