Hết toàn bộ mỡ thừa ở bụng trong 3 ngày
Hãy giảm cân và mỡ thừa vùng bụng trong 3 ngày với đỗ đen, vừa an toàn lại hiệu quả.
Đậu đen giúp giảm cân hiệu quả.
Nhiều người quan niệm sai lầm rằng nhịn ăn càng nhiều thứ thì càng giảm cân nhanh, nhưng có nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh rằng nhịn ăn để giảm cân là quan niệm phản khoa học, không có hiệu quả giảm cân lâu dài và có hại cho sức khoẻ.
Do đó, cần tham khảo để giảm cân lành mạnh phù hợp với cơ địa mỗi người. Đó sẽ là cách giảm cân nhanh chóng và giúp bạn sở hữu được thân hình thon gọn như mong muốn một cách hiệu quả an toàn.
Đậu đen giảm cân
Một chén đậu đen chỉ chứa 15 gram protein mà không chứa chất béo bão hòa nên rất an toàn cho giảm cân. Nhâm nhi một chén đậu đen vừa giúp bạn bổ sung chất, chống đói, chống thèm ăn từ đó bạn có thể kiên trì giảm cân. Bạn còn có thể ninh nhừ đậu đen và lấy nước đó để uống hàng ngày cũng có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Nước đậu đen
Nước đậu đen được xem như một thần dược giúp bạn loại bỏ phần mỡ thừa tích lũy trong cơ thể từ đó giúp bạn cải thiện cân nặng một cách đáng kể.
Bạn hãy dùng khoảng 200g đậu đen cho vào nồi ninh nhừ. Thông thường các món chè thường có vị ngọt nhưng nếu bạn đang trong chế độ giảm cân thay vì bỏ đường bạn hãy cho muối tinh vừa phải, dùng nước này uống thay cho nước lọc hàng ngày thực hiện đều đặn để nhanh chóng có kết quả như bạn mong muốn. Loại nước này không chỉ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng tích lũy mỡ mà còn giải độc gan.
Uống nước chè đậu đen bỏ muối rất dễ uống giúp bạn không chóng ngán như bỏ đường, đồng thời lượng muối trong chè còn kiềm chế hoạt động của tuyến mồ hôi khiến cơ thể luôn giữ nước đầy đủ và cơ thể sẽ khỏe hơn. Đây cũng được xem là thực đơn giảm cân nhanh ngày hè cho cả gia đình bạn.
Chè đậu đen
Video đang HOT
Nhắc tới chè đậu đen thì thật là quá quen thuộc với người dân Việt Nam chúng ta rồi. Đây được coi là thứ chè đặc trưng của người miền Bắc mà giới phụ nữ chúng ta mùa hè nào chả ” phải tiêu thụ ” hết vài ba cốc là ít! Tuy nhiên ăn chè đỗ đen để giảm cân thì không phải mấy ai biết cách giảm cân với nó. Không cẩn thận bạn lại ăn không hợp lý dẫn tới béo phì vì đường nấu cùng đỗ đen ấy chứ!
Vậy nên bạn hãy lưu ý này:
Chè đậu đen bạn cứ hãy cứ ăn như bình thường nhưng phải giảm đường trong chè đi, chỉ cho một lượng đường vừa phải khiến chè ngọt khao khảo thôi nhé! Trước bữa ăn trưa và tối, bạn có thể ăn một cốc chè đậu đen để giảm lượng thức ăn trong bữa cơm của mình.
Theo Phụ Nữ Today
Bí quyết đán.h tan mỡ bụng từ rau quả
Danh sách các loại thực phẩm giảm cân hiệu quả sau đây đều có hương vị rất tuyệt vời, giàu vitamin, chất chống oxy hóa và chất xơ. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn sẽ có đủ các loại thực phẩm này trong các bữa ăn hàng ngày của mình.Có nhiều loại rau củ ít calo, giàu chất xơ và vitamin, giúp bạn nhanh chóng giảm cân hiệu quả.
Liệu có loại thực phẩm giảm cân nào thực sự hiệu quả giúp tăng tốc độ trao đổi chất của bạn và khiến cho hàng kí lô cứ thế bay biến mất? Câu trả lời là có! Nhất định là có các loại thực phẩm sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân của mình vì hàm lượng chất xơ cao trong chúng, nhưng điều quan trọng là bạn phải biết kết hợp điều đó với tập thể dục.
Súp lơ
Ăn súp lơ giúp giảm cân và phòng chống ung thư
Súp lơ là 1 loại thưc phẩm tuyệt vời với folate, chất xơ, vitamin C và đầy đủ các chất chống oxy hóa chống lại bệnh ung thư. Súp lơ có thể được ăn sống, nghiền nát, hấp - hay sử dụng bằng bất cứ 1 cách nào khác mà bạn ưa thích!
