Jay Quân tiết lộ bí kíp giúp Chúng Huyền Thanh giảm 15kg ngoạn mục sau sinh

Minh Tuấn19:57 01/07/2018

Với những tiết lộ mới đây của Jay Quân về việc Chúng Huyền Thanh đã giảm được 15kg sau khi sinh em bé và đây chính là bí kíp của mỹ nhân này.

Nổi tiếng từ sau khi trở thành thí sinh của chương trình The Face Việt Nam, Chúng Huyền Thanh đã có rất nhiều thay đổi trong sắc vóc. Mỹ nhân từng được nhận định là chưa sở hữu dáng chuẩn khi còn là thí sinh, thế nhưng sau khi rời cuộc thi, công chúng đã vô cùng bất ngờ với một phiên bản thon gọn và quyến rũ hơn. Sau thời gian bầu bì khá vất vả, mỹ nhân sinh năm 1998 này vừa được ông xã chia sẻ rằng đã giảm được 15kg đầy ngoạn mục: “Đến thời điểm hiện tại Thanh đã giảm được 15kg nhờ kết hợp phương pháp ăn uống khoa học và tập luyện thường xuyên”.

Hình ảnh gần nhất của Chúng Huyền Thanh và Jay Quân sau khoảng thời gian sinh nở. Có thể dễ dàng thấy được sự thay đổi rõ nét nơi nhan sắc của mỹ nhân này, trông sắc nét và gợi cảm hơn rất nhiều.

Chúng Huyền Thanh luôn ý thức về cách chăm sóc cho cơ thể và cả việc cân bằng cân nặng, mỹ nhân đã có một khoảng thời gian để tập dần với chế độ ăn khoa học và những bài tập nhẹ.

Khi được hỏi cụ thể về quá trình và bí kíp giảm cân của Chúng Huyền Thanh, Jay Quân tiết lộ: “Thanh ăn khẩu phần hạn chế tối đa dầu mỡ, đường, tinh bột. Thay vào đó là những bữa ăn khẩu phần chính là yến mạch, rau xanh, trái cây và thịt, cá. Điều này vừa đảm bảo dinh dưỡng tạo ra sữa cho em bé, lại vừa giảm cân hiệu quả. Thanh còn sử dụng máy hút sữa, hỗ trợ lấy sữa để cơ thể tiết sữa nhiều hơn vừa giúp có nhiều sữa dự trữ cho em bé. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến Thanh xuống cân nhanh. Bên cạnh đó, thời gian sắp tới Thanh sẽ kết hợp thêm tập luyện để nhanh lấy lại vóc dáng hơn nữa”.

Bằng cách thay đổi một số thành phần trong khẩu phần ăn, Chúng Huyền Thanh đã xuống được 15kg so với khoảng thời gian trước khi sinh.

Video đang HOT

Hy vọng trong thời gian gần nhất, công chúng sẽ chiêm ngưỡng được sự trở lại đầy ấn tượng của Chúng Huyền Thanh với một dáng vóc chuẩn hơn.

Theo yan.vn

Mỹ nữ sexy bậc nhất Ấn Độ Priyanka Chopra giữ dáng bằng cách này để vươn lên thành hoa hậu thế giới

Mặc dù hiện tại Priyanka Chopra là cựu hoa hậu thế giới nhưng tên tuổi của cô vẫn được nhắc đến như bức tường thành khó thay đổi vị trí. Bí quyết giữ dáng của người đẹp rất đáng để học hỏi.

Priyanka Chopra, người đã giành vương miện Hoa hậu Thế giới 2000 ở tuổi 17; sinh ngày 18 tháng 7 năm 1982 tại Jamshedpur, Jharkhand, Ấn Độ. Cô là một trong những nữ diễn viên Bollywood được đánh giá là tốt nhất.

Chúng ta đều nhận ra khuôn mặt hoàn hảo cùng vóc dáng đẹp không tì vết này trong bộ phim truyền hình dài tập Quantico. Những bước di chuyển đầy mạnh mẽ và táo bạo của cựu hoa hậu thế giới khiến cho rất nhiều chị em sốt sắng làm thế nào để người đẹp giữ dáng trông vừa nữ tính lại rất mạnh mẽ, thể thao như vậy. Tất cả bí quyết giữ dáng của Priyanka Chopra sẽ được tiết lộ trong bài viết này:

Chưa bao giờ đánh mất bản thân trong việc ăn uống

Priyaka được biết đến là một trong những người có gu ăn uống, thích thưởng thức đồ ăn thức uống chứ không kiêng khem chặt chẽ. Cô yêu thích những món ăn truyền thống Ấn Độ cho đến danh mục đồ ăn yêu thích của người Mỹ như xúc xích, pizza và bánh mì kẹp thịt. Cô thậm chí còn từng đánh bại Jimmy Fallon trong cuộc thi ăn cánh gà chiên nóng.

