Hai độ t.uổi gây lão hóa nhanh nhất, có phòng ngừa được không?
Con người trải qua 2 giai đoạn lão hóa sinh học nhanh nhất trong cuộc đời, nhưng lựa chọn lối sống phù hợp, lành mạnh, có thể làm chậm quá trình này…
Cơ thể không lão hóa với tốc độ như nhau theo thời gian, mà trải qua hai giai đoạn lão hóa nhanh nhất ở độ t.uổi 40 và 60, một nghiên cứu mới đây cho thấy.
TS. Michael Snyder, giáo sư di truyền học tại Stanford Medicine ở California (Hoa Kỳ), tác giả nghiên cứu cho biết, có rất nhiều thay đổi diễn ra mạnh mẽ ở hai độ t.uổi này. Phát hiện có thể cung cấp hiểu biết sâu sắc về cơ chế phân tử, gây ra các bệnh liên quan đến t.uổi tác, từ đó có thể đưa đến việc phát triển các chiến lược chẩn đoán và phòng ngừa sớm.
Sự thay đổi phân tử có thể ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?
Trong nghiên cứu mới này, các nhà khoa học đã quan sát thấy những thay đổi phân tử tương tự ở cả hai giai đoạn t.uổi, liên quan đến bệnh tim mạch, lão hóa da và cơ, cũng như quá trình chuyển hóa caffeine…
Chế độ ăn uống tốt và tập thể dục thường xuyên có thể ngăn ngừa nhiều tình trạng sức khỏe liên quan đến lão hóa sinh học.
Các nhà nghiên cứu đã ghi nhận sự khác biệt giữa các độ t.uổi: Những người ở độ t.uổi 40 có sự thay đổi rõ rệt về số lượng phân tử, liên quan đến quá trình chuyển hóa rượu và chất béo, trong khi những người ở độ t.uổi 60 trải qua những thay đổi liên quan đến quá trình chuyển hóa carbohydrate, điều hòa miễn dịch và chức năng thận.
Video đang HOT
Theo TS. Michael Snyder, sự suy giảm thể chất bắt đầu từ những năm 60 là điều có thể dự đoán được. Ví dụ, hệ thống miễn dịch lão hóa mất khả năng bảo vệ chống lại n.hiễm t.rùng, ung thư và tỷ lệ mắc bệnh tim tăng đáng kể.
Tuy nhiên, TS. Snyder không lường trước được những thay đổi đáng kể như vậy cũng có thể xảy ra ở độ t.uổi 40. Có lẽ những người ở độ t.uổi này đang trở nên ít vận động hơn và chế độ ăn uống kém tích tụ đến mức làm cho mọi thứ trở nên tồi tệ.
Những thay đổi về mặt sinh học ở độ t.uổi 40 có thể liên quan đặc biệt đến lối sống. T.uổi trung niên gắn liền với lịch trình bận rộn của gia đình, căng thẳng cao trong công việc, khủng hoảng t.uổi trung niên, tăng cân và tỷ lệ l.y h.ôn đạt đỉnh ở độ t.uổi này. Do đó, đây là thời điểm trong cuộc sống căng thẳng cao và việc tự chăm sóc bản thân thấp.
Các tác giả nghiên cứu cho rằng, những tác nhân gây căng thẳng ở t.uổi trung niên này có thể dẫn đến việc tăng cường tiêu thụ rượu, từ đó gây ra các vấn đề về chuyển hóa rượu và nhiều tác hại có hại khác cho sức khỏe.
Thực hiện các bước để chống lại lão hóa
Mặc dù lão hóa là điều không thể tránh khỏi, nhưng con người vẫn có thể thực hiện các hành động để hạn chế sự suy giảm ở cấp độ phân tử.
Nghiên cứu này gợi ý những sắc thái về cách chúng ta thực hiện phòng ngừa. Biết được các yếu tố nguy cơ dẫn đến những rủi ro cho sức khỏe, giúp chúng ta có thể thực hành hành vi lành mạnh như: Chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả, kiểm soát cân nặng, kiểm soát bệnh tiểu đường, tăng huyết áp, không hút thuốc và duy trì hoạt động thể chất thường xuyên…
TS. Snyder khuyến cáo, những người ngoài 40 t.uổi cần chú ý đến mức cholesterol, cải thiện khối lượng cơ, thông qua tập thể dục và giảm lượng rượu tiêu thụ, khi quá trình trao đổi chất chậm lại.
