Hậu giảm cân, Miu Lê diện váy hoa, khoe vòng 1 mượt mà khiến fan xuýt xoa

Sau khi giảm cân , Miu Lê liên tục nhận được muôn vàn lời khen vì cách ăn mặc thời thượng, nữ tính.

Thời gian gần đây, Miu Lê được xem như một trong những hình mẫu giảm cân, lột xác được rất nhiều chị em quan tâm. Không chỉ chia sẻ cách ăn uống, luyện tập giữ gìn vóc dáng, thời gian này, cô nàng cũng rất đầu tư cho gout ăn mặc.

Mới đây, người đẹp vừa đăng tải hình ảnh diện váy hoa, khoe thềm ngực nữ tính, quyến rũ cực độ, khiến fan “thả tim”, dành lời khen không ngớt.

Hậu giảm cân, Miu Lê diện váy hoa, khoe vòng 1 mượt mà khiến fan xuýt xoa - Hình 1

Tóc ngang vai uốn xoăn nhẹ nhàng, gương mặt trang điểm vừa phải, diện váy hoa e ấp lộ chút nơi thềm ngực, Miu Lê quả thật biết cách làm thiên hạ say lòng.

Hậu giảm cân, Miu Lê diện váy hoa, khoe vòng 1 mượt mà khiến fan xuýt xoa - Hình 2

Hình ảnh này khiến bao người phải xuýt soa, thế mới thấy, con gái đôi khi chỉ cần giảm cân vừa đủ, make-up, ăn diện một tí là xinh ngay!

Hậu giảm cân, Miu Lê diện váy hoa, khoe vòng 1 mượt mà khiến fan xuýt xoa - Hình 3

Ngày thường, cô nàng cũng chuộng những bộ cánh đơn giản gồm áo phông và chân váy theo tông đen. Không quá cầu kỳ nhưng vẫn đảm bảo hiệu quả.

Hậu giảm cân, Miu Lê diện váy hoa, khoe vòng 1 mượt mà khiến fan xuýt xoa - Hình 4

Cách đây không lâu, người đẹp đã khiến bao người ngỡ ngàng khi tái xuất sang chảnh với thiết kế váy trễ vai nuột nà tại một chương trình gameshow.

Hậu giảm cân, Miu Lê diện váy hoa, khoe vòng 1 mượt mà khiến fan xuýt xoa - Hình 5

Không chỉ thay đổi nhờ giảm cân, do cách ăn mặc, trang điểm, làm tóc… mà Miu Lê cũng nhận được muôn vàn lời khen từ phía khán giả.

Video đang HOT

Hậu giảm cân, Miu Lê diện váy hoa, khoe vòng 1 mượt mà khiến fan xuýt xoa - Hình 6

Hình ảnh trước và sau làm bao người trầm trồ.

Hậu giảm cân, Miu Lê diện váy hoa, khoe vòng 1 mượt mà khiến fan xuýt xoa - Hình 7

Ngày nào còn bị nhận xét là xuống sắc, nay Miu Lê đã tái xuất hoàn hảo, hình ảnh thế này dường như lùi xa lắm rồi!

Miu Lê tập đúng cách giúp cơ thể săn chắc, chị em đừng nghĩ cứ đến gym là đô con

Không phải cứ tập gym là vóc dáng trở nên đô con hay người như lực sĩ, chị em cũng có thể sở hữu body mềm mại, thon thả như Miu Lê nhờ vào những bí quyết này.

Là giọng ca được yêu thích với nhiều bản ballad rung động lòng người, Miu Lê cũng phải trải qua thời gian khó khăn trong sự nghiệp do ngoại hình gây cản trở. Cô nàng nhiều lần bị chê bai, công kích vì thừa cân, kém thon gọn mỗi lần xuất hiện trước công chúng. Sau khi thử nhiều phương pháp giảm cân, Miu Lê chọn trung thành với tập gym và phương pháp ăn uống khoa học, tự tin khoe thành quả lên mạng xã hội.

Miu Lê tập đúng cách giúp cơ thể săn chắc, chị em đừng nghĩ cứ đến gym là đô con - Hình 1

Trong quá trình cô nàng tập luyện, nhiều người vẫn cho rằng tạng người vốn đô con như Miu Lê là sẽ trở nên lực lưỡng, khó diện đồ xinh đẹp.

