Những thực phẩm tưởng chừng gây béo nhưng lại giúp giảm cân bất ngờ

Các loại thực phẩm mà chúng tôi sẽ giới thiệu dưới đây sẽ giúp các chị em thực hiện việc giảm béo một cách tốt nhất

Khoai tây

Khoai tây là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào và cung cấp các loại vitamin, chất khoáng và chất chống oxy hóa. Bên cạnh đó, khoai tây còn chứa carbohydrate phức hợp và giàu chất xơ nên ăn khoai tây sẽ khiến bạn có cảm giác no lâu hơn và lâu đói hơn. Từ đó, hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn.

Những thực phẩm tưởng chừng gây béo nhưng lại giúp giảm cân bất ngờ - Hình 1

Trứng

Trứng giàu protein và cực kì bổ dưỡng cho sức khỏe của con người và đồng thời, trứng chứa rất ít calo nên cực kì tốt cho những ai đang muốn giảm cân. Đây chính là thực phẩm khôn ngoan dành cho những người muốngiảm cân nhanh chóng.

Bắp rang bơ

Món ăn vặt này thực chất không ảnh hưởng đến cân nặng của bạn như vẫn tưởng. Bắp rang bơ giàu chất xơ giúp bạn no lâu. Dù bạn có ăn cả một túi lớn bắp rang bơ thì lượng calo cũng chỉ khoảng 100 – 200 calo mà thôi.

Tuy nhiên, điều này chỉ đúng khi bạn ăn các loại bắp rang có chứa ít bơ và đường. Những loại bắp rang bơ bán ngoài tiệm hay rạp chiếu phim đều có khả năng làm bạn tăng cân “vù vù” vì chúng chứa nhiều đường và chất béo.

Chocolate đen

Chocolate đen có khả năng đánh tan mỡ bụng. Một nghiên cứu chỉ ra rằng, những người ăn chocolate đen sẽ nạp vào cơ thể ít hơn tới 17% lượng calo so với những người ăn chocolate sữa. Điều này được lý giải là do chocolate đen chứa hạt cacao nguyên chất và là một nguồn axít có lợi cho việc làm chậm lại quá trình tiêu hoá.

Cá hồi

Hẳn ai cũng biết cá hồi là một nguồn vitamin A và protein tuyệt vời cho cơ thể. Không những thế các loại chất béo Omega-3 được tìm thấy trong cá hồi như EPA và DHA, không chỉ làm cho bạn cảm thấy no, mà còn giảm nguy cơ rối loạn nhịp tim, giảm lượng triglyceride máu và tăng cường sức mạnh não bộ. Ngoài ra, ăn từ 1-2 khẩu phần cá hồi mỗi tuần sẽ giảm tỷ lệ tử vong vì bệnh tim tới 36%.

Hải sản

Là một loại thực phẩm giàu chất đạm nhưng chứa rất ít mỡ nên hải sản cũng được xem là một trong những nguồn thực phẩm hỗ trợ bạn giảm cân nhanh chóng. Và khi bạn sử dụng loại nguyên liệu này vào thực đơn giảm cân của mình loại thực phẩm này sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và từ đó, bạn sẽ kiểm soát được nguồn thực phẩm nạp vào cơ thể mình mỗi ngày.

