Kênh tvN Hàn Quốc khuyến khích uống “cốc nước ABC” mỗi sáng, 3 tuần vòng eo giảm 11cm, từ sao Hollywood đến Hàn đều thành công
Cốc nước ABC vốn là bí quyết giữ dáng của các sao Hollywood như Angelina Jolie, Gwyneth Paltrow, mới đây đã được một MC của kênh tvN Hàn Quốc thử nghiệm, kết quả bất ngờ sau 3 tuần giảm 11cm vòng eo.
Chủ đề giảm cân luôn là vấn đề rắc rối nhất đối với các cô gái, và thậm chí còn được coi là sự nghiệp cả đời của người phụ nữ. Do đó, để giữ cho mình một vóc dáng cân đối, mọi người luôn tham khảo các phương pháp giảm cân của những người nổi tiếng. Ví dụ, Lisa, Jennie BLACKPINK làm thế nào để sở hữu vòng eo thon gọn, Yeri RED VELVET tập pilate ra sao để có cơ bụng số 11…
Mới đây, kênh truyền hình tvN Hàn Quốc đã khám phá thêm một phương thức giảm cân mới và khuyến khích mọi người thử áp dụng. Chìa khóa cho phương pháp này là một cốc nước có cái tên khá ngộ nghĩnh là “nước ép ABC” với chỉ 3 loại nguyên liệu, cách thực hiện rất đơn giản và tiết kiệm thời gian. Được biết, nước ép ABC được nhiều sao Hollywood sử dụng để duy trì vóc dáng như Angelina Jolie, Gwyneth Paltrow…
Chương trình đưa ra các dẫn chứng sao Hollywood sử dụng nước ép ABC để giữ dáng.
“Sự khởi đầu của sức khỏe, đối thoại của cơ thể” ( , body talk) là chương trình trò chuyện về sức khỏe được phát sóng từ tháng 5/2020 trên kênh tvN, có sự tham gia của các khách mời và chuyên gia, bác sĩ.
Theo đó, MC Hong Shin-ae của chương trình “Sự khởi đầu của sức khỏe, đối thoại của cơ thể” đã thử nghiệm, uống cốc nước này cho bữa sáng trong vòng 3 tuần.
Kết quả thu được là ngoại hình của cô nàng thay đổi đáng kể, không chỉ cằm đôi hoàn toàn biến mất mà vòng eo cũng nhỏ đi đến 11cm.
Công thức nước ép ABC được kênh tvN Hàn Quốc giới thiệu
Cốc nước ép ABC của các ngôi sao Hollywood bao gồm 3 loại trái cây và rau quả. A là viết tắt của quả táo (Apple), B là viết tắt của củ cải đường (Beet) và C là viết tắt của cà rốt (Carrot). Với tỷ lệ 1 quả táo, 1/3 củ cải đường và 1 củ cà rốt, thêm một ít nước là bạn đã có ngay khoảng 330ml nước ép ABC để thay thế bữa sáng.
Video đang HOT
Trong đó, củ cải đường rất giàu chất xơ, ít calo và có thể làm giảm cholesterol, là trợ thủ đắc lực cho việc giảm cân. Uống loại nước ép này trước khi tập thể dục cũng có thể làm tăng sức bền của cơ bắp. Tuy nhiên, bệnh nhân bị huyết áp thấp và tiểu đường không nên uống quá nhiều.
MC kênh tvN Hàn thử nghiệm, chuyên gia xác nhận hiệu quả
Để xác nhận hiệu quả, MC Hong Shin-ae của chương trình “Sự khởi đầu của sức khỏe, đối thoại của cơ thể” đã thử nghiệm loại đồ uống này trong 3 tuần. Kết quả được chia sẻ trong tập số 5 mới nhất của chương trình cho thấy điều bất ngờ.
Vòng eo của Hong Shin-ae giảm 11cm sau 3 tuần sử dụng nước ép ABC cho bữa sáng.
Mặc dù cân nặng chỉ giảm 2kg nhưng không chỉ chu vi vòng eo của Hong Shin-ae giảm từ 85cm xuống 74cm (giảm 11cm) mà da dẻ cũng trở nên mịn màng, khỏe mạnh, khuôn mặt thon gọn và cằm đôi hoàn toàn biến mất. Điều này khiến tất cả mọi người tham gia chương trình đều thốt lên: “Thật là không thể tin được!”.
Cằm đôi của MC này cũng biết mất, khuôn mặt gọn gàng và làn da mịn màng hơn.
Các chuyên gia trong chương trình cũng nhận định loại nước ép này có tác dụng rất tốt cho việc giảm mỡ nội tạng.
Chuyên gia trong chương trình nhận định nước ép ABC giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả.
