Hứa Vĩ Văn khỏe nhờ tập luyện thường xuyên

Theo dõi VGT trên

Hứa Vĩ Văn cho biết anh rất chú trọng đến việc rèn luyện sức khỏe. Vì thường phải làm việc xa nhà, sinh hoạt không điều độ lại phải chịu áp lực lớn nên nếu không tập luyện thường xuyên là đổ bệnh ngay.

Anh thích những phòng tập đa chức năng như tại Elite Fitness vì ở đây ngoài gym còn có bể bơi, spa, massage thư giãn. Cảm giác được thả lỏng toàn bộ cơ bắp trong bể bơi hay phòng xông hơi sau khi tập luyện vã mồ hôi thật là dễ chịu. Bất cứ khi nào bắt đầu một bài thể dục, anh cũng khởi động thật kỹ, hít thở sâu, kéo căng và thả lỏng các cơ. Nếu khi nào mệt thì anh sẽ giảm dần tốc độ và khởi động nhẹ nhàng hơn.

Hứa Vĩ Văn khỏe nhờ tập luyện thường xuyên - Hình 1

Tương tự như trong quá trình khởi động ban đầu, Hứa Vĩ Văn luôn dành 10-15 phút để thả lỏng sau mỗi buổi tập, nhằm giúp các cơ dần trở về trạng thái bình thường. Anh luôn chủ động hỏi các huấn luyện viên để tập các động tác một cách chính xác nhất. Đồng thời, anh cũng chia sẻ, các huấn luyện viên không chỉ nắm rất rõ về chuyên môn mà còn đặc biệt hiểu về cơ thể cũng như mục đích luyện tập của từng thành viên.

Chính vì thế, chế độ luyện tập luôn được đưa ra bởi các chuyên gia trong suốt quá trình tập luyện. Mỗi tuần, anh thường dành 3-4 buổi, mỗi buổi khoảng 60 phút để đến trung tâm thể dục thẩm mỹ. Anh rất yên tâm với phương pháp và lịch trình luyện tập khoa học của mình.

Hứa Vĩ Văn khỏe nhờ tập luyện thường xuyên - Hình 2

Video đang HOT

Ngoài chế độ tập luyện anh luôn cố gắng ăn uống đủ chất. Anh cho biết: “Không thể ăn đúng giờ nên tôi chia nhỏ các bữa ra, ăn ít nhưng vẫn đủ chất”. Mỗi ngày anh uống một ly nước quả và 100 ml sữa và hạn chế ăn tối muộn (vì ăn tối muộn có thể làm đầy bụng, khó ngủ).

Anh luôn tranh thủ những giờ nghỉ trưa, lúc di chuyển trên xe, trên máy bay… để có thể ngủ đủ 8 tiếng một ngày. Rượu, bia, thuốc lá… là những chất có thể phá hủy cơ bắp đều bị Hứa Vĩ Văn loại bỏ khỏi danh sách thói quen của mình.

Hứa Vĩ Văn khỏe nhờ tập luyện thường xuyên - Hình 3

Không chỉ là một trung tâm thể dục, Elite Fitness & Spa là một trong những cộng đồng chăm sóc sức khỏe hiện đại, sang trọng dành cho giới doanh nhân hiện nay. Với hệ thống các lớp học phong phú được thiết kế một cách khoa học và phù hợp với thể trạng của người Việt Nam.

Trung tâm thể dục này bao gồm các lớp: thể dục thẩm mỹ (StepMania), tăng cường sức bền cơ thể (Funky Pump), võ thuật (Cardio Box), khiêu vũ, Yoga…

Trong tháng 11, những thành viên đăng ký tại Elite Fitness sẽ có cơ hội nhận mức phí ưu đãi từ 1,8 triệu đồng một tháng và cơ hội được tặng một cặp vé khứ hồi và voucher thưởng ngoạn thắng cảnh vịnh Hạ Long trên du thuyền Syrena Cruise.

Tham khảo tư vấn tại:
Phòng tập Elite Fitness & Spa.
Địa chỉ: 51 Xuân Diệu, Tây Hồ, Hà Nội, Việt Nam.
ĐT: 84 4 3718 6281Fax: 84 4 3718 6282
E-mail:
info@elitefitness.com.vn.