Thực phẩm từ sữa

Thực phẩm từ sữa bao gồm sữa, bơ, sữa chưa và pho mát, từng được coi là thành phần thiết yếu trong chế độ ăn của nhiều người, nhưng lượng tiêu thụ luôn thay đổi, một phần là do những thông tin về sức khỏe gây khó hiểu. Thực phẩm từ sữa đem lại lượng protein và canxi rất lớn. Khi chọn các sản phẩm từ sữa nên chú ý đến hàm lượng chất béo và loại chất béo bởi vì một số loại chứa lượng chất béo cao và thường là loại bão hòa. Mặc dù nên tránh ăn nhiều chất béo bão hòa (nhân tố gây nên bệnh động mạch vành), tiêu thụ thường xuyên các sản phẩm từ sữa thật ra không gây nguy hiểm nếu lượng calo và chất béo hấp thu vẫn nằm trong mức cho phép. Vì rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra tính 2 mặt của thực phẩm làm từ sữa. Vì vậy, rất khó để đưa ra lời khuyên chính xác về định mức hay loại thực phẩm nên sử dụng để tốt cho sức khỏe. Biểu đồ dinh dưỡng mới nhất của Anh vẫn đưa các thực phẩm từ sữa vào chế độ dinh dưỡng lành mạnh nhưng kèm theo đó là phải lựa chọn loại có hàm lượng chất béo thấp.

Loan Mạc (T/h)

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

4 việc nên và không nên để bảo vệ làn da
19:40:33 23/09/2020
6 công thức cơm bento giúp nàng giảm liền 4kg 1 tuần, khoe vòng eo con kiến "bất bại"
21:39:20 23/09/2020
5 cách tô son siêu bám màu, ăn uống cũng không lo trôi
19:41:28 23/09/2020
Thoa thứ này từ nghệ lên mặt qua đêm và làn da bạn chưa bao giờ tuyệt đến thế!
14:35:01 23/09/2020
Hội nghiện makeup chen chúc đông nghẹt để tận tay rinh về bộ mỹ phẩm đáng yêu của M.O.I Cosmetics bắt tay với Disney
16:33:50 23/09/2020
3 động tác cực dễ giúp chị em giảm mỡ bụng 'siêu tốc', chẳng cần đeo nịt bụng
21:38:33 23/09/2020
Phụ nữ từ bỏ phẫu thuật vòng 1, theo trào lưu ngực nhỏ
07:07:37 24/09/2020
Mặc áo lộ eo, cô gái Mỹ bị dọa đuổi khỏi phòng gym
12:32:55 23/09/2020
Nữ ca sĩ Trung Quốc có thân hình gầy nhưng vẫn thừa mỡ
20:41:49 24/09/2020
8 lầm tưởng dễ gây béo bụng
13:26:19 23/09/2020

Thông tin đang nóng

Lai lịch bất hảo của thanh niên đâm trúng bà bầu, dùng baton đập xe: "Có tiền án, bị cấm khỏi nơi cư trú”
09:29:48 25/09/2020
Đài VTV công khai bài báo gọi "Nhung17" là “đứa con lạc loài” sau phát ngôn chê Việt Nam trên báo Mỹ
10:33:25 25/09/2020
Loạt bằng chứng người hâm mộ thu thập cho thấy Hyun Bin và Son Ye Jin đang hẹn hò
09:48:37 25/09/2020
Ái nữ 20 tuổi nhà tài tử "Mối Tình Đầu" bất ngờ gây bão mạng xã hội Hàn Quốc nhờ nhan sắc đẹp không kém gì hoa hậu
08:19:30 25/09/2020
Cuộc hội ngộ gây bão của cặp đôi Tiệm Cà Phê Hoàng Tử: Đỏ mặt khi xem lại cảnh hôn táo bạo, hé lộ sự thật về "bàn tay hư" của Yoon Eun Hye
08:17:08 25/09/2020
Jennifer Phạm, Hồng Đăng nắm tay nhau
08:22:01 25/09/2020
Ảnh hậu trường của MC họp báo Hoa hậu Việt Nam 2020: Lương Thùy Linh chăm chú học thuộc lời dẫn, nhan sắc khiến khán giả xuýt xoa
09:53:17 25/09/2020
Vợ Trần Hạo Dân bị nghi bán hàng giả
08:26:24 25/09/2020
Người đàn ông bị cây đè trúng trên đường Nguyễn Tri Phương (quận 10) đã qua đời
08:26:59 25/09/2020
'Lựa chọn số phận' tập 68: Tiến Lộc nổi máu dê, cưỡng hôn Phương Oanh khiến chị đại 'chia tay vội'
07:55:25 25/09/2020

Tin mới nhất

Học "nữ hoàng phòng gym" Hana Giang Anh kĩ thuật squat

09:18:34 25/09/2020
Squat là động tác luyện tập được cả nam và nữ yêu thích vì đem lại hiệu quả cao. Tuy nhiên, bạn cần biết cách squat đúng kỹ thuật để bài tập này nhanh có tác dụng cũng như tránh được chấn thương đáng tiếc.

