Hóa giải căng thẳng của cầu thủ trước cú đá penalty

Mai Thị Diễm08:25 22/01/2019

Cầu thủ khi đá penalty cần loại bỏ tiếng cổ vũ cũng như niềm hy vọng của đồng đội ra khỏi đầu và tưởng tượng thủ môn đối phương không tồn tại.

Greg Wood, chuyên gia tâm lý thể thao tại Đại học Exeter, Anh, cho biết trong sút phạt penalty, sự chú ý của cầu thủ đến thủ môn sẽ làm gián đoạn ý định ban đầu và khiến bóng bay không trúng đích.

“Bằng những động tác tay chân, thủ thành đối phương có thể đánh lạc hướng cầu thủ thực hiện cú đá luân lưu, thậm chí gây thêm tâm lý căng thẳng cho đối phương”, Wood nói.

Trong trận đấu ở vòng 1/8 Asian Cup 2019 giữa Việt Nam và Jordan ngày 20/1, khi bước vào loạt sút 11 m, thủ môn Đặng Văn Lâm luôn tiến tới gần điểm đặt bóng mỗi khi cầu thủ Jordan chuẩn bị sút luân lưu.

Cách gây áp lực này nhanh chóng mang lại hiệu quả. Ở lượt sút thứ hai, Baha Faisal đưa bóng dội xà ngang. Thủ môn Việt Nam tiếp tục nhảy lên và hét to để tạo áp lực cho cầu thủ tiếp theo của Jordan. Ngay ở lượt sút sau đó, anh đón đúng hướng và đẩy thành công cú sút của Ahmed Samir.

Thủ môn Đặng Văn Lâm đổ người đúng hướng phá cú đá của Ahmed Samir của đội tuyển Jordan. Ảnh: Anh Khoa

Theo Sports Sciences, Wood tập hợp 18 cầu thủ ở đội bóng trường đại học và trang bị cho họ thiết bị theo dõi cử động mắt. Kết quả, những cầu thủ tập trung vào thủ môn sút hỏng 40% số lần đá.

Nhà nghiên cứu tâm lý học thể thao Recep Gorgulu và giáo sư Tim Woodman đều khẳng định cách để một cầu thủ thực hiện thành công cú sút 11 m từ việc anh ta “dùng chính não bộ của mình” để sút.

Video đang HOT

Trước khi thực hiện bất cứ một cú sút penalty, các cầu thủ phải làm được ba bước. Thứ nhất, loại bỏ những tiếng la hét, cổ vũ từ cổ động viên cùng những hy vọng của đồng đội, huấn luyện viên ra khỏi đầu. Sau đó, tưởng tượng thủ môn đối phương không tồn tại. Chỉ có mình, trái bóng và khung thành bỏ trống. Cuối cùng, xác định hướng sút mà ban đầu mình đã đặt ra.

Để có thể thực hiện được ba bước này trong một khoảng thời gian ngắn, cầu thủ cần rèn luyện sự bình tĩnh, điềm đạm cùng óc tư duy tốt trong thời gian nhất định.

Những cầu thủ bản lĩnh, đã luyện cho mình “tinh thần thép” khi đối diện với áp lực cao, dùng não bộ để phân tích tình hình và nhắm đến mục tiêu cần đạt được thì xác suất thành công của cú đá penalty rất cao, theo Independent.

Cẩm Anh

Theo VNE

Dân văn phòng phải biết: Những nguy cơ gây hại sức khỏe và cách phòng tránh

Môi trường làm việc văn phòng cho dù có sạch sẽ, hiện đại đến đâu vẫn có thể tồn tại những nguy sơ sức khỏe tiềm ẩn. Biết cách phòng tránh có thể làm giảm thiểu nguy cơ gây tổn hại đến sức khỏe.

Làm việc nhiều trên máy vi tính dễ gây ra chứng khô mắt, mỏi mắt, nhìn mờ và nhức đầu - ẢNH: SHUTTERSTOCK

Tai nạn

Trượt té, vấp ngã ở nơi làm việc là một trong những nguy cơ phổ biến với những người làm việc thường xuyên ở văn phòng.

Tại Mỹ, những tai nạn gây bong gân, rách cơ và đau cơ ở nơi làm việc chiếm đến 38% các vụ thương tích nặng đến mức phải tạm xin nghĩ việc ở Mỹ vào năm 2011, MSN dẫn số liệu của Cục thống kê lao động Mỹ.

Trong đó, những chấn thương do nâng hạ vật nặng không đúng cách là phổ biến nhất, sau đó mới là chấn thương do té ngã.

