Thực hành hít thở sâu trong vài phút giúp cung cấp nhiều oxy và làm tăng tâm trạng cùng kéo dài t.uổi thọ cho chúng ta. Dưới đây là một số lý do khác khiến hít thở sâu có lợi cho sức khỏe, theo boldsky.
![Ích lợi của hít thở sâu - Hình 1]()
Ảnh: Shutterstock
Cơ thể loại bỏ các độc tố thông qua các quá trình khác nhau như đi tiểu, ra mồ hôi và bài tiết. Hít thở sâu giúp các độc tố thoát ra khỏi cơ thể tốt hơn. Mỗi khi bạn hít vào, bạn sẽ nhận được oxy và khi thở ra bạn sẽ giải phóng carbon dioxide.
Giảm căng thẳng. Cung cấp thêm oxy cho cơ thể qua thực hành hít thở sâu giúp thư giãn và suy nghĩ sáng suốt hơn.
Khi bạn đang căng thẳng, hít thở sâu bạn sẽ thấy toàn bộ cơ thể cảm thấy thoải mái. Ngoài ra, hít thở sâu có thể giúp bạn thưởng thức cực khoái tốt hơn.
Video đang HOT
Khi phổi được trau dồi thói quen hít thở sâu, nó hoạt động như một bài tập thể dục. Vì vậy, hít thở sâu có thể giúp bạn ngăn ngừa tắc nghẽn ngực, lạnh và viêm xoang.
Và cuối cùng là khi hít thở sâu, chất lượng m.áu sẽ được cải thiện nhờ tế bào m.áu nhận đủ oxy.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
Thanh lọc cơ thể hiệu quả
Sử dụng thực phẩm hằng ngày, thuốc uống... có thể tích tụ nhiều độc tố trong cơ thể, vì vậy, việc thanh lọc cơ thể là điều nên làm. Dưới đây là những cách thanh lọc cơ thể hiệu quả, theo naturalnews.
![Thanh lọc cơ thể hiệu quả - Hình 1]()
Ảnh: Shutterstock
Nước
Uống 9-10 ly nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể loại bỏ nhiều chất độc mà gan phải giải quyết. Không chỉ vậy, nước còn giúp tuyến mồ hôi hoạt động tốt, làm mát cơ thể khi mùa hè.
Tập thể dục
Bơi lội, thể dục nhịp điệu và chạy ít nhất một giờ sẽ tăng cường và kích thích gan và các cơ quan quan trọng khác làm việc hiệu quả. Ngoài ra, đổ mồ hôi qua tập thể dục là một cách tuyệt vời để loại bỏ các chất độc.
Sử dụng trà thảo mộc
Uống một vài tách trà rễ bồ công anh là cách giúp t.iêu d.iệt độc tố, vì bồ công anh có insulin. Insulin giúp tạo dòng chảy chất mật, giúp gan giải độc khắp cơ quan nội tạng.
Gừng tươi
Uống một chén trà gừng tươi mỗi ngày sẽ giúp tuyến mồ hôi loại bỏ các độc tố nhanh hơn bình thường. Cắt một miếng gừng và cho vào một cốc nước sôi, sau đó thêm một muỗng mật ong để tăng hương vị!
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
Cải thiện sức khỏe bằng hành tím Củ hành tím có hàm lượng cao chất chống ô xy hóa, có đặc tính kháng sinh và chống viêm. Thực tế cho thấy hành tím giúp loại bỏ được chất độc, giảm cholesterol xấu. Ảnh: Thái Nguyên Loại bỏ mụn cóc. Cắt lát củ hành và đặt lên mụn cóc, sau đó dùng vải cột lại để hành tím không rớt ra...
Tin mới nhất
Chế biến đồ uống đơn giản nhưng uống vào hết ho lại giải nhiệt từ quất hồng bì đang vào mùa
13:17:05 04/07/2024
Khi đã làm xong đậy nắp lọ vào bảo quản ở nhiệt độ phòng khoảng 30 độ C. Sau vài ngày, nước quất hòa quyện với mật ong, quả quất teo dần là bạn có thể sử dụng.
