Ham muốn tình dục của phụ nữ theo từng độ tuổi
Những ham muốn tình dục ở phụ nữ tùy theo độ tuổi sẽ có những thay đổi khác nhau, tất cả phụ thuộc vào tuổi tác, sự thay đổi hormone… Hãy cùng tìm hiểu sự thay đổi đó như thế nào nhé!
1. Độ tuổi 20
Độ tuổi 20 có thể nói là thời điểm ham muốn sex ở nữ giới ở mức cao và ổn định nhất. Nguyên nhân giai đoạn này estrogen, progesterone và testosterone đang ở mức cao nhất.
Tiến sĩ Laura Berman tác giả cuốn Loving Sex: The Book of Joy and Passion cho biết đây là giai đoạn các hormone tăng vọt, rất thuận lợi cho việc sinh sản, và vì hormone tăng nên ham muốn “yêu” của phụ nữ cũng tăng lên.
Độ tuổi 20 mặc dù estrogen ổn định nhưng phụ nữ khó đạt được hạnh phúc viên mãn
Tuy vậy đời sống tình dục của phụ nữ ở độ tuổi 20 lại ít đạt được viên mãn và cực khoái. Theo một cuộc nghiên cứu được tiến hành tại Mỹ năm 2010, phụ nữ ở độ tuổi này ít đạt được cực khoái hơn so với những phụ nữ đã lớn tuổi. Nguyên nhân ở giai đoạn này hầu như phái đẹp chưa có kinh nghiệm và thiếu sự tự tin trong “ chuyện ấy”. Đa phần còn có tâm lý e ngại, chưa cởi mở về sex vì thế rất khó để đạt được sự hài lòng trong đời sống tình dục.
Ngoài yếu tố tâm lý thì thuốc tránh thai cũng là một trong những nguyên nhân làm suy giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ độ tuổi 20.
2. Ở độ tuổi 30
Cũng theo tiến sĩ Berman, tuổi 30 là giai đoạn phụ nữ ở trong giai đoạn đình cao của cảm xúc tình dục. Mặc dù ở giai đoạn này, các hormone bắt đầu suy giảm tuy nhiên người phụ nữ lại nhận thức được rõ ràng về những gì mình muốn, họ cởi mở hơn về sex. Nhờ thế chất lượng đời sống tình dục của họ được nâng lên đáng kể.
Độ tuổi 30 phụ nữ trưởng thành và đạt độ chín về mọi mặt bao gồm cả tình dục
Bên cạnh đó các nghiên cứu cũng cho biết thêm ở giai đoạn này, người phụ nữ ít lo lắng về những khuyết điểm trên cơ thể khi ở trong phòng ngủ. Điều này giúp họ tự tin hơn trong chuyện chăn gối, nhờ thế dễ dàng đạt được khoái cảm và hạnh phúc viên mãn hơn trong đời sống tình dục.
Tuy nhiên giai đoạn này người phụ nữ cũng phải đối diện với nhiều vấn đề. Sau sinh, lượng testosterone giảm một cách trầm trọng, cộng với việc cho con bú khiến hormone prolactin ức chế quá trình rụng trứng vì thế việc sản xuất ra estrogen và progesteron bị suy giảm làm giảm ham muốn tình dục.
Để cải thiện tình trạng này, các chuyên gia khuyên ngoài chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý, nữ giới nên thường xuyên tập thể dục, đặc biệt những bài tập tốt cho đời sống tình dục. Ngoài ra việc duy trì đời sống tình dục lành mạnh, thường xuyên cũng là cách để khắc phục tình trạng này.
Video đang HOT
3. Ở độ tuổi 40
Nếu phụ nữ 30 sau khi sinh con hormone suy giảm dẫn đến giảm ham muốn tình dục thì ở giai đoạn này ham muốn tình dục của phụ nữ bắt đầu tăng lên đáng kể. Nguyên nhân hormone giới tính có xu hướng tăng mạnh, chính sự gia tăng hormone này là nguyên nhân thúc đẩy ham muốn tình dục mạnh mẽ ở phụ nữ độ tuổi 40. Họ sẽ luôn suy nghĩ về “chuyện ấy”, “yêu” mạnh mẽ hơn và luôn sẵn sàng để “yêu”.
