hạt chia

Cách chế biến món ăn từ hạt chia giúp giảm cân hiệu quả

Không chỉ chứa chất xơ hỗ trợ giảm cân hiệu quả, mà chia còn cung cấp cả protein và khoáng chất đặc biệt cần thiết cho các bài tập, chế độ giảm cân nghiêm ngặt. Do đó, dùng hạt chia để giảm cân đang là lựa chọn số 1 của chị em với ước m...

Hạt siêu thực phẩm giúp giảm nguy cơ biến chứng tiểu đường loại 2

Bệnh tiểu đườngloại 2 đang ngày càng phổ biến ở khoảng 1/10 ở độ tuổi trên 40. Bệnh có thể dẫn đến các biến chứng như mù lòa, cắt cụt chi, bệnh tim và suy thận.

Thứ bé tẹo nghìn năm, nay “nổi như cồn”, trồng đến đâu “hốt bạc” đến đó

Hạt chia có thể màu đen hay trắng, còn màu nâu là hạt chưa chín. Dù màu nào đi nữa, không có sự khác biệt về dinh dưỡng giữa chúng.

Dùng hạt chia vào đúng thời điểm này sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả

Nghe nhiều về công dụng giảm cân của hạt chia, nhiều chị em thậm chí còn thủ sẵn một lọ hạt chia ở văn phòng để tiện ăn bất cứ lúc nào. Tuy nhiên, thời điểm vàng để ăn hạt chia giú...

Điểm danh các thực phẩm kiểm soát bệnh tiểu đường tốt nhất

Chế độ ăn lành mạnh, lựa chọn thực phẩm an toàn và phù hợp với chế độ dinh dưỡng sẽ giúp bệnh nhân tiểu đường luôn khỏe mạnh, ổn định đường huyết và ngăn chặn những biến chứng khác...

Dưỡng tóc đến cỡ này thì tóc hư tổn, rụng nhiều đến đâu cũng phải chào thua bạn mà thôi

Tóc rụng mà cứ ngỡ là mùa thu cây thay lá, vậy tóc rụng nhiều phải làm sao bây giờ đây. Hãy để tiết lộ bí quyết dưỡng tóc siêu xịn ngay sau đây. Chắc chắn mái tóc hư tổn và mỏng th...

Ăn sáng bằng những món này khác nào tự tay “nuôi lớn” tế bào ung thư, bạn cần thay đổi ngay trước khi quá muộn

Việc ăn sáng cũng cần tuân theo nhiều lưu ý quan trọng nếu không sẽ gây hại cho cơ thể, thậm chí kích thích tế bào ung thư phát triển.

9 món ăn “bổ như sâm” nên ăn sáng để chống lại bệnh tật

Người Việt vẫn thường sử dụng xôi, bún, phở hay bánh mì lề đường nhằm mục đích no bụng. Tuy nhiên, những món ăn này vẫn chưa phải sự lựa chọn tốt nhất cho cơ thể để ăn sáng.

Tuyệt chiêu sử dụng hạt chia giúp bạn giảm cân vù vù

Không chỉ có vô vàn công dụng sức khỏe, hạt chia còn nổi tiếng như một loại thần dược giảm cân. Dưới đây là một số cách sử dụng hạt chia giúp bạn đánh bay mỡ thừa, đem lại vóc dáng...

Giảm cấp tốc 4kg trong vòng 1 tháng nhờ thức uống từ loại hạt này

Hạt chia được xem là một loại thần dược giúp giảm cân và tăng cường thể lực. Sử dụng loại hạt này có thể giúp bạn tới 4kg trong vòng 1 tháng.

5 siêu bí kíp cho bạn mái tóc đẹp mãn nhãn như quảng cáo dầu gội, thú vị nhất là chiêu massage bằng vitamin E

Tóc đẹp là nhan sắc cũng được nâng tầm ngoạn mục đó các nàng!Có thể, bạn không được trời phú cho mái tóc dày mượt tự nhiên; hay do nhiều yếu tố khách quan như ô nhiễm môi trường, t...

