Jay Quân tiết lộ bí kíp giúp Chúng Huyền Thanh giảm 15kg ngoạn mục sau sinh
Với những tiết lộ mới đây của Jay Quân về việc Chúng Huyền Thanh đã giảm được 15kg sau khi sinh em bé và đây chính là bí kíp của mỹ nhân này.
Nổi tiếng từ sau khi trở thành thí sinh của chương trình The Face Việt Nam, Chúng Huyền Thanh đã có rất nhiều thay đổi trong sắc vóc. Mỹ nhân từng được nhận định là chưa sở hữu dáng chuẩn khi còn là thí sinh, thế nhưng sau khi rời cuộc thi, công chúng đã vô cùng bất ngờ với một phiên bản thon gọn và quyến rũ hơn. Sau thời gian bầu bì khá vất vả, mỹ nhân sinh năm 1998 này vừa được ông xã chia sẻ rằng đã giảm được 15kg đầy ngoạn mục: “Đến thời điểm hiện tại Thanh đã giảm được 15kg nhờ kết hợp phương pháp ăn uống khoa học và tập luyện thường xuyên”.
Hình ảnh gần nhất của Chúng Huyền Thanh và Jay Quân sau khoảng thời gian sinh nở. Có thể dễ dàng thấy được sự thay đổi rõ nét nơi nhan sắc của mỹ nhân này, trông sắc nét và gợi cảm hơn rất nhiều.
Chúng Huyền Thanh luôn ý thức về cách chăm sóc cho cơ thể và cả việc cân bằng cân nặng, mỹ nhân đã có một khoảng thời gian để tập dần với chế độ ăn khoa học và những bài tập nhẹ.
Khi được hỏi cụ thể về quá trình và bí kíp giảm cân của Chúng Huyền Thanh, Jay Quân tiết lộ: “Thanh ăn khẩu phần hạn chế tối đa dầu mỡ, đường, tinh bột. Thay vào đó là những bữa ăn khẩu phần chính là yến mạch, rau xanh, trái cây và thịt, cá. Điều này vừa đảm bảo dinh dưỡng tạo ra sữa cho em bé, lại vừa giảm cân hiệu quả. Thanh còn sử dụng máy hút sữa, hỗ trợ lấy sữa để cơ thể tiết sữa nhiều hơn vừa giúp có nhiều sữa dự trữ cho em bé. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến Thanh xuống cân nhanh. Bên cạnh đó, thời gian sắp tới Thanh sẽ kết hợp thêm tập luyện để nhanh lấy lại vóc dáng hơn nữa”.
Bằng cách thay đổi một số thành phần trong khẩu phần ăn, Chúng Huyền Thanh đã xuống được 15kg so với khoảng thời gian trước khi sinh.
Video đang HOT
Hy vọng trong thời gian gần nhất, công chúng sẽ chiêm ngưỡng được sự trở lại đầy ấn tượng của Chúng Huyền Thanh với một dáng vóc chuẩn hơn.
Theo yan.vn
Mỹ nữ sexy bậc nhất Ấn Độ Priyanka Chopra giữ dáng bằng cách này để vươn lên thành hoa hậu thế giới
Mặc dù hiện tại Priyanka Chopra là cựu hoa hậu thế giới nhưng tên tuổ.i của cô vẫn được nhắc đến như bức tường thành khó thay đổi vị trí. Bí quyết giữ dáng của người đẹp rất đáng để học hỏi.
Priyanka Chopra, người đã giành vương miện Hoa hậu Thế giới 2000 ở tuổ.i 17; sinh ngày 18 tháng 7 năm 1982 tại Jamshedpur, Jharkhand, Ấn Độ. Cô là một trong những nữ diễn viên Bollywood được đán.h giá là tốt nhất.
Chúng ta đều nhận ra khuôn mặt hoàn hảo cùng vóc dáng đẹp không tì vết này trong bộ phim truyền hình dài tập Quantico. Những bước di chuyển đầy mạnh mẽ và táo bạo của cựu hoa hậu thế giới khiến cho rất nhiều chị em sốt sắng làm thế nào để người đẹp giữ dáng trông vừa nữ tính lại rất mạnh mẽ, thể thao như vậy. Tất cả bí quyết giữ dáng của Priyanka Chopra sẽ được tiết lộ trong bài viết này:
Chưa bao giờ đán.h mất bản thân trong việc ăn uống
Priyaka được biết đến là một trong những người có gu ăn uống, thích thưởng thức đồ ăn thức uống chứ không kiêng khem chặt chẽ. Cô yêu thích những món ăn truyền thống Ấn Độ cho đến danh mục đồ ăn yêu thích của người Mỹ như xúc xích, pizza và bánh mì kẹp thịt. Cô thậm chí còn từng đán.h bại Jimmy Fallon trong cuộc thi ăn cánh gà chiên nóng.