Miu Lê tập đúng cách giúp cơ thể săn chắc, chị em đừng nghĩ cứ đến gym là đô con - Hình 2

Hoặc những tưởng cô nàng sẽ chỉ đeo đuổi hình tượng cô gái thể hình nâu khoẻ, mạnh mẽ như thế này được thôi.

Tuy nhiên, xuất hiện trong chương trình Người ấy là ai tập gần đây, Miu Lê lần đầu công khai dáng vóc đẹp ngút ngàn hậu giảm cân thành công. Cô nàng vẫn tự tin diện váy khoe đường cong cơ thể mềm mại, không hề bị "phô" một tí nào. Thậm chí giọng ca "Giá như cô ấy chưa từng xuất hiện" thậm chí còn xinh xắn, dịu dàng hơn nhiều, ngỡ như hình ảnh thừa cân trước kia là chưa từng có.

Miu Lê tập đúng cách giúp cơ thể săn chắc, chị em đừng nghĩ cứ đến gym là đô con - Hình 3

Diện đầm ôm dáng hở vai, Miu Lê trông thực sự nhỏ nhắn, gọn gàng, thậm chí còn khoe luôn bờ vai quyến rũ và vòng eo không chút mỡ thừa. Không biết ai đồn tập gym là lực lưỡng, Miu Lê tập xong chỉ thấy Vline thanh thoát, vai trần quyến rũ và tỷ lệ cơ thể hoàn toàn cân đối.

Miu Lê tập đúng cách giúp cơ thể săn chắc, chị em đừng nghĩ cứ đến gym là đô con - Hình 4

Giờ đây cô nàng không còn lo sợ đồ ôm sát "phản chủ", mặc váy ngắn áo thun đơn giản vẫn thấy thon gọn, cao ráo hơn nhiều. Dù cơ thể giảm mỡ tăng cơ, nhưng nhìn ở góc trực diện là đủ thấy nữ ca sĩ trông săn chắc hơn, vòng nào rõ nét vòng nấy, đem đến tổng thể thanh mảnh chứ không hề đô con.

Miu Lê chính là minh chứng rõ nhất cho chị em nào còn e sợ phòng gym: tập đúng cách là đảm bảo đẹp lên chứ không hề lực lưỡng. Có lẽ vì vậy mà tập gym vẫn luôn là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả hiện nay, được nhiều chị em theo đuổi. Quan trọng không phải ở tập nhiều hay ít, mà tập luyện phải đảm bảo những lưu ý sau đây mới giúp chị em sớm đạt được dáng chuẩn eo thon.

1. Tập luyện vừa sức, lên lịch tập đều đặn

Tập luyện là phương pháp cần quá trình lâu dài và sự kiên trì, bền bỉ. Tập hùng hục vài tiếng mỗi ngày sẽ làm cho cơ thể bạn nhanh chóng mệt mỏi, đuối sức, khó tiếp tục về sau. Thời gian hợp lý cho mỗi buổi tập là 45 phút - 1 tiếng đều đặn cho mỗi ngày, có thể dành ra 1 ngày trống trong tuần để cơ được nghỉ ngơi.

Miu Lê tập đúng cách giúp cơ thể săn chắc, chị em đừng nghĩ cứ đến gym là đô con - Hình 5

Kiên trì theo đúng lịch, bạn sẽ giảm mỡ một cách khoa học và tăng chỉ số cơ lên từ từ, kịp thời điều chỉnh cho cơ thể bạn mong muốn. Và còn giữ sự hào hứng, vui vẻ mỗi khi đến phòng tập như cô nàng Miu Lê vậy!

2. Không lạm dụng tạ và máy tập

Dù phòng tập có rất nhiều loại máy hỗ trợ chị em vận động, tuy nhiên việc lạm dụng quá nhiều làm bạn dồn sức cho phát triển cơ bắp, mà ít tác động giảm mỡ. Sử dụng các loại tạ nặng từ 3kg - 5kg cũng không thật sự cần thiết. Dùng tạ từ 1,5 - 2 kg và kết hợp dùng máy tập xen lẫn các bài tập khác là tốt nhất.

