Jennie, Lisa giữ vòng eo thon và cơ bụng săn chắc bằng cách nào?

Nếu Lisa sở hữu vòng eo chỉ 51 cm, Jennie lại trông thu hút khi có cơ bụng săn chắc và đường cong quyến rũ.

Kể từ khi ra mắt, nhóm nhạc BlackPink luôn gây chú ý khi 4 thành viên đều sở hữu thân hình đẹp, khuôn mặt ưa nhìn. Fan từng cho rằng Rosé là thành viên có vòng eo nhỏ nhất nhóm. Tuy nhiên, lời đồn này nhanh chóng bị bác bỏ khi Lisa công bố vòng eo của cô đạt ngưỡng 51 cm. Mới đây, 9X càng khiến fan tò mò về việc giữ eo thon của mình khi tiết lộ bản thân không hề ăn kiêng trong một chương trình tìm kiếm tài năng nổi tiếng. Ảnh: @lalalalisa_m.

Chia nhỏ bữa ăn: Nhiều người từng đoán Lisa nhịn ăn để có được vòng eo lý tưởng. Tuy nhiên, cô cho biết bản vẫn ăn uống đều đặn và chia ra nhiều bữa trong ngày để tránh tình trạng tích tụ chất béo. Vì thường xuyên tập nhảy, mỹ nhân Thái Lan hay bị đói. Do đó, việc chia nhỏ khẩu phần ăn mới giúp cô cầm cự hết ngày. Rau xanh và trái cây luôn được liệt vào thực đơn của cô. Ảnh: @lalalalisa_m.

Tập nhảy thường xuyên: Em út BlackPink cho biết bộ môn nhảy đã gắn liền với cô trước khi trở thành thực tập sinh. Ngay cả khi không có kế hoạch cho show diễn, tập nhảy vẫn nằm trong danh sách những việc cần làm của Lisa. Theo các chuyên gia, nhảy trong một giờ có thể giúp đốt cháy 700 calories hiệu quả. Các động tác xoay ngực, lắc mông sẽ giúp vòng eo nhỏ hơn. Ảnh: @BlackPinkSatn_Z.

Tập pilates mỗi tuần: Bên cạnh nhảy, Lisa cũng cố gắng thực hiện loạt bài tập này để luyện các nhóm cơ cốt lõi và giữ bụng săn chắc. Ngoài ra, cô cũng không quên uống nước đều đặn tiêu hủy các chất dư thừa. Theo chuyên gia, nếu bạn bị mất nước, cơ thể sẽ hấp thụ toàn bộ nước làm cho đường ruột bị khô đi, gây khó khăn trong việc loại bỏ chất thải – nguyên nhân khiến vòng eo của bạn trông kém săn chắc. Ảnh: @lalalalisa_m.

Hoạt động ngoài trời: Khi không vướng lịch trình làm việc, Lisa thường có thói quen đi bộ hoặc leo núi để luyện các nhóm cơ giúp eo thon gọn hơn. Ngoài ra, người đẹp cũng yêu thích bơi lội hay chèo thuyền để cơ thể được thư giãn. Ảnh: @lalalalisa_m.

Dù chỉ cao 1,63 m, thân hình của Jennie vẫn được fan liệt vào hàng “cực phẩm” bởi cô sở hữu vòng eo săn chắc, thấy rõ đường cong. Nhiều người cho rằng vòng eo của Jennie có thể không nhỏ bằng nhưng quyến rũ hơn Lisa bởi nó trông ít xương xẩu. Ảnh: favim.

Bổ sung protein: Jennie tiết lộ rau và thịt luôn được chế biến theo nhiều cách khác nhau để bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, cô cũng ăn cá và thịt bò để có đủ nguồn năng lượng cho việc nhảy. 9X từng chia sẻ: “Chúng tôi tập nhảy 3-4 giờ/ngày và 6-7 giờ liên tục trước buổi biểu diễn. Vì vậy, chúng tôi không ăn kiêng mà ăn đủ để có sức tập”. Ảnh: Calvin Klein.

Yoga bay: Nếu Lisa gắn bó với bài tập pilates, Jennie lại thích bộ môn rèn luyện tính dẻo dai và uyển chuyển. Theo một nghiên cứu, những người luyện tập 150 phút/mỗi tuần trong vòng 6 tuần liên tục đều có sự thay đổi về hình thể, giảm khoảng 2,5 cm vòng eo. Ảnh: @jennierubyjane.