Và mặc dù có thể ăn được nhiều món ăn như vậy nhưng Priyaka luôn ăn uống kiểu thưởng thức, có chừng mực. Người đẹp khẳng định, điều này giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể. Bên cạnh đó, những loại thức ăn thường xuyên được cựu hoa hậu thế giới chia sẻ với Times of India vào năm 2008 là chapati, rau, súp, salad, gạo, dal, ăn thật nhiều trái cây, uống nước trái cây và nước lọc mỗi ngày.
Uống nước dừa và ăn chút hạt sau mỗi 2 giờ
Priyaka thích uống nước dừa cùng các loại hạt sau mỗi 2 giờ để giữ cơ thể tràn đầy sinh lực. Chế độ ăn uống cuối tuần của cô bao gồm thực phẩm tandoori, sô cô la và bánh ngọt. Cô ấy rất thích rau xanh và trái cây vì cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Chế độ ăn uống của cựu hoa hậu như sau:
- Ăn sáng: 2 quả trứng hoặc bột yến mạch một ly sữa gầy.
- Ăn trưa: 2 chapattis, dal, salad và rau.
- Đồ ăn nhẹ buổi tối: Bánh sandwich Thổ Nhĩ Kỳ hoặc salad rau cải.
- Bữa tối: Súp, gà nướng hoặc cá.
Sống hưởng thụ và cân bằng cuộc sống
Priyanka chia sẻ với Women's Health rằng cuộc sống là một chuỗi nhịp điệu bận rộn và nhanh chóng, nên đừng chỉ suốt ngày quanh quẩn tại phòng tập gym vì có thể giế.t chế.t cuộc sống của bạn đúng nghĩa. Người đẹp tin rằng việc ăn uống theo sở thích mới giúp bạn sống đúng nghĩa hưởng thụ và hãy tập luyện đều đặn nhưng đừng gò ép bản thân dành 1 giờ mỗi sáng sớm để lê xác đến phòng tập trong khi không thực sự muốn.
Về cơ bản, câu thần chú của cựu hoa hậu thế giới là luôn nhìn nhận cuộc sống theo hướng tích cực, là phụ nữ cần biết hưởng thụ và tận hưởng cuộc sống của chính mình. Tập luyện rất quan trọng nhưng cần biết cân bằng vì nó chỉ là một phần nhỏ trong cuộc đời mỗi người. Cân bằng chính là chìa khóa để giữ dáng khỏe đẹp dài lâu, đúng nghĩa.
Tập luyện với mục đích khỏe mạnh hơn
Priyanka chia sẻ với Women's Health rằng, để thực hiện những pha hành động táo bạo trong Quantico, điều quan trọng nhất là cô phải có được vóc dáng thon gọn và khỏe khoắn. Đó chính là lý do cô tập gym để phục vụ tốt hơn trong công việc của mình và điều này giúp cô giữ dáng cực tốt.
Yoga và thiền không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày
Yoga và thiền là 2 giải pháp giúp Priyanka chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình. Cô đảm bảo đầu tư thời gian mỗi ngày cho việc thiền định để giảm bớt căng thẳng hữu hiệu nhất. Người đẹp từng chia sẻ với Times of India năm 2008 rằng mình là một yogi thực thụ, đam mê và theo đuổi yoga từ khi còn rất nhỏ.
Bộ môn này thực sự không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của cô. Nó cũng giúp tăng cường sự dẻo dai của cơ bắp, tăng cường tính linh hoạt, là yếu tố thư giãn và tất nhiên chuyện giữ dáng cũng không nằm ngoại lệ.
Luôn biết cách kiểm soát cơ thể mình
"Chúng ta vẫn thường nghe nói rằng bạn nên lắng nghe cơ thể của mình", Priyanka chia sẻ với Women's Health. "Nhưng tôi không lắng nghe cơ thể của tôi mà cơ thể tôi lắng nghe tôi. Tôi không đủ khả năng để biết cơ thể mắc bệnh hay còn ít năng lượng. Đây là cách tuyệt vời để kiểm soát mục tiêu, sức khỏe và lối sống của bạn, giúp cơ thể luôn cân bằng với đam mê trong sự nghiệp", cựu hoa hậu chia sẻ.
Nguồn: Popsugar, Gyanunlimited, Women's Health
Theo Helino
Giảm 14kg sau sinh, đây là bí quyết giúp Thu Thủy lấy lại vóc dáng quyến rũ Nhờ tuyệt chiêu dưới đây, ca sĩ Thuy Thủy giảm được 14kg chỉ sau 2 tháng khiến ai cũng bất ngờ. Sinh con là thiên chức lớn lao của người phụ nữ, dù rằng việc sinh con tàn phá nhan sắc kinh hoàng thế nhưng ai cũng phải trải qua thời kỳ này. Hồi mang bầu, nữ ca sĩ Thu Thủy tăng gần...