Các nhân viên văn phòng đặc biết dễ bị té ngã và tai nạn gây thương tích khi họ đang trong trạng thái căng thẳng do làm việc quá sức, MSN dẫn lời chuyên gia tư vấn cấp cao Kevin Meyer, thuộc tổ chức tư vấn về năng suất lao động Hogan Assessments (Mỹ).

Để giảm bớt căng thẳng cũng như nguy cơ bị té ngã, chấn thương tại nơi làm việc, các chuyên gia khuyến cáo mọi người nên tập thể dục thường xuyên hoặc ngồi thiền. Khi nâng các vật nặng, hãy nâng bằng lực của các cơ bắp ở tay và chân thay vì dùng lực ở lưng.

Đồng nghiệp

Môi trường làm việc văn phòng cũng có nghĩa là chúng ta sẽ chia sẻ chung không gian làm việc với mọi người. Điều này cũng khiến chúng ta có nguy cơ tiếp xúc với vi khuẩn gây bệnh từ người khác. Tuy nhiên, nam giới lại mang nhiều vi khuẩn hơn phụ nữ.

Trong môi trường làm việc văn phòng, nam giới mang nhiều vi khuẩn hơn phụ nữ từ 10-20%, nghiên cứu của các chuyên gia Mỹ tại Đại học bang San Diego và Đại học Arizona cho thấy.

Đàn ông có nguy cơ nhiễm bệnh do vi khuẩn, vi rút cao hơn phụ nữ. Bệnh thường thấy nhất là nhiễm norovirus, nhóm vi rút gây ra tiêu chảy, nôn mửa và đau bụng. Nguyên nhân chủ yếu là do đàn ông thường không rửa tay kỹ và sạch như phụ nữ mỗi khi đi vệ sinh, các chuyên gia sức khỏe giải thích.

Ngoài ra, kích thước cơ thể to lớn hơn của đàn ông cũng là nguyên nhân khiến họ mang nhiều vi khuẩn hơn phụ nữ. Cách tốt nhất để phòng bệnh là thường xuyên lau chùi, vệ sinh nơi làm việc bằng các loại dung dịch sát khuẩn.

Ăn chung ở văn phòng

Norovirus rất dễ lây lan và có thể lây qua những cách rất đơn giản, chẳng hạn chạm vào người nhiễm hoặc ăn phải thức ăn, nước uống có vi rút.

Ngoài các triệu chứng tiêu chảy, nôn mửa, đau bụng thì norovirus còn gây sốt và đau nhức cơ thể. Vệ sinh tay đúng cách như rửa tay bằng xà phòng có thể giúp giảm nguy cơ lây truyền bệnh.

"Bất cứ ai bị bệnh cũng không nên chuẩn bị cà phê, thức ăn hoặc cắt bánh cho đến 3 ngày sau khi các triệu chứng bệnh không còn nữa", MSN dẫn ý kiến chuyên gia vi trùng học Michael Schmidt tại Đại học South Carolina (Mỹ).

Máy tính

Nhìn liên tục vào màn hình máy tính suốt nhiều giờ liền có thể dẫn đến khô mắt, mỏi mắt, nhìn mờ, nhức đầu và một số triệu chứng khác của hội chứng bệnh mắt do dùng máy tính.

Nguy cơ này đặc biệt cao ở những người đang uống một số loại thuốc nhất định như thuốc chống trầm cảm và điều trị tăng huyết áp, người mắc bệnh tự miễn, phụ nữ sau mãn kinh và những người thường xuyên làm trong môi trường không khí khô hoặc ô nhiễm, tiến sĩ Roy Chuck, người đứng đầu khoa mắt tại Trung tâm y tế Montefiore (Mỹ), cho hay.

Những cách giúp phòng tránh khô mắt, mỏi mắt và các triệu chứng khác do làm việc nhiều trên máy tính là sử dụng nước mắt nhân tạo, đặt máy tính dưới tầm thấp hơn mắt để mí mắt khép lại, giảm khả năng nước mắt trên giác mạc bị bốc hơi do tiếp xúc nhiều với không khí, tránh xa các lỗ thông hơi và thường xuyên nghỉ mắt, theo MSN.

