Halle Berry ăn Keto giữ eo không chút mỡ thừa
Ở tuổ.i 53, Halle Berry tích cực tập nhiều bộ môn, ăn 5 bữa mỗi ngày và hạn chế tối đa tinh bột.
Halle Berry từng đoạt danh hiệu Á hậu trong cuộc thi Miss USA năm 1986 và đứng hạng 6 trong cuộc thi Hoa hậu Thế giới vào cùng năm. Cô được biết đến nhiều hơn sau khi lấn sân sang điện ảnh. Vai diễn ấn tượng của Halle Berry trong bộ phim Monster Ball đã giúp cô trở thành nữ diễn viên Mỹ gốc Phi đầu tiên dành giả.i thưởn.g “Nữ diễn viên chính xuất sắc nhất” tại Oscar. Gần đây, cô góp mặt trong phim hành động John Wick: Chapter 3 – Parabellum với nhiều cảnh bắ.n sún.g, đán.h võ.
Vóc dáng săn chắc của Halle Berry ở tuổ.i 53 khiến nhiều cô gái trẻ ghen tỵ.
Ở tuổ.i 53, Halle khiến không ít cô gái trẻ ghen tỵ bởi hình thể săn chắc, gợi cảm nhờ tích cực tập luyện đủ các bộ môn, từ yoga cho đến gym, boxing với 5 buổi tập mỗi tuần. Ngoài chế độ tập luyện khoa học, Halle còn ăn theo phương pháp Keto từ nhiều năm nay. Chế độ ăn này yêu cầu hạn chế tối đa lượng carb nạp vào cơ thể mỗi bữa, bổ sung vừa phải protein và chất béo không bão hòa. Mắc bệnh tiểu đường type 2 từ khi còn nhỏ nên Halle nói không với đường đồng thời không sử dụng trà hay café. Trong ngày, người đẹp sẽ chia thực đơn thành 5 bữa và luôn ăn nhiều rau xanh, uống đủ nước.
Bữa sáng
Bữa sáng chuẩn Keto, không chứa tinh bột của đả nữ gốc Phi.
Bữa sáng của Halle thường có nước ép từ các loại rau củ hoặc món trứng omelette ăn kèm ớt chuông, quả bơ. Thói quen uống các loại nước ép, sinh tố xanh vào buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe, góp phần đào thải độc tố, kích thích hệ tiêu hóa.
Bữa trưa
Video đang HOT
Bữa trưa của nữ diễn viên luôn có nhiều rau xanh cùng protein từ thịt hoặc trứng.
Halle thường áp dụng các công thức trong cuốn Quick & Easy Ketogenic Cooking của tác giá Maria Emmerich cho bữa ăn hàng ngày. Rau xanh là thành phần không thể thiếu trong bữa trưa của nữ diễn viên. Tăng lượng rau xanh trong các bữa không chỉ giúp nhanh no bụng mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa cũng như làn da.
Công thức 1: Xà lách, bí ngòi nạo sợi, cà chua bi, trứng luộc bỏ lòng đỏ.
Công thức 2: Đậu cô ve luộc ăn cùng sốt thịt bò bằm.
Công thức 3: Salad gồm rau xà lách, ớt chuông, củ dền, dưa leo ăn kèm sốt quả bơ nghiền nhuyễn và thịt bò xào.
Bữa tối
Halle hạn chế tối đa tinh bột trong bữa tối.
2 thành phần chính luôn có trong bữa tối của Halle là chất xơ và protein. Cô cũng duy trì thói quen ăn tối sớm để có đủ thời gian cho cơ thể tiêu hóa.
Công thức 1: Salad gồm dưa leo, cà chua, rau diếp,trứng luộc và phô mai cheddar. Phần sốt được là từ mayonnaise, bột tỏi, bột hành tây, rau mùi tây, sữa và kem chua (sour cream)
Công thức 2: Cá hồi chấm hồng nấu bằng dầu dừa cùng hành tây thái nhỏ, muối biển, tiêu đen cà chua…
Công thức 3: Súp ức gà nấu cùng hành tây, ớt xanh, muối, thì là, lá oregano, hạt tiêu đen.