Theo VN Express

9 bí quyết giữ người khỏe, dáng đẹp

Bạn có thể tìm các khóa học Pilates, bài tập chống đẩy... để giữ được một cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng thật đẹp.

Chúng tôi đã có buổi nói chuyện với các chuyên gia về thể hình về các gói dịch vụ phổ biến để giúp các bạn phân biệt được loại nào đáng cho bạn bỏ tiền ra và làm cách nào để lựa chọn cho mình gói dịch vụ rẻ nhất.

Bí quyết 1: Thẻ 1 tháng Yoga không giới hạn

Hãy nghĩ tới một gói dịch vụ không giới hạn như kiểu ăn buffet. Đó là cơ hội lớn cho bạn khám phá càng nhiều phong cách và cách hướng dẫn khác nhau. Tuy nhiên, nếu quá lạm dụng, bạn sẽ dễ bị chấn thương. Theo Kristen McGee - một giáo viên yoga: "Nếu bạn mới tham gia môn yoga, bạn sẽ cảm thấy đau ở một số vùng trên cơ thể do trước đây bạn thường không hoạt động. Bạn nên thường xuyên lắng nghe cơ thể của bạn. Đừng nên thường xuyên đi tới các lớp tập chỉ để tận dụng gói dịch vụ không giới hạn của mình".

9 bí quyết giữ người khỏe, dáng đẹp - Hình 1


Nếu bạn là người mới bắt đầu, hãy nói với giáo viên phụ trách điều đó. Họ sẽ căn cứ vào trình độ của bạn để giảm nhẹ các tư thế và nhắc nhở bạn thở đều.Bạn cũng đừng quá bất ngờ nếu như bài tập nặng hơn bạn nghĩ.

Bí quyết 2: 3 bài tập Pilates

Những người mới bắt đầu tập Pilates thường phải dành buổi học đầu tiên để định hình với máy tập. Theo Alycea Ungaro - hướng dẫn viên Pilates và là chủ sở hữu trung tâm Real Pilates ở New York - để đạt được kết quả tốt nhất cho các buổi tập, hãy lập một lịch trình với các bài học đơn lẻ. Điều đó giúp bạn quen với các bài tập cơ bản. Hiểu rõ các bộ phận máy móc của thiết bị tập cũng rất quan trọng, vì thế mà tại trung tâm Real Pilates thường có 15 phút " làm quen máy tập" trước mỗi khóa học cho các học viên mới.

Nếu những buổi học làm quen máy tập tập đó không có tại trung tâm bạn đang tham gia, hãy hỏi người hướng dẫn để họ giúp cho bạn làm quen các bước cơ bản với máy tập vài phút trước khi đi vào bài học chính. Bằng cách đó, bạn có thể làm quen với các bước chạy cơ sở và sau đó đi vào bài tập tốt hơn trong quá trình luyện tập.

9 bí quyết giữ người khỏe, dáng đẹp - Hình 2


Bí quyết 3: Khóa chống đẩy không giới hạn trong 1 tuần

Đừng cho rằng một khóa học không giới hạn trong 1 tuần sẽ đem lại kết quả gấp 7 lần. Trừ khi bạn có thể chất tốt nhất, nếu không chỉ nên tập trong 2-3 buổi 1 tuần.

Bí quyết 4: Thẻ thành viên tập Gym


Tùy vào từng loại gym, bạn có thể phải mua thẻ thành viên cho cả tháng và có thể tham gia tất cả các lớp tập với nhiều mức giá khác nhau.

9 bí quyết giữ người khỏe, dáng đẹp - Hình 3


Bí quyết 5: Tham gia lớp nhảy trong 2 giờ

Hẹn hò buổi tối có nhiềulợi ích cho sức khỏe của bạn. Thay vì các buổi tối tự thưởng cho mình các món ăn ngon (nạp thêm hàng trăm calo), bạn có thể tăng cường vận động tại các lớp nhảy đôi. Trước khi đến đó, hãy đảm bảo rằng lớp mà bạn có ý định tham gia không lặp lại bài tập của tuần trước.