Có nên chống nắng bằng dầu dừa?

08:50:35 25/09/2020
Dùng dầu dừa để chăm sóc da liệu có sai hay đúng sách? Có thể bạn đã nghe nói về kem chống nắng tự làm tự nhiên hoặc dầu thực vật cung cấp khả năng chống nắng. Một trong những loại dầu thường được sử dụng đó là dầu dừa.

Cách nhận biết son môi chứa chì đơn giản, ai cũng làm được

05:28:15 25/09/2020
Son môi giúp chị em có đôi môi xinh đẹp và thần thái rạng ngời hơn. Tuy nhiên, nếu không biết chọn son đúng cách, rất có thể, bạn đang tự rước họa vào thân với những thỏi son có hàm lượng chì quá cao.

Bác sĩ chỉ điểm 4 thói quen khiến da nhanh lão hóa

05:25:17 25/09/2020
Bác sĩ Công Hân cho biết vùng da quanh mắt, cổ là những nơi thể hiện rất rõ dấu hiệu của tuổi tác song lại ít được chị em chú trọng chăm sóc.

Những hình xăm lỗi gây cười

05:01:30 25/09/2020
Nét vẽ lỗi hay vị trí hình không phù hợp là cách nhiều người thể hiện sự hài hước khi xăm.

Cách makeup theo hình dáng mũi

21:08:30 24/09/2020
Cũng giống như cách tạo đường nét cho gương mặt, tạo khối cho mũi khiến tổng quan trở nên thanh thoát, cân đối hơn.

4 cách làm đen tóc hiệu quả cực đơn giản tại nhà

20:56:57 24/09/2020
Có rất nhiều cách làm đen tóc hiệu quả tại nhà nhưng không phải cách nào cũng hiệu quả và an toàn với mái tóc của bạn.

BS bệnh viện Mắt trung ương chia sẻ cách trang điểm mắt an toàn

20:56:11 24/09/2020
Bác sĩ Hoàng Cương - Bệnh viện Mắt trung ương, cho biết hàng ngày ông tiếp xúc và gặp nhiều chị em phụ nữ vào khám với chứng viêm bờ mi, khô mắt do làm đẹp vùng mắt.

4 cách chữa tóc bạc sớm bằng khế chua cực hiệu quả, áp dụng ngay!

20:55:05 24/09/2020
Chữa tóc bạc sớm bằng khế chua là một phương pháp tưởng như không thể nhưng lại có tác dụng bất ngờ. Từ lâu, khế chua đã được chúng minh là một thảo dược rất tốt dùng để chữa tóc bạc sớm. Đây là phương pháp an toàn hiệu quả và tiết kiệm...

8 cô gái có thân hình quyến rũ sau khi giảm nhiều cân

20:43:39 24/09/2020
Những người này xuống ký thành công nhờ nỗ lực ăn kiêng và tập thể dục.

Chàng trai Nhật Bản giảm 10 kg nhờ chơi game

20:42:49 24/09/2020
Sau khi tham gia các thử thách trong trò chơi và có chế độ ăn uống hợp lý, anh chàng 24 tuổi đã giảm cân, sở hữu thân hình săn chắc.

Các loại thảo dược nào thường có trong dầu gội? Vì sao nên dùng dầu gội thảo dược?

20:40:44 24/09/2020
Thay vì sử dụng các loại dầu gội không rõ nguồn gốc, chứa nhiều hóa chất gây hại cho mái tóc, hiện nay xu hướng sử dụng dầu gội thảo dược đang lên ngôi bởi độ an toàn, lành tính và phù hợp với mọi đối tượng.

