hành trình chạy bộ

Không chỉ giảm cân, chạy bộ 5 phút mỗi ngày còn có nhiều lợi ích bất ngờ đối với sức khoẻ

Tập thể dục nói chung là một liều thuốc kỳ diệu với sức khỏe. Trong đó, chạy bộ là một loại hình thể dục chi phí thấp và dễ tiếp cận nhất. Đó có thể là cách đơn giản giúp bạn tối đa hóa các lợi ích sức khỏe của thể dục.

5 thói quen giúp phổi luôn khỏe mạnh mỗi ngày

Tập thể dục, ăn uống khoa học, tránh hút thuốc, tiếp xúc với ô nhiễm và sử dụng gia vị giúp lá phổi khỏe.

Đến anh em cũng phải… ngả nón

Xin mời anh em buông phím, cùng xách máy ảnh săn những hình ảnh độc trong phòng Gym.

Muôn kiểu tập thể dục của người Hà Nội ven Hồ Tây

5h sáng, con đường ven hồ Tây nhộn nhịp người già trẻ tập thể dục.

32.000 người chạy bộ trong 30 ngày để giúp trẻ sơ sinh

Với tổng cộng hơn 1,3 triệu km chạy bộ trong một tháng, 32.000 người quyên được hơn 3,5 tỷ đồng cho Quỹ Newborns Việt Nam.

Chạy bộ ủng hộ quỹ cứu trẻ sơ sinh Việt Nam

Ngày 2/12 giải marathon quốc tế thường niên gây quỹ giảm tỷ lệ tử vong trẻ sơ sinh Việt Nam diễn ra ở 3 cự ly 10-21-42 km.

Người đẹp bóng chày Hàn Quốc lại gây xôn xao vì quá sexy

Năm 2016, màn ném bóng chày của người đẹp thể thao Hàn Quốc Choi Seol Hwa từng khiến người hâm mộ Hàn Quốc, và thậm chí là cả thế giới điên đảo.

Thấy móng chân tím đen như quả mận là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe mà bạn không nên xem thường

Nếu gần đây móng chân của bạn chuyển sang màu đen, dù đậm hay nhạt thì cũng không nên chủ quan bỏ qua.

Đẹp khỏe khoắn như những cô nàng mang phong cách thể thao

Một trong những động lực tự tạo để siêng năng đến phòng tập Gym, lao vào hồ bơi hay bỏ thời gian chạy bộ mỗi ngày chính là đầu tư vào trang phục thể thao. Đơn giản là khi bạn cảm t...

Thủ phạm khiến bạn bị teo mông

Khi cảm thấy vòng 3 có dấu hiệu bị teo, hãy nghĩ ngay đến những thủ phạm âm thầm gây ra việc này dưới đây.

Cô gái Hà Nội chạy bộ 10 km mỗi sáng

Cứ 5h sáng Nguyễn Thị Hiền chạy từ ký túc xá đến công viên rồi vòng quanh hồ Tây và tận hưởng không khí trong lành.

Vì sao đau đầu gối khi chơi thể thao?

Khi tập thể thao, đầu gối của cháu bị đau, càng ngày đau hơn. Xin hỏi tại sao cháu mắc tình trạng này, thưa bác sĩ? (Hưng)

Đi và về

Một ông lão từng là cua-rơ chạy đua khoe với các cua-rơ cháu chắt về thời vàng son oanh liệt của mình:

Bí quyết sống thọ

Trong bữa tiệc sinh nhật tuổi 100 của mình, ông Henry vẫn còn rất khỏe mạnh và minh mẫn, được nhiều người vây quanh ngưỡng mộ:

Muốn sống lâu hơn? Hãy chơi tennis

Thường xuyên chơi tennis có thể giúp bạn sống thêm gần 10 năm, theo một nghiên cứu mới đây.

Phát hiện mới về lợi ích bất ngờ của các bài tập cardio

Các nhà khoa học vừa phát hiện ra một lợi ích bất ngờ của các bài tập cardio. Các bằng chứng cho thấy cardio giúp cơ thể tạo ra loại hoóc môn thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhiều...

Bài tập giúp chân khỏe chạy nhanh

Tập chạy nâng cao gối, đá chân về trước, bật chạy khởi động giúp chân khỏe, cải thiện tốc độ chạy bộ.

Mẹ tuyệt đối không cho cho con bú vào 4 thời điểm NGUY HIỂM này nếu không muốn con SĂC SỮA, MẤT MẠNG

Cho con bú sữa mẹ từ trước đến nay được khoa học chứng minh rất có lợi cho sức khỏe cho trẻ, tuy nhiên, với 4 thời điểm này thì hoàn toàn ngược lại!