Miu Lê tập đúng cách giúp cơ thể săn chắc, chị em đừng nghĩ cứ đến gym là đô con - Hình 6

Kết hợp chạy bộ hay dùng các dụng cụ tập nhẹ nhàng khác như bóng, dây thừng để cho chị em vóc dáng đẹp nhất.

3. Chọn lựa bài tập hợp lý:

Bạn nên xác định phần cơ thể nhiều mỡ thừa cần giảm để chọn lựa bài tập trung vào các phần đó. Chị em không nên chống đẩy quá nhiều dễ làm cho vai bị to, thô hay những cô nàng đã có thân hình trái lê nên tránh xa squats gánh tạ.

Miu Lê tập đúng cách giúp cơ thể săn chắc, chị em đừng nghĩ cứ đến gym là đô con - Hình 7

Plank là bài tập hợp lý nhất cho chị em muốn có eo thon, ngực nở và bắp tay nhỏ gọn.

4. Phối hợp nhịp nhàng các bài tập toàn thân

Việc tập trung luyện tập vào một hai bộ phận nào đó trên cơ thể mà bỏ qua các bô phận khác sẽ làm cho vóc dáng khó mà cân đối. Thậm chí, tập quá nhiều ở một vài chỗ còn dễ làm bộ phận ấy tăng cơ nhanh chóng trong khi các vùng không được rèn luyện sẽ bị chảy xệ.

Miu Lê tập đúng cách giúp cơ thể săn chắc, chị em đừng nghĩ cứ đến gym là đô con - Hình 8

Vì vậy, ngoài việc tập trung vào 3 nhóm cơ chủ yếu là đùi, mông, bụng, chị em cũng nên tập để tạo ra sự săn chắc, cân đối toàn thân từ trên xuống dưới, từ trước ra sau.

5. Một số bài tập bạn nên tránh xa khi không muốn có cơ bắp cuồn cuộn, kém nữ tính

Miu Lê tập đúng cách giúp cơ thể săn chắc, chị em đừng nghĩ cứ đến gym là đô con - Hình 9

Bài tập gập bụng nghiêng trên ghế: Động tác này sẽ làm cho các cơ bụng phát triển hơn, từ đó dẫn đến số đo vòng eo tăng lên thay vì giảm đi. Vì vậy, bạn nên thay thế bằng động tác plank hay gập bụng thẳng để có cơ bụng săn chắc mà không tăng cơ cuồn cuộn.

Miu Lê tập đúng cách giúp cơ thể săn chắc, chị em đừng nghĩ cứ đến gym là đô con - Hình 10

Nâng tạ đôi: Bài tập này tác động lực mạnh vào vùng vai, dễ làm cơ vai nở - điều chỉ đẹp với nam giới. Vì vậy, bạn nên hạn chế tập những động tác này mà thay bằng chống đẩy.

Miu Lê tập đúng cách giúp cơ thể săn chắc, chị em đừng nghĩ cứ đến gym là đô con - Hình 11

Nâng chân bằng máy tập: Để làm giảm mỡ đùi, chị em nên kết thân với các bài tập dạng lunges thay vì nâng chân bằng máy để tránh trường hợp bài tập này tác động vào các vùng bắp, chân, đùi làm chúng tăng kích thước.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tin đang nóng

