hất lượng giấc ngủ

Nhọc nhằn quét rác xuyên đêm trên phố cổ Hội An đèn mờ giăng giăng

Khi hàng ngàn chiếc đèn lồng, hoa đăng ở phố cổ Hội An được tắt bớt, mọi người chìm vào giấc ngủ... thì đó là lúc những công nhân quét rác bắt đầu công việc làm sạch đường phố.

Một vấn đề khó nói trong mỗi chuyến đi chơi xa nhưng không phải ai cũng biết cách khắc phục

Từ sự thay đổi trong chế độ ăn uống, giấc ngủ cũng không theo giờ giấc cố định... khiến sức khỏe đường tiêu hóa của bạn bị cản trở và là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này.

Ăn chay giảm cân, người phụ nữ không những tăng 8kg mà còn mắc bệnh nguy hiểm

Ăn chay giảm cân dẫn đến thiếu canxi khiến người phụ nữ này gặp họa. Bạn thường xuyên bị đau cổ, dễ bị chuột rút, chất lượng giấc ngủ kém và tâm trạng khó chịu, nên cẩn thận với vi...

Tác hại của việc uống bia rượu ngay sau khi tập

Những người đàn ông thường nhấp môi một vài ly bia lạnh sau một trận đấu khó khăn? Tuy nhiên bạn sẽ suy nghĩ lại sau khi đọc nghiên cứu sau đây. Một báo cáo gần đây của Chris Steve...

3 lý do giúp Galaxy Watch Active trở thành “trợ lý sức khỏe xuất sắc”

Với 3 tính năng nổi bật sau, Galaxy Watch Active sẽ trở thành trợ lý sức khỏe xuất sắc cho bạn.

Giật mình 6 tác hại ghê gớm nếu mẹ không cho trẻ đi ngủ trước 9h đêm

Nếu trẻ không được ngủ trước 9 giờ đêm trong một khoảng thời gian dài, điều gì sẽ xảy ra?

Xiaomi ra mắt gối thông minh: Tích hợp loa bluetooth, điều khiển nhiệt độ, theo dõi giấc ngủ, kiêm luôn đồng hồ báo thức, giá 1 triệu đồng

Một chiếc gối thông minh thú vị và độc đáo tới từ Xiaomi mà những người quan tâm tới sức khỏe giấc ngủ không thể bỏ qua.

Bằng chứng mới nhất về lầm tưởng tai hại liên quan đến giấc ngủ

Ngáy to là vô hại, cài báo thức ngủ thêm, đếm cừu cho dễ ngủ... là hàng loạt sai lầm về giấc ngủ mà các nhà khoa học Mỹ đã chỉ ra.

Uống nhụy hoa nghệ tây đều đặn giúp chữa mất ngủ hiệu quả

Một trong những công dụng của nhụy hoa nghệ tây là chữa mất ngủ hiệu quả. Người già biết dùng sản phẩm này đúng cách sẽ giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Dù qua biết bao kỳ nghỉ, các cung hoàng đạo sau vẫn ’sốc nhiệt’ như thường mỗi khi quay lại

Một đợt nghỉ lễ vừa thực sự chấm dứt, chắc hẳn có nhiều người vẫn còn đang tiếc nuối và chưa sẵn sàng chuẩn bị tâm lý để quay lại guồng quay công việc.

Muốn bé sơ sinh ngủ ngoan, mẹ cứ làm theo 7 cách này, đảm bảo bé sẽ ngủ tít y như hồi còn trong bụng mẹ

Môi trường ngủ rất quan trọng với em bé sau khi chào đời, tạo một môi trường y như khi bé còn trong bụng mẹ sẽ là điều tuyệt vời nhất.

Cả một loạt ảnh hưởng vô cùng tiêu cực khi trẻ ngủ không đủ giấc mà các mẹ chưa chắc đã biết đến

Theo thực tế điều tra thống kê có đến hơn phân nửa số trẻ em ngủ không đủ giấc. Điều này đem đến nhiều tác hại vô cùng và các bậc cha mẹ thực sự cần quan tâm hơn nữa.