Và mặc dù có thể ăn được nhiều món ăn như vậy nhưng Priyaka luôn ăn uống kiểu thưởng thức, có chừng mực. Người đẹp khẳng định, điều này giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể. Bên cạnh đó, những loại thức ăn thường xuyên được cựu hoa hậu thế giới chia sẻ với Times of India vào năm 2008 là chapati, rau, súp, salad, gạo, dal, ăn thật nhiều trái cây, uống nước trái cây và nước lọc mỗi ngày.

Uống nước dừa và ăn chút hạt sau mỗi 2 giờ

Priyaka thích uống nước dừa cùng các loại hạt sau mỗi 2 giờ để giữ cơ thể tràn đầy sinh lực. Chế độ ăn uống cuối tuần của cô bao gồm thực phẩm tandoori, sô cô la và bánh ngọt. Cô ấy rất thích rau xanh và trái cây vì cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Chế độ ăn uống của cựu hoa hậu như sau:

- Ăn sáng: 2 quả trứng hoặc bột yến mạch một ly sữa gầy.

- Ăn trưa: 2 chapattis, dal, salad và rau.

- Đồ ăn nhẹ buổi tối: Bánh sandwich Thổ Nhĩ Kỳ hoặc salad rau cải.

- Bữa tối: Súp, gà nướng hoặc cá.

Sống hưởng thụ và cân bằng cuộc sống

Priyanka chia sẻ với Women's Health rằng cuộc sống là một chuỗi nhịp điệu bận rộn và nhanh chóng, nên đừng chỉ suốt ngày quanh quẩn tại phòng tập gym vì có thể giết chết cuộc sống của bạn đúng nghĩa. Người đẹp tin rằng việc ăn uống theo sở thích mới giúp bạn sống đúng nghĩa hưởng thụ và hãy tập luyện đều đặn nhưng đừng gò ép bản thân dành 1 giờ mỗi sáng sớm để lê xác đến phòng tập trong khi không thực sự muốn.

Về cơ bản, câu thần chú của cựu hoa hậu thế giới là luôn nhìn nhận cuộc sống theo hướng tích cực, là phụ nữ cần biết hưởng thụ và tận hưởng cuộc sống của chính mình. Tập luyện rất quan trọng nhưng cần biết cân bằng vì nó chỉ là một phần nhỏ trong cuộc đời mỗi người. Cân bằng chính là chìa khóa để giữ dáng khỏe đẹp dài lâu, đúng nghĩa.

Tập luyện với mục đích khỏe mạnh hơn

Priyanka chia sẻ với Women's Health rằng, để thực hiện những pha hành động táo bạo trong Quantico, điều quan trọng nhất là cô phải có được vóc dáng thon gọn và khỏe khoắn. Đó chính là lý do cô tập gym để phục vụ tốt hơn trong công việc của mình và điều này giúp cô giữ dáng cực tốt.

Yoga và thiền không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày

Yoga và thiền là 2 giải pháp giúp Priyanka chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình. Cô đảm bảo đầu tư thời gian mỗi ngày cho việc thiền định để giảm bớt căng thẳng hữu hiệu nhất. Người đẹp từng chia sẻ với Times of India năm 2008 rằng mình là một yogi thực thụ, đam mê và theo đuổi yoga từ khi còn rất nhỏ.

Bộ môn này thực sự không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của cô. Nó cũng giúp tăng cường sự dẻo dai của cơ bắp, tăng cường tính linh hoạt, là yếu tố thư giãn và tất nhiên chuyện giữ dáng cũng không nằm ngoại lệ.

Luôn biết cách kiểm soát cơ thể mình

"Chúng ta vẫn thường nghe nói rằng bạn nên lắng nghe cơ thể của mình", Priyanka chia sẻ với Women's Health. "Nhưng tôi không lắng nghe cơ thể của tôi mà cơ thể tôi lắng nghe tôi. Tôi không đủ khả năng để biết cơ thể mắc bệnh hay còn ít năng lượng. Đây là cách tuyệt vời để kiểm soát mục tiêu, sức khỏe và lối sống của bạn, giúp cơ thể luôn cân bằng với đam mê trong sự nghiệp", cựu hoa hậu chia sẻ.

Nguồn: Popsugar, Gyanunlimited, Women's Health

Theo Helino

Giảm 14kg sau sinh, đây là bí quyết giúp Thu Thủy lấy lại vóc dáng quyến rũ Nhờ tuyệt chiêu dưới đây, ca sĩ Thuy Thủy giảm được 14kg chỉ sau 2 tháng khiến ai cũng bất ngờ. Sinh con là thiên chức lớn lao của người phụ nữ, dù rằng việc sinh con tàn phá nhan sắc kinh hoàng thế nhưng ai cũng phải trải qua thời kỳ này. Hồi mang bầu, nữ ca sĩ Thu Thủy tăng gần...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

2 cách cắm hoa cúc trưng bàn thờ ngày Tết vừa đơn giản vừa đẹp, vụng mấy cũng làm được!01:01

Cô bé tự ti vì có bớt đen kỳ lạ, số phận định sẵn nổi tiếng khi trưởng thành03:14

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025

Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025

Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.