Hong Shin-ae tiết lộ rằng sau khi giảm cân bằng nước ép ABC, vùng bụng dưới chảy xệ của cô cũng biến mất, cơ thể cô trở nên nhẹ nhàng và gầy gò hơn rõ rệt. Các khách mời đều tấm tắc khen cô trông cũng xinh đẹp hơn. Tuy nhiên, ngoài việc sử dụng loại nước ép thần kỳ này cho bữa sáng, Hong Shin-ae cũng nhắc nhở mọi người không chỉ uống nước ép ABC trong quá trình giảm cân mà còn cần duy trì thói quen chạy bộ và đi bộ nhanh.
Săn chắc, quyến rũ hơn sau 30 phút nhờ bài tập nhìn tưởng "nhẹ tựa lông hồng"
Một sai lầm cơ bản trong việc tập cùng máy để giảm cân đó là cơ không được tác động đúng chỗ.
Để giảm cân, cải thiện tình trạng tim mạch thì ngoài ăn uống lành mạnh, bạn phải tập thể dục. Có nhiều động tác tập luyện đốt mỡ, tiêu hao năng lượng thông thường sẽ tăng thêm khả năng nhờ được hỗ trợ bởi máy móc.
Một sai lầm cơ bản trong việc tập cùng máy để giảm cân đó là cơ không được tác động đúng. Tác động, dùng lực sai cơ không chỉ giảm hiệu quả tập, làm cơ bắp không săn chắc theo ý muốn mà còn có thể gây ra những thương tổn, chấn thương...
Dưới đây chuyên gia thể dục hướng dẫn bạn một số phương thức tập luyện tác động đúng vào các cơ trên cơ thể để đốt 500 calories trong 30 phút. Các động tác dưới đây tập cùng máy kháng thủy lực.
Trong video có thực hiện và hướng dẫn các động tác:
- Động tác dùng máy tác động vai: Với động tác đưa máy lên xuống tác động vào phần cơ lưng, vai, sau bả vai.
- Động tác dùng máy tác động eo và thắt lưng: Với động tác biên độ rộng, lưng thẳng, đưa người sang ngang theo hai hướng.
- Động tác dùng máy tác động vào cơ đùi: Động tác đưa máy lên xuống tác động cả vào cơ đùi trước và sau, giúp chân săn chắc, đốt mỡ ở đùi.
- Động tác dùng máy tác động vào ngực, lưng và sau bả vai: Dùng máy đẩy khuỷu tay ra hết biên độ và lại dùng máy đưa khuỷu tay về vị trí ban đầu. Không dùng lực ở cổ tay để đẩy nhằm để máy tác động vào đúng cơ.
- Động tác dùng máy tác động vào cơ mông, cơ đùi trước, đùi sau và cơ bẹn: Sử dụng máy gần giống như máy leg press. Đặt chân lên bàn đạp, đẩy máy ra và thu về. Nếu tập đúng, máy sẽ tác động chuẩn vào 4 cơ, có hiệu quả trong thời gian ngắn.
- Động tác dùng máy tác động cơ ngực: Khi thực hiện khuỷu tay thẳng hàng ngang với ngực, tập nhanh để tạo ra lực đối kháng tác động vào cơ ngực.
- Động tác dùng máy tác động cơ bụng, cơ cột sống: Bạn kéo thanh còng lên cho đến khi lưng chạm ghế, nghỉ 2 giây rồi tiếp tục gập cơ bụng xuống.
- Động tác tập cùng máy tác động cơ bắp đùi trong: Đưa chân trên máy, đẩy ra hai bên mép ghế rồi thu chân về sao cho không chể chạm máy và cũng tránh gồng vai để tác động đúng cơ.
- Tập trên máy tác động cơ bắp tay trước và bắp tay sau: Hai cơ này được tác động bằng động tác đưa tay lên xuống.
Động tác squat trên máy.
- Squat trên máy tác động vào cơ đùi trước, đùi sau và cơ bẹn: Sử dụng máy khi thực hiện động tác như squat giúp vòng 3 săn chắc, định hình rõ nét hơn, mỗi rep cách nhau 3 giây.
5 bài tập thể dục vàng chỉ 120 giây giúp nàng béo ục ịch có ngay cơ bụng hoàn hảo Vòng eo thon thả, cơ bụng số 11 khỏe khoắn dường như là ước mơ của bất cứ cô gái nào. Tuy nhiên, không phải ai cũng đủ kiên nhẫn để có thể tập các bài tập giúp cải thiện vóc dáng. Mùa hè đến rồi, bạn muốn mặc những bộ đồ mỏng manh, kiệm vải nhưng lại không tự tin với vòng...