Tiến sát 500 tỷ, 'Mưa đỏ' đánh bại 'Lật mặt 7' với doanh thu cao thứ 2 lịch sửTiến sát 500 tỷ, 'Mưa đỏ' đánh bại 'Lật mặt 7' với doanh thu cao thứ 2 lịch sử
14:49:47 05/09/2025
Áp thấp nhiệt đới có thể hình thành trên Biển Đông trong 24 giờ tớiÁp thấp nhiệt đới có thể hình thành trên Biển Đông trong 24 giờ tới
16:42:15 05/09/2025
Mối quan hệ hơn 2 thập kỷ giữa Mỹ Tâm và một nữ ca sĩ ở MỹMối quan hệ hơn 2 thập kỷ giữa Mỹ Tâm và một nữ ca sĩ ở Mỹ
15:08:12 05/09/2025
Bị các sao nam chê béo, mỹ nhân đẹp nhất Cbiz giảm cân đến mức "thảm hoạ"Bị các sao nam chê béo, mỹ nhân đẹp nhất Cbiz giảm cân đến mức "thảm hoạ"
16:41:57 05/09/2025
Bị chê "óc chỉ để đi hát", Tóc Tiên phản pháo gắtBị chê "óc chỉ để đi hát", Tóc Tiên phản pháo gắt
16:49:41 05/09/2025
Công an xác minh nam thanh niên bị đuổi đánh giữa đường ở TP.HCMCông an xác minh nam thanh niên bị đuổi đánh giữa đường ở TP.HCM
15:35:53 05/09/2025
Lý do bố Tạ Đình Phong cưng Trương Bá Chi hết mực nhưng lại lạnh nhạt với Vương PhiLý do bố Tạ Đình Phong cưng Trương Bá Chi hết mực nhưng lại lạnh nhạt với Vương Phi
16:31:54 05/09/2025
Sao Việt 5/9: Vợ chồng Ngô Thanh Vân mừng đầy tháng con gáiSao Việt 5/9: Vợ chồng Ngô Thanh Vân mừng đầy tháng con gái
14:35:40 05/09/2025

Tin mới nhất

Giới trẻ phối đồ sành điệu với áo len chào đón mùa thu đông sắp tới

Giới trẻ phối đồ sành điệu với áo len chào đón mùa thu đông sắp tới

15:14:36 28/08/2025
Trên thế giới, nhiều ngôi sao cũng lăng xê mạnh mẽ phong cách này. Rosé - thành viên nhóm Blackpink - thường xuyên xuất hiện với áo len phối cùng chân váy hoặc quần jeans tối màu.
'Con dâu hào môn' Đỗ Mỹ Linh khoe sắc rạng rỡ

'Con dâu hào môn' Đỗ Mỹ Linh khoe sắc rạng rỡ

10:45:13 25/08/2025
Đỗ Mỹ Linh diện trang phục trắng nhã nhặn, thanh lịch với thần thái chuẩn cô dâu nhà hào môn. Nàng hậu cho biết dù bận rộn, song cô luôn duy trì đều đặn các bước chăm sóc da để giữ cho mình vẻ ngoài rạng rỡ.
Vợ chồng Hồ Ngọc Hà - Kim Lý diện nữ trang gần 30 tỉ đồng

Vợ chồng Hồ Ngọc Hà - Kim Lý diện nữ trang gần 30 tỉ đồng

13:24:20 22/08/2025
Cặp đôi quyền lực của làng giải trí Hồ Ngọc Hà và Kim Lý thu hút mọi sự chú ý khi xuất hiện tại một sự kiện thời trang với tổng giá trị trang sức ước tính gần 30 tỉ đồng.
Á hậu Phương Nhi và mẹ chồng xách túi sang trọng trong lần xuất hiện hiếm hoi

Á hậu Phương Nhi và mẹ chồng xách túi sang trọng trong lần xuất hiện hiếm hoi

18:26:10 21/08/2025
Mới đây, Á hậu Phương Nhi vừa xuất hiện trong 1 sự kiện tại Hà Nội. Dù không đăng tải hình ảnh công khi trên mạng xã hội nhưng co vẫn thu hút đông đảo sự chú ý của giới truyền thông.
Dù gây tranh cãi, mẫu váy bó sát cơ thể vẫn mê hoặc dàn mỹ nhân Hollywood

Dù gây tranh cãi, mẫu váy bó sát cơ thể vẫn mê hoặc dàn mỹ nhân Hollywood

12:13:38 20/08/2025
Không những vậy, năm 2007 còn là năm mà bandage dress (váy băng quấn) trở nên phổ biến và được các ngôi sao như Rihanna, Victoria Beckham hay Kim Kardashian lăng xê.
Mỹ nhân vạn người mê Trần Hảo lên đồ trẻ trung ở tuổi U50, cận cảnh nhan sắc gây bất ngờ

Mỹ nhân vạn người mê Trần Hảo lên đồ trẻ trung ở tuổi U50, cận cảnh nhan sắc gây bất ngờ