Thực đơn Keto 7 ngày đốt mỡ thừa

Có thể cắt giảm dần lượng tinh bột, ăn nhiều chất xơ để cơ thể làm quen sau đó tuân thủ nghiêm ngặt Keto nhằm sớm đạt được mục tiêu giảm cân.

10 lợi ích khi ăn hạt chia thường xuyên

Hạt chia rất giàu giá trị dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe tim mạch, răng miệng, bổ sung năng lượng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

5 loại hạt dinh dưỡng giúp giảm cân

Thường xuyên ăn hạnh nhân, óc chó hay hạt chia không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp tăng cường sức khỏe.

10 thực phẩm lành mạnh giúp làm sạch đại tràng

Đại tràng có chức năng giúp cơ thể tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả. Do đó, mỗi người cần có chế độ ăn uống lành mạnh để giúp làm sạch đại tràng, đồng thời, loại bỏ ngu...

7 thực phẩm ăn khi đến kinh nguyệt vừa giảm đau lại tốt ngang “thần dược”

Mỗi khi đến kỳ "đèn đỏ", nhiều chị em sẽ phải chịu đựng những cơn đau bụng, đau lưng hết sức khó chịu. Tuy nhiên nếu biết cách, bạn hoàn toàn có thể đối phó với nó bằng việc ăn 6 l...

10 thực phẩm có chứa chất béo tốt nên ăn trong chế độ Keto

Cùng xem top 10 chất béo tốt mà chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn như một phần của chế độ ăn KETO lành mạnh.

Những sự kết hợp thực phẩm tốt cho người bệnh tiểu đường

Khi bị tiểu đường týp 2, bạn cần ăn những thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp. Điều này sẽ giúp ổn định mức đường huyết. Mặt khác, kết hợp carb với protein hoặc chất béo sẽ g...

10 thực phẩm giàu chất xơ, bổ dưỡng nên ăn thường xuyên hơn

Chất xơ rất cần thiết cho cơ thể con người, giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đặc biệt, nó có vai trò quan trọng đối với bộ máy tiêu hóa.

Gợi ý những loại thực phẩm “đỉnh nhất” Gymer nên ăn để bổ sung năng lượng

ập gym muốn đạt được kết quả tốt thì không chỉ cần có cách tập hợp lý mà còn cần chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, đầy đủ chất để cơ thể không bị mất sức. Hãy cùng tham khảo những lo...

Những loại thực phẩm tốt nhất cho bữa sáng

Bữa sáng rất quan trọng bởi sẽ nó giúp ta nạp năng lượng cho một ngày dài làm việc, nhưng ăn sáng như thế nào cho thật khoa học, đảm bảo sức khỏe mà vẫn ngon miệng không phải là đi...

Mỗi ngày một cốc sinh tố sẽ cải thiện làn da của bạn rất nhiều đấy

Các nàng đều biết sinh tốt rất tốt cho da. Đặc biệt là sinh tố rau xanh với vô vàn chất chống oxy hóa có trong lá rau. Vì vậy, xin giới thiệu danh sách các món sinh tố rau xanh cho...

Chuyên gia thể hình tiết lộ 7 loại thực phẩm giúp khỏe mạnh toàn diện

Các chuyên gia thể hình từ Câu lạc bộSức khỏeVirgin Active của Úc tiết lộ rằngthực phẩm giàu chất béotốt chính là bí quyết giúp tăng mức năng lượng, hỗ trợ vận động cơ bắp và giảm ...

5 thực đơn bữa sáng Eat Clean giúp eo thon bụng phẳng dành cho các nàng bận rộn

Mỗi sáng chỉ cần ăn nhanh gọn theo 5 công thức này để duy trì chế độ Eat Clean giúp nàng giảm cân nhanh chóng mà vẫn đủ dinh dưỡng cho cả ngày hoạt động.

8 loại thực phẩm chứa nhiều canxi dành cho người dị ứng sữa

Nếu mắc chứng dị ứng lactose trong sữa thì bạn có thể thay thế bằng những thực phẩm sau đây để chắc xương.

5 siêu thực phẩm hữu cơ nên bổ sung vào chế độ ăn

Các siêu thực phẩm được ca ngợi bởi chúng giàu giá trị dinh dưỡng, ít calo và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.Dưới đây là 5 trong số các siêu thực phẩm quan trọng nhất bạn có thể t...

Ăn chay: Ít bệnh nhưng… cầu kỳ và công phu

Các nghiên cứu tại Mỹ cho thấy, người ăn thuần chay có lượng axit béo omega 3 (từ quả óc chó, hạt chia, các loại cá béo) và chất chống oxy hóa cao nhất trong khi mức axit béo bão h...

Những thực phẩm bạn nên ăn khi thức dậy để vừa khỏe, vừa đẹp

Để tăng cường năng lượng và đảm bảo sức khỏe cho một ngày dài làm việc, học tập bạn đừng quên bổ sung những thực phẩm này cho cơ thể vào bữa sáng.

Không cần nấu nướng, Hà Tăng chỉ cần 5 phút đã có ngay bữa sáng giúp giảm cân và làm đẹp da thần kỳ

Đây cũng là món ăn giữ dáng được nhiều tín đồ làm đẹp yêu thích vì vừa hiệu quả lại nhanh gọn, không cần nấu nướng.

Bí kíp giúp bạn có làn da đẹp như ý mà chẳng cần tốn quá nhiều tiền

Đầu tư một khoản tiền lớn vào các sản phẩm chăm sóc da đắt đỏ, nhưng tình trạng da vẫn cứ thế dậm chân tại chỗ. Tìm hiểu 5 bí quyết giúp bạn có làn da đẹp như ý mà chẳng cần tốn qu...

Mách bạn những món ăn vặt thỏa thích mà không sợ tăng cân

Với hàm lượng calo ít, không cholestorol, bạn không phải lo ngại cân nặng tăng vù vù khi dùng nhiều món ăn vặt này.

Chu trình dưỡng da, giữ dáng mỗi sáng của các siêu mẫu nội y

Miranda Kerr duy trì thói quen ngồi thiền mỗi sáng từ nhiều năm nay, sau đó sẽ tập yoga hoặc pilates khoảng 20 phút để làm nóng người.

Mỡ lợn giàu dinh dưỡng, càng đáng được tôn vinh hơn nhờ khả năng chữa khỏi những bệnh sau!

Lượng vitamin D trong mỡ heo có tác dụng giúp cải thiện chức năng tim mạch, duy trì sức khỏe của phổi và hô hấp, tăng cường chức năng cơ bắp và giúp cơ thể phòng chống nhiễm trùng....

Cách nấu TRÀ BÍ ĐAO HẠT CHIA thanh mát giải nhiệt

Trà bí đao hạt chia không những là thức uống giải khát thơm ngon, mà nó còn mát gan, giải độc, cung cấp năng lượng cho cơ thể, nấu trà cực dễ

Mỡ lợn được vinh danh vị trí 8/10 thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe: Chuyên gia Việt phản hồi

Mới đây, trang Elitereaders thậm chí còn xếp mỡ lợn vào top 10 thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất cho sức khỏe, nghiễm nhiên sánh ngang hàng với hạt chia hay cá hồi...

Ăn ngon mà dáng vẫn thon đẹp như Quỳnh Anh Shyn, bí quyết đã được cô nàng chia sẻ rồi đây

Trong series Healthy Cooking được đăng tải trên IGTV (Instagram TV) của Quỳnh Anh Shyn, có hai món ăn vô cùng bổ dưỡng mà lại cực kì healthy được chính cô nàng nhiệt tình chia sẻ h...

