Hạn chế ăn gì sau thể dục?

Mai Phương Lý09:39 25/06/2014

Các chuyên gia cho rằng sau khi tập thể dục, bạn nên chọn bổ sung carbohydrate, protein và nước. Bạn cần ăn thực phẩm giúp tăng lượng đường trong máu từ từ, chứ không phải tăng nhanh.

Ảnh minh họa

Dưới đây là một số thực phẩm cần hạn chế ăn sau thể dục, theo hãng tin Times News Network: Trứng chiên. Cần tránh ăn trứng chiên vì có thể tăng lượng chất béo. Tốt nhất là nên ăn trứng luộc.

Nước trái cây. Hàm lượng đường cao trong nước trái cây có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao. Có thể chọn nước trà thảo mộc lạnh hoặc uống một ly nước dừa.

Bánh mì. Tinh bột trong bánh mì thường nhanh biến thành đường song đây không phải là thứ cơ thể bạn cần sau tập luyện. Cơ thể cần các chất dinh dưỡng. Nếu muốn, bạn có thể ăn bánh mì ngũ cốc nguyên hạt.

Video đang HOT

Thịt chế biến sẵn. Hàm lượng chất béo và muối cao trong thịt đã qua chế biến làm chậm tiêu hóa. Bạn nên chọn bánh mì trắng với thịt gà luộc.

Rau sống. Rau chưa nấu chín vẫn duy trì được nhiều dưỡng chất song chúng không thể bù đắp năng lượng thiếu hụt sau khi tập luyện. Có thể kèm thực phẩm giàu protein khi ăn kèm rau.

Nhất Linh

Theo TNO

iPhone tham gia vào điều trị tiểu đường típ 1

Các nhà khoa học đã thành công trong xây dựng tụy nhân tạo từ một chiếc iPhone, cho phép kiểm soát tốt hơn lượng đường trong máu.

iPhone chỉnh sửa để đảm bảo các chức năng của tuyến tụy nhân tạo cho phép ổn định lượng đường trong máu rất hiệu quả ở những người bị bệnh tiểu đường vị thành niên (hay tiểu đường típ 1), theo một nghiên cứu lâm sàng công bố ngày 15/6.

Bệnh nhân mắc chứng tiểu đường phải trải qua kiểm tra lượng đường trong máu nhiều lần trong ngày và tiêm insulin để giữ lượng đường ở mức độ bình thường. Tuy nhiên, tuyến tụy nhân tạo này được xây dựng từ iPhone giúp duy trì tốt lượng đường trong máu ở mức độ bình thường tránh những thay đổi nguy hiểm, các tác giả của nghiên cứu này giải thích, thông tin này được công bố trên tạp chí y khoa Mỹ New England Journal of Medicine.

Hiệu quả hơn nhiều so với máy bơm insulin

Tiểu đường vị thành niên thường xảy ra ở trẻ em hoặc ở thanh niên. Đó là bệnh mãn tính có nguồn gốc từ rối loạn chức năng của tuyến tụy không thể sản xuất đủ insulin, một hormone giúp duy trì lượng đường trong máu bình thường.

Hiện nay, một số bệnh nhân tiểu đường sử dụng máy bơm insulin để điều tiết lượng đường trong máu của họ trong đó họ được tiêm vào những thời điểm nhất định giúp tuyến tụy sản sinh một cáchtự nhiên các hormone. Nhưng việc này không tự điều chỉnh theo nhu cầu khác nhau của bệnh nhân và cũng không điều tiết được glucagon, một hormone làm tăng lượng đường trong máu.

Không giống như máy bơm insulin, thiết bị mới này (hay còn gọi là tuyến tụy nhân tạo) được thiết kế từ một chiếc iPhone giúp điều tiết insulin và glucagon, hầu như không cần bất kỳ sự can thiệp của bệnh nhân. "Tuyến tụy điện tử" này sử dụng một bộ cảm biến gắn vào kim tiêm dưới da, có thể tự động điều khiển trong một khoảng thời gian nhất định lượng đường trong cơ thể, và tiêm, tùy theo nhu cầu của bệnh nhân, insulin hoặc glucagon, nhờ hai máy bơm mini tự động.

Giảm nguy cơ biến chứng tiểu đường

"Tuyến tụy nhân tạo hay điện tử này làm giảm xuống mức trung bình lượng đường trong máu ở các mức độ bệnh, giúp bệnh nhân không phải đối mặt với nguy cơ biến chứng tiểu đường, tiến sĩ Steven Russell, phó giáo sư y khoa tại Bệnh viện đa khoa Massachusetts, đồng tác giả chính của nghiên cứu này cho biết. Với công nghệ hiện na, bệnh nhân bị mắc chứng tiểu đường rất khó duy trì lượng đường trong máu như họ mong muốn".

Các nhà khoa học đã thử nghiệm hệ thống mới (tuyến tụy nhân tạo) trong năm ngày trên hai mươi người lớn, trong khi họ vẫn tiến hành các hoạt động bình thường của mình. Các nhà khoa học cũng đánh giá hoạt động của tuyến tụy nhân tạo này trên 32 thanh thiếu niên trong năm ngày tại trại hè dành cho thiếu niên mắc bệnh tiểu đường típ 1.