Đậu xanh
Đậu xanh có hàm lượng calo rất thấp và nhiều chất xơ.
Đậu xanh đứng đầu danh sách về các loại thực phẩm giảm cân tuyệt vời với hàm lượng lớn chất xơ, lượng calo thấp và hàm lượng nước cao. Nó có thể được dùng trong món salad, món trứng tráng, hoặc như là một phần của bữa ăn tối của bạn. Hãy chắc chắn trong bữa cơm hàng ngày của bạn sẽ có loại rau ngon bổ này.
Rau bina (rau chân vịt)
Hãy ăn sống hoặc hấp qua để lưu giữ được dinh dưỡng của rau Bina.
Rau bina được gọi là thực vật "khỏe mạnh", không chỉ vì nó làm tăng thêm sức mạnh cho Popeye mà còn do số lượng lớn chất sắt, axit folic và chất xơ trong loại rau này. Rau bina tươi rất giàu vitamin C, nhưng nếu bạn nấu quá kĩ rau bina, hầu hết các chất dinh dưỡng của nó sẽ bị lãng phí.
Để tránh bị mất hàm lượng dinh dưỡng cao của rau bina, tôi khuyên bạn nên ăn sống rau bina hoặc hấp nó. Bạn có thể thưởng thức rau bina trong bữa sáng, trong món salad hoặc như một món ăn chính tuyệt ngon.
Khoai lang
Lượng vitamin A dồi dào trong khoai lang.
Khoai lang đặc biệt được yêu thích trong việc giảm cân bởi chúng chứa 1 lượng lớn chất xơ và vitamin A, khoai lang còn ít calo mà hương vị lại thật sự tuyệt vời! Bạn có biết ăn 1 củ khoai lang cũng đủ để bạn có thể đáp ứng được lượng Vitamin A cần thiết trong ngày? Khoai lang không chỉ là một món ăn nhẹ; mà cũng còn là một món ăn chính trong các bữa ăn hàng ngày.
Ngoài ra, 1 điểm cộng tuyệt vời nữa của khoai lang là chúng chỉ có một nửa lượng calo so với khoai tây trắng! Tôi thích ăn khoai lang với thịt gà nướng cho bữa ăn tối bởi vì nó đầy đủ chất dinh dưỡng, lành mạnh và có hương vị thật tuyệt vời!
Quả mâm xôi
Lợi ích mâm xôi đem lại hoàn toàn tương thích với giá tiề.n đắt đỏ của nó.
Loại quả đắt tiề.n này thật sự xứng đáng với giá thành của nó bởi vì nó có hàm lượng chất xơ, chất chống oxy hóa cao, và nó có mùi vị ngọt ngào hoàn hảo! Bạn có thể thưởng thức quả mâm xôi trong món nước uống được lắc lên, trên ngũ cốc của bạn, trong món xà lách, một món ăn vặt hay đồ tráng miệng. Quả mâm xôi là thứ quả hoàn hảo cho sức khỏe và đó chính là lý do cho mức giá đắt tiề.n của nó!
Bông cai xanh
Bông cải xanh rất giàu vitamin C.
Bạn có biết bông cải xanh có rất nhiều chất xơ và vitamin C? Nó chứa đầy các vitamin và có mùi vị thật tuyệt vời. Tôi thích nhúng xơ súp lơ xanh tươi hoặc hấp và chuẩn bị món thịt gà bông cải xanh Trung Quốc với hàm lượng natri thấp. Bông cải xanh chính là loại rau yêu thích của tôi vì lợi ích sức khỏe và hương vị tuyệt vời của nó!
Dâu tây
Loại quả tráng miệng tuyệt ngon giúp giảm cân.
Tôi yêu dâu tây vì chúng có hương vị tuyệt vời và giàu vitamin C, chất xơ. Bạn cũng có thể thưởng thức loại trái cây ngon tuyệt này theo rất nhiều cách! Bạn có thể thưởng thức dâu tây trong món salad, trong một ly sinh tố lành mạnh, trong nước chanh dâu tây, sữa chua Hy Lạp hoặc chỉ đơn giản là thưởng thức không mà thôi!
Theo TGPN
Cách tự bấm 4 huyệt giúp chị em giảm béo nhanh đón Tết Nếu xác định đúng vị trí 4 huyệt vị này và thực hiện day bấm hàng ngày, chị em có thể giảm tới 5-6 kg chỉ trong thời gian ngắn. Thạc sĩ Hoàng Khánh Toàn, Trưởng khoa y học cổ truyền BV Trung ương Quân đội 108 cho hay trong y hoc cô truyên phương Đông, day bâm huyêt vi châm cưu la...