Hải Phòng: Tăng cường phòng ngừa ngộ độc tại bếp ăn tập thể
13:07:59 04/07/2024
Ngay sau khi năm bắt thông tin, cơ quan chức năng TP. Hải Phòng đã khẩn trương vào cuộc chỉ đạo quan tâm, chăm sóc cho các công nhân; đồng thời xác minh, làm rõ nguyên nhân xảy ra sự việc để xử lý theo quy định.
Không may làm vỡ nhiệt kế, người phụ nữ bị thủy ngân 'chui' vào ngón tay
12:57:52 04/07/2024
Sau 1-2 hôm, ngón tay trỏ của chị H bắt đầu xuất hiện dấu hiệu bầm tím. Chị H tự mua thuốc về uống thì thấy tình trạng không thuyên giảm nên đã đến bệnh viện địa phương để thăm khám và điều trị.
Đi cấp cứu sau vài ngày ăn món nhiều người Việt thích
12:45:00 04/07/2024
Người bệnh được xác định bị viêm màng não do liên cầu lợn và điều trị theo kháng sinh đồ. Sau 21 ngày điều trị, người bệnh đã khỏi, sức khỏe ổn định.
Gia vị quen thuộc này hóa ra lại là 'khắc tinh' của nhiều bệnh thường gặp
18:21:52 03/07/2024
Tuy nhiên, ít ai biết rằng riềng còn là một vị thuốc quý với vô vàn lợi ích sức khỏe tuyệt vời và là khắc tinh của nhiều loại bệnh thường gặp.
Lợi ích sức khỏe của cà phê được khoa học chứng minh
18:17:40 03/07/2024
Cà phê không chỉ chứa nhiều caffeine mà còn giàu chất chống oxy hóa và chứa một lượng nhỏ một số vi chất dinh dưỡng mà cơ thể chúng ta cần.
7 siêu thực phẩm mùa hè ngăn ngừa đột quỵ
18:14:20 03/07/2024
Trong những trường hợp nghiêm trọng, tình trạng tắc nghẽn động mạch có thể dẫn đến đau tim hoặc đột quỵ. Do đó, điều quan trọng là phải nhanh chóng tìm kiếm sự trợ giúp y tế nếu bạn cảm thấy khó chịu.
Chủ động bảo vệ đàn vật nuôi trong mùa nắng nóng
08:46:28 03/07/2024
Bảo đảm chuồng trại cao ráo, sạch sẽ, thoáng mát, thích hợp với từng đối tượng vật nuôi; phủ lá, rơm, trồng cây dây leo lên mái chuồng trại để chống nóng trực tiếp; phun nước lên mái hoặc phun sương trong chuồng nuôi.
Bệnh tim mạch cần sử dụng trà như thế nào?
07:18:41 03/07/2024
Bên cạnh đó, trà cũng có thể giúp giảm cân, giảm nguy cơ béo phì, một trong những yếu tố dẫn đến bệnh tim mạch. Đồng thời, trà cung cấp Flavonoid chính trong chế độ ăn uống hằng ngày.
Cứu sống người đàn ông nguy kịch tính mạng vì vết loét nhỏ ở ngực
21:41:54 02/07/2024
Trên ngực có vết loét nhỏ, người đàn ông ở Sơn La sốt cao, đi tới 2 bệnh viện không tìm ra nguyên nhân. Khi được chuyển tới Bệnh viện Trung ương Quân đội (TWQĐ) 108, bệnh nhân đã suy đa tạng, nguy kịch tính mạng.
Chế độ ăn trứng luộc hàng ngày có tác dụng gì?
19:21:17 02/07/2024
Chế độ ăn trứng luộc tập trung vào trứng, đặc biệt là trứng luộc chín, ăn tối thiểu hai đến ba quả mỗi ngày và thậm chí không cần phải kết hợp chúng vào mỗi bữa ăn.
Tại sao tập thể dục giúp chúng ta thông minh hơn?