Nhuộm tóc cần chú ý điều gì để không ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:39:05 24/09/2020
Nhuộm tóc là một trong những hoạt động làm đẹp rất phổ biến hiện nay, tuy nhiên việc làm này có thể gây ra ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe của bạn. Vậy làm thế nào để nhuộm tóc một cách an toàn?

Những thực phẩm không nên để trong tủ lạnh vì vừa mất chất, vừa 'sinh độc'

20:30:15 24/09/2020
Mặc dù cho thực phẩm vào tủ lạnh có thể kéo dài thời gian sử dụng, tuy nhiên đối với một số loại thực phẩm thì việc bảo quản trong tủ lạnh sẽ khiến chúng mất chất dinh dưỡng, thậm chí sinh độc gây hại cho sức khỏe người sử dụng.

Dùng màng bọc thực phẩm để phát huy hết công dụng của mặt nạ giấy

20:29:35 24/09/2020
Dùng mặt nạ giấy bấy lâu nay nhưng bạn đã biết cách cách dùng màng bọc thực phẩm để tối ưu hiệu quả dưỡng ẩm chưa?

Bí kíp giúp bạn khỏe đẹp trong mùa thu

20:28:56 24/09/2020
Khi giao mùa, cách chăm sóc sức khỏe nói chung và với làn da nói riêng cũng phải thay đổi để phù hợp với thời tiết, có như vậy bạn mới luôn cảm thấy khỏe khoắn và làn da mới mãi giữ được vẻ tươi tắn và thanh khiết... Chỉ cần bỏ túi 8 cá...

Nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào cho từng loại da

20:28:16 24/09/2020
Kem dưỡng ẩm là loại kem quan trọng trong những bước skincare hằng ngày của các bạn.

Hóa nàng thơ mùa thu với layout trang điểm mắt màu đào siêu đơn giản

12:24:09 24/09/2020
Một đôi mắt màu đào long lanh sẽ giúp các cô gái hóa thành nàng thơ xinh đẹp để xuống phố tận hưởng không khí mát lành. Tươi tắn và trẻ trung, ngọt ngào và thơ mộng, các bạn gái thử ngay phong cách makeup rất phù hợp với mùa này nhé.

4 yếu tố khiến nếp nhăn trên da ngày một in sâu trên da

09:32:14 24/09/2020
Chị em hãy ghi nhớ danh sách những thủ phạm gây ra nếp nhăn cố hữu trên da.

Thanh Hương tiết lộ "bí kíp" giúp giảm mỡ, tăng cơ hiệu quả khi tập gym

09:31:18 24/09/2020
Nhờ siêng năng tập gym, diễn viên Thanh Hương đã có được thân hình đồng hồ cát hoàn hảo. Vóc dáng khoẻ khoắn của người đẹp làm dân tình không khỏi ngưỡng mộ.

“No-poo” - Gội đầu kiểu bà ngoại, bạn biết tuyệt chiêu dưỡng tóc thần thánh này chưa?

09:27:17 24/09/2020
Các phương pháp chăm sóc da, rửa mặt bằng các chất liệu tự nhiên không còn xa lạ với chúng ta, thì nay đến mái tóc cũng bắt đầu nói không với các loại sản phẩm chăm sóc nhân tạo có chứa hóa chất.

Tắm gội hàng ngày tưởng đơn giản nhưng ai cũng mắc phải 12 sai lầm này

09:24:48 24/09/2020
Mỗi người phải dành khoảng 1,5 năm cuộc đời của mình trong phòng tắm và khoảng 6 tháng để tắm. Không có gì đáng ngạc nhiên vì vệ sinh đóng vai trò rất lớn nhưng ít ai biết rằng có một số điều tưởng vô hại trong khi tắm lại ảnh hưởng đến...