Thiền và những điều bạn cần biết trước khi thực hiện phương pháp này

Chăm chỉ tập thiền trong một khoảng thời gian ngắn mỗi ngày cũng có thể đem lại hiệu quả bất ngờ. Mệt mỏi, căng thẳng hoàn toàn bị loại bỏ chỉ trong vài phút ngồi tĩnh tâm.

Giới trẻ tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer chỉ vì 6 thói quen hầu như ai cũng mắc phải

Các nhà khoa học khẳng định do mắc phải 6 thói quen này khi ngủ nên giới trẻ dễ tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer cao hơn đáng kinh ngạc.

Chuyên gia phân tích lợi ích và tác hại của các tư thế ngủ

Nếu chưa biết đến những ưu và nhược điểm khác nhau của các tư thế ngủ, mọi người có thể tham khảo những thông tin dưới đây.

Mẫu phòng ngủ sang trọng khiến bạn không nỡ rời bước

Từ cách phối màu cho đến nội thất, đèn trang trí, những mẫu phòng ngủ này đều toát lên vẻ sang trọng khó cưỡng.

Ngủ dưới 6 tiếng/ngày khiến bạn có nguy cơ phải đối mặt với hàng loạt vấn đề sức khỏe

Các chuyên gia thường khuyên chúng ta nên ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng/ngày, nhưng không phải ai cũng làm được điều này!

Sáng ngủ dậy thường bị hoa mắt chóng mặt, nguyên nhân là do đâu?

Nhiều cô nàng thường gặp phải tình trạng hoa mắt chóng mặt sau khi thức dậy, liệu đây có phải là dấu hiệu cảnh báo một bệnh lý nào đó hay không? Cùng tìm hiểu qua những thông tin đ...

Sức khỏe của bạn sẽ ra sao nếu chỉ ngủ dưới 6 tiếng/ngày

Bạn cần nhớ rằng, sau khi thức giấc trong khoảng từ 14 đến 16 tiếng, cơ thể chúng ta cần đi ngủ để phục hồi lại cơ thể và tâm trí. Vậy nếu bạn chỉ ngủ chưa tới 6 tiếng thì sức khỏe...

Phát hiện 47 đoạn ADN mã hóa chất lượng và độ dài giấc ngủ

Một nhóm nghiên cứu quốc tế đã xác định được 47 đoạn ADN mã hóa chất lượng và độ dài thời gian ngủ, giúp khoa học hiểu rõ về các cơ chế ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe.

Đừng để ân hận vì lười vận động

Quỹ dân số Liên Hiệp Quốc - UNFPA công bố Việt Nam là một trong 10 nước mà người dân lười vận động nhất thế giới.

Mẹo trang trí phòng giúp trẻ dễ ngủ hơn

Để trẻ dễ ngủ, cha mẹ nên đặt cũi áp vào tường, treo rèm cửa sổ trong phòng của trẻ giúp ngăn chặn luồng ánh sáng mặt trời trực tiếp chiếu thẳng vào phòng, tránh trang trí phòng bằ...

‘Cấm kỵ’ ăn trước khi đi ngủ 6 loại quả ngon, bổ dưỡng này

Một số chuyên gia dinh dưỡng đã khuyên nên tránh ăn trái cây ngay trước khi đi ngủ, vì nó có thể cản trở giấc ngủ của bạn.

‘Phượt thủ 80 tuổi’ mặc chân đau vẫn lặn lội đường xa thăm chồng vì ‘nhớ’ khiến giới trẻ cảm động rơi nước mắt

Bà cũng yếu lắm, chân thì đau, ở quê nữa, cũng chưa được lên đây bao giờ, điện thoại thì không có. Em hỏi thì bà bảo bà đi bộ ra cao tốc bắt xe, vừa đi vừa hỏi. Bà không dám nói vớ...