Ăn vặt
Các món ăn vặt của Halle cũng tuân thủ quy tắc giàu protein để có sức làm việc, tập luyện.
Nữ diễn viên thường chuẩn bị sẵn các món ăn vặt giúp duy trì năng lượng cho cơ thể, tránh sà đa vào đồ ăn nhanh, kém lành mạnh.
Công thức 1: Cà chua bi ăn kèm sốt phomai trộn cùng muối biển, nước chanh, ớt chuông xanh, lá húng quế.
Công thức 2: Thịt jambon cuộn rau arugula, cà chua, trứng luộc và nước sốt.
Duk Sun
Theo ngoisao.net
Keto - Chế độ ăn kiêng được chị em nhà Kim cùng nhiều sao hạng A áp dụng
Phương pháp Keto cho phép tiêu thụ nhiều chất béo từ hải sản, thịt... nhưng hạn chế tối đa tinh bột và hoa quả ngọt.
Trải qua ba lần sinh nở nhưng chị cả nhà Kim vẫn giữ được vóc dáng nón.g bỏn.g không hề thua kém các em gái mình là mấy. Ngoài việc chăm tập gym 5 - 6 buổi mỗi tuần, bí quyết của Kourtney Kardashian còn nằm ở chế độ ăn Keto.
40 tuổ.i, Kourtney Kardashian (bên trái) vẫn giữ được vóc dáng bốc lửa.
Phương pháp ăn này có tên đầy đủ là Ketogenic cho phép tiêu thụ thoải mái chất béo, chất xơ cùng lượng protein vừa phải. Tuy nhiên, tinh bột là nhóm thực phẩm cần kiêng, đồng thời các loại quả ngọt, đường cũng không được khuyến khích.
Tỷ lệ chất béo tốt chiếm phần lớn trong chế độ ăn Keto.
Keto không quá chú trọng vào giờ ăn mỗi bữa nhưng khuyến khích ăn trước giờ ngủ ít nhất là 2 tiếng để cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa, tránh nặng bụng và ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Kourtney bắt đầu ăn Keto sau khi được bác sĩ chẩn đoán có mức thủy ngân trong má.u cao. Khoảng 2 tuần đầu áp dụng chế độ này, Kourtney thấy đau đầu và khá mệt nhưng sau đó cơ thể cũng dần thích nghi. Chị cả nhà Kim thường ăn súp lơ xanh/ trắng thay cho cơm.
Không chỉ riêng Kourtney, Kim Kardashian cũng từng áp dụng một dạng biến thể của Keto để giảm cân sau khi sinh b.é tra.i đầu lòng. Tuy nhiên, Kim chỉ hạn chế tinh bột trong giai đoạn đầu của quá trình lấy lại vóc dáng, sau đó mức tinh bột được nâng lên.
Halle Berry áp dụng Keto từ nhiều năm nay để 'chống chọi' với bệnh tiểu đường type 2.
Ngoài chị em nhà Kim, nhiều ngôi sao khác cũng là tín đồ của phương pháp Keto từ nhiều năm nay như Halle Berry, Vanessa Hudgens, Alicia Vikander...
Duk Sun
Theo ngoisao.net
Ngưỡng mộ cơ bụng của Halle Berry "Nữ miêu" Halle Berry sở hữu thân hình đẹp tới kinh ngạc dù đã bước qua tuổ.i 53. Ngôi sao từng giành giải Oscar Halle Berry khoe hình thể đáng kinh ngạc ở tuổ.i 53. Cô đang tập luyện chuẩn bị cho vai diễn một nữ võ sĩ Halle Berry chia sẻ, cô hạnh phúc khi đạt được mục tiêu của mình đã...