Kate Winslet giữ dáng bằng chế độ ăn

Lan Hương21:58 19/06/2016

Kate Winslet là nữ diễn viên nổi tiếng về khả năng diễn xuất đa dạng, trong đó phải kể đến vai diễn để đời trong bộ phim giành 11 giải Oscar Titanic hồi năm 1997. Năm 2009, cô giành giải Oscar cho nữ diễn viên chính xuất sắc nhất trong phim The Reader.

Năm nay 36 tuổi, Kate Winslet cho biết cô giữ được vóc dáng nhờ một chế độ ăn uống rất đặc biệt dựa vào khuôn mặt. Người đưa ra chế độ ăn này là bà Elizabeth Gibaud, vốn là một chuyên gia nổi tiếng tại Anh về chuyện nhìn mặt mà bắt… ăn uống. Theo chuyên gia này, cơ thể cần 12 loại khoáng chất thiết yếu để vận hành hiệu quả, và đây là cơ sở lý thuyết phân tích khuôn mặt của bà.

Ảnh: shutterstock

Chế độ ăn uống chuẩn mà chuyên gia dinh dưỡng của Kate Winslet đưa ra là 1 quả nho (hay trái cây theo mùa), 1 lát bánh mì làm bằng bột thô, cà phê hoặc trà không đường và sữa cho buổi sáng. Bữa trưa gồm một phần xúc xích Ý hay một loại thịt không chất béo (thịt gà, gà tây hay giăm bông), khoai tây (ăn với rau trộn, hấp hoặc chiên) và 1 lát bánh mì. Cá, hải sản, rau trộn, và 1 quả nho (hay trái cây theo mùa) cho buổi tối.

Video đang HOT

Theo trang tin Diet Weight Lose, để giảm cân, Kate Winslet kết hợp khiêu vũ, pilate (môn dung hòa giữa yoga và aerobics), và thể dục thể hình trong khoảng thời gian 1 tiếng rưỡi, 4 ngày/tuần. Nhờ vậy cô mới giữ được hình thể khiến các fan không thôi ngưỡng mộ dù đã 2 lần sinh nở.

Theo Thanh niên

Nhờ tập gym, cô gái tăng 10 kg, sở hữu dáng săn nuột

Nguyễn Linh sở hữu vòng eo 56 cm, vòng 3 săn chắc và vóc dáng khỏe khoắn sau một năm tập luyện kết hợp ăn uống theo chế độ.

Từng sở hữu vóc dáng mình hạc xương mai, Linh bé con và ốm yếu với cân nặng khoảng 37,5 kg, chiều cao 1,58 m. Ngoài ra, thể trạng Linh không khỏe, thường đau ốm vặt nên cô quyết định tìm hiểu việc tập luyện, ăn uống có khoa học để cải thiện sức khỏe lẫn vóc dáng.

Một người ốm yếu như Linh bắt đầu tập luyện khá đau đớn, đi bộ với máy chừng 10 phút đã thở dốc. Những buổi tập đầu tiên thực sự ám ảnh vì cơ thể Linh dường như phản kháng việc vận động. 9x chia sẻ, nhờ bạn đi tập chung đốc thúc và lời hứa với bản thân phải trở nên khoẻ mạnh hơn nên dù rất mệt vẫn cố hoàn thành bài tập. Sau một thời gian quen với các bài tập, người đẹp tăng dần mức tập lên, thử thách các bài tập với tạ.

Linh nhỏ con trong bikini trắng trước khi tập gym và vóc dáng đầy đặn hơn sau một năm tập gym trong 2 hình sau. Ảnh: L.L

Kế hoạch tập luyện hiện tại của Linh trong tuần có 3 buổi tập cùng tạ và 2 buổi cardio. Trong một buổi tập tạ, Linh tập trung vào 1-2 nhóm cơ và dành thời gian nghỉ giữa các buổi tập cho cùng một nhóm cơ khoảng 24 tiếng. Thời gian nghỉ ngơi này theo Linh vô cùng quan trọng để tránh chấn thương và cơ được phát triển nhanh nhất. Cô gái trẻ không ham tập nặng, tập vượt thời gian vì suy nghĩ "cái gì cố quá thì... quá cố". Linh tập 5 buổi trong tuần, thời gian tập 60-90 phút mỗi buổi.

Mỗi người chuộng vẻ đẹp khác nhau, Linh tập luyện hướng đến hình thể săn chắc, vừa người, trông có sức sống hơn nên cân bằng tập luyện giữa tập tạ và các bài cardio, hiit để đạt kết quả tốt hơn. Sau một năm tập luyện, Linh tăng gần 10 kg nhưng cơ thể gọn gàng, săn chắc nhờ tập luyện và ăn uống đúng. Theo Linh, nếu muốn giảm mỡ, thay vì tập tạ ngay thì nên tập trung nghiên cứu chế độ ăn đúng và các bài cardio rồi sau kết hợp cùng tạ khi cơ bắt đầu quen với mức tập.