Theo thanhnien

Chỉ 10 phút cũng giúp bạn rất nhiều! Nhiều người nói rằng họ không có thời gian để giữ gìn sức khỏe. Họ luôn luôn bận rộn với đầy ắp việc cần làm, kể cả ngày cuối tuần. Nhảy múa là biện pháp tự nhiên giúp tinh thần khỏe mạnh - SHUTTERSTOCK Vì vậy, họ không còn thời gian cho việc giữ gìn sức khỏe. Nhưng có rất nhiều việc không...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thông tin mới nhất vụ cô gái bị bắt cóc đòi chuộc 150 triệu đồng02:01

Trung Quốc tung chatbot đấu ChatGPT, cổ phiếu Phố Wall chao đảo bốc hơi 1.000 tỉ14:53

Đường dây lừa đảo 13.000 người: Biệt danh ACE của 3 quản lý cấp cao02:36

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

CSGT hú còi mở đường cho xe chở người bị điện giật nguy kịch đi cấp cứu01:10

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

'Trấn lột' 2 tỉ đồng của người bán đào, quất01:32

Tổng thống Trump lên tiếng về 'thảm kịch' hàng không ở thủ đô Washington DC10:41

'Chiến thắng' đầu tiên của Tổng thống Trump trong cuộc chiến trục xuất di dân lậu09:26

Ông Trump 'mở khóa', Israel lại được nhận bom 900 kg của Mỹ07:33

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Ba không khi ăn hạt bí

14:46:57 02/02/2025

Bằng cách ăn vừa đủ, bảo quản đúng cách và chọn phương pháp chế biến lành mạnh, bạn có thể tận hưởng lợi ích của hạt bí một cách tốt nhất mà không gặp phải những rủi ro tiềm ẩn.

Người đàn ông bị dây kẽm dài 20cm xuyên vào lồng ngực

13:30:03 02/02/2025

Ngày 2/2, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Quảng Nam cho biết vừa cấp cứu, phẫu thuật thành công, cứu sống nam bệnh nhân bị dị vật kẽm có bọc nhựa dài 20cm xuyên vào lồng ngực.

Dấu hiệu và cách xử trí ngộ độc rượu

11:24:42 02/02/2025

Chuyên gia khuyến cáo, khi thấy người có dấu hiệu ngộ độc rượu, nên nhanh chóng gọi cấp cứu. Trong lúc đó, giữ họ ngồi thẳng, cho uống nước nếu còn tỉnh, che bằng chăn hoặc áo lạnh tránh gió.

Ăn uống đúng cách giúp phòng ngừa rối loạn tiêu hóa dịp Tết

11:21:54 02/02/2025

Cho dù bạn bị hội chứng ruột kích thích, đã được chẩn đoán mắc bệnh Crohn hay chỉ hy vọng duy trì ổn định đường ruột khỏe mạnh thì việc đối mặt với thực đơn phong phú các món ăn ngày Tết là một thử thách cần phải vượt qua.

Vì sao không nên uống thuốc với trà?

09:14:28 02/02/2025

Do thành phần phức tạp nên trà và các loại đồ uống khác như nước trái cây, sữa... đều không thích hợp để dùng làm nước để uống thuốc.

Những loại hạt nào được dùng trong ngày tết có dinh dưỡng cao?

09:01:27 02/02/2025

Mỗi loại hạt sẽ có ưu thế về dinh dưỡng riêng. Nắm được thành phần dinh dưỡng và công dụng của các hạt có thể giúp chúng ta lựa chọn hạt phù hợp nhất cho sức khỏe của bản thân và gia đình.

8 ngày nghỉ Tết, hơn 24.000 người cấp cứu liên quan đến tai nạn giao thông

08:57:57 02/02/2025

Trong 24 giờ qua, tổng số lượt khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông là 3.727 người, nâng tổng số ca khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông trong 8 ngày nghỉ Tết là 24.054 người.

Nguy cơ bùng phát viêm loét đại tràng dịp lễ Tết và cách giảm đau nhanh

14:06:51 31/01/2025

Đồng thời thay thế bằng các thực phẩm dễ tiêu hóa hơn, không chứa dầu mỡ như cháo, súp và chế độ ăn ít chất xơ - ngay cả khi bệnh khiến bạn mất cảm giác thèm ăn nhưng cơ thể vẫn cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

Bác sĩ cảnh báo nguy cơ dị vật đường thở ở trẻ dịp tết

13:32:33 31/01/2025

Để phòng tránh dị vật đường thở, bác sĩ Trần Thanh Phụng khuyến cáo: Các bà mẹ cho trẻ bú sữa đúng cách; không ăn, bú, uống thuốc khi trẻ đang khóc, cười.

Bí quyết giữ gìn sức khỏe, tránh tăng cân trong kỳ nghỉ Tết

13:30:41 31/01/2025

Bánh gạo lứt có thành phần chính từ gạo lứt. Mỗi chiếc bánh gạo lứt 9 gram chỉ có khoảng 35 calo. Ăn bánh gạo lứt giúp ổn định đường huyết, giảm cholesterol và hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về tim hiệu quả.

10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi ăn dưa lưới

11:43:30 31/01/2025

Dưa lưới là nguồn cung cấp vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường chức năng miễn dịch bằng cách kích thích sản xuất tế bào bạch cầu. Ăn dưa lưới có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng, đặc biệt là trong thời tiết tha...