Kate Winslet giữ dáng bằng chế độ ăn

Lan Hương21:58 19/06/2016

Kate Winslet là nữ diễn viên nổi tiếng về khả năng diễn xuất đa dạng, trong đó phải kể đến vai diễn để đời trong bộ phim giành 11 giải Oscar Titanic hồi năm 1997. Năm 2009, cô giành giải Oscar cho nữ diễn viên chính xuất sắc nhất trong phim The Reader.

Năm nay 36 tuổi, Kate Winslet cho biết cô giữ được vóc dáng nhờ một chế độ ăn uống rất đặc biệt dựa vào khuôn mặt. Người đưa ra chế độ ăn này là bà Elizabeth Gibaud, vốn là một chuyên gia nổi tiếng tại Anh về chuyện nhìn mặt mà bắt… ăn uống. Theo chuyên gia này, cơ thể cần 12 loại khoáng chất thiết yếu để vận hành hiệu quả, và đây là cơ sở lý thuyết phân tích khuôn mặt của bà.

Ảnh: shutterstock

Chế độ ăn uống chuẩn mà chuyên gia dinh dưỡng của Kate Winslet đưa ra là 1 quả nho (hay trái cây theo mùa), 1 lát bánh mì làm bằng bột thô, cà phê hoặc trà không đường và sữa cho buổi sáng. Bữa trưa gồm một phần xúc xích Ý hay một loại thịt không chất béo (thịt gà, gà tây hay giăm bông), khoai tây (ăn với rau trộn, hấp hoặc chiên) và 1 lát bánh mì. Cá, hải sản, rau trộn, và 1 quả nho (hay trái cây theo mùa) cho buổi tối.

Video đang HOT

Theo trang tin Diet Weight Lose, để giảm cân, Kate Winslet kết hợp khiêu vũ, pilate (môn dung hòa giữa yoga và aerobics), và thể dục thể hình trong khoảng thời gian 1 tiếng rưỡi, 4 ngày/tuần. Nhờ vậy cô mới giữ được hình thể khiến các fan không thôi ngưỡng mộ dù đã 2 lần sinh nở.

Theo Thanh niên

Nhờ tập gym, cô gái tăng 10 kg, sở hữu dáng săn nuột

Nguyễn Linh sở hữu vòng eo 56 cm, vòng 3 săn chắc và vóc dáng khỏe khoắn sau một năm tập luyện kết hợp ăn uống theo chế độ.

Từng sở hữu vóc dáng mình hạc xương mai, Linh bé con và ốm yếu với cân nặng khoảng 37,5 kg, chiều cao 1,58 m. Ngoài ra, thể trạng Linh không khỏe, thường đau ốm vặt nên cô quyết định tìm hiểu việc tập luyện, ăn uống có khoa học để cải thiện sức khỏe lẫn vóc dáng.

Một người ốm yếu như Linh bắt đầu tập luyện khá đau đớn, đi bộ với máy chừng 10 phút đã thở dốc. Những buổi tập đầu tiên thực sự ám ảnh vì cơ thể Linh dường như phản kháng việc vận động. 9x chia sẻ, nhờ bạn đi tập chung đốc thúc và lời hứa với bản thân phải trở nên khoẻ mạnh hơn nên dù rất mệt vẫn cố hoàn thành bài tập. Sau một thời gian quen với các bài tập, người đẹp tăng dần mức tập lên, thử thách các bài tập với tạ.

Linh nhỏ con trong bikini trắng trước khi tập gym và vóc dáng đầy đặn hơn sau một năm tập gym trong 2 hình sau. Ảnh: L.L

Kế hoạch tập luyện hiện tại của Linh trong tuần có 3 buổi tập cùng tạ và 2 buổi cardio. Trong một buổi tập tạ, Linh tập trung vào 1-2 nhóm cơ và dành thời gian nghỉ giữa các buổi tập cho cùng một nhóm cơ khoảng 24 tiếng. Thời gian nghỉ ngơi này theo Linh vô cùng quan trọng để tránh chấn thương và cơ được phát triển nhanh nhất. Cô gái trẻ không ham tập nặng, tập vượt thời gian vì suy nghĩ "cái gì cố quá thì... quá cố". Linh tập 5 buổi trong tuần, thời gian tập 60-90 phút mỗi buổi.