Nguyễn Linh tự tin khoe vòng eo 56 cm. Ảnh: L.L

Theo Linh, 70% khả năng giảm mỡ, tăng cơ được quyết định ở chế độ ăn uống. Chế độ ăn của Linh khá đơn giản, dễ áp dụng với các món chế biến bằng dầu olive hoặc luộc, nướng. Các thực phẩm chứa protein được người đẹp ưa chuộng vì protein giúp đốt mỡ, làm săn cơ. Tập trung nhiều vào protein nhưng Linh không cắt bỏ hoàn toàn tinh bột. Cô gái ăn đầy đủ protein, nguồn chất béo tốt, tinh bột tốt, tăng chất xơ cho cơ thể. Cá nhân Linh không ép bản thân quá khắc nghiệt, mỗi tuần cho phép 2-3 bữa ăn những thực phẩm yêu thích như một cách để cổ động tinh thần.

9x ưu tiên thực phẩm tự nhiên như thịt, cá, trứng, rau cải, trái cây; hạn chế món ăn chứa nhiều dầu mỡ, đường, nói không với bánh kẹo, khoai tây chiên, nước ngọt... Một ngày ăn mấy bữa sẽ tùy vào chế độ ăn mỗi người, miễn là lượng calo nạp vào cơ thể ít hơn hơn mức năng lượng tiêu thụ để đạt mục tiêu giảm mỡ giảm cân. Linh ăn ngày 3 bữa và cách nhau trung bình tầm 4 tiếng.

Sau một năm luyện tập và ăn uống đúng, Linh không còn bị bệnh vặt như trước, sức khỏe cải thiện rõ, những triệu chứng hạ đường huyết cũng biến mất. Ngoài ra, Linh có thể tham gia hoạt động thể thao ngoài trời với sức bền cải thiện hơn trước rất nhiều. Hiện tại sau một năm tập luyện, Linh nặng 48 kg với số đo 3 vòng là 79-56-89, chiều cao cải thiện thêm một cm để lên 1,59 m.

Nguyễn Linh tên thường gọi Linn Nguyễn, sinh năm 1992, đang sống tại tiểu bang North Carolina, Mỹ.

Theo iOne

Mỹ nhân Iron Man trẻ đẹp lâu dài nhờ "chuyện ấy" Gwyneth Paltrow vẫn trẻ trung, quyến rũ đáng ngưỡng mộ ở tuổi 43. Vẻ đẹp trẻ trung của "Mỹ nhân đẹp nhất thế giới 2013" Mỹ nhân của loạt phim Iron Man, Gwyneth Paltrow dù đã 43 tuổi nhưng vẫn duy trì được thân hình thon gọn và làn da tươi sáng, căng mịn, tươi trẻ. Bí quyết của cô nằm ở lối...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Con gái hoa hậu Thùy Lâm gây sốt: Visual chấn động, hơn mẹ ở 1 điểm?03:06

Dọn nhà đón Tết: Mẹ đảm chia sẻ cách lau nhà sạch bong sáng bóng chỉ với 1 thứ mà ai cũng có!00:35

Á hậu Myanmar chê Nawat: lên chức mới, CEO MIG bị tung tin bất lợi MXH dậy sóng?03:33

Lọ Lem đi 3h sáng chưa về, Quyền Linh tìm đến tận nơi chỉ để làm điều này!03:10

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

8 thực phẩm giúp trẻ hóa làn da, rạng rỡ đón Tết

20:01:36 21/01/2025

Các chất chống oxy hóa trong nho giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác như da chảy xệ, đồi mồi, giảm mụn trứng cá, viêm da.

Làm gì để cải thiện nếp nhăn sống mũi?

19:58:10 21/01/2025

Mặc dù nếp nhăn mũi là một phần không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa, nhưng việc thực hiện một số biện pháp phòng ngừa nhất định có thể làm chậm sự xuất hiện hoặc giảm thiểu mức độ nghiêm trọng.

Lưu ý khi dùng dầu gội trị gàu

10:04:11 21/01/2025

Để da đầu khỏe mạnh, không mắc bệnh tật, bạn cũng cần chú ý điều chỉnh nếp sống, tránh thức khuya, ăn đồ chiên, cay... cũng như hạn chế việc sử dụng hóa chất để uốn, nhuộm tóc.