Bí quyết 6: 4 bài tập cá nhân trong 1 giờ

Một số bài tập cá nhân có thể cho bạn kết quả khác biệt nếu bạn dành thời gian và tập có chiến lược. Trước khi chính thức tập, bạn nên làm bài đánh giá kết quả ban đầu và đề ra mục tiêu lâu dài. Điều này sẽ giúp các hướng dẫn viên có thể dựa theo đó và giúp bạn có bài tập đạt kết quả như ý muốn nhanh hơn. Nếu bạn mới bắt đầu luyện tập, nên dành 1-2 buổi đầu để học cách luyện tập đúng cách.

Với những động tác cơ bản như kết hợp tay chân, nhảy kết hợp tay chân, đứng lên ngồi xuống, xoay hông, tập cơ bụng, chống đẩy 1 tay luân phiên... nên có sự hướng dẫn của người phụ trách. Sẽ là tốt nhất nếu hướng dẫn viên theo sát bạn và lên kế hoạch cũng như bài tập cho bạn trong các kỳ tập tiếp theo.

Bí quyết 7: Trà thanh lọc cơ thể trong 3 ngày

Theo Keri Gans - tác giả của "Sự thay đổi nhỏ trong chế độ ăn kiêng", dùng phương pháp trên sẽ có tác dụng lâu dài lên cơ thể và sức khỏe của bạn. Một số loại trà có chức năng gián đoạn tạm thời những thói quen ăn uống không lành mạnh trước đây của bạn. "Nhưng theo tôi, sự thay đổi không cần phải thể hiện rõ ngay, đặc biệt là khi bạn muốn đạt được kết quả lâu dài".

Và một yếu tố khác, trước khi thực hiện thanh lọc cơ thể bằng trà hoặc bằng bất kỳ phương pháp nào, bạn cũng nên gặp bác sĩ dinh dưỡng để nhận những tư vấn hữu ích.

Bí quyết 8: Bài tập leo núi

Bài tập leo núi là bài tập thách thức có tác dụng cho cả nhóm cơ trên và dưới của cơ thể. Nó cũng cải thiện tình hình sức khỏe cho trái tim của bạn. Tuy nhiên bạn đừng hi vọng một kết quả rõ rệt ngay buổi tập đầu tiên.

9 bí quyết giữ người khỏe, dáng đẹp - Hình 4


Sau 7 tuần tập luyện với mỗi lần tập khoảng 15-20 phút, 3 lần tập trong 1 tuần, những người tham gia đã giảm 1% lượng mỡ thừa trong cơ thể và giảm được 1kg, đồng thời tăng độ dẻo dai và cơ khỏe mạnh hơn.

Bí quyết 9: Bài châm cứu


Rất nhiều người tìm đến châm cứu như một cách tự nhiên để điều trị các vấn đề sức khỏe bao gồm đau đầu, đau lưng, stress, vấn đề về sinh sản, chấn thương và sự buồn nôn. Jason Bazilian - một bác sĩ châm cứu và thuốc đông y cho biết "Châm cứu không giống các phương pháp điều trị hiện đại khác như uống thuốc, tiêm và phẫu thuật, hầu như không gây ra phản ứng phụ, ít nhất nó là phương pháp làm dịu, thư giãn và trẻ hóa".

Tuy nhiên trước khi để ai đó châm kim vào cơ thể bạn, hãy kiểm tra xem họ có bằng chứng nhận hay không.

Theo phunutoday

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

    Tiêu điểm

    Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khôCách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô
    21:55:12 31/01/2025
    5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết
    12:17:03 01/02/2025
    6 cách chăm sóc da khi đi du lịch6 cách chăm sóc da khi đi du lịch
    12:08:55 01/02/2025
    Những lỗi cần tránh khi trang điểmNhững lỗi cần tránh khi trang điểm
    10:04:01 01/02/2025
    5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân
    11:44:05 01/02/2025
    Làm sáng da với nước chanh và dưa chuộtLàm sáng da với nước chanh và dưa chuột
    21:51:33 31/01/2025
    Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màuMẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu
    11:47:56 01/02/2025
    Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày TếtCách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết
    11:49:58 01/02/2025