05:23:45 19/08/2025
Trần Hảo từng là một trong những nghệ sĩ nổi tiếng bậc nhất trong giới giải trí Hoa ngữ, nhưng cô nhiều năm ngừng đóng phim, theo đuổi việc giảng dạy nghệ thuật.
Học trò Lisa không cài cúc quần, đáp trả gắt ý kiến chê bai

Học trò Lisa không cài cúc quần, đáp trả gắt ý kiến chê bai

09:40:55 18/08/2025
Hồi tháng 6, Thái Trác Nghi bất ngờ thắp lửa mạng xã hội với loạt ảnh streetstyle cực táo bạo: áo dây họa tiết rực rỡ mix cùng quần jeans short dáng siêu ngắn.
Lisa biến thành Labubu gợi cảm nhất thế giới

Lisa biến thành Labubu gợi cảm nhất thế giới

08:48:12 18/08/2025
Không chỉ để Labubu xuất hiện trên túi xách hay trang trí trong nhà, Lisa hôm nay đã cuồng đến mức biến thành Labubu.
Hoàng Thùy Linh say mê phong cách thời trang dân gian đương đại

Hoàng Thùy Linh say mê phong cách thời trang dân gian đương đại

20:58:48 15/08/2025
Hoàng Thùy Linh gây ấn tượng mạnh với phong cách thời trang dân gian đương đại. Cô sử dụng các chất liệu như rồng, phượng, áo yếm, khăn mỏ quạ... để thổi hồn vào trang phục của mình.
Những bộ cánh tiền triệu của 'chị đẹp' Vũ Ngọc Anh

Những bộ cánh tiền triệu của 'chị đẹp' Vũ Ngọc Anh

10:39:09 14/08/2025
Thử sức ở nhiều lĩnh vực từ nhan sắc, điện ảnh đến âm nhạc, ca sĩ Vũ Ngọc Anh luôn định vị bản thân bằng phong cách thời trang rực rỡ, được chăm chút đến từng chi tiết và phản ánh gu thẩm mỹ sành điệu.
Cùng diện đồ thiết kế riêng, Jisoo hoá công chúa đối lập với Lisa táo bạo

Cùng diện đồ thiết kế riêng, Jisoo hoá công chúa đối lập với Lisa táo bạo

20:40:54 13/08/2025
Jisoo (Blackpink) trở thành nghệ sĩ đầu tiên trên thế giới diện những mẫu váy Dior do Jonathan Anderson thiết kế riêng. Trong khi đó, Lisa lại xuất hiện với hình ảnh gợi cảm, táo bạo.
Công chúa "chảnh nhất" Kpop cân đồ hiệu đẹp hơn người mẫu, từng mặc áo mưa cũng viral

Công chúa "chảnh nhất" Kpop cân đồ hiệu đẹp hơn người mẫu, từng mặc áo mưa cũng viral

14:09:47 13/08/2025
Ngay từ những ngày đầu ra mắt cùng f(x), Krystal đã nhanh chóng ghi tên mình vào hàng ngũ nữ thần Kpop nhờ gương mặt thanh tú, đường nét sắc sảo cùng vóc dáng nổi bật.

Có thể bạn quan tâm

42 học sinh nhập viện sau bữa ăn trưa tại trường

42 học sinh nhập viện sau bữa ăn trưa tại trường

Tin nổi bật

20:36:51 05/09/2025
Để nắm thêm thông tin, phóng viên đã nhiều lần liên hệ với Hiệu trưởng Trường Tiểu học An Mỹ qua số điện thoại đăng trên trang web nhà trường nhưng không thành công.
Cậu học trò cao 1,25m trở thành tân sinh viên ngành công nghệ thông tin

Cậu học trò cao 1,25m trở thành tân sinh viên ngành công nghệ thông tin

Netizen

20:31:57 05/09/2025
Dù thể chất nhỏ bé, yếu ớt khi chỉ cao 1,25m, nặng 22kg, em Nguyễn Văn Thiện vẫn quyết tâm trong học tập và trở thành tân sinh viên ngành công nghệ thông tin tại một trường cao đẳng ở Đắk Lắk.
Công an Bắc Ninh tạm giữ cô giáo vụ bé gái hơn 1 tuổi bị bầm tím mặt