3 bài tập trên máy chạy bộ cho người mới bắt đầu

09:19:28 24/09/2020
Máy chạy bộ có thể giúp bạn tạo thói quen tập luyện, đốt cháy calo giúp giảm cân giữ dáng. Đối với những ai vừa tiếp xúc mới máy chạy bộ chắc hẳn còn chưa biết phải tập với máy như thế nào mới đúng. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn một ...

Cách trang điểm chống lem ngày mưa

09:17:35 24/09/2020
Lớp nền loang lổ, đường kẻ mắt bị lem là tình trạng các cô gái phải đối mặt trong ngày mưa gió.

6 bài tập trị đau mỏi vai gáy, cải thiện chứng gù lưng hiệu quả

09:13:37 24/09/2020
Chẳng riêng dân văn phòng hay hội học sinh, sinh viên mà bất kỳ ai cũng có thể gặp phải tình trạng đau vai gáy, gù lưng nếu thường xuyên ngồi lâu một chỗ. Dưới đây là 6 bài tập hữu hiệu giúp khắc phục tình trạng này mà bạn nên thử ngay.

Đánh bay 10kg mỡ sau 7 ngày với thực đơn giảm cân keto

09:11:42 24/09/2020
Chế độ ăn Keto gần đây đang trở thành từ khóa được nhiều cô nàng tìm kiếm để da dạng hơn thực đơn ăn kiêng. Ngoài tác dụng cải thiện vóc dáng, nhiều nghiên cứu còn chứng minh chế độ ăn này cũng rất tốt cho sức khỏe.

Cách loại bỏ thuốc trừ sâu, hóa chất độc hại trong rau củ quả

09:08:45 24/09/2020
Rau củ quả tươi hiện nay có nguy cơ rất cao tồn dư hóa chất bảo vệ thực vật, chất bảo quản. Tuy nhiên, chỉ cần rửa đúng cách thì bạn đã loại bỏ được rất nhiều những chất độc này.

6 yếu tố có thể làm tăng nếp nhăn trên da

09:03:40 24/09/2020
Để luôn trẻ trung và tươi tắn cho tới tận khi về già, chị em hãy ghi nhớ danh sách những thủ phạm gây ra nếp nhăn như sau đây để còn tránh.

Có thể bạn quan tâm

Đào Thuỳ Dung: Phụ nữ thế hệ mới, khẳng định bản lĩnh dám làm những điều mình mong muốn

Người đẹp

10:43:19 25/09/2020
Phụ nữ thế hệ mới - Khẳng định bản lĩnh, dám làm những điều mình mong muốn là triết lý mà  Đào Thùy Dung chia sẻ.

6 món ăn vặt giảm cân của sao Việt mà nàng văn phòng cần ghim ngay để tránh tích mỡ bụng

Phong cách sao

09:23:07 25/09/2020
Thay vì ăn vặt bỗ bã, nàng văn phòng hãy chuyển sang ăn những món này như sao Việt.

10 điểm đến hấp dẫn bạn nên ghé đến ở đảo Jeju

Du lịch

09:23:06 25/09/2020
Mọi ngóc ngách trên hòn đảo Jeju đều là một trải nghiệm thú vị cho đôi mắt với nhiều điểm tham quan nổi tiếng cho bạn lựa chọn. Jeju có phong cảnh tuyệt vời, những sườn núi phủ đầy cây, những bãi biển, thác nước, hang động dung nham và ...

Tỷ giá nhân dân tệ hôm nay 25/9: Có 5 ngân hàng giảm nhẹ chiều bán ra

Kinh tế

09:22:22 25/09/2020
Tỷ giá Nhân dân tệ mới nhất ngày 25/9/2020. Tại thị trường chợ đen giao dịch ở mức: 3.435-3.450 VND/NDT (mua vào - bán ra). Giữ nguyên cả 2 chiều mua - bán so với phiên giao dịch ngay hôm qua.

