Hết mỡ bụng ngay trong 2 tuần với 6 thực phẩm rẻ t.iền
Để đón tết với vòng eo thon gọn, bạn hãy đưa ngay 5 thực phẩm quen thuộc lại rẻ t.iền dưới đây vào thực đơn mỗi ngày.
Sau đây là những thực đơn giảm cân nhanh mà bạn không thể bỏ lỡ. Chúng sẽ cho bạn vòng eo thon gọn hay gương mặt trái xoan xinh xắn.
Không khó để bạn sở hữu một vòng eo đẹp như mơ.
Trứng:
Trứng là một trong những thức ăn giảm cân nhanh và hiệu quả. Thay vì chỉ ăn bánh mì vào buổi sáng, chúng ta nên ăn bánh mì cùng với trứng và sữa chua để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể trong cả ngày mà lại không lo béo phì, vì protein trong trứng làm bạn cảm thấy no và ăn ít hơn ở các bữa sau đó trong ngày.
Ớt:
Ớt có tác dụng tăng sự trao đổi chất trong cơ thể và có thể giúp cơ thể cháy nhiều calo một cách nhanh chóng, vì trong ớt có hợp chất gọi là capsaicin có tác dụng sinh nhiệt.
Video đang HOT
Thịt bò:
Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng của Mỹ, chế độ ăn uống của phụ nữ bao gồm thịt đỏ sẽ có khả năng giúp chị em nhanh chóng giảm cân hơn so với những chị em ít ăn thịt bò.
Sữa chua:
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì sữa chua là một trong số những loại thức ăn hoàn hảo, nó cung cấp đủ protein và chất béo thực vật cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, sữa chua giữ cho đường trong m.áu ổn định nên có thể ngăn chặn các cơn đói của bạn.
Do đó, sữa chua được coi là một trong những thức ăn trong thực đơn giảm cân nhanh bạn nên sử dụng trong chế độ giảm cân của mình.
Đậu lăng:
Đậu lăng là một trong những thức ăn trong thực đơn giảm cân nhanh bạn nên sử dụng: Đậu lăng có lượng protein và chất xơ hòa tan cao, hai chất dinh dưỡng này có khả năng ổn định lượng đường trong m.áu, ngăn ngừa đột biến gây ra insulin của cơ thể để tạo ra các chất béo dư thừa, đặc biệt là ở vùng bụng. Ăn nhiều đậu lăng sẽ giúp bạn có vòng hai săn chắc.
Nước chanh
Nước chanh với nhiều vitamin c sẽ là thần dược giúp bạn giảm cân nhanh cũng như hết mỡ bụng nếu bạn đều đặn uống một cốc nước chanh pha loãng vào mỗi buổi sáng.
Theo Phụ Nữ Today
8 nhóm thực phẩm kết thân với bầu ngực đẹp
Bạn muốn 'đôi gò bồng đảo' của mình kết thân với nhóm thực nào?
Có rất nhiều cách khác nhau để có bộ ngực đẹp, nhưng nên chọn cách nào hợp nhất với từng người mới quan trọng? Vận động, thực phẩm, massage? Rất khó lựa chọn đúng không? Dưới đây sẽ là những biên pháp mà 90% người thực hiện đạt kết quả như ý, giúp bạn sớm tìm được thành công với bộ ngực của mình.
1. Đu đủ, cá, thịt và sữa chứa hàm lượng protein phong vú, rất tốt cho sự phát triển của núi đôi.
2. Đậu nành, đậu phọng, hạnh nhân, quả óc chó, ngô và một số loại hạt khác, có tác dụng rất tốt cho ngực, bạn nên ăn nhiều một chút nhé.
3. Cam, nho, bưởi, cà chua có lượng vitamin C phong phú, giúp phòng chống sự biến dạng của ngực.
4. Cần tây, quả óc chó và đậu đỏ là thực phẩm chứa nhiều vitamin E, những trợ thủ đắc lực cho sự phát triển của núi đôi.
5. Bắp cải xanh, súp lơ, và tinh dầu hướng dương có hàm lượng lớn vitamin A , lợi cho sự phát triển kích thích tố.
6. Thịt bò, sữa, đậu và gan lợn chứa hàm lượng Vitamin B, trợ giúp sự tổ hợp kích thích tố.
7. Sữa thiên nhiên và thảo mộc trị liệu cũng không tồi, như sữa dê chẳng hạn, có tác dụng tăng cường sức khỏe và sự phát triển của bầu ngực.
8. Các loại hải sản như tôm, cua... có chứa kẽm, một yếu tốt quan trọng trong việc kích thích tố giúp ngực phát triển đều và đẹp hơn.
Bạn kết nhóm nào nhất và sẽ lựa chọn nhóm nào cho sự phát triển "núi đôi" của chính mình?
Theo iOne
Những thực phẩm giúp bạn tăng kích thước vòng một hiệu quả Thực phẩm cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp bạn tăng kích thước vòng một. Đừng quên bổ sung những thực phẩm dưới đây nếu bạn muốn có vòng một quyến rũ. Những thực phẩm giúp bạn tăng kích thước vòng một hiệu quả: Đu đủ là thực phẩm giúp bạn tăng kích thước vòng một hiệu quả Nếu nói đấn...