Càng tập luyện càng… yếu, vì sao?

Cố thay đổi lối sống bằng cách tăng cường vận động, tập luyện thể dục thể thao là điều rất nên làm nhưng nếu thực hiện không đúng thì sự thay đổi tích cực này có thể trở thành tiêu...

Muốn duy trì nhịp tim bình thường bạn chỉ cần thực hiện những điều đơn giản sau đây

Dưới đây là một số mẹo giúp bạn tránh được nhịp tim tăng hoặc giảm bất thường và có một trái tim khỏe mạnh.

Thực phẩm tốt cho người chạy bộ

Trứng gà, hạt hạnh nhân, salad rau củ, đậu đen, khoai lang là thực phẩm tốt cho người chạy bộ, theo Runner World

Bớt đau lưng bằng gừng

Đau lưng có thể ảnh hưởng chất lượng cuộc sống khi ức chế các hoạt động như chạy bộ, đi bộ, tập thể dục, cử động, cúi người...

7 thực phẩm tốt cho người thích chạy bộ

Chuối, sữa chua, cà rốt, nước dừa, ngũ cốc nguyên hạt, thịt và trứng gà là món ăn rất tốt để bổ sung năng lượng khi bạn chạy bộ.

4 bài tập đơn giản giúp bạn gọt sạch mỡ thừa ở bắp chân

Bạn gặp phải rắc rối lớn với bắp chân to? Mặc váy thì lộ mà mua quần jean thì vừa đùi rộng eo, vừa eo thì chật đùi?

Những điều bạn thường hối tiếc khi tuổi già ập đến

Quên chăm sóc sức khỏe thể chất, căng thẳng lâu dài hay không dám dứt khoát với một mối quan hệ xấu khiến ta nuối tiếc về sau.

Từng nặng 75kg, người đẹp Hà Nội “lột xác” đẹp như búp bê tại Hoa hậu Việt Nam

Người đẹp Hà Nội - Lại Quỳnh Giang có lúc nặng tới 75kg. Hiện tại, cô còn 60kg, sở hữu 3 vòng cân đối 89-60-93 (cm)

Tập thể dục giúp củng cố kỹ năng mới

Nghiên cứu thấy rằng việc chạy bộ hoặc chạy xe đạp ngắn sẽ giúp bạn nhớ "như in" những gì vừa học được nhờ tăng độ kết nối và hiệu suất của bộ não.

Những mẹo vặt giúp bạn giải quyết những rắc rối không đáng có trong cuộc sống hiệu quả không ngờ

Đôi khi trong cuộc sống chúng ta sẽ rơi vào những tình huống oái oăm, khiến chúng ta khó chịu hay mất thời gian. Để giải quyết chúng một cách hiệu quả hãy tham khảo qua bài viết dư...

15 cách hay nhất để đốt cháy hơn 300 calo mỗi giờ

Đây là 15 cách tốt nhất để người có cân nặng khoảng 60 kg có thể đốt cháy hơn 300 calo mỗi giờ.

So sánh lợi ích của chạy bộ và đi bộ

Có người thích chạy bộ, có người thích đi bộ. Người đi bộ thì cho rằng đi bộ tốt hơn cho tim, người chạy bộ thì lại nói chạy giúp tăng sức bền.

4 bài tập giải phóng năng lượng tiêu cực bạn nhất định phải biết

Cuộc sống đôi khi khiến chúng ta vô cùng áp lực và căng thẳng, để lấy lại năng lượng và giải phóng những năng lượng tiêu cực bạn nên luyện tập thường xuyên những bài tập này

Mỹ nhân “Ỷ thiên đồ long ký” 2 đời chồng đẹp nhờ mát-xa trăm lần

Giả Tịnh Văn bày cách mát-xa thư giãn bằng bóng tennis ít người biết.

Những động tác thể dục giúp khỏe não

Nghiên cứu mới cho thấy các bài tập thể dục mang trọng lượng cơ thể như đi bộ, chạy hoặc squat có thể giúp giữ cho bộ não khỏe mạnh. Nghiên cứu này đưa ra gợi ý về cách để giảm ngu...

Rules of Survival: Choáng với tình huống xe đua thể thao bật nảy như lò xo khi tiếp đất

Những pha xử lý khó tin, phi thực tế vẫn diễn ra hằng ngày trong Rules of Survival và lần này thì với chiếc xe đua thể thao...