Ham muốn “yêu” ở độ tuổi 40 tăng cao do hormone giới tính tăng
Các chuyên gia cũng khuyên ở độ tuổi này nếu muốn sinh em bé các cặp đôi nên “yêu” nhiều hơn để tăng khả năng thụ thai.
Ngoài những mặt tích cực trên thì ở giai đoạn 40 phụ nữ bắt đầu bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, sự thay đổi estrogen, progesterone và testosterone cũng khiến cho đời sống tình dục của một số cặp vợ chồng gặp trục trặc, ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.
Để cải thiện tình trạng này các bác sĩ tại Trung tâm y tế NYU Langone của Mỹ đã tiến hành kê đơn thuốc tránh thai liều thấp cho phụ nữ để giúp cơ thể không sản sinh những estrogen bất thường từ buồng trứng và thay thế nó bằng estrogen lượng nhỏ, ổn định hơn.
5. Ở độ tuổi 50
Gail Sheehy tác giả cuốn “Sex and the Seasoned Woman” cho biết bước vào độ tuổi từ 50 phụ nữ bắt đầu đạt tới đỉnh của sự trưởng thành. Lúc này đời sống tình dục của họ chuyển dần từ khoái cảm đến thống trị. Một cuộc điều tra về sức khỏe tình dục tại Mỹ cũng cho biết có tới 70% phụ nữ ở độ tuổi 50 luôn đạt được cực khoái và có những trải nghiệm thú vị trong đời sống tình dục.
Phụ nữ thích chinh phục nhưng lại phải đối diện với thời kỳ mãn kinh nên ham muốn “yêu” giảm
Tuy nhiên giai đoạn này đa phần phụ nữ đều phải đối diện với thời kỳ mãn kinh, estrogen suy giảm trầm trọng nên ham muốn tình dục cũng thất thường. Để cải thiện tình trạng này các bác sĩ thường kê đơn bổ sung một lượng vừa phải testosterone và thuốc điều trị nội tiết tố mãn kinh.
Tuy nhiên thuốc điều trị nội tiết tố mãn kinh hiện nay vẫn còn nhiều tranh cãi xung quanh tác dụng của nó. Nhiều ý kiến cho rằng sử dụng thuốc này sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ, đau tim và ung thư vú ở phụ nữ mà không có tác dụng cải thiện ham muốn tình dục như mong muốn.
Cách tốt nhất để đối phó với tình trạng này là nên kiểm soát cân nặng, thường xuyên tập thể dục đều đặn mỗi ngày. Vì béo phì cũng là một trong những nguyên nhân làm giảm ham muốn tình dục.
Chế độ ăn cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn tình dục hậu COVID-19
Sau khi mắc COVID-19, một số người cảm thấy ham muốn tình dục cũng như chất lượng tình dục không còn được như trước. Một số món ăn dưới đây sẽ giúp bạn nâng cao chất lượng của đời sống tình dục về lâu dài.
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, các tình trạng sức khỏe tinh thần ở cả nam giới và phụ nữ như căng thẳng, lo lắng hoặc trầm cảm có thể dẫn tới rối loạn chức năng tình dục. Sự lo lắng căng thẳng khi bị mắc COVID-19 cũng gây ra giảm ham muốn tình dục ở một số người.
Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể mang lại nhiều lợi ích như kích thích tăng lưu lượng máu, tăng cường năng lượng và sức bền trong hoạt động tình dục, cải thiện tâm trạng và thúc đẩy ham muốn tình dục. Một số món ăn dưới đây nên được thêm vào chế độ ăn hàng ngày của bạn để giúp bạn lấy lại phong độ trong "chuyện ấy".
1. Hàu
Hàu giúp cải thiện sinh lý ở cả nam giới.
Hàu chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Hàu là một trong những thực phẩm chứa nhiều kẽm nhất trong tự nhiên. Kẽm đã được chứng minh là có liên quan đến tăng chất lượng và số lượng tinh trùng. Kẽm là chất ảnh hưởng đến quá trình tạo tinh dịch và nội tiết tố sinh dục do đó giúp tăng ham muốn tình dục.
Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng mà chỉ nên bổ sung hàu khoảng 1-2 lần mỗi tháng và nên kết hợp đa dạng các loại thực phẩm.