7 cách tẩy da chết môi đơn giản, tiết kiệm tại nhà

10:02:33 21/01/2025

Dầu ô liu cung cấp dưỡng ẩm, trong khi đường nâu giúp làm sạch và làm sáng da môi. Bạn có thể thực hiện cách này để tẩy da chết cho môi tại nhà mà không cần mua các sản phẩm tẩy da chết môi chuyên dụng.

Cách lựa chọn sữa rửa mặt

10:58:26 20/01/2025

Sữa rửa mặt không chỉ làm sạch da mặt một cách hiệu quả, loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và cặn mỹ phẩm mà còn tạo nền tảng vững chắc cho các bước chăm sóc da tiếp theo. Tuy nhiên cách lựa chọn và sử dụng sữa rửa mặt cũng rất quan trọng.

7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

10:55:34 20/01/2025

Vùng da dưới mắt là khu vực có da mỏng manh. Theo thời gian, quá trình sản sinh collagen và elastin - hai loại protein tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da, giảm đi. Do đó, vùng da dưới mắt thường là nơi đầu tiên xuất hiện các nếp nhăn và ...

Rộn ràng làm đẹp đón Tết

10:53:20 20/01/2025

Không chỉ riêng tại các cơ sở làm đẹp tư nhân mà các cơ sở thẩm mỹ trong các bệnh viện trên địa bàn tỉnh những ngày gần đây cũng trong tình trạng quá tải.

Cách khắc phục tóc chẻ ngọn

10:48:44 20/01/2025

Tránh gội đầu bằng nước quá nóng vì sẽ khiến lớp biểu bì tóc bị phồng lên, làm tóc dễ bị bong ra. Tốt nhất nên sử dụng nước ấm hoặc nước lạnh (nhiệt độ phòng) để làm sạch da đầu; không gãi, chà sát mạnh khi gội đầu.

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

08:11:11 19/01/2025

Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025

Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Có thể bạn quan tâm

Hòa Minzy: "Những lúc Hòa mệt mỏi nhất, đau khổ nhất thì anh luôn ở bên cạnh"

Sao việt

09:47:10 24/01/2025

10 năm qua, bản thân Hòa xảy ra nhiều chuyện và Khánh cũng như thế. Có những lúc Hòa mệt mỏi nhất, đau khổ nhất thì anh cũng luôn ở bên cạnh , Hòa Minzy nói.

Chị dâu nói mua nhà được bố mẹ đẻ cho 500 triệu, trước mặt mẹ chồng, tôi vạch trần âm mưu bòn rút tiền của chị ấy

Góc tâm tình

09:47:10 24/01/2025

Dựa vào gia cảnh của bố mẹ chị dâu, tôi rất nghi ngờ chị ấy đang nói dối để khích tướng bố mẹ chồng. Ngay ngày đầu về làm dâu, mẹ chồng đã rất ưng chị dâu tôi

Tạo hình bản ngã thứ 3 của Lisa (BLACKPINK) trong album mới

Sao âu mỹ

09:42:39 24/01/2025

Lisa - thành viên nhóm nhạc BLACKPINK - mới đây tiếp tục cho ra mắt hình ảnh mới nhằm quảng bá cho album đầu tiên của mình mang tên Alter Ego.

Xả súng tại trường học ở Tennessee khiến 2 người thiệt mạng

Thế giới

09:34:11 24/01/2025

Các nạn nhân bao gồm một nữ sinh và chính nghi phạm vụ xả súng. Ngoài ra, có hai học sinh khác bị thương, một người bị vết đạn sượt qua và người còn lại không phải bị thương do trúng đạn mà do ngã.

Đi về miền có nắng - Tập 14: Khoa bị vợ tác động vật lý, vừa bị đánh vừa bị chửi

Phim việt

09:28:39 24/01/2025

Thấy Khoa mãi không làm xong việc, vợ Khoa đã thẳng tay tát vào mặt hắn một cú trời giáng và chửi hắn như tát nước vào mặt.

Sao Hàn 24/1: Song Hye Kyo tiết lộ bí quyết giảm cân, Rosé gặp 'sóng gió'

Sao châu á

09:20:36 24/01/2025

Song Hye Kyo chia sẻ bí quyết giữ dáng, giảm cân ở tuổi 43; Rosé (BlackPink) vướng vào tranh cãi vì một hợp tác mới.

Dân tình "kêu trời" vì đặt mua lightstick của Jack gần nửa năm không thấy tăm hơi, thêm phẫn nộ vì 1 động thái

Nhạc việt

09:06:09 24/01/2025

Ekip Jack cần đưa ra phản hồi cụ thể về tình hình trả lightstick cho người mua hàng, nếu không, cần có lời giải thích xác đáng và chính sách hoàn tiền cho người mua