Hè là mùa của mận, vải nhưng vẫn phải “giữ mồm giữ miệng” kẻo hôm sau mọc mụn bất thình lình

Theo dõi VGT trên

Khoa học đã chứng minh rằng một số nhóm thực phẩm khi nạp vào cơ thể có thể làm tăng tiết dầu nhờn hoặc gây mất cân bằng hormone, khiến mụn mọc

Mụn là vấn đề phiền toái của không ít chị em phụ nữ. Thật tệ khi những nốt mụn nổi lên mất đến cả tuần mới xử lý được, hậu quả sau đó có thể để lại vết thâm cả tháng trời trở thành “điểm nhấn” xấu xí trên gương mặt. Mụn có rất nhiều nguyên nhân, trong đó, có cả thực phẩm chúng ta tiêu thụ hàng ngày. Có những thực phẩm đáng sợ đến mức vừa ăn hôm trước, hôm sau cục mụn to đùng đã nổi lên bất thình lình. Các cô gái có thể hạn chế tình trạng ngày bằng các bơt tiêu thụ quá nhiều các loại thực phẩm sau.

Trái câynóng, nhiều đường

Bạn được khuyên rằng ăn trái cây giúp làm đẹp da, bổ sung nhiều vitamin…nhưng không phải với loại trái cây nào cũng tốt nhất là với những ai đang bị mụn bọc, trứng cá. Những loại trái cây chứa nhiều đường và nóng như mận, vải, nhãn, xoài, sầu riêng, mít…thì bạn nên hạn chế vì nó sẽ khiến bạn nổi mụn nhiều hơn đấy.

Nước ngọt có gas

Nước ngọt có ga là thức uống giải khát phổ biến và hấp dẫn. Nhưng nếu bạn thuộc tuýp da dễ bị mụn thì nên sớm từ bỏ thói quen này. Bởi trong nước ngọt có ga có chứa thành phần Axit Photphoric – một chất giúp làm tăng hương vị và kéo dài thời gian bảo quản của sản phẩm. Chất này khiến lượng đường trong máu tăng cao, gây rối loạn tuần hoàn, tăng cân mất kiểm soát. Và tất nhiên cũng kích thích sự hình thành mụn và tăng tốc độ lão hóa da nhanh chóng.

Hè là mùa của mận, vải nhưng vẫn phải giữ mồm giữ miệng kẻo hôm sau mọc mụn bất thình lình - Hình 1

Thức ăn chứa quá nhiều dầu mỡ

Tiêu thụ quá nhiều chất béo này khiến làn da chúng da kém tươi sáng và dễ bị lên mụn. Thậm chí nó còn khiến tình trạng mụn trước đó càng thêm nghiêm trọng, khó phục phục hồi, da sẽ bị lão hóa sớm.

Video đang HOT

Bên cạnh chế độ ăn uống, bạn cũng nên có chế độ sinh hoạt hợp lý, đặc biệt không nên thức khuya. Để tránh tình trạng mụn xuất hiện bất thình lình chỉ sau 1 đêm.

Bơ đậu phộng

Chưa có nghiên cứu nào cho thấy ảnh hưởng trực tiếp từ việc ăn nhiều bơ đậu phộng sẽ nổi mụn nhưng khi da bạn đang bị mụn thì nên hạn chế loại thực phẩm này vì nó sẽ làm cho mụn của bạn tệ thêm và lâu hồi phục.

Khoai tây chiên

Không thể phủ nhận rằng tất cả chúng ta đều yêu thích khoai tây chiên mặc dù đều biết về tác hại của chúng đối với làn da và sức khoẻ con người. Trên thực tế, mọi thứ được chế biến từ dầu và tinh bột đều không tốt cho da. Khoai tây chiên là một trong những nguyên nhân điển hình của mụn bọc, trứng cá. Những món ăn khoái khẩu như khoai tây chiên, gà rán,… nên được cắt giảm trong khẩu phần ăn hàng ngày nếu như bạn không muốn tình trạng mụn ngày càng nghiêm trọng hơn.