Cách nấu chè dưỡng nhan thơm ngon, thanh mát đang khiến chị em “phát sốt” tìm công thức

Chè dưỡng nhan là thức uống đang khiến chị em điên đảo, tìm kiếm cách làm trong mùa hè này!

Chị em đang sốt món “chè dưỡng nhan”, vậy nó là gì, ăn có ngon không?

Thời gian gần đây, chè dưỡng nhan nổi lên như một món giải khát được các chị em phụ nữ rất quan tâm và ưa chuộng.

Mùa hè không sợ nóng với 2 món ngon từ dưa gang làm siêu nhanh, ăn cực đã

Ngày nắng nóng, còn gì tuyệt hơn những món ăn vừa không tốn nhiều thời gian chế biến lại có hương vị thanh mát, ngon miệng như 2 món ngon từ dưa gang này!

Công thức làm nước mát cho người thích giảm cân

Vị chua ngọt của nước quất và các vi chất trong hạt chia sẽ giúp bạn giảm cân và cung cấp omega cho cơ thể.

“Ba không bốn có” nguyên tắc vàng trong việc giảm cân giúp 9X sở hữu thân hình đốt mắt người nhìn

Giảm cân đôi khi không phải là cứ ăn kiêng và lao vào luyện tập hùng hục.

Điểm danh 7 loại thực phẩm giàu dinh dưỡng cực tốt cho bữa sáng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Những thực phẩm dưới đây có lợi cho sức khỏe, bạn nên bổ sung thường xuyên vào bữa ăn sáng hàng ngày.

Ăn bao nhiêu siêu thực phẩm là đủ để detox? Các chuyên gia giải đáp

Siêu thực phẩm (superfood) được ca tụng rằng có thể ngăn ngừa hay chữa bệnh. Vậy phải ăn bao nhiêu mới đủ để detox hay có kết quả?

Nước ép cần tây, chè dưỡng nhan có đẹp da giữ dáng như lời đồn khiến chị em “mê mệt”

Quên đi saffron có tác dụng dưỡng nhan tốt "đắt xắt ra miếng", năm nay chị em kháo nhau bởi nước ép cần tây và chè dưỡng nhan hai thứ công thức uống được xem là mang lại hiệu quả đ...

Nước cần tây, chè dưỡng nhan có đẹp da dáng như lời đồn mà hội chị em mê đến thế

Nếu như một năm trước chị em tỏ ra vô cùng háo hức với thông tin nguyên liệu làm đẹp saffron có tác dụng dưỡng nhan rất tốt dù đắt xắt ra miếng thì năm nay, chị em lại rần rần kháo...

5 cách làm sinh tố chuối thơm ngon, mới lạ tại nhà

Cách làm sinh tố chuối đơn giản được rất nhiều người ưa thích không chỉ từ hương vị ngon của chuối mà còn đảm bảo cho sức khỏe. Hãy theo dõi 5 cách làm sinh tố chuối dưới đây.

Không chỉ giải khát, món đồ uống này còn giúp thải độc ruột hiệu quả bất ngờ

Sử dụng mủ trôm là nguyên liệu chính, món đồ uống này không chỉ giúp bạn giải khát mùa hè mà nó còn có nhiều công dụng khác, đặc biệt là thải độc gan, thận, ruột hiệu quả.

Đâu cần dùng thuốc, chỉ cần chăm ăn những thực phẩm này là làn da láng mịn, sạch mụn ngay

Dưới đây là những thực phẩm giúp trị mụn nàng không thể bỏ qua. Cùng tham khảo và áp dụng nhé!

Những cách nấu nước nha đam đường phèn đơn giản, lạ miệng cho bạn thanh nhiệt ngày nóng

Học ngay cách nấu nước nha đam đường phèn đơn giản, chị em sẽ có món uống thơm ngon giúp cả nhà thanh nhiệt ngày nóng.

Công thức sữa chua dẻo trái cây ngọt thơm “đặc trị” bé biếng ăn

Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn sẽ kích thích hệ tiêu hóa giúp em ăn ngon hơn.