Đối với những người ở độ t.uổi 60, nên tăng lượng thực phẩm chống viêm (như tỏi) và chất chống oxy hóa (như vitamin C và E) để giúp ổn định các phân tử. Chúng ta nên cố gắng điều chỉnh lối sống của mình khi vẫn còn khỏe mạnh…
Tìm ra nguyên nhân ung thư đại trực tràng tăng ở người trẻ
Một phân tích từ trí tuệ nhân tạo (AI) trên bộ dữ liệu chất chuyển hóa và hệ vi sinh vật đường ruột đã chỉ ra nguyên nhân gây ung thư khởi phát sớm đến từ chế độ ăn uống.
Công bố trên tạp chí khoa học NPJ Precision Oncology, nhóm tác giả từ hệ thống y tế Cleveland Clinic (Mỹ), chỉ ra rằng các phân tử có nguồn gốc từ chế độ ăn uống, được gọi là chất chuyển hóa, đóng vai trò quan trọng trong việc khởi phát ung thư đại trực tràng.
Các chất này có liên quan đến một nhóm thực phẩm phổ biến, được giới trẻ tiêu thụ nhiều thông qua chế độ ăn kiểu công nghiệp: Thịt đỏ và nhất là thịt đỏ chế biến sẵn.
Chế độ ăn bao gồm nhiều thịt đỏ và thịt chế biến sẵn làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng - Minh họa AI: Thu Anh
Ung thư đại trực tràng là loại ung thư phổ biến hàng thứ 3 và gây t.ử v.ong cao hàng thứ 2 thế giới, theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO).
Trước đây dạng ung thư này chủ yếu xảy ra ở người cao t.uổi. Tuy nhiên, một số báo cáo gần dây cho thấy dường như độ t.uổi mắc dạng ung thư này đang bị trẻ hóa.
Để tìm kiếm nguyên nhân, nhóm tác giả Mỹ đã phát triển một thuật toán trí tuệ nhân tạo (AI) để kết hợp và phân tích các tập dữ liệu nghiên cứu hiện có, giúp làm rõ những yếu tố nào có liên quan mạnh mẽ nhất đến việc khởi phát sớm dạng ung thư nguy hiểm này.
Họ cũng tập trung vào tình trạng của hệ vi sinh vật đường ruột, thứ đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho hệ tiêu hóa được khỏe mạnh.
Theo SciTech Daily, họ nhận thấy những bệnh nhân ung thư ruột kết trẻ t.uổi có mức chất chuyển hóa liên quan đến quá trình sản xuất và chuyển hóa một loại axit amin gọi là arginine và với chu trình ure cao hơn so với những người lớn t.uổi hơn.
Những khác biệt này có thể liên quan đến việc tiêu thụ thịt đỏ và thịt chế biến trong thời gian dài.
Quan trọng hơn, sự tăng cao các chất chuyển hóa nói trên có thể gây hại cho hệ vi sinh vật đường ruột và thúc đẩy ung thư đại trực tràng.
Như vậy, các kết quả đã góp thêm vào chuỗi bằng chứng cho thấy chế độ ăn uống đóng vai trò lớn trong việc làm trẻ hóa độ t.uổi mắc một số loại ung thư.
Thịt đỏ (bao gồm thịt heo, thịt bò, thịt cừu...) có giá trị nhất định trong chế độ ăn, nhưng từ lâu đã có các nghiên cứu cho thấy việc ăn nó quá thường xuyên có thể dẫn đến nhiều nguy cơ đối với sức khỏe.
Vì vậy, các nhà khoa học khuyến nghị việc giảm tiêu thụ thịt đỏ và thịt chế biến sẵn là một biện pháp cần và hiệu quả để ngăn ngừa ung thư đại trực tràng ở độ t.uổi thanh niên và trung niên.
Nghiên cứu mới phát hiện thêm lợi ích ấn tượng của việc đi bộ Thói quen đi bộ hàng ngày rất tốt cho trí óc và cơ thể của bạn. Một nghiên cứu mới đây đã bổ sung thêm vào danh sách dài các lợi ích sức khỏe của hoạt động này, đó là ngăn ngừa đau lưng dưới. Đi bộ có thể ngăn ngừa đau lưng dưới Hiện nhiều bằng chứng đã chỉ ra nhiều lợi...