Thực phẩm từ sữa

Nếu bạn không muốn tình trạng mụn tràn lan thì đừng quên hạn chế những thực phẩm từ sữa động vật như sữa tươi, sữa chua, pho mát… vì thực phẩm này làm tăng lượng đường trong máu ảnh hưởng đến sự điều hòa của nội tiết dễ sinh ra mụn bọc, trứng cá. Tuy nhiên, ngoài các chế phẩm từ sữa động vật thì bạn có thể sử dụng một số loại sữa như: sữa đậu nành, sữa yến mạch,..

5 loại đồ ăn còn tăng cân "đột biến" hơn cả tinh bột

Vậy nếu bạn đang giảm cân thì nên chú ý với 5 loại đồ ăn này nhé! Vấn đề về cân nặng phụ thuộc vào chế độ ăn của mỗi người, nhất là với những nàng béo tròn đang muốn giảm cân.

Ngay cả khi bạn tập tành đều đặn thì chế độ ăn vẫn quyết định 70% hiệu quả giảm cân của bạn. Vậy nên mới nói, có những loại thực phẩm ăn nhiều sẽ hỗ trợ giảm cân nhanh chóng, nhưng cũng có những loại ăn vào khiến cân nặng của bạn tăng 'đột biến', thậm chí còn dễ tăng cân hơn cả ăn nhiều tinh bột.

1. Các loại thực phẩm chế biến từ bơ, sữa béo và bơ đậu phộng

Một ly sữa có thể chứa 122 calo. Sữa không những là một nguồn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà còn dễ uống, cung cấp hàm lượng protein, carbs, chất béo, các canxi tốt, cũng như các vitamin và khoáng chất một cách cân bằng nhất. Bạn có thể uống sữa bất cứ lúc nào trong ngày, rất tốt cho sức khỏe nhưng lại khiến bạn dễ tăng cân, vậy nên nếu bạn đang muốn giảm cân thì nên tránh những thực phẩm từ bơ sữa.

5 loại đồ ăn còn tăng cân đột biến hơn cả tinh bột - Hình 1

Nếu bạn ăn bánh mì bơ sữa hay bơ đậu phộng thì việc giảm cân của bạn gặp rắc rối thật sự. Giá trị dưỡng chất tìm thấy trong bơ đậu phộng khá cao, trung bình 100g bơ đậu phộng chứa 25g đạm, 20g carbohydrat, 9,2g đường, 50g chất béo, chất bột, chất xơ, là thực phẩm siêu béo thích hợp cho người gầy tăng cân nhanh. Người cần tăng cân mới ăn nhiều bơ đậu phộng.

5 loại đồ ăn còn tăng cân đột biến hơn cả tinh bột - Hình 2

2. Cơm cuộn sushi

Rau củ và rong biển trong sushi là những thực phẩm có lượng calo thấp, nhưng hầu hết các loại cơm cuộn thường đều một lượng lớn đồ hải sản đi kèm với phomat hoặc nước sốt, chưa kể còn có cơm. Một cuộn sushi chứa 500 đến 600 calo. Nước tương để chấm cũng chứa một lượng natri đáng kể. tất cả không làm cho cân nặng của bạn tăng nhanh nhưng lại là nguyên nhân gây nên sự tích tụ nước của cơ thể, khiến cơ thể nhanh bị phù nề.

5 loại đồ ăn còn tăng cân đột biến hơn cả tinh bột - Hình 3

3. Các loại ngũ cốc chế biến sẵn

Quả hạch, yến mạch hay tất cả các loại ngũ cốc đều rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, để làm tăng thêm độ giòn, thơm và hấp dẫn cho các loại ngũ các chế biến sẵn, người ta thường thêm dầu ăn hay đủ các loại gia vị hấp dẫn kích thích vị giác. Một bát yến mạch chế biến sẵn thông thường có đến 500 calo, trong các loại ngũ cốc khác với cùng một lượng chất dinh dưỡng nhưng ít đường và dầu ăn hơn thì chỉ chứa một lượng calo bằng một nửa. Vậy nên các loại ngũ cốc chế biến sẵn tưởng giảm cân nhưng lại dễ tăng cân nhanh hơn bạn nghĩ.

