Hải sản và 9 loại thực phẩm dễ khiến bạn mọc mụn trứng cá

Thói quen ăn uống không khoa học có thể khiến tình trạng mụn của bạn trở nên tồi tệ hơn.

1. Carbohydrate tinh chế có trong bánh mỳ, bánh quy giòn, ngũ cốc, mỳ ống… được hấp thụ vào máu nhanh chóng, làm tăng lượng đường và insulin. Nồng độ insulin cao không tốt cho những người dễ bị mụn trứng cá. Nếu ăn nhiều những loại thực phẩm chứa chất này, mụn sẽ “ghé thăm” bạn thường xuyên khi tuyến bã nhờn liên tục hoạt động . Ảnh: Essentia.

2. Thức ăn ngọt cũng có thể gây ra mụn viêm. Theo nhiều nghiên cứu, người thường tiêu thụ thêm đường có nguy cơ bị mụn lên đến 30%. Trong khi đó, những người ăn bánh ngọt thường xuyên lại có nguy cơ cao hơn 20%. Ảnh: Lookw.

3. Các sản phẩm từ sữa như phô mai, kem và sữa chua có thể gây ra mụn trứng cá. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng thanh thiếu niên thường xuyên tiêu thụ những loại thực phẩm này có khả năng bị mụn trứng cá cao gấp 4 lần. Ảnh: Activa.

4. Đồ ăn nhanh kiểu phương Tây như bánh mỳ kẹp thịt, xúc xích, khoai tây chiên… chứa nhiều calo, chất béo và carbohydrate tinh chế cũng có thể là “thủ phạm” khiến da bạn xấu đi. Một nhóm nghiên cứu ở Trung Quốc đã thực hiện cuộc khảo sát ở 5.000 thanh thiếu niên. Với việc chuộng thức ăn nhanh, họ sẽ làm tăng nguy cơ mụn trứng cá xuất hiện lên tới 43%. Ảnh: Boostceuticals.

5. Chocolate có thể là nguyên nhân khiến tình trạng mụn trứng cá tồi tệ hơn bởi sản phẩm này chứa lượng lớn đường và sữa. Ảnh: Thermo Fisher Scientific.

6. Trái cây sấy khô: Lâu nay, trái cây được biết đến là loại thực phẩm lành mạnh. Tuy nhiên, hoa quả sấy khô lại chứa nhiều carbohydrate tinh chế. Ảnh: Bakenbloom.

7. Hải sản: Tôm và tôm hùm chứa lượng iốt cao. “Từ những năm 1960, iốt đã được biết đến là chất làm nghiêm trọng hóa mụn trứng cá”, tiến sĩ Harvey Arbesman tại Đại học Buffalo (Mỹ) khẳng định. Ảnh: Momjunction.

8. Nước ép đóng chai có hàm lượng đường cao nhưng không chứa chất xơ. Nếu không tập từ bỏ thói quen này, bạn sẽ phải đối mặt với tình trạng mụn dai dẳng. Ảnh: Pic2.me.

9. Rượu cũng chứa hàm lượng đường cao. Bên cạnh đó, nó là loại thức uống lợi tiểu có thể khiến da bị mất nước. Nếu da khô, bạn sẽ khó tẩy da chết đúng cách. Do đó, lỗ chân lông có thể bị tắc nghẽn và dẫn đến mụn trứng cá. Ảnh: nsightrecovery.

10. Chất béo chuyển hóa được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm khác nhau, từ bánh ngọt đến bánh ăn liền. Chất này làm tắc nghẽn các mạch máu nhỏ trên da. Ngoài ra, chất béo chuyển hóa có thể kích hoạt viêm, làm tình trạng mụn thêm tồi tệ. Ảnh: es.123rf.

Theo news.zing.vn