Đâu là nguyên nhân chính xác khiến bạn thức dậy lúc nửa đêm?

Chúng ta thường tỉnh giấc lúc nửa đêm, không chỉ 1 lần mà thậm chí nhiều lần. Vậy nguyên nhân do đâu và làm thế nào để quay trở lại giấc ngủ?

Chú cún ngủ ngửa và trào lưu đăng ảnh ‘dìm hàng’ các ‘boss’ từ nết ăn nết ở

Cứ tưởng chúng ta là quán quân trong hạng mục tư thế ngủ độc lạ nhất, hóa ra cũng chỉ về sau các em cún cưng này thôi.

Sửa ngay 2 tư thế ngủ sai lầm khiến bạn uể oải, mệt mỏi vào mỗi sáng thức dậy

Tưởng chỉ đơn giản là chuyện leo lên giường và ngủ một giấc tới sáng là xong. Nhưng nếu tư thế ngủ của bạn không chuẩn thì vô tình có thể gây đau nhức xương khớp vào buổi sáng của ...

5 sai lầm trong cách sắp xếp phòng ngủ có thể khiến bạn bị chứng mất ngủ thường xuyên

Chăm chút kỹ lưỡng cho phòng ngủ sẽ là yếu tố quan trọng giúp giấc ngủ của bạn ngon và sâu hơn từ đó cải thiện sức khỏe và hiệu suất làm việc.

Tại sao chăn ga đệm ở khách sạn luôn là màu trắng?

Hầu hết các khách sạn từ bình dân tới sang trọng đều sử dụng chăn ga đệm màu trắng. Tại sao lại như vậy?

Bà mẹ 27 tuổi đột tử, trên tay vẫn cầm di động, mắt nhìn trang mua sắm

"Khi tôi đến gần, con dâu tôi đang cầm một chiếc điện thoại di động trên tay, màn hình vẫn sáng và bật trang mua sắm nhưng cơ thể đã lạnh ngắt", mẹ chồng nạn nhân đau xót kể lại.

Con trai gầy gò ốm yếu, học hành không tập trung, mẹ đưa đến bệnh viện thì phát hiện “thủ phạm” hiện diện trong cơ thể từ lâu

Câu chuyện của bé Hạo là lời cảnh tỉnh cho nhiều bậc phụ huynh không nên thờ ơ với giấc ngủ của con. Ngay khi bé có những dấu hiệu bất thường như gầy gò, ốm yếu thì phải tìm hiểu n...

Những bí mật đáng kinh ngạc về những thứ ‘phá’ giấc ngủ của bạn

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta, vậy phải làm gì khi bị thiếu ngủ?

Giường pallet, loại giường “ngon – bổ – rẻ”, góp mặt trong không gian nào cũng xinh xắn, hài hòa

Chiếc giường pallet được đóng từ gỗ pallet chẳng những giá thành hợp túi tiền mà còn có thể dễ dàng biến hóa để phù hợp với nhiều không gian khác nhau.

Đây là việc đầu tiên bạn nên làm khi cảm thấy sắp bệnh

Khi những triệu chứng ớn lạnh, đau đầu xuất hiện, mọi người thường áp dụng những cách phổ biến như uống thuốc, nạp vitamin C để tăng sức đề kháng. Trên thực tế, cách tốt nhất là hã...

5 tựa game gỡ rối tuyệt vời bạn không nên bỏ lỡ trong tuần tới

Thay vì lết trên giường và chìm vào giấc ngủ sâu sau một ngày làm việc căng thẳng, làm mới thời gian nghỉ ngơi của mình bằng những tựa game hấp dẫn cũng không phải là một ý kiến tồ...

Cơ thể đốt bao nhiêu calo khi ngủ

Muốn tính lượng calo tiêu hao trong giấc ngủ, bạn đổi cân nặng ra pound bằng cách nhân 0,42 sau đó nhân số giờ ngủ.