5 loại đồ ăn còn tăng cân đột biến hơn cả tinh bột - Hình 4

4. Trái cây sấy khô

Hoa quả sấy khô có chứa lượng calo nhiều gấp 5 - 8 lần các loại hoa quả tươi bởi nó đã trải qua một quá trình sấy khô nên lượng nước mất đi nhưng lượng đường lại tích tụ lại. Ví dụ như, lượng calo của nho tươi là 60 trong khi nho khô chứa 460. Chưa kể đa số các loại hoa quả còn được ướp thêm đường, điều này khiến hoa quả càng tăng thêm calo khi được sấy khô.

5 loại đồ ăn còn tăng cân đột biến hơn cả tinh bột - Hình 5

5. Sinh tố bơ

Lượng chất béo, xơ và tinh bột dồi dào trong quả bơ cũng sẽ giúp bạn no lâu hơn do cơ thể sẽ cần thời gian để tiêu hóa các chất dinh dưỡng này. Nhờ vậy, bạn sẽ không bị thèm ăn dẫn tới ăn quá nhiều gây thừa calo, nên bơ luôn là thực phẩm góp mặt trong chế độ ăn giảm cân của nhiều người.

5 loại đồ ăn còn tăng cân đột biến hơn cả tinh bột - Hình 6

Nhưng đó là khi bạn ăn bơ tươi, còn nếu ăn bơ dầm hay sinh tố bơ lại khác. Trong sinh tố bơ, ngoài bơ còn có sữa tươi, sữa đặc và đường - tất cả đều là thực phẩm dễ tăng cân nên sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân của bạn. Không những không giảm được cân mà còn tăng cân đáng kể bởi một ly bơ có tới 240 calo - khá nhiều cho một chế độ ăn giảm cân hàng ngày.

Me

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Giảm cân 'thần tốc' chỉ 10 ngày sau sinh, bà xã Đăng Khôi khiến fan hết lòng xin bí quyếtGiảm cân 'thần tốc' chỉ 10 ngày sau sinh, bà xã Đăng Khôi khiến fan hết lòng xin bí quyết
10:53:16 24/12/2024
Mẹo đơn giản để tăng cơ, giảm mỡMẹo đơn giản để tăng cơ, giảm mỡ
10:45:47 24/12/2024
8 loại trái cây giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe trong mùa đông8 loại trái cây giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe trong mùa đông
08:58:19 25/12/2024
Làm thế nào để tránh rụng tóc nhiều trong mùa đông?Làm thế nào để tránh rụng tóc nhiều trong mùa đông?
10:49:40 24/12/2024

Tin đang nóng

Nóng: Chồng minh tinh Trái Tim Mùa Thu đối diện án 5 năm tù vì xâm hại tình dục chị vợNóng: Chồng minh tinh Trái Tim Mùa Thu đối diện án 5 năm tù vì xâm hại tình dục chị vợ
12:51:19 25/12/2024
Bắt tài xế lùi xe khách làm chết người phụ nữ đang nghe điện thoạiBắt tài xế lùi xe khách làm chết người phụ nữ đang nghe điện thoại
15:35:39 25/12/2024
Sao nữ U50 khoe "visual" lão hóa ngược, đón Giáng sinh bên chồng trong căn penthouse gần 300 tỷSao nữ U50 khoe "visual" lão hóa ngược, đón Giáng sinh bên chồng trong căn penthouse gần 300 tỷ
13:02:01 25/12/2024
Bị bắt sau 12 năm hiếp dâm con riêng của vợ rồi bỏ trốnBị bắt sau 12 năm hiếp dâm con riêng của vợ rồi bỏ trốn
16:14:35 25/12/2024
Máy bay chở khách của Azerbaijan va phải chim, rơi tại KazakhstanMáy bay chở khách của Azerbaijan va phải chim, rơi tại Kazakhstan
15:20:41 25/12/2024
Cụ ông xuất hiện ở hành lang bệnh viện buổi tối, trên tay cầm 1 thứ khiến nữ y tá vừa thấy đã hốt hoảngCụ ông xuất hiện ở hành lang bệnh viện buổi tối, trên tay cầm 1 thứ khiến nữ y tá vừa thấy đã hốt hoảng
12:48:58 25/12/2024
Hồng Thanh giàu cỡ nào?Hồng Thanh giàu cỡ nào?
12:54:42 25/12/2024
Cuộc sống của Diễm My 9x sau 1 năm cưới chồng doanh nhânCuộc sống của Diễm My 9x sau 1 năm cưới chồng doanh nhân
12:57:16 25/12/2024

