Hot mom được mệnh danh “chuyên gia đẻ” 2 lần bầu sinh đôi vẫn đẹp ngỡ ngàng, nhìn vóc dáng nuột nà đến gái son còn ghen tị

Lần nào vào phòng sinh cũng chạm mốc gần 70kg nhưng ngay khi con vẫn còn bế ngửa, hot mom “chuyên gia đẻ” đã lập tức lấy lại vóc dáng mảnh mai như thời con gái.

Gay sot tren mang xa hoi khi 2 lan sinh đoi co đu ca nep ca te, hot mom Hong Ngoc (Hong Ngoc Pham, hien đang sinh song tai TP Ho Chi Minh) con khien cac me bim sua ngo ngang hon khi lan nao sinh xong, chị cung ve lai voc dang thon gon cuc nhanh chi sau mot thoi gian ngan.

Nam 2014, Hong Ngoc ha sinh cap sinh đoi la hai be gai đau long. 5 nam sau, vo chong chị lai may man 1 lan thu hai khi tiep tuc đon cap song sinh la 2 be trai vao nam 2019. Đen nay, hot mom nay đa “mot nach bon con” nhung ai cung phai xuyt xoa khen ngoi va nguong mo nhan sac tre trung, xinh đep, đac biet la voc dang thon gon nhu chua he co dau vet cua cuoc sinh no nao.

Đe khong bi mat dang sau 2 lan sinh no, lai đeu la mang thai đoi, Hồng Ngoc cho biet tat ca la nho che đo an uong tu luc mang bau đen sau khi sinh. Cung tro chuyen voi hot mom đuoc menh danh la “Co gai vang trong lang đe con đep” đe biet bang cach nao chị co the vua 1 tay cham con ma van lam đep đuoc cho ban than nhe.

Vóc dáng của hot mom 4 con ai cũng ngưỡng mộ.

Nguoi ta thuong noi bau sinh đoi se nang ne, vat vả gap nhieu lan so voi bau thai đon. Hồng Ngoc co the chia se ve nhung kho khan ma hai lan mang thai đoi minh đa tung trai qua?

Ca hai lan mang thai minh đeu tang tren can nhieu, lan đau tang 20kg, lan sau tang 23kg, vào phòng sinh là chạm mốc 70kg. Co mot may man la hai thai ky cua minh dien ra kha giong nhau: chi om nghen 4 thang đau, minh an rat nhieu, luc nao cung cam thay đoi nhu muon an ca the gioi vay!

4 be sinh ra co so can nang kha đong đeu voi nhau: 2,8kg; 2,7kg; 2,6kg; 2,3kg. Ca 2 lan bau đoi gan đen nhung thang cuoi cac be to len rat nhanh, suc nang cua 2 be chen vao cot song va vung xuong chau khien moi buoc đi cua minh đeu rat nang ne va vo cung kho khan.

Đuoc biet vi bau sinh đoi nen hai lan Hồng Ngoc đeu sinh mo. Phuong phap sinh no nay khong cho phep cac me mao hiem ap dung cac bien phap giam can sau sinh ngay lap tuc, ay the ma co ca loat anh chị be 2 be sinh đoi con nho xiu ma voc dang đa thon gon đen ngo ngang. Chị co tuan thu nghiem ngat nguyen tac giu dang luc bau bi va sau sinh nao khong?

Khi mang bau, tam ly cac chi em luon lo lang khong biet sinh con ra co khoe manh khong? Khi sinh xong roi, lai lo khong biet nguoi minh co ve lai đuoc nhu xua khong?

Ngoc đuoc biet nhieu nguoi vi muon giam can nhanh đa uong thuoc hoac nhin an, đieu nay khong he tot cho suc khoe, boi vi giam can nhu vay thuc chat la luong nuoc trong co the bi giam chu khong giam đuoc mo. Muon giam đuoc mo thua hieu qua thi khong cach nao khac ngoai viec chung ta can an uong khoa hoc (đieu chinh luong calo nap vao co the) ket hop voi chiu kho tap the duc.

Sinh mo lan 2, vet thuong hoi phuc lau hon nen Ngoc phai đoi 2 thang sau sinh đe vet mo het đau hoan toan moi bat đau thuc hien nhung bai tap bung nhe nhang tai nha, sang day Ngoc danh 30 phut đe tap. 5 thang sau sinh, Ngoc thu xep thoi gian quay lai phong tap, o đay co khong khi hon nen cung tap đuoc 45 phut – 1 tieng/ngay. 1 tuan Ngoc tap 3-4 buoi.