Suýt chết vì uống quá nhiều nước

Uống quá nhiều nước trong khi chạy marathon, Johanna Pakenham (Anh) bị hạ natri máu đến mức hôn mê nhiều ngày.

Ai cũng có thể mắc bệnh mỡ máu cao: Đây là 4 giải pháp bạn nên thực hiện cấp tốc

Lối sống ít vận động và chế độ ăn giàu chất béo dẫn đến tỉ lệ người mắc bệnh mỡ máu cao ngày càng tăng. Hãy tham khảo 4 giải pháp để ngăn chặn sớm, tránh để nặng sẽ gây nguy hiểm.

Mỗi ngày chạy thêm 1 tiếng là đã có thể sống thêm 7 giờ

Theo một nghiên cứu mới đây được thực hiện trên 55.000 tình nguyện viên, thấy được việc chạy bộ có công dụng rất lớn đối với sức khỏe con người. Ngoài chạy bộ thì đi bộ, điền dã, c...

Học sinh mẫu giáo và tiểu học chạy bộ gây quỹ từ thiện

Sau hoạt động chạy bộ của hơn 500 học sinh, KinderWorld đã ủng hộ gần 630 triệu đồng nhằm đem lại nụ cười cho các em hở hàm ếch.

Hoàng Yến Chibi: Ăn nhiều để “lấy sức”… giảm cân

Có lẽ nhắc tới điều này, Hoàng Yến Chibi không khỏi đệm thêm từ trộm vía bởi làn da cô có được trong khi đó, rất nhiều cô nàng khổ sở dành cả tuổi thanh xuân để trị mụn. Theo chia ...

Người chạy bộ chớ mắc những sai lầm này

Chạy bộ là một cách tuyệt vời nhất để giúp giữ dáng và ai cũng có thể chạy được. Chúng ta không cần phải mất tiền bạc để đi đến các phòng tập thể dục hay mua những máy tập thể dục ...

Mai Phương Thúy lộ dáng tròn trịa hơn hẳn dù mặc đồ thể thao

Mai Phương Thúy được coi là một trong những hoa hậu có dáng vóc đẹp nhất Việt Nam.

Sex giảm cân hiệu quả hơn chạy bộ

Các chuyên gia thuộc Đại học Quebec (Canada) đã khám phá ra những lợi ích của sex với việc giảm cân. Theo đó, các tình nguyện viên được đeo máy theo dõi trong khi sex.

Nhờ đâu mỹ nữ xứ cờ hoa tự tin mặc mỏng manh khoe đường cong?

Đây là người đẹp Blanca Blanco. Cô thích gây chú ý bằng cách ăn mặc táo bạo dù ở bất kỳ đâu.

“Chết ngất” rãnh bụng sâu hun hút của gái Thái

Tiết lộ bí quyết sở hữu múi bụng săn chắc của cô gái Thái Lan nghiện gym.

Một thanh niên bị đâm chết sau khi xô xát

Chiều 21.10, Công an TP.Mỹ Tho, tỉnh Tiền Giang phối hợp cùng các đơn vị nghiệp vụ có liên quan tiến hành phong tỏa hiện trường, khám nghiệm hiện trường, điều tra nguyên nhân xảy r...

“Vua Khang Hy” bị gán mác lão ngoan đồng vì trẻ hơn vợ

Nam diễn viên Lưu Khải Uy chăm sóc da còn cẩn thận hơn các cô gái.

7:30 sáng – thời điểm tuyệt vời cho “chuyện ấy”

Nghiên cứu cho thấy 7 giờ 30 phút sáng là thời điểm lý tưởng để thân mật, chạy bộ, thậm chí là giải quyết các nhiệm vụ khó khăn.

6 cách tự nhiên giúp giảm cơn đau do viêm khớp

Viêm khớp ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh khi cơn đau tấn công. Tình trạng tê liệt cơ thể có thể gây ra các vấn đề về đi lại, gây khó ngủ...

Ye Jung Hwa – Nữ giáo viên thể dục với vòng 3 căng mọng

Ye Jung Hwa xứng đáng là giáo viên thể dục thẩm mỹ có sức thuyết phục nhất đối với các học viên bởi vóc dáng quá hoàn mỹ.

Siêu mẫu Canada xinh hết phần người khác bật mí bí quyết khỏe đẹp

Kate Bock cũng đặc biệt "nghiện" cảm giác được đổ mồ hôi. Đó là lý do cô tập luyện mỗi ngày, từ yoga cho tới chạy bộ, pilates...