Qua nghiên cứu, họ thấy rằng đối với nhóm những người đã trưởng thành, những lần can thiệp để điều chỉnh lượng đường quá thấp (hạ đường huyết) đã giảm khoảng 37% so với máy bơm tay. Đối vớinhóm thanh thiếu niên sử dụng tuyến tụy nhân tạo, việc giảm lần can thiệp này lên đến 74%. Những người tham gia thử nghiệm thu được kết quả tích cực về lượng đường trong máu nhờtuyến tụy nhân tạo, nhất là vào ban đêm.

Theo Vnmedia

Lý do nên sử dụng dầu mè Dầu mè (dầu vừng) rất giàu dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, giúp duy trì sức khỏe của da và tóc, cung cấp chất khoáng. 1. Giúp duy trì một làn da tươi trẻ Dầu vừng rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin E giúp ngăn ngừa các dấu hiệu thông thường của sự lão hóa. Dầu vừng có thể được...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: protein lượng đường trong máu

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Danh tính nam tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên Quang01:28

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Ông Trump 'ra tay' trước khi nhậm chức09:28

Lời khai của tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên Quang09:54

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Tổng thống Putin: Nga sẵn sàng cho một cuộc 'đấu tên lửa' với Mỹ08:11

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Mỹ cảnh báo khả năng Nga công nhận chương trình hạt nhân Triều Tiên15:14

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Được coi là 'tinh hoa' của mùa lạnh, nhưng lẩu lại 'đại kỵ' với những người này

09:12:03 25/12/2024

Lẩu là món ăn tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với người bị tiểu đường. Nước lẩu thường chứa nhiều đường, tinh bột, làm tăng đường huyết sau ăn, gây khó khăn trong việc kiểm soát bệnh.

Những lợi ích bất ngờ từ thói quen uống cà phê buổi sáng

08:54:57 25/12/2024

Với nhiều người, cà phê là thức uống không thể thiếu trong ngày. Dù là ngày thường hay cuối tuần, họ đều uống một tách cà phê vào buổi sáng để bắt đầu ngày làm việc.

Bệnh lác đồng tiền là bệnh gì và cách điều trị, dự phòng

08:28:36 25/12/2024

Vị trí xuất hiện có thể ở bất kỳ đâu trên cơ thể, thường gặp nhất là ở nếp lằn mông, nếp gấp dưới cánh tay, vùng bẹn hoặc những vùng ra nhiều mồ hôi.

Trẻ 12 tuổi mắc ung thư tuyến giáp

08:20:15 25/12/2024

Sau 3 ngày, bệnh nhi phục hồi sức khỏe tốt, không bị khàn tiếng. Sau phẫu thuật, bệnh nhi được điều trị thêm với iod phóng xạ để ngăn chặn ung thư tái phát.

Gừng là vị thuốc cực bổ trong mùa đông nhưng những người này chớ dại ăn vào

09:25:37 24/12/2024

Người bị viêm loét dạ dày, tá tràng, trào ngược dạ dày thực quản nên hạn chế sử dụng gừng. Nếu sử dụng, nên dùng với liều lượng nhỏ, sau bữa ăn và kết hợp với các thực phẩm khác để giảm kích ứng dạ dày.

5 loại gia vị phổ biến tốt cho tim mạch

08:51:43 24/12/2024

Một đánh giá khác của 13 nghiên cứu cho thấy quế có thể làm giảm mức chất béo trung tính và cholesterol toàn phần, cả hai đều là những yếu tố nguy cơ gây bệnh tim.

Khối u nặng 5kg nằm trong bụng người đàn ông

08:44:16 24/12/2024

Ngày 23/12, Bệnh viện Đà Nẵng cho biết, các bác sĩ khoa Ngoại tiêu hóa vừa phẫu thuật, loại bỏ khối u mỡ nặng 5kg cho bệnh nhân Đ.V.T. (58 tuổi, trú tỉnh Quảng Ngãi).

Hệ lụy từ nhiễm vi khuẩn đa kháng thuốc

07:37:33 24/12/2024

Theo các chuyên gia, nhiễm vi khuẩn đa kháng thuốc xảy ra khi các vi sinh vật như: Vi khuẩn, vi rút, nấm hoặc ký sinh trùng có khả năng tạo ra cách chống lại thuốc kháng sinh, làm cho loại thuốc này không thể tiêu diệt hoặc làm giảm sự ...

Sai lầm khiến bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính trở nặng

06:00:38 24/12/2024

Chính vì vậy, một số bệnh nhân khi đã được điều trị thuốc và thấy đỡ khó thở lại dừng điều trị và không đi khám nữa. Như vậy, chúng sẽ tạo điều kiện hình thành nên những đợt cấp rất nặng bác sĩ Thủy nhấn mạnh.

Công bố 100 ca mổ não, tủy sống đầu tiên bằng Robot AI tại Việt Nam

22:45:12 23/12/2024

Hiện Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh là đơn vị y tế duy nhất tại Việt Nam sở hữu công nghệ mổ não và tủy sống bằng Robot AI Modus V Synaptive.

Vì sao bắp cải trở thành món ăn may mắn ngày đầu năm mới?

22:42:26 23/12/2024

Bắp cải không chỉ là món ăn quen thuộc, mà còn mang ý nghĩa may mắn đầu năm, tượng trưng cho tài lộc và thịnh vượng.

Làm gì để ngăn ngừa cơn đột quỵ từ sớm?

22:22:38 23/12/2024

Các triệu chứng của cơn thiếu máu não cục bộ thoáng qua có thể qua nhanh, nhưng bạn không nên chủ quan, nó là một dấu hiệu cảnh báo và bạn hãy coi đó là cơ hội để giảm nguy cơ đột quỵ toàn diện.