Tin mới nhất

Cách tạo độ phồng cho tóc tại nhà

Cách tạo độ phồng cho tóc tại nhà

11:14:08 23/12/2024
Cách làm mặt nạ mật ong và dầu dừa rất đơn giản. Trộn mật ong và dầu dừa theo tỉ lệ 1:1, sau đó thoa đều hỗn hợp lên tóc. Dùng khăn trùm tóc lại và ủ tóc trong khoảng 20 phút, xả sạch tóc với nước mát và để khô tự nhiên.
Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?

Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?

11:18:23 22/12/2024
Ngoài có mặt trong kem chống nắng, Titan dioxide còn được dùng trong các sản phẩm khác như phấn nén, đồ trang điểm có SPF, mỹ phẩm làm trắng hoặc kem dưỡng da.
Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?

Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?

11:15:02 22/12/2024
Thông qua các biện pháp trên, chúng ta có thể tận hưởng vẻ đẹp, đồng thời bảo vệ làn da giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm. Hãy nhớ rằng, làn da khỏe mạnh sẽ thể hiện vẻ đẹp tự nhiên nhất của nó.
6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe

6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe

11:12:40 22/12/2024
Thói quen đơn giản này không chỉ cải thiện hơi thở mà còn ngăn ngừa sự hình thành của vi khuẩn, có thể dẫn đến các vấn đề về răng, giúp răng trắng khỏe.
Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?

Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?

11:10:14 22/12/2024
Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào, chanh có khả năng diệt khuẩn, đánh bay các vết ố vàng và tẩy trắng răng. Chanh cũng giúp làm sạch, loại bỏ mùi hôi khó chịu, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển gây các bệnh liên quan đến răng miệng.
Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024
Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.
Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

19:08:00 21/12/2024
Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.
5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024
Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.
14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024
Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.
Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024
Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.
Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024
Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.
Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024
Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.

Có thể bạn quan tâm

Cận cảnh voi ma mút được tìm thấy sau 50.000 năm trong Cổng Địa ngục

Cận cảnh voi ma mút được tìm thấy sau 50.000 năm trong Cổng Địa ngục

Lạ vui

16:48:26 25/12/2024
Sau 50.000 năm, chú voi ma mút con được bảo quản tốt nhất thế giới đã được tìm thấy trong miệng núi lửa ở Siberia có tên Cổng Địa ngục.
Phương Lan - Phan Đạt xuất hiện trên show truyền hình hậu ồn ào

Phương Lan - Phan Đạt xuất hiện trên show truyền hình hậu ồn ào

Tv show

16:24:50 25/12/2024
Trước khi tuyên bố đường ai nấy đi , Phương Lan và Phan Đạt từng tham gia gameshow ca nhạc và dành cho nhau những lời ngọt ngào.
Hôm nay nấu gì: Cơm tối nhiều món đậm đà, trôi cơm

Hôm nay nấu gì: Cơm tối nhiều món đậm đà, trôi cơm

Ẩm thực

16:20:27 25/12/2024
Cơm tối nhiều món đậm đà, trôi cơm. Bữa ăn giàu cả đạm lẫn rau này vừa ngon lại cân bằng dinh dưỡng, cả nhà sẽ rất thích.
Tạm giữ tài xế ô tô tải đi vào đường cấm, bỏ chạy khi thấy cảnh sát