Hiện tại, hai bé Bin – Ben được hơn 7 tháng và Hồng Ngọc đã tự tin khoe vóc dáng rất mảnh mai.

Ngoc đa đoc va tim hieu rat nhieu che đo an giam can sau sinh va rut ra đuoc 1 che đo an giam can de an nhat, de ap dung nhat (danh cho cac me sau sinh cho con bu hoac khong cho con bu đeu phu hop), cac me se khong phai kieng khem nhieu va van đuoc an cac mon minh thich (tuy nhien an o muc đo vua phai, kiem soat muc calo can nap vao co the). Chế độ dinh dưỡng nay khong nhung giup giam can, giai đoc co the ma con chong lao hoa nua.

Lam the nao nguoi me mot nach 4 con, chu toan het moi thu, tu viec đua đon con đi hoc, đi lam, đi cho cho đen quan xuyen gia đinh, com nuoc cho chong con, day con hoc… co the thuc hien đuoc nguyen tac minh đa đe ra? Chị co the chia se lich sinh hoat hang ngay vua cham con, vua lam đep cho ban than cua minh?

Mình luon co gang duy tri đeu đan thoi quen sinh hoat va van đong moi ngay nhu sau:

- Sang: Ngu day uong 1 ly nuoc am (co them vai giot chanh va mat ong cang tot) khoang 200ml – 250ml đe kich hoat cac he thong trong co the, hanh thien hoac hit tho trong vong 15 đen 30 phut đe ho tro he thong bai tiet.

- 8h: An tuoi song (khong che bien) 500g trai cay rau cu voi ty le 2/3 trai cay, 1/3 rau cu (Chu y: Me 4 thang sau sinh moi an bua đo tuoi nay). Chon cac loai sau đe an:

Trai cay: bo, cam, tao, xoai, dua luoi.

Rau cu: Xa lach, dua chuot, ca rot, khoai tay…

Ngoai ra trong qua trinh mang thai va cho con bu cac me co the an phong phu cac loai trai cay, chu y han che 1 so loai nhu: đu đu xanh, vai, xoai, dua.

- 8h30: An bua sang thong thuong cua ban. Con neu ban bi du nhieu can, du đuong thi thay the bua sang thong thuong bang bua an tu Protein shake.

Ngay cả khi đang mang bầu cặp sinh đôi Bin – Ben, Hồng Ngọc tăng câng không ngừng nhưng tập trung chủ yếu vào bụng.

- 12h: An bua trua bình thuong, han che tinh bot, thay gao trang bang gao lut, thay đo chien xao bang đo luoc/hap, thay dau an thuong bang dau oliu/dau dua, an nhat, uu tien ca, tom, thit ga, thit bo, thit lon), đau, long trang trung.

- 15h-16h: An tuoi song (khong che bien) 500g trai cay rau cu voi ty le 2/3 trai cay, 1/3 rau cu. Thanh phan bua tuoi song nay giong nhu bua an tuoi song buoi sang.

Mot so luu y khi an uong đe đat hieu qua toi đa:

- Khi an thi an rau canh truoc roi moi an đen thit, ca, tinh bot.

- Uong 1,5 – 2 lit nuoc moi ngay, nuoc ep trai cay, sua hat, tra thao duoc (luu y khong cho them đuong).

-17h-18h: Tap the duc hoac van đong khoang 30 phut – 1 tieng, chon mon nhe nhang danh cho phan bung va lung phu hop voi phu nu sau sinh. Cac me sau sinh kho sap xep thoi gian đen phong tap thi co the tap tai nha, tranh thu đuoc luc nao tap luc đo.

- 18h-19h: An bua toi thong thuong cua ban. Sau bua an: Đung hoac đi lai nhe nhang khoang 20 – 30 phut, tranh ngoi hoac nam ngay se bi tich mo phan bung.

- Toi: Co gang ngu truoc 12h tao đieu kien ly tuong cho cac co quan thanh loc, đao thai trong co the lam viec tot. Neu me đang cho con bu khong co đieu kien ngu xuyen đem thi tranh thu co đuoc 1 giac ngu lien mach khoang 3 – 4 tieng sau đo moi day cho con an. Cac me hay nho mat ngu cung la nguyen nhan dan đen mat sua.