2. Sô cô la đen
Sô cô la đen với liều lượng cao chất chống oxy hóa, có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Nhưng nó cũng có thể giúp tăng ham muốn tình dục. Các flavanols có trong sô cô la giúp tăng cường lưu lượng máu tới dương vật, do đó làm tăng ham muốn thích hợp. Đối với nam giới, sô cô la có thể giúp cải thiện chứng rối loạn cương dương.
Lưu ý, bạn nên lựa chọn loại sô cô la đen với hàm lượng cacao nguyên chất từ 60% trở lên.
3. Bông cải xanh
Bông cải xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe tình dục.
Bông cải xanh chứa nhiều kẽm, đóng vai trò quan trọng trong việc tăng nội tiết tố testosterone một cách tự nhiên. Điều này góp phần làm tăng khả năng cương dương và cải thiện chức năng sinh lý.
Bông cải xanh giàu canxi, vitamin C và dưỡng chất cần thiết khác giúp thúc đẩy quá trình sản sinh hormone nội tiết tố, kích thích tế bào Leydig ở tinh hoàn để cải thiện chất lượng tinh trùng.
4. Quả hạch
Quả hạch giúp tăng cường lưu lượng tuần hoàn, cải thiện khả năng tình dục.
Hạnh nhân, hạt điều và đậu phộng đều chứa nhiều magiê, có thể giúp tăng cường năng lượng và tuần hoàn. Hạt bí ngô rất giàu magiê, kali và kẽm, vì vậy chúng rất tốt để cải thiện lưu lượng máu. Một số nghiên cứu cho biết, các chất này cũng có thể làm tăng mức testosterone trong cơ thể.
5. Cà phê
Chất caffeine có trong cà phê giúp bạn hưng phấn trong phòng ngủ.
Không có gì phải bàn cãi khi chất caffeine có thể giúp bạn cảm thấy hưng phấn hơn trong phòng ngủ.
Tuy nhiên, quá nhiều caffeine có thể khiến bạn bồn chồn và cản trở hoạt động tình dục. Nó cũng làm mất nước, có thể dẫn đến mệt mỏi, khô da và các vấn đề khác. Vì vậy, bạn chỉ nên uống từ 1-3 cốc cà phê mỗi ngày.
6. Dưa hấu
Dưa hấu là một loại nước giải khát mùa hè có khả năng cung cấp nước một cách tự nhiên, điều này làm cho nó trở thành một loại trái cây có thể giúp tăng cường ham muốn tình dục. Dưa hấu là một nguồn kali tốt, nó cũng có thể giúp lưu thông máu hiệu quả.
Trong dưa hấu có chứa citrulline, một hợp chất giúp các mạch máu thư giãn và cải thiện lưu lượng máu, tạo điều kiện cho máu đến dương vật nhiều hơn. Ngoài ra, trong dưa hấu cũng chứa loại chất có tác dụng tương tự viagra.
7. Giảm ham muốn hãy thử ăn bơ
Một số chất tự nhiên trong bơ giúp cải thiện chất lượng chăn gối.
Chứa đầy chất béo không bão hòa và vitamin E, bơ giúp cung cấp các loại dầu lành mạnh mà bạn cần để giữ cho mọi thứ hoạt động trơn tru. Nếu bạn không nạp đủ chất béo, thì da của bạn sẽ khô hơn, tóc và móng tay dễ gãy hơn, và các bộ phận khác cũng khô hơn.
Những dưỡng chất trong bơ còn mang lại khả năng tăng ham muốn tình dục, cải thiện chất lượng sinh hoạt chăn gối của các cặp đôi. Có được điều này là nhờ lượng vitamin E, kali và axit oleic dồi dào trong quả bơ giúp cải thiện huyết áp, co cơ và lưu thông máu. Từ đó, các quý ông giữ được độ cương cứng, kéo dài "cuộc yêu".
Sức khỏe tình dục và lão hóa: Giữ cho lửa đam mê luôn đượm Sức khỏe tình dục rất quan trọng cho dù bạn ở lứa tuổi nào. Khi bạn già đi, tình dục có thể không giống như ở độ tuổi 20, nhưng nó vẫn có thể rất viên mãn. 1. Lão hóa và sức khỏe tình dục của nam giới Testosterone đóng vai trò quan trọng trong đời sống tình dục của đàn ông. Mức...