Mỗi người chuộng vẻ đẹp khác nhau, Linh tập luyện hướng đến hình thể săn chắc, vừa người, trông có sức sống hơn nên cân bằng tập luyện giữa tập tạ và các bài cardio, hiit để đạt kết quả tốt hơn. Sau một năm tập luyện, Linh tăng gần 10 kg nhưng cơ thể gọn gàng, săn chắc nhờ tập luyện và ăn uống đúng. Theo Linh, nếu muốn giảm mỡ, thay vì tập tạ ngay thì nên tập trung nghiên cứu chế độ ăn đúng và các bài cardio rồi sau kết hợp cùng tạ khi cơ bắt đầu quen với mức tập.

Nguyễn Linh tự tin khoe vòng eo 56 cm. Ảnh: L.L

Theo Linh, 70% khả năng giảm mỡ, tăng cơ được quyết định ở chế độ ăn uống. Chế độ ăn của Linh khá đơn giản, dễ áp dụng với các món chế biến bằng dầu olive hoặc luộc, nướng. Các thực phẩm chứa protein được người đẹp ưa chuộng vì protein giúp đốt mỡ, làm săn cơ. Tập trung nhiều vào protein nhưng Linh không cắt bỏ hoàn toàn tinh bột. Cô gái ăn đầy đủ protein, nguồn chất béo tốt, tinh bột tốt, tăng chất xơ cho cơ thể. Cá nhân Linh không ép bản thân quá khắc nghiệt, mỗi tuần cho phép 2-3 bữa ăn những thực phẩm yêu thích như một cách để cổ động tinh thần.

9x ưu tiên thực phẩm tự nhiên như thịt, cá, trứng, rau cải, trái cây; hạn chế món ăn chứa nhiều dầu mỡ, đường, nói không với bánh kẹo, khoai tây chiên, nước ngọt... Một ngày ăn mấy bữa sẽ tùy vào chế độ ăn mỗi người, miễn là lượng calo nạp vào cơ thể ít hơn hơn mức năng lượng tiêu thụ để đạt mục tiêu giảm mỡ giảm cân. Linh ăn ngày 3 bữa và cách nhau trung bình tầm 4 tiếng.

Sau một năm luyện tập và ăn uống đúng, Linh không còn bị bệnh vặt như trước, sức khỏe cải thiện rõ, những triệu chứng hạ đường huyết cũng biến mất. Ngoài ra, Linh có thể tham gia hoạt động thể thao ngoài trời với sức bền cải thiện hơn trước rất nhiều. Hiện tại sau một năm tập luyện, Linh nặng 48 kg với số đo 3 vòng là 79-56-89, chiều cao cải thiện thêm một cm để lên 1,59 m.

Nguyễn Linh tên thường gọi Linn Nguyễn, sinh năm 1992, đang sống tại tiểu bang North Carolina, Mỹ.

Theo iOne

Mỹ nhân Iron Man trẻ đẹp lâu dài nhờ "chuyện ấy" Gwyneth Paltrow vẫn trẻ trung, quyến rũ đáng ngưỡng mộ ở tuổi 43. Vẻ đẹp trẻ trung của "Mỹ nhân đẹp nhất thế giới 2013" Mỹ nhân của loạt phim Iron Man, Gwyneth Paltrow dù đã 43 tuổi nhưng vẫn duy trì được thân hình thon gọn và làn da tươi sáng, căng mịn, tươi trẻ. Bí quyết của cô nằm ở lối...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Quỳnh Nga trượt 'địa chấn' vẫn ẵm giải, nghi 'lót tay', 'bà lớn' ra mặt giải vây02:53

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024

Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.

Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

19:08:00 21/12/2024

Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024

Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024

Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024

Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024

Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024

Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.