Hạn chế ăn gì sau thể dục?

Mai Phương Lý09:39 25/06/2014

Các chuyên gia cho rằng sau khi tập thể dục, bạn nên chọn bổ sung carbohydrate, protein và nước. Bạn cần ăn thực phẩm giúp tăng lượng đường trong máu từ từ, chứ không phải tăng nhanh.

Ảnh minh họa

Dưới đây là một số thực phẩm cần hạn chế ăn sau thể dục, theo hãng tin Times News Network: Trứng chiên. Cần tránh ăn trứng chiên vì có thể tăng lượng chất béo. Tốt nhất là nên ăn trứng luộc.

Nước trái cây. Hàm lượng đường cao trong nước trái cây có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao. Có thể chọn nước trà thảo mộc lạnh hoặc uống một ly nước dừa.

Bánh mì. Tinh bột trong bánh mì thường nhanh biến thành đường song đây không phải là thứ cơ thể bạn cần sau tập luyện. Cơ thể cần các chất dinh dưỡng. Nếu muốn, bạn có thể ăn bánh mì ngũ cốc nguyên hạt.

Video đang HOT

Thịt chế biến sẵn. Hàm lượng chất béo và muối cao trong thịt đã qua chế biến làm chậm tiêu hóa. Bạn nên chọn bánh mì trắng với thịt gà luộc.

Rau sống. Rau chưa nấu chín vẫn duy trì được nhiều dưỡng chất song chúng không thể bù đắp năng lượng thiếu hụt sau khi tập luyện. Có thể kèm thực phẩm giàu protein khi ăn kèm rau.

Nhất Linh

Theo TNO

iPhone tham gia vào điều trị tiểu đường típ 1

Các nhà khoa học đã thành công trong xây dựng tụy nhân tạo từ một chiếc iPhone, cho phép kiểm soát tốt hơn lượng đường trong máu.

iPhone chỉnh sửa để đảm bảo các chức năng của tuyến tụy nhân tạo cho phép ổn định lượng đường trong máu rất hiệu quả ở những người bị bệnh tiểu đường vị thành niên (hay tiểu đường típ 1), theo một nghiên cứu lâm sàng công bố ngày 15/6.

Bệnh nhân mắc chứng tiểu đường phải trải qua kiểm tra lượng đường trong máu nhiều lần trong ngày và tiêm insulin để giữ lượng đường ở mức độ bình thường. Tuy nhiên, tuyến tụy nhân tạo này được xây dựng từ iPhone giúp duy trì tốt lượng đường trong máu ở mức độ bình thường tránh những thay đổi nguy hiểm, các tác giả của nghiên cứu này giải thích, thông tin này được công bố trên tạp chí y khoa Mỹ New England Journal of Medicine.

Hiệu quả hơn nhiều so với máy bơm insulin

Tiểu đường vị thành niên thường xảy ra ở trẻ em hoặc ở thanh niên. Đó là bệnh mãn tính có nguồn gốc từ rối loạn chức năng của tuyến tụy không thể sản xuất đủ insulin, một hormone giúp duy trì lượng đường trong máu bình thường.

Hiện nay, một số bệnh nhân tiểu đường sử dụng máy bơm insulin để điều tiết lượng đường trong máu của họ trong đó họ được tiêm vào những thời điểm nhất định giúp tuyến tụy sản sinh một cáchtự nhiên các hormone. Nhưng việc này không tự điều chỉnh theo nhu cầu khác nhau của bệnh nhân và cũng không điều tiết được glucagon, một hormone làm tăng lượng đường trong máu.

Không giống như máy bơm insulin, thiết bị mới này (hay còn gọi là tuyến tụy nhân tạo) được thiết kế từ một chiếc iPhone giúp điều tiết insulin và glucagon, hầu như không cần bất kỳ sự can thiệp của bệnh nhân. "Tuyến tụy điện tử" này sử dụng một bộ cảm biến gắn vào kim tiêm dưới da, có thể tự động điều khiển trong một khoảng thời gian nhất định lượng đường trong cơ thể, và tiêm, tùy theo nhu cầu của bệnh nhân, insulin hoặc glucagon, nhờ hai máy bơm mini tự động.

Giảm nguy cơ biến chứng tiểu đường

"Tuyến tụy nhân tạo hay điện tử này làm giảm xuống mức trung bình lượng đường trong máu ở các mức độ bệnh, giúp bệnh nhân không phải đối mặt với nguy cơ biến chứng tiểu đường, tiến sĩ Steven Russell, phó giáo sư y khoa tại Bệnh viện đa khoa Massachusetts, đồng tác giả chính của nghiên cứu này cho biết. Với công nghệ hiện na, bệnh nhân bị mắc chứng tiểu đường rất khó duy trì lượng đường trong máu như họ mong muốn".

Các nhà khoa học đã thử nghiệm hệ thống mới (tuyến tụy nhân tạo) trong năm ngày trên hai mươi người lớn, trong khi họ vẫn tiến hành các hoạt động bình thường của mình. Các nhà khoa học cũng đánh giá hoạt động của tuyến tụy nhân tạo này trên 32 thanh thiếu niên trong năm ngày tại trại hè dành cho thiếu niên mắc bệnh tiểu đường típ 1.

Qua nghiên cứu, họ thấy rằng đối với nhóm những người đã trưởng thành, những lần can thiệp để điều chỉnh lượng đường quá thấp (hạ đường huyết) đã giảm khoảng 37% so với máy bơm tay. Đối vớinhóm thanh thiếu niên sử dụng tuyến tụy nhân tạo, việc giảm lần can thiệp này lên đến 74%. Những người tham gia thử nghiệm thu được kết quả tích cực về lượng đường trong máu nhờtuyến tụy nhân tạo, nhất là vào ban đêm.

