Hot girl phòng gym tiết lộ cách để có được vòng ba 98cm căng tràn sức sống
Hot girl Nguyễn Giáng Tiên được mệnh danh là mỹ nhân phòng gym vì có sự lột xác ngoạn mục.
Ngày nay bộ môn gym không chỉ gói gọn trong phạm vi dành cho những anh chàng cao to, body 6 múi nữa, mà nó còn là một trong những bộ môn được phái đẹp yêu thích. Không chỉ giúp cơ thể giảm lượng mỡ thừa lớn, mà còn kích thích các cơ tăng trưởng định hình lại body một cách chuẩn mực, đây chính là yếu tố để các cô gái cùng nhau tập luyện bộ môn này.
Nổi bật trong giới gymer có một cô nàng được mệnh danh là “Mỹ nhân phòng gym” Nguyễn Giáng Tiên. Cô nàng được nhiều bạn trẻ TP.HCM và dân mạng yêu thích vì có sự thay đổi ngoạn mục từ một cô nàng ốm yếu trở thành hot girl nóng bỏng với số đo 3 vòng là 90 – 62 – 98.
Cận cảnh nhan sắc của “ hot girl phòng gym” được giới trẻ yêu thích trên mạng xã hội.
Ít ai biết rằng trước đây cô nàng 9X cũng có ngoại hình thiếu sức sống và kém nổi bật.
Tuy nhiên, chỉ sau 2 năm mà Nguyễn Giáng Tiên đã có sự lột xác ngoạn mục khiến người thân và bạn bè ai ai cũng bất ngờ. Theo đó, cô tuân thủ chặt chẽ lịch tập luyện trong tuần gồm: “Thứ 2 tập chân (mông đùi); thứ 3 tập lưng, xô; thứ 4 tập ngực và tay sau; thứ 5 tập chân (mông đùi); thứ 6 tập vai và tay trước; thứ 7 tập cardio (bài tập giúp kiểm soát nhịp tim, hỗ trợ lưu thông máu); chủ nhật thì Tiên sẽ nghỉ. Tiên ưu tiên tập mông và đùi với những bài tập squat liên tục để có được một vòng ba căng tràn sức sống và số đo hiện tại đã là 98cm”.
Bên cạnh đó, cô nàng cũng cho biết phải kèm theo chế độ uống kỹ lưỡng thì mới có được kết quả như hiện tại. Tiên chia sẻ: “Chế độ mỗi bữa ăn phải đủ 200gr thịt, 150gr rau xanh, và 100gr carb; một ngày ăn 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Bữa phụ có thể dùng táo, chuối hoặc sữa chua với hạnh nhân”.
Từ một cô nàng khá mờ nhạt và khống có gì nổi trội về ngoại hình, giờ đây Giáng Tiên với số đo hình thể chuẩn mực đã lấn sân sang lĩnh vực người mẫu cho nhiều shop thời trang, streamer và một trong nhưng got girl phòng gym được cộng đồng mạng yêu thích.
Video đang HOT
Giáng Tiên luôn tự tin khoe body nuột nã cùng vòng ba 98cm.
Những bài tập đều đặn giúp cô duy trì vóc dáng hoàn hảo.
Sau những giờ tập luyện chăm chỉ còn là những bữa ăn dinh dưỡng đúng chuẩn.
Sự cố gắng hai năm qua đã được đền đáp xứng đáng.
Bằng sự kiên trì tập luyện, và áp dụng chế độ ăn khoa học cô nàng 9X cũng sở hữu luôn làn da mịn màng và trắng sáng hơn xưa.
Giờ đây khi được mời làm người mẫu nên phong cách thời trang của Giáng Tiên cũng ngày một thời thượng và sành điệu hơn.
Jay
Theo eva.vn
Vẻ bốc lửa hiện tại của cô gái Cần Thơ "lột xác" sau khi bị bạn trai "cắm sừng" 4 lần
"Đối với tôi, chinh phục bản thân mình trước rồi bạn sẽ chinh phục được nhiều thứ khác!" - Đó là quan điểm của bạn Nguyễn Kim Nguyên.
Tôi là Nguyễn Kim Nguyên tới từ Cần Thơ. Với hành trình thay đổi ngoại hình, tôi muốn gửi gắm quan điểm mình chẳng sợ gì ngoài ko có đủ sức khoẻ để làm việc và chăm sóc bản thân. Đối với tôi, chinh phục bản thân mình trước rồi bạn sẽ chinh phục được nhiều thứ khác..!
Tôi trước đây từng là cô gái rất gày, gày theo đúng nghĩa như xác ve, đi đâu cũng bị trêu là "dải khoai", chắc cũng vì thế mà lúc nào tôi cũng thấy mình yếu ớt, hay bị ốm vặt. Trước đây mơ ước lúc đó của tôi chỉ là được mập một chút cho có da có thịt. Hàng ngày luôn tìm công thức ăn gì cho béo, uống gì để tăng cân, nhưng mọi cố gắng đều không có kết quả.
Những thay đổi của tôi từ năm 2017- 2019.
Và chỉ khi mối tình thứ 4 của tôi bị dang dở, tôi mới tìm đến gym để giải tỏa stress. Từ đây tôi bắt đầu cảm thấy yêu thích bộ môn này, từ 47kg, sau 1 năm tôi đã lên được 53kg. Với chiều hiện tại, tôi vẫn tiếp tục cố gắng để đạt mốc 57kg.
Tôi hiện tại 57kg với đường cong rõ nét và tôi hài lòng về điều đó.
Không có thành quả nào mà không phải trả giá bằng mồ hôi, công sức. Các bạn có thể nghĩ giảm béo mới khó chứ tăng cân thì khó gì, nhưng chỉ có ai gầy " thâm niên" như tôi mới hiểu được nỗi khổ mua gì cũng khó, mặc gì cũng rộng. Và để có được những thành quả như hiện tại, tôi cũng đã nỗ lực hết sức, với mong muốn không chỉ đẹp về hình thể mà còn phải duy trì sức khỏe tốt, ổn định, cường độ tập mỗi ngày của tôi đều có thời gian biểu rõ ràng.
Cùng nhìn lại những thay đổi và thành quả mà tôi đã đạt được qua những bức hình dưới đây nhé.
Tôi không chỉ đẹp mà còn tự tin hơn trong cuộc sống.
Kim Nguyên
Theo 24h.com.vn
"Hot girl mô-tô khủng Cần Thơ" tập miệt mài xuyên Tết để giữ body bốc lửa Hot gymer Cần Thơ bày cho chị em cách đi qua Tết nhẹ nhàng, không lo bụng ngấn mỡ. Tập gym giữ dáng là cả một quá trình kiên trì, không thể buông lơi nhiều ngày vì dễ gây ra việc phá dáng và lười biếng. Dựa trên quan điểm này, hot girl phòng gym Cần Thơ - Nguyễn Kim Nguyên quyết định...