Hoa hậu Biển Vân Anh giữ dáng ‘nuột’ nhờ tập yoga
Sau cuộc l.y h.ôn chóng vánh, người đẹp đến với bộ môn yoga để lấy lại cân bằng trong cuộc sống, giảm cân và cải thiện vóc dáng.
Hoa hậu Biển Vân Anh chia sẻ, cô đến với bộ môn yoga để tìm lại sự cân bằng sau những đổ vỡ trong hôn nhân.
Thời gian đầu, Vân Anh theo tập thường xuyên từ 2 – 3 buổi mỗi ngày, mỗi buổi 1 giờ.
Sau khi đã hoàn thành các khóa học cơ bản và nâng cao, cô giảm cường độ tập luyện xuống 1 buổi mỗi ngày và duy trì việc tập luyện đều đặn.
Video đang HOT
Yoga không chỉ giúp Vân Anh tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống mà còn giúp cô cải thiện vóc dáng rất nhiều.
Người đẹp chia sẻ, có thời điểm cô tăng cân rất nhiều vì stress, nhờ tập yoga và kết hợp với kiêng tinh bột, đồ ngọt, cô đã giảm được 7 kg.
Sau một thời gian dài tập yoga, Vân Anh cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt, sức khỏe tốt hơn, cơ thể dẻo dai hơn và đặc biệt là lấy lại được những đường cong ‘nuột nà’.
Hoa hậu Biển chia sẻ, yoga là bộ môn giúp bạn cảm nhận sự thay đổi của cơ thể qua từng ngày, vì vậy, khi mới bắt đầu tập luyện không nên quá gắng sức hay ép bản thân tập những động tác khó, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh kết hợp với tập yoga là ‘liều thuốc’ tuyệt vời giúp bạn giữ được vẻ ngoài trẻ trung và xinh đẹp.
Theo ngôi sao
Làm sao để chống lão hoá cho tóc đúng nhất?
Tóc xơ rối, chẻ ngọn... là dấu hiệu của lão hoá mà chị em không biết.
Chế độ ăn uống giàu màu sắc
Chế độ ăn uống nhiều màu sắc cung cấp dưỡng chất cho cơ thể.
Bổ sung thực phẩm có nhiều màu sắc như: cà chua, dưa hấu, cà rốt... chứa nhiều vi khoáng chất quan trọng rất tốt cho cơ thể.
Lycopene và anthocyamin (là hóa chất chống oxy hóa mạnh) giúp tăng trưởng cho tóc và bảo vệ tim mạch. Thành phần alpha và beta carotene trong thực phẩm màu cam như cà rốt, khoai lang nghệ... có lợi cho mắt và xương..., thực phẩm màu tím (quả mâm xôi, lựu, việt quất...) có polyphenol giúp chống oxy hóa.
Săn sóc và dưỡng tóc sau mỗi lần gội
Gội đầu cũng cần đúng cách bởi khi tóc ướt là lúc tóc dễ bị gãy rụng nhất. Bạn chớ nên chải đầu trong khi gội, hay ngay cả khi đã gội xong nhưng tóc vẫn ướt. Chỉ nên dùng khăn bông sạch lau nhẹ tóc rồi để khô tự nhiên, dùng lược thưa chải khi tóc đã khô.
Mặt nạ trứng
Một trong số các biện pháp khắc phục tóc lão hóa tốt nhất là sử dụng trứng gà. Với các thành phần chính gồm protein và lecithin, trứng gà có tác dụng làm tóc bạn mềm mượt, giúp tái tạo tóc, giúp tóc chắc khỏe. Trộn hai lòng đỏ trứng gà với một muỗng canh dầu dừa và ba giọt vitamin E. Áp dụng hỗn hợp này lên tóc và để khoảng 15 phút. Sau đó, bạn gội đầu với dầu gội và nước ấm như bình thường.
Giảm căng thẳng
Ảnh hưởng của căng thẳng thể hiện ở bất cứ nơi nào trên da, kể cả da đầu. Và vì thế, căng thẳng, mệt mỏi sẽ ảnh hưởng đến quá trình lão hóa. Hít thở sâu, tập yoga để giúp bạn đối phó tốt hơn với sự căng thẳng từ bên trong, hạn chế sự xuất hiện ra bên ngoài.
Nuông chiều da đầu
Massage da đầu thường xuyên, sử dụng các phương pháp trị liệu giúp dưỡng ẩm, kích thích hoặc điều trị với da đầu có gầu. Có rất nhiều phương pháp để bạn lựa chọn nhưng đây là mẹo không thể bỏ qua để làm chậm quá trình lão hóa tóc.
Theo Phụ Nữ Today
Thêm 6 tư thế yoga có giúp chị em giảm béo bụng nhanh chóng Tập yoga có nhiều tác dụng bất ngờ hơn bạn nghĩ, trong đó có cả việc đ.ánh tan mỡ thừa, giúp giảm béo bụng nhanh chóng. Dưới đây là 6 tư thế yoga có tác dụng giảm béo bụng mà chị em nên thử: 1. Ushtrasana (Tư thê con lac đa) Tư thê ngưa ngươc lai ngươi trong khi tay bạn chạm vào...