Tạm giữ tài xế ô tô tải đi vào đường cấm, bỏ chạy khi thấy cảnh sát

Pháp luật

16:19:00 25/12/2024
Cơ quan công an ở Quảng Nam vừa tạm giữ hình sự tài xế ô tô tải đi vào đường cấm, không chấp hành hiệu lệnh của CSGT, lái xe bỏ chạy và lạng lách đánh võng trên đường.
Người đàn ông 60 tuổi chi 6 tỷ để cưới vợ trẻ 25 tuổi

Người đàn ông 60 tuổi chi 6 tỷ để cưới vợ trẻ 25 tuổi

Netizen

15:56:05 25/12/2024
Để cưới được vợ trẻ kém 35 tuổi người đàn ông 60 tuổi này đã không hề tiếc nuối hay hối hận với số tiền tỷ đã bỏ ra làm sính lễ.
Nghi án ông Yoon nghe thầy bói rồi ban hành thiết quân luật?

Nghi án ông Yoon nghe thầy bói rồi ban hành thiết quân luật?

Thế giới

15:41:45 25/12/2024
Các hãng truyền thông cho hay Tổng thống Hàn Quốc bị luận tội Yoon Suk Yeol là một người mê bói toán và thời điểm ra thiết quân luật có thể phần nào mang yếu tố tâm linh.
Cảnh sát đập tường chữa cháy quán bar sau lưng Chợ Bến Thành

Cảnh sát đập tường chữa cháy quán bar sau lưng Chợ Bến Thành

Tin nổi bật

15:15:49 25/12/2024
Nhận tin, Phòng PC07 cùng Công an quận 1 đã điều động nhiều xe chữa cháy chuyên dụng cùng hàng chục cán bộ chiến sĩ có mặt, chia nhiều hướng tiếp cận đám cháy. Cảnh sát cũng leo lên căn nhà bên cạnh dùng búa đập tường để chữa cháy.
Cuộc sống của Thùy Anh sau biến cố bị cắt vai, đòi bồi thường 20 tỉ

Cuộc sống của Thùy Anh sau biến cố bị cắt vai, đòi bồi thường 20 tỉ

Sao việt

14:59:27 25/12/2024
Sau biến cố, Thùy Anh vẫn miệt mài với các hoạt động nghệ thuật. Bởi cô quan niệm: Dù có tin đồn hay câu chuyện có đi theo hướng nào thì việc tôi hiện diện, sống ra sao mới là điều quan trọng .
Cô gái Điện Biên lấy chồng cầu thủ nổi tiếng, sinh con đủ "nếp - tẻ", được chồng cưng chiều ở nhà lầu, xe sang

Cô gái Điện Biên lấy chồng cầu thủ nổi tiếng, sinh con đủ "nếp - tẻ", được chồng cưng chiều ở nhà lầu, xe sang

Sao thể thao

14:58:29 25/12/2024
Đình Trọng và vợ Huyền Trang vừa đón bé thứ hai chào đời, cặp đôi tổ chức lễ đầy tháng ấm cúng cho nhóc tỳ có biệt danh Nami mới đây. Trước đó, trung vệ Trần Đình Trọng và bà xã Huyền Trang kết hôn từ tháng 9/2023.
Danh ca Hương Lan hát 'Tình hoài hương' với dàn nhạc giao hưởng

Danh ca Hương Lan hát 'Tình hoài hương' với dàn nhạc giao hưởng

Nhạc việt

14:54:51 25/12/2024
Trong đêm nhạc lần này, Đức Trí vui mừng vì mời được danh ca Hương Lan về nước xuất hiện trong chương trình nhạc xuân của mình.
1 mỹ nam hạng A mất hút bất thường hơn 300 ngày, chuyện gì đã xảy ra?

1 mỹ nam hạng A mất hút bất thường hơn 300 ngày, chuyện gì đã xảy ra?

Sao châu á

14:28:09 25/12/2024
Ngày 25/12, tờ Sohu đưa tin nam diễn viên Đặng Vi đã có hơn 300 ngày không vào đoàn phim mới, kể từ sau khi hoàn tất quá trình ghi hình dự án Tiên Đài Hữu Thụ vào cuối tháng 2.