Theo Vnmedia

Lý do nên sử dụng dầu mè Dầu mè (dầu vừng) rất giàu dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, giúp duy trì sức khỏe của da và tóc, cung cấp chất khoáng. 1. Giúp duy trì một làn da tươi trẻ Dầu vừng rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin E giúp ngăn ngừa các dấu hiệu thông thường của sự lão hóa. Dầu vừng có thể được...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: protein lượng đường trong máu

Xem thêm Share

Xem nhiều

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

Tiết lộ về nữ doanh nhân ở Hải Dương nhảy xuống hồ cứu 3 cháu bé02:38

Hé lộ kế hoạch mới của ông Trump về xung đột Nga-Ukraine08:31

Iran công bố tên lửa đạn đạo mới nhất08:23

Tổng thống Trump lên tiếng về 'thảm kịch' hàng không ở thủ đô Washington DC10:41

Máy bay rơi gần trung tâm thương mại ở Mỹ, nhiều người thương vong03:42

Hàn Quốc sắp nhận trực thăng mới từ Mỹ để đối phó tàu ngầm Triều Tiên09:58

Rộ tin ông Putin muốn gặp ông Trump ở UAE hoặc Ả Rập Xê Út10:29

Triều Tiên lần đầu chỉ trích chính quyền Tổng thống Trump08:06

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Virus cúm tấn công phổi, nhiều ca bệnh nặng, nguy kịch

20:59:50 05/02/2025

Bệnh viện Bệnh nhiệt đới T.Ư (Hà Nội) đang điều trị cho 8 bệnh nhân mắc cúm nặng, trong đó có ca bệnh phải đặt ECMO.

Vi nhựa trong não người có xu hướng gia tăng

15:31:14 05/02/2025

Một phát hiện đáng chú ý khác trong nghiên cứu là nồng độ vi nhựa trong não của những người mắc chứng mất trí cao gấp khoảng 6 lần so với những trường hợp khác.

Gia tăng tai nạn ở trẻ em

15:28:48 05/02/2025

Tại đây, các bác sĩ chẩn đoán trẻ bị chấn thương sọ não do tai nạn giao thông, kèm theo có nhiều vết rách da, sưng nề vùng trán, vai, tay và bầm tím nhẹ vùng ngực. Sau khi được xử lý vết thương và điều trị tích cực, trẻ đã hồi phục sức ...

2 loại rau dễ 'ngậm' thuốc trừ sâu, cái số 1 nhiều người vẫn vô tư ăn

15:22:50 05/02/2025

Dưa chuột còn rất giàu vitamin K. Một cốc dưa chuột thái lát có khoảng 19% giá trị vitamin K được khuyến nghị hằng ngày. Cơ thể cần vitamin K để hình thành các protein cần thiết để tạo xương và mô khỏe mạnh, giúp đông máu.

Những lưu ý cần biết về sức khỏe khi thời tiết lạnh giá

15:20:19 05/02/2025

Bộ Y tế khuyến cáo người dân dự phòng bảo vệ sức khỏe mùa lạnh, đặc biệt là người già và trẻ em, đó là hạn chế đi ra ngoài trời khi thời tiết quá lạnh và gió mạnh, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 9h đêm đến 6h sáng.

Uống nước lá ổi có giúp giảm cân?

15:06:29 05/02/2025

Nếu ngủ đủ giấc và ngủ đúng giờ, 2 loại hormone này sẽ giúp chúng ta kiểm soát cảm giác thèm ăn và hạn chế ăn quá nhiều, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cách đi bộ giúp cải thiện sức khỏe tim

15:02:22 05/02/2025

Nhiều người nghĩ rằng nếu họ đã bị bệnh tim, việc đi bộ sẽ không còn hữu ích. Nhưng đi bộ có thể giúp những người mắc bệnh tim theo nhiều cách. Nó giúp cơ tim mạnh hơn, các triệu chứng giảm theo thời gian và giảm nguy cơ tử vong do vấn ...

Loại quả siêu bổ dưỡng, giàu vitamin gấp 7-10 lần cam, cực sẵn ở Việt Nam

18:44:21 04/02/2025

Các chất chống oxy hóa trong táo ta giúp bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương do stress oxy hóa, ngăn ngừa các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer và Parkinson. Một số nghiên cứu cho thấy táo ta có thể cải thiện trí nhớ và chức năng nhậ...

Dùng mộc nhĩ nấu ăn ngày Tết nhớ kỹ 5 'đại kỵ' này khẻo 'tiền mất tật mang'

18:27:29 04/02/2025

Ăn quá nhiều mộc nhĩ có thể khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả, gây ra các triệu chứng như đầy bụng, khó tiêu, đau bụng, tiêu chảy, đặc biệt là với những người có cơ địa lạnh bụng.

Nhận biết yếu tố nguy cơ để phòng ngừa tăng huyết áp

10:50:46 04/02/2025

Ăn một chế độ nhiều ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau xanh và các sản phẩm từ sữa ít béo, ít chất béo bão hòa và cholesterol có thể làm giảm huyết áp cao.

Những chất nào giúp tuổi thọ khỏe mạnh?

10:48:15 04/02/2025

Magiê đóng vai trò trong hầu hết các quá trình lão hóa tế bào, bao gồm giao tiếp tế bào, ổn định gen, duy trì protein lành mạnh. Ngoài ra, magiê cũng rất quan trọng đối với giấc ngủ và sức khỏe não bộ.

6 loại trà giúp 'giải rượu'

10:46:11 04/02/2025

Uống trà cà gai leo sau khi uống rượu có thể giúp giảm triệu chứng say, buồn nôn, mệt mỏi và đau đầu, đồng thời làm dịu cơ thể, giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng