Huyết áp cao những điều bạn cần biết: 12 cách phòng bệnh tăng huyết áp nhờ ăn uống theo bài thuốc cổ truyền

Ông cha ta thường căn dặn: ” bệnh vào từ cửa miệng”, do đó dù có vướng phải bất cứ bệnh gì chúng ta nên phòng chống từ việc bắt tay cải tiến “ cơ cấu tổ chức” bữa ăn hàng ngày để vừa tăng cường điều dưỡng vừa có hiệu quả cao trong việc phòng trị bệnh.

Theo từ điển Y học cho biết: Huyết áp cao là sự tăng bất thường của huyết áp (áp lực của máu trong động mạch chính). Huyết áp bình thường sẽ tăng khi bạn bị stress và có hoạt động về thể lực. Tuy nhiên huyết áp tăng ngay cả khi nghỉ ngơi thì đó là huyết áp cao.

Những người bị huyết áp cao thường không biết, trừ khi đo huyết áp với khi có những biểu hiện như đau đầu, hoa mắt, ù tai..

Chính vì vậy các bác sĩ đánh giá bệnh huyết áp cao là căn bệnh “âm thầm” và rất nguy hiểm có thể gây đột quỵ, làm tăng tai biến mạch máu não và bệnh tim. Để phát hiện được sớm bệnh huyết áp cao, chúng ta cần phải đi kiểm tra định kì nhằm sớm phát hiện bệnh để có biện pháp điều trị phù hợp

Với 12 cách ăn uống dưới đây sẽ mang lại hiệu quả rất tốt trong phòng trị bệnh tăng huyết áp.

1. Thường xuyên uống nước nấu từ Cà tím hay ăn nhiều cà tím, hạ huyết áp sẽ đạt hiệu quả.

2. Râu ngô với lượng 100g, sắc 3 chén nước chia làm 3 lần trong ngày .

3. Cà chua tươi rửa sạch, ăn sống, mỗi lần từ 1-2 quả.

4. Quả dưa hấu là món ăn khoái khẩu có tác dụng giải nhiệt trong những ngày hè. Bạn đừng vội vứt hạt dưa bởi chỉ với 15g hạt tươi, ăn sống sẽ giúp bạn giảm huyết áp mà bạn không ngờ tới.

5. Bạn hãy chuẩn bị cho 250g cần tươi, rửa sạch rồi nhúng nước sôi khoảng 2 phút, cắt nhỏ, giã nát, vắt lấy nước. Mỗi ngày uống 2 lần sẽ có hiệu quả tốt cho cả bệnh huyết áp cao lẫn tăng cholesterol.

6. Vào những năm 1982, các chuyên gia y học của Hoa Kỳ đã điều tra và phát hiện chuối tiêu có chứa nhiều các loại vitamin, hàm lượng natri thấp, không chứa cholesterol, chứa nhiều lượng đường từ thiên nhiên và cung cấp rất nhiều ion kali có khả năng làm giảm huyết áp.

7. Lá hoa hướng dương tươi 120g, rửa sạch, sắc uống chia làm 3 lần uống trong ngày.

8. Hạt đậu xanh 100g, tỏi 50 tép (mỗi tép tương đương với số tuổi người bị bệnh), 20g đường phèn vừa đủ. Tất cả rửa sach, cho vào bát rồi đặt vào nồi hấp chín. Nước canh thì uống còn đậu xanh thì ăn. Ngày uống vài lần, liệu trình này không giới hạn.

9. Củ năng và củ cải mỗi loại 750 g rửa sạch, băm nhuyễn vắt lấy nước, bỏ bã và cho 50ml mật ong uống cùng. Mỗi ngày 2-3 cốc.

10. Dưa chuột tươi 100g (nếu dưa chuột khô là 50g) rửa sach, sắc lấy nước uống . Mỗi ngày uống 1 lần vào buổi sáng.

11. Đậu xanh 500g, mè đen (vừng đen) 500g, cùng rang chín tán bột, mỗi lần uống 50g, ngày uống 2 lần.

12. Chanh 1 quả, củ năng 10 quả, sắc uống, chẳng những giảm huyết áp mà còn cải thiện triệu chứng đối với người bệnh nhồi máu cơ tim.

Như vậy với 12 cách ăn uống bên trên chỉ là một trong rất nhiều cách để phòng bệnh huyết áp cao. Những bài thuốc cổ truyền trên rất tiện, nguyên dễ tìm, có tác dụng tốt với việc điều trị các loại huyết áp cao mà lại không gây ra tác dụng phụ.

Hà Quàng

Theo giaoducthoidai.vn