    Tin đang nóng

    Máy bay rơi gần trung tâm thương mại ở Mỹ, nhiều người thương vongMáy bay rơi gần trung tâm thương mại ở Mỹ, nhiều người thương vong
    16:28:16 01/02/2025
    Sốc: Song Ji Hyo và "Thái tử" Joo Ji Hoon bị khui chuyện sống chung, còn luôn mang theo món đồ đặc biệt?Sốc: Song Ji Hyo và "Thái tử" Joo Ji Hoon bị khui chuyện sống chung, còn luôn mang theo món đồ đặc biệt?
    18:15:23 01/02/2025
    Lê Giang đáp trả cực căng 1 nam diễn viên nghi chê phim Trấn Thành nhạt nhẽo, hẹn gặp mặt giải quyết trực tiếpLê Giang đáp trả cực căng 1 nam diễn viên nghi chê phim Trấn Thành nhạt nhẽo, hẹn gặp mặt giải quyết trực tiếp
    19:59:35 01/02/2025
    Tai nạn liên hoàn trên cao tốc TPHCM - Long Thành, giao thông ùn tắcTai nạn liên hoàn trên cao tốc TPHCM - Long Thành, giao thông ùn tắc
    19:03:32 01/02/2025
    Ảnh cực hiếm: Vợ giám đốc của Xuân Trường về Tuyên Quang ăn Tết, khoảnh khắc tương tác với gia đình chồng gây sốtẢnh cực hiếm: Vợ giám đốc của Xuân Trường về Tuyên Quang ăn Tết, khoảnh khắc tương tác với gia đình chồng gây sốt
    19:57:49 01/02/2025
    Đại án Vạn Thịnh Phát: Bản án nghiêm khắc cho sự tha hóa quyền lựcĐại án Vạn Thịnh Phát: Bản án nghiêm khắc cho sự tha hóa quyền lực
    18:11:29 01/02/2025
    Sướng nhất Jimmy - Jenny, được ba mẹ cho sang hẳn Dubai chào Tết, nhưng Phương Oanh cũng không lường được việc mệt mỏi này!Sướng nhất Jimmy - Jenny, được ba mẹ cho sang hẳn Dubai chào Tết, nhưng Phương Oanh cũng không lường được việc mệt mỏi này!
    19:00:59 01/02/2025
    Tình trạng đáng lo của Khả Ngân ngày đầu năm mớiTình trạng đáng lo của Khả Ngân ngày đầu năm mới
    20:54:50 01/02/2025

    Tin mới nhất

    'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

    'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

    12:39:20 01/02/2025
    Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.
    4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

    4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

    10:23:04 30/01/2025
    Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.
    3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

    3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

    10:22:23 30/01/2025
    Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.
    Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

    Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

    09:10:07 30/01/2025
    Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.
    Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

    Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

    18:21:23 28/01/2025
    Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.
    Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

    Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

    17:01:32 27/01/2025
    Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.
    Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

    Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

    16:05:02 27/01/2025
    Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.
    Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

    Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

    16:01:50 27/01/2025
    Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.
    5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

    5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

    15:57:47 27/01/2025
    Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.
    Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

    Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

    12:20:12 26/01/2025
    Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.
    Cách dùng hoa đào làm đẹp da

    Cách dùng hoa đào làm đẹp da

    09:29:14 25/01/2025
    Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.
    Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

    Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

    09:26:26 25/01/2025
    Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.

    Có thể bạn quan tâm

    Trấn Thành: Tôi cảm thấy bị chà đạp

    Trấn Thành: Tôi cảm thấy bị chà đạp

    Hậu trường phim

    21:38:13 01/02/2025
    Trấn Thành có những chia sẻ khi bộ phim Bộ Tứ Báo Thủ của mình nhận về nhiều ý kiến tranh cãi, chê bai trên mạng xã hội.
    Bộ Tứ Báo Thủ: Bước lùi đáng tiếc của Trấn Thành