ĐÁNH GHEN HOT NHẤT ĐÊM QUA: Chồng bị phang ly vào đầu, 'tiểu tam' được hội bạn thân chị vợ 'chăm sóc'

Netizen

09:21:57 25/09/2020
Khác với những clip đánh ghen gần đây, lần này người chồng cùng cô bồ xuất hiện công khai với nhau và còn có đổ máu xảy ra.

HĐND TP Hà Nội bãi nhiệm ông Nguyễn Đức Chung

Đời sống

09:21:37 25/09/2020
100% đại biểu HĐND TP Hà Nội đã đồng ý bãi nhiệm chức vụ Chủ tịch UBND TP Hà Nội đối với ông Nguyễn Đức Chung.

Hyundai Kona sắp được ra mắt tại Malaysia

Ôtô

09:20:57 25/09/2020
Hyundai Kona sắp được ra mắt tại Malaysia với 3 phiên bản cùng 2 tùy chọn động cơ. Mẫu SUV hạng B có giá từ 27.500 USD.

Man City thắng nhẹ trận ra quân tại Carabao Cup

Bóng đá thế giới

09:20:09 25/09/2020
Man City giành chiến thắng 2-1 trên sân nhà trước Bournemouth ở trận ra quân của đội bóng thành Manchester tại Carabao Cup. Hai cầu thủ trẻ là Liam Delap và Phil Foden đã ghi bàn cho đội ĐKVĐ.

'Vua bánh mì' tập 3: Đạt (Cao Minh Đạt) chạm mặt con ruột

Phim việt

09:15:50 25/09/2020
Nghe theo lời xúi giục của bạn, Hữu Nguyện ăn cắp bánh tại chính xưởng của cha đẻ. Mặc cho cậu bé năn nỉ, van xin tha tội, ông Đạt vẫn cương quyết báo công an.

Thủ môn Bùi Tiến Dũng hết cửa ra sân tại V-League?

Bóng đá việt nam

09:15:18 25/09/2020
V-League sắp trở lại, nhưng một trong những cầu thủ nổi tiếng nhất đang thi đấu tại giải đấu này là thủ thành Bùi Tiến Dũng có khả năng không còn… đất diễn.

Đổi vị với muôn kiểu cơm ngon tại TP.HCM

Ẩm thực

09:14:32 25/09/2020
Các phần cơm giàu dinh dưỡng là sự lựa chọn lý tưởng để nạp năng lượng sau nhiều giờ học tập, làm việc. Một số quán còn cung cấp món ăn kèm đa dạng giúp bạn thỏa mãn vị giác.

2 kẻ cướp gặp may nhờ điện thoại Vertu giả

Pháp đình

09:12:34 25/09/2020
Cơ quan tố tụng đã loại bỏ việc định giá điện thoại Vertu 450 triệu đồng vì đây là hàng giả và truy tố khung hình phạt nhẹ hơn.

Cô bé gốc Việt gây xúc động khi hát Bonjour Vietnam tại The Voice Kids Pháp

Show quốc tế

09:12:33 25/09/2020
Trên kênh Youtube chính thức của truyền hình Pháp, phần dự thi của Ana - cô bé người Pháp gốc Việt vừa được đăng tải và lập tức nhận được sự quan tâm của khán giả. Xuất hiện trong vòng giấu mặt của The Voice Kids, Ana giới thiệu đến từ ...

Chồng tây đăng ảnh bikini trêu Hoàng Oanh nhưng vóc dáng anh chàng lại gây xôn xao

Sao việt

09:08:39 25/09/2020
Hoàng Oanh đăng lại ảnh mặc bikini ôm chồng Tây bên hồ bơi nhưng lời chọc ghẹo của anh chồng khiến khán giả thích thú.

Đấu Trường Chân Lý: Tìm hiểu đội hình Talon - Khai Sáng phong cách Thách Đấu

Esport

09:08:15 25/09/2020
Talon - Khai Sáng là đội hình tương đối mạnh của Đấu Trường Chân Lý, tuy nhiên vận hành nó lại không đơn giản chút nào.