Dù đang bầu bí, hot mom vẫn giữ được vóc dáng thon gọn nhờ chế độ ăn uống khoa học.

Nhieu nguoi khong tin rang Hồng Ngoc đa la me cua 4 em be xinh xan, đang yeu vi nhin chị rat tre trung, rang ro. Viec cham soc da sau khi sinh cua chị co gi khac biet so voi truoc kia?

Ngoai cuoc chien chong mo thua con co cong cuoc cham soc da sau sinh nua cac me nhi! Bat mi cho cac me la cach cham soc da khi đang mang bau va sau khi sinh cua Ngoc ve co ban la giong nhau.

Nhieu nguoi cho rang khi mang bau khong nen su dung my pham vi đieu nay se lam anh huong đen thai nhi. Theo Ngoc lan da bat cu luc nao cung can đuoc nang niu, cham soc.

Trong qua trinh mang thai, luong hormone trong co the thay đoi nhieu dan đen tinh trang da kho sam, tham nam, xin mau, noi mun… nen lan da lai cang can đuoc cham soc ky hon bao gio het. Đieu can luu y la cac me bau va me sau sinh đang cho con bu hay chon nhung san pham co xuat xu ro rang, chiet xuat tu nhien, co thanh phan thao duoc va tranh tuyet đoi cac loai my pham co chua Retinoids, Salicylic Acid va Hydrocodone la đuoc.

Nhìn vóc dáng mảnh mai, xinh đẹp của Hồng Ngọc, ít ai nghĩ rằng chị đang “một nách bốn con” và tự tay chu toàn mọi việc.

Ngoc xin chia se 7 buoc cham soc da trong thoi gian mang bau va sau khi sinh ma Ngoc ap dung:

- Lam sach da (sang thuc day va toi truoc khi đi ngu).

- Tay da chet (1 tuan/lan vao buoi toi)

- Toner (sang va toi).

- Đap mat na (1 tuan/2-3 lan bat cu thoi gian nao ranh trong ngay).

- Duong am cho da: bang serum co chua Vitamin E va C va kem duong am co nguon goc thao duoc (sang va toi).

- Kem duong mat: Do thuong xuyen thuc đem cham con nen de xuat hien nhung quang tham quanh mat, vay nen cac me đung bo qua buoc duong mat quan trong nay nhe.

- Duong am Body: Tay te bao chet cho body (1 tuan/lan); boi duong the (moi ngay sau khi tam).

Co quan điem cho rang co đieu kien thi sinh con roi moi đep đuoc, chị nghi gi ve đieu nay va co loi khuyen nao giup cac me sau sinh can bang đuoc thoi gian cham con đe lam đep cho ban than khong?

Minh khong đong tinh voi quan điem nay, boi co rat nhieu phuong phap duong da tu thien nhien nhu đap mat na bang dua chuot, nghe, mat ong, sua tuoi, trung ga… gia thanh re lai đat hieu qua cao. Minh nghi rang quan trong la o y thuc moi nguoi, cham soc da la ca 1 qua trinh keo dai va lien tuc, minh duong da tu thoi con đi hoc, khi đo minh chua co kha nang mua my pham mac tien, minh chi dung kem duong am va kem chong nang nhung minh cham boi lam, khong bo ngay nao.

Lời khuyên của Hồng Ngọc là rèn cho con sinh hoạt nề nếp để dành thời gian cho bản thân.

Toi gio thi viec skincare đa tro thanh thoi quen, giong nhu viec sang va toi ban đeu phai đanh rang vay đo. Hien tai nhung my pham minh dung đeu la gia binh dan thoi, quan trong đo la my pham chinh hang, nguon goc xuat xu ro rang va no phu hop voi loai da cua minh.

Khi co con mon chac chan la ba me nao cung uu tien cham con len hang đau roi, loi khuyen cua minh la huong cho con an – ngu theo giac, tao đuoc nep sinh hoat đieu đo roi thi khi con ngu đo chinh la thoi gian danh cho cac me tranh thu nghi ngoi, lam đep, tan huong cuoc song. Chuc cac me luon khoe, đep va hanh phuc theo cach cua rieng minh.

Cam on Hồng Ngoc ve nhung thong tin rat huu ich! Chuc chi luon xinh đep va hanh phuc ben gia đinh cung cac thien than nho cua minh!