    Bộ Tứ Báo Thủ: Bước lùi đáng tiếc của Trấn Thành

    Phim việt

    21:30:23 01/02/2025
    Trấn Thành dường như không còn giữ được phong độ làm phim hoặc không còn ý tưởng nào mới lạ do phải chạy deadline cho kịp Tết mỗi năm.
    Rodrygo từ chối 300 triệu euro của Al Hilal, hẹn Mbappe tạo kỷ lục

    Rodrygo từ chối 300 triệu euro của Al Hilal, hẹn Mbappe tạo kỷ lục

    Sao thể thao

    21:23:17 01/02/2025
    Rodrygo từ chối lời đề nghị 300 triệu euro từ Al Hilal đến thay Neymar, quyết ở lại Real Madrid cùng Mbappe, Vinicius và Jude Bellingham tạo bộ tứ siêu đẳng.
    Cặp đôi diễn viên hot nhất showbiz toang giữa Tết Nguyên đán, nhà gái cạch mặt không thèm về quê chồng?

    Cặp đôi diễn viên hot nhất showbiz toang giữa Tết Nguyên đán, nhà gái cạch mặt không thèm về quê chồng?

    Sao châu á

    20:51:04 01/02/2025
    Cuộc hôn nhân của Trần Hiểu - Trần Nghiên Hy lộ nhiều dấu hiệu bất ổn. Dù tin đồn ly hôn ầm ĩ dư luận cặp đôi vẫn nhất quyết không lên tiếng
    Á hậu Phương Nhi lộ diện ở nơi không ngờ hậu đám hỏi với thiếu gia nhà tỷ phú giàu nhất Việt Nam

    Á hậu Phương Nhi lộ diện ở nơi không ngờ hậu đám hỏi với thiếu gia nhà tỷ phú giàu nhất Việt Nam

    Sao việt

    20:47:46 01/02/2025
    Mới đây, khoảnh khắc Á hậu Phương Nhi xuất hiện trong lớp học nhận được sự quan tâm. Trong bức hình, người đẹp gen Z nở nụ cười rất tươi, visual sáng bừng.
    Nghị sĩ Nga cảnh báo đáp trả cứng rắn nếu NATO đưa binh sĩ tới Ukraine

    Nghị sĩ Nga cảnh báo đáp trả cứng rắn nếu NATO đưa binh sĩ tới Ukraine

    Thế giới

    20:30:45 01/02/2025
    Theo nghị sĩ cấp cao Nga Aleksey Zhuravlev, Moscow có thể sẽ coi việc triển khai trên diện rộng binh lính NATO ở Ukraine là mối đe dọa trực tiếp.
    Sinh 8 con gái, ông bố ở Đà Nẵng nhận 'món quà' quý giá dịp tết Nguyên đán

    Sinh 8 con gái, ông bố ở Đà Nẵng nhận 'món quà' quý giá dịp tết Nguyên đán

    Netizen

    20:27:40 01/02/2025
    Mỗi dịp Tết đến, các con gái lại thay phiên nhau về đón Tết cùng bố mẹ. Vào mùng 2 Tết, cả gia đình ông Thương tề tựu đông đủ bên mâm cơm đoàn viên.
    Mùng 4 Tết, hơn 2.100 tài xế vi phạm nồng độ cồn

    Mùng 4 Tết, hơn 2.100 tài xế vi phạm nồng độ cồn

    Tin nổi bật

    19:01:36 01/02/2025
    CSGT toàn quốc cũng xử lý 5.671 trường hợp vi phạm, tạm giữ 40 ô tô và 2.575 xe mô tô. Đồng thời, tước 332 giấy phép lái xe các loại, trừ điểm bằng lái 864 trường hợp.
    Tử vi hằng ngày - Xem tử vi vui 12 con giáp ngày 1.2.2025

    Tử vi hằng ngày - Xem tử vi vui 12 con giáp ngày 1.2.2025

    Trắc nghiệm

    16:43:26 01/02/2025
    Hôm nay là một ngày khá thuận lợi cho người tuổi Tý. Bạn có thể nhận được một tin vui bất ngờ từ gia đình hoặc bạn bè. Nếu đang có kế hoạch du xuân, hãy chú ý đến an toàn khi di chuyển.