Hồi xuân: Quãng đời ngọt ngào của phụ nữ

Bước vào t.uổi trung niên (ngoài 40), nhiều phụ nữ có cuộc sống an nhàn, thảnh thơi, nhưng họ lại phải đối mặt với một vấn đề vừa thích thú vừa khó chịu và cũng không kém phần nhạy cảm.

Đó là chuyện t.ình d.ục t.uổi hồi xuân và vấn đề t.iền mãn kinh, bệnh tật… Vậy họ cần làm gì để vượt qua chặng đường khó khăn này?

Hồi xuân – đẹp mà không bền

Thời kỳ t.iền mãn kinh ở phụ nữ Việt Nam trung bình bắt đầu từ t.uổi ngoài 40 cho đến khi hết kinh vào khoảng t.uổi 55. Thời kỳ này người ta gọi nó là t.uổi hồi xuân. Lúc này cơ thể có nhiều thay đổi bởi trong quá trình t.iền mãn kinh có hiện tượng tăng nội tiết tố estrogen, do đó mà hoạt động t.ình d.ục rất đa dạng.

Ở t.uổi này, nhiều phụ nữ thấy tinh thần phấn chấn, yêu đời, tâm sinh lý tốt hơn và từ đó ham muốn cũng “tăng cao hơn”. Tuy nhiên, giai đoạn tươi đẹp này lại ngắn ngủi, nó chỉ kéo dài khoảng 1 – 2 năm.

Bởi sau đó lượng estrogen sẽ suy giảm, cùng với nó là t.uổi xuân và ham muốn t.ình d.ục của người phụ nữ cũng dần dần biến mất và không ít phụ nữ sẽ cảm thấy mất tự tin và rơi vào trạng thái trầm cảm.

Sự suy giảm nội tiết tố nữ làm cho â.m đ.ạo trở nên mỏng, khô và kém đàn hồi, do đó họ có cảm giác đau rát và khó đạt cực khoái khi quan hệ. Lâu dần có thể dẫn tới tình trạng lãnh cảm, sợ gần chồng…

Khi buồng trứng không còn sản xuất estrogen thì cơ thể người phụ nữ bắt đầu thay đổi rõ rệt: ngực chảy sệ, mỡ tập trung nhiều ở hông, bụng… làm cho cơ thể trở nên không gọn gàng, biến dạng; da và tóc trở nên khô, các nếp nhăn, nám xuất hiện ngày càng nhiều.

Khi buồng trứng đã thoái hoá và trứng không còn rụng cũng là lúc phụ nữ bắt đầu cho một tiến trình mới, đó là hiện tượng nam hoá. Khi đó sự thay đổi chấm dứt các hormon s.inh d.ục sẽ kéo theo các nguy cơ như mất ngủ, kém tập trung, mệt mỏi, trầm cảm.

Cách gì để kéo dài t.uổi hồi xuân?

Trước hiện tượng trên, nhiều nhà khoa học đã cố gắng nghiên cứu các phương pháp để kéo dài t.uổi xuân. Một trong những hướng đó là bổ sung hormon cho nữ giới khi có hiện tượng suy giảm hormon ở giai đoạn t.iền mãn kinh và sau mãn kinh. Tuy nhiên các hormon cũng là con dao hai lưỡi, một mặt có thể đem lại sự tươi trẻ nhưng mặt khác lại có thể gây ra những tác dụng phụ đôi khi nguy hiểm.

Do đó để giữ vấn đề t.ình d.ục không bị sớm phai tàn và cuộc sống t.uổi trung niên được viên mãn, thì phụ nữ t.uổi này cần có một lối sống tích cực.

Ngoài ra, phụ nữ cần gạt bỏ định kiến coi t.uổi trung niên là không cần quan tâm đến t.ình d.ục để giữ cho tâm hồn trẻ trung. Thái độ sai lầm về t.ình d.ục còn làm cho người phụ nữ gặp nhiều trở ngại hơn cả những thay đổi sinh học do thiếu hụt estrogen.

Khi có dấu hiệu khô â.m đ.ạo, gây khó khăn cho quan hệ t.ình d.ục thì không nên ngại ngùng chấm dứt chuyện chăn gối mà cần dùng các biện pháp hỗ trợ như thuốc bôi trơn có chứa estrogen dạng gel (giống như kem lỏng) hay dạng viên nang cho mỗi lần g.iao h.ợp, để giảm hiện tượng khô và teo niêm mạc â.m đ.ạo.

Ở t.uổi trung niên, vợ chồng cần sự chăn sóc và tạo cơ hội khơi dậy cảm xúc t.ình d.ục hơn khi t.uổi còn trẻ. Quan hệ t.ình d.ục cần duy trì ở mức độ thích hợp với cả hai người.

Chia sẻ chân thành về cảm xúc và nhu cầu t.ình d.ục là điều rất cần thiết bởi sự dồn nén về tâm lý kéo dài không chỉ có hại cho vấn đề t.ình d.ục mà còn ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ chung. Ở t.uổi này, việc chăm sóc sức khoẻ bản thân càng trở nên quan trọng.

Cần có lối sống tích cực bao gồm ăn uống hợp lý (nhiều rau quả, ít thịt), vận động hàng ngày, tập thể dục, thể thao vừa với sức khỏe. Và một cuộc sống không stress là một trong những phương thuốc hữu hiệu để t.uổi xuân được kéo dài.

Theo Sức khỏe & Đời sống