19:03:59 02/07/2024
Ít ai biết rằng, tập thể dục thực ra mang lại tác dụng sâu sắc đến cơ thể, không chỉ tâm trạng, mà còn là khả năng học tập, ghi nhớ và sáng tạo.
Có thể bạn quan tâm
Chồng 'sôi m.áu' vì về quê nội không có điều hòa, vợ đưa con ra nhà nghỉ ngủ
Không chịu được c.ảnh n.óng bức, không có điều hòa, giường chiếu hôi hám ở nhà mẹ chồng, tôi quyết đưa con ra nhà nghỉ ngủ, kệ chồng ở lại một mình.
Tài xế xe tải t.ông c.hết người ở Hà Tĩnh rồi bỏ trốn ra Thanh Hoá
Tài xế Nguyễn Văn Trung khai nhận sau khi xảy ra tại nạn, do trời tối, thời điểm đó không có người và phương tiện khác qua lại nên đã điều khiển xe ô tô BKS 37H-064.31 bỏ trốn khỏi hiện trường.
Ba phần của bộ anime gây sốt "Thanh Gươm Diệt Quỷ: Kimetsu no Yaiba – Lâu Đài Vô Cực" sắp ra mắt tại các rạp chiếu
Crunchyroll mua bản quyền phát hành toàn cầu (trừ một số quốc gia Châu Á). Crunchyroll và Sony Pictures Entertainment sẽ phân phối bộ ba phim anime đến khán giả toàn cầu, đ.ánh dấu cao trào của series anime Shonen đình đám.
Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh công khai dung mạo và tên thật con gái đầu lòng
Sau 1 năm chỉ úp mở hình ảnh ái nữ, vợ chồng Đỗ Mỹ Linh cho nhóc tỳ ra mắt bạn bè, công chúng trong dịp đặc biệt này.
Nhan sắc biến dạng của "quốc bảo diễn xuất"
Người hâm mộ lo lắng việc níu kéo t.uổi xuân bằng cách can thiệp thẩm mỹ sẽ làm ảnh hưởng đến diễn xuất của đại hoa đán này.
"Vùng đất câm lặng" âm thầm phá đảo phòng vé
Vùng đất câm lặng: Ngày một thu về 53 triệu USD doanh thu nội địa trong tuần đầu công chiếu. Doanh thu quốc tế (45,5 triệu USD) đã đưa tổng doanh thu ra mắt lên đến 98,5 triệu trên toàn cầu.
Con số may mắn 12 cung hoàng đạo hôm nay ngày 5/7/2024
Con số may mắn 12 cung hoàng đạo ngày 5/7/2024 chính là nơi chúng tôi đưa đến cho bạn những gợi ý về việc lựa chọn con số giúp bạn tăng vận khí
Những nẻo đường gần xa tập 29: "Thánh yêu" Bảo bắt bệnh si mê Đông của Dũng
Trong tập 29 Những nẻo đường gần xa, Bảo chắc chắn 100% Dũng đang rơi vào lưới tình của Đông, không biết bao giờ mới dứt ra được.
Cách Hà Nội không xa, có 6 điểm trekking thú vị, thách thức tín đồ đi bộ đường dài
Nếu đam mê dã ngoại và những hoạt động thể chất ngoài trời, bạn không nên bỏ qua những địa điểm trekking hấp dẫn ngay gần Hà Nội này.
Màu tóc tôn da cực đỉnh mà không cần tẩy tóc
Để sở hữu những màu tóc nổi bật cần phải tẩy tóc, nhưng lại làm cho tóc dễ dàng hư tổn và khó hồi phục. Vì vậy, cách làm đẹp tối ưu là tìm đến với những màu tóc không cần tẩy, vừa giúp bạn thể hiện cá tính và sắc đẹp mà không lo tóc bị ...
HTV phản hồi vụ "Anh trai say hi" chiếu địa cầu thiếu Hoàng Sa, Trường Sa
HTV lên tiếng việc chương trình Anh trai say hi bị nghi vấn dùng quả địa cầu với bản đồ không có Hoàng Sa, Trường Sa.
