Hé lộ bí quyết có vòng một như các thiên thần

Một đôi gò bồng đảo đẹp như của các thiên thần nội y ắt hẳn là ước muốn của nhiều phụ nữ. Tuy nhiên không phải chị em nào cũng may mắn có được điều đó, đặc biệt là những mẹ sau sinh còn gặp phải các vấn đề như ngực chảy xệ, không còn săn chắc như trước. Vòng một kém hấp dẫn khiến các chị em tự ti và lo sợ đánh mất hạnh phúc gia đình. Đừng lo, bạn có thể tham khảo các bí quyết sau.

1. Chế độ dinh dưỡng

Cấu tạo cơ bản của ngực gồm tuyến sữa, các bó cơ và mô mỡ dưới da, lớp mỡ này càng dày thì vòng 1 càng đầy đặn. Do đó muốn tăng kích thước vòng 1 bạn hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày những món ăn có nhiều chất béo có ích như thịt, trứng, sữa, ngũ cốc, phô mai và các loại đậu… Những chất béo có ích này sẽ làm tăng thể tích mô mỡ ở ngực từ đó giúp vòng 1 bạn đầy đặn hơn. Tuy nhiên cần lưu ý hạn chế các chất béo bão hòa như đồ chiên, rán, thức ăn nhanh … nếu bạn không muốn có một vòng eo bánh mì và vòng 1 chảy xệ.

2. Bài tập thể dục

Tập thể dục cũng là một trong những bí quyết hiệu quả để có vòng 1 đẹp và săn chắc như các thiên thần nội y. Như đã nói trên cấu tạo cơ bản của ngực bên cạnh mô mỡ dưới da còn có các bó cơ nâng, việc thực hiện các bài tập tạ tay thường xuyên sẽ giúp bó cơ này săn chắc và dày thêm khoảng 2-3 cm. Bạn không nhất thiết phải đến các phòng tập, chỉ cần chuẩn bị 2 tạ tay loại nhỏ 0,5 – 1,5kg (hoặc có thể sử dụng chai nước suối) cùng vài động tác đơn giản là bạn dễ dàng thực hiện bài tập này ở nhà mỗi ngày.

3. Massage ngực

Cũng như 2 phương pháp trên massage ngực hoàn toàn có thể làm tại nhà. Không chỉ giúp thư giãn, massage ngực đúng cách còn là phương pháp giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả mà các chuyên gia khuyên bạn nên làm. Nhờ vào sức nóng của lòng bàn tay nhẹ nhàng massage ngực sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu, làm những mô mỡ vùng ngực phát triển nhanh chóng mang lại bầu ngực nở nang, săn chắc. Bạn cũng có thể kết hợp cùng một số tinh dầu để thư giãn trong quá trình massage.

4. Nâng ngực thẩm mỹ

Bí quyết cuối cùng nhưng không kém phần hiệu quả chính là nâng ngực thẩm mỹ. Nếu 3 phương pháp trên đòi hỏi sự kiên trì của chị em phụ nữ trong thời gian dài thì với nâng ngực thẩm mỹ bạn dễ dàng có vòng một đẹp như ý, an toàn mà còn duy trì dài lâu.

Một trong những địa chỉ uy tín khi nhắc đến nâng ngực phái đẹp luôn tìm đến chính là Thẩm mỹ Xuân Trường. Không chỉ sở hữu đội ngũ y bác sĩ giỏi, tay nghề cao cùng hệ thống máy móc hiện đại, tiên tiến nhất, Thẩm mỹ Xuân Trường còn có những chương trình ưu đãi vô cùng hấp dẫn.

Theo Dantri