Thiết kế bể cá cảnh hợp phong thủy cho người mệnh hỏa

Bài trí nhà cửa với bể cá cảnh là xu hướng được nhiều người lựa chọn gần đây. Thế nhưng với người mệnh hỏa họ lại lo bày bể cá cảnh sẽ khắc mệnh.

Tại sao nên uống cà phê rồi ngủ trưa?

Có lẽ bạn thấy sự kết hợp giữa cà phê và ngủ trưa nghe có vẻ sai sai? Nhưng kết quả nghiên cứu thì khẳng định điều ngược lại.

Cơ thể sẽ như thế nào nếu bạn ngủ quá nhiều mỗi ngày

Nhiều người cho rằng ngủ nhiều sẽ tốt, sẽ giúp tỉnh táo và cơ thể phục hồi nhanh hơn. Thế nhưng, trên thực tế ngủ nhiều sẽ làm cơ thể mệt mỏi, giảm năng lượng, nguy cơ gây bệnh béo...

Miếng dán chống ngủ ngáy

Sản phẩm giúp người dùng thở ổn định khi ngủ, cố định vị trí hàm, giảm rung động đường thở và loại bỏ tiếng ngáy.

8 vấn đề sức khỏe có thể khiến bạn mất ngủ

Nếu cảm thấy khó ngủ, dễ bị thức giấc giữa đêm, có thể, bạn đang mắc phải một số vấn đề sức khỏe như bệnh tim, trào ngược axit, tiểu không tự chủ hay dị ứng.

Mẹo đơn giản để thức dậy sớm vào buổi sáng

Nên ăn bữa tối nhẹ nhàng, tắt mọi thiết bị điện tử trước khi ngủ, bước ra khỏi giường và tuân thủ giờ giấc thức dậy.

Nút tai giúp khử tiếng ngáy của người khác

Sử dụng công nghệ khử tiếng ồn và được nhét vào tai khi ngủ, thiết bị dành cho những ai phải nằm bên cạnh người ngáy to.

Chàng trai chế tạo robot ru mẹ ngủ

Robot ru ngủ được Julian Jagtenberg ở Hà Lan chế tạo nhỏ gọn, mềm mại như con mèo và bắt chước nhịp thở của một đứa bé.

Thức đêm ngủ ngày tàn phá cơ thể nghiêm trọng thế nào?

Rất nhiều người thường có thói quen thức đêm để làm việc, xem phim ... và ngủ bù vào sáng hôm sau để chống lại những cơn buồn ngủ. Thế nhưng, thói quen tưởng chừng như bình thường ...

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ngưng uống rượu bia trong 28 ngày?

Theo thống kê, một người bình thường với thu nhập trung bình sẽ uống khoảng 9,5 lít rượu bia/ năm.

Giấc ngủ: Cần cả số lượng và chất lượng

Ngủ đủ 8 tiếng/ngày được xem là giúp ngăn ngừa tất cả các loại bệnh, từ tiểu đường đến mất trí nhớ nhưng nghiên cứu mới cho thấy chúng sẽ vô ích nếu bạn không có được giấc ngủ chất...

Samsung Galaxy Fit: Vòng đeo tay thông minh cho người yêu thể thao

Galaxy Fit có nhiều tính năng hỗ trợ cho người chạy bộ bình thường cho đến vận động viên chuyên nghiệp, chẳng hạn như theo dõi hoạt động, báo tin nhắn, phân tích giấc ngủ và đặc bi...

Một đêm mất ngủ cũng làm tăng nguy cơ mất trí nhớ

Ngủ không đủ khiến các đầu dây thần kinh bị bóp nghẹt, từ đó tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Đồ uống giúp bạn chìm vào giấc ngủ dễ dàng

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và tăng cường sức khỏe con người. Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ, hãy tiêu thụ một số đồ uống dưới đây.