Công an Bắc Ninh tạm giữ cô giáo vụ bé gái hơn 1 tuổi bị bầm tím mặt

Pháp luật

20:25:02 05/09/2025
Nhà trường cũng cho biết đã chủ động liên hệ thăm hỏi gia đình bé V., đồng thời nỗ lực ổn định tinh thần cho các học sinh khác để đảm bảo hoạt động dạy học.
Indonesia: Tìm thấy tất cả 8 nạn nhân vụ rơi trực thăng ở Kalimantan

Indonesia: Tìm thấy tất cả 8 nạn nhân vụ rơi trực thăng ở Kalimantan

Thế giới

20:00:37 05/09/2025
Chiếc trực thăng BK117 D3 do hãng hàng không Eastindo Air vận hành được xác định mất liên lạc từ sáng 1/9, chỉ 8 phút sau khi cất cánh từ sân bay Kotabaru ở Nam Kalimantan để đến Palangkaraya, thủ phủ tỉnh Kalimantan.
Chu Thanh Huyền yểu điệu khoác tay Quang Hải, "trốn con" đi xem Mưa Đỏ, khoảnh khắc ngọt ngào gây sốt!

Chu Thanh Huyền yểu điệu khoác tay Quang Hải, "trốn con" đi xem Mưa Đỏ, khoảnh khắc ngọt ngào gây sốt!

Sao thể thao

19:25:08 05/09/2025
Mới đây, cộng đồng mạng rần rần chia sẻ hình ảnh tiền vệ Nguyễn Quang Hải xuất hiện cùng bà xã Chu Thanh Huyền trong một buổi hẹn hò đặc biệt
Loại mưa axit mới đang gây lo ngại cho giới khoa học

Loại mưa axit mới đang gây lo ngại cho giới khoa học

Lạ vui

19:10:01 05/09/2025
Axit trifluoroacetic (TFA) - một hóa chất cực kỳ bền vững, gần như không thể phân hủy trong tự nhiên, đang hiện diện trong mọi trận mưa trên hành tinh.
Toàn cảnh drama Bảo Anh - Phạm Quỳnh Anh dậy sóng 7 năm trước: Nghi đánh ghen giữa bữa tiệc đến tin nhắn gây sốc

Toàn cảnh drama Bảo Anh - Phạm Quỳnh Anh dậy sóng 7 năm trước: Nghi đánh ghen giữa bữa tiệc đến tin nhắn gây sốc

Sao việt

17:26:26 05/09/2025
Tin đồn này dù chưa bao giờ được xác thực nhưng vẫn lan nhanh với tốc độ chóng mặt, khiến cả hai cái tên Bảo Anh - Phạm Quỳnh Anh bị kéo vào vòng xoáy thị phi suốt nhiều năm.
Hôm nay nấu gì: Bữa tối giản dị mà trôi cơm

Hôm nay nấu gì: Bữa tối giản dị mà trôi cơm

Ẩm thực

16:51:48 05/09/2025
Mâm cơm hôm nay mang đậm hương vị dân dã với những món ăn giản dị nhưng vô cùng đưa cơm. Bữa cơm không hề có món gì xa hoa nhưng lại hấp dẫn vô cùng.
Phương Oanh xuất sắc vùng lên bảo vệ con trai bị bắt nạt: Từ ngôn từ sắc lẹm đến thần thái đều khiến tất cả phải nể!

Phương Oanh xuất sắc vùng lên bảo vệ con trai bị bắt nạt: Từ ngôn từ sắc lẹm đến thần thái đều khiến tất cả phải nể!

Phim việt

16:27:35 05/09/2025
Thái độ đanh thép nhưng vẫn hợp tình hợp lý của Phương Oanh cũng khiến người xem phải xuýt xoa rằng quá ngầu, quá chất.
5 sai lầm khi chọn hướng nhà tuổi trung niên - khiến chi phí điện nước, tâm trạng và giấc ngủ đều bị ảnh hưởng

5 sai lầm khi chọn hướng nhà tuổi trung niên - khiến chi phí điện nước, tâm trạng và giấc ngủ đều bị ảnh hưởng

Sáng tạo

16:01:44 05/09/2025
Ở tuổi trung niên, chọn sai hướng nhà không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn ảnh hưởng trực tiếp tới hóa đơn tiền điện, chất lượng giấc ngủ và cả sức khỏe tinh thần.