hai bố con nhảy dây

Các bài tập bụng tại nhà siêu đơn giản dành cho các nàng

Vòng eo con kiến hay cơ bụng số 11 là một trong những điều các nàng hằng ao ước. Giấc mơ sẽ không còn quá khó khăn với những bài tập bụng tại nhà siêu đơn giản sau. Hãy cùng tham khảo ngay nhé các nàng ơi.

Hành trình giảm 25 kg từ anh bụng phệ đến nam thần 6 múi của thí sinh Mister Việt Nam 2019

Với chế độ ăn uống, tập luyện nghiêm ngặt, Hoài Nam đã khiến nhiều người ngạc nhiên khi giảm được 25 kg, thân hình từ xồ xề, mập mạp trở thành nam thần sáu múi cực kỳ điển trai.

Bạn gái Lâm Tây tiết lộ cách để có eo thon, thân hình gợi cảm

Chỉ cần chưa đến 5 phút mỗi ngày, bạn đã có thể sở hữu thắt đáy lưng ong.Mỡ thừa là điều đáng ghét trên cơ thể chúng ta và ai cũng muốn tìm cách loại bỏ chúng.

Chăm chỉ tập 10 bài tập này là dù có 40 tuổi chị em vẫn trẻ đẹp như gái đôi mươi

Phụ nữ U40 muốn trẻ đẹp như thiếu nữ đôi mươi hãy thử tập các bài tập dưới đây nhé!

Ăn chay trường, Trương Thị May vẫn tự tin khoe vóc dáng đầy đặn và sexy

Mặc dù nổi tiếng là một người đẹp ăn chay trường từ năm 8 tuổi nhưng Trương Thị May vẫn sở hữu những đường cong đầy đặn và quyến rũ.

Giảm liền 20kg trong 3 tháng nhờ bài tập dễ như ăn kẹo chỉ tốn 10 phút mỗi ngày

Mới đây, phương pháp giảm cân 10 phút hiện đang được truyền tay nhau và gây bão trên mạng xã hội. Chỉ cần tuân thủ đúng theo phương pháp này trong vòng 90 ngày, bạn có thể giảm tới...

10 bài tập giúp giảm mỡ bụng cực hiệu quả chỉ tốn 10 phút mỗi ngày

Một cái bụng chảy xệ, nhão là một điều rất khó chịu và phải được loại bỏ. Nhưng không phải ai cũng có thời gian bởi các tập thể dục mất ít nhất một giờ và đôi khi bạn không thể có ...

"Cướp" được chồng nhờ mách lẻo, tôi có hạnh phúc xứng đáng

Hai người họ ly hôn sau vài trận cãi vã. Anh đã suy sụp rất nhiều sau đổ vỡ đó. Tôi là người luôn ở bên cạnh anh và chúng tôi đã đến với nhau. Rõ ràng chúng tôi không làm gì sai nh...

15 động tác giúp cải thiện vóc dáng trước khi mùa hè kết thúc

Nếu chuẩn bị cho chuyến du lịch cuối hè, đừng quên tập các động tác này để tự tin diện bikini.

3 loại thực phẩm giúp giảm mỡ bắp tay và bắp chân hiệu quả

3 loại thực phẩm dưới đây rất tốt để giúp bạn giảm mỡ bắp đùi, bắp chân. Chăm chỉ ăn hàng ngày kết hợp tập luyện bạn sẽ nhận lại một thân hình đáng mơ ước.

Tâm thư vợ gửi bồ: Thà phá hủy 10 tòa tháp chứ đừng phá hoại hạnh phúc hôn nhân một gia đình

Chính vì những cô bồ suốt ngày dỗ ngon dỗ ngọt những người đàn ông bỏ vợ, bỏ con nên mới nhiều cảnh vợ mất chồng con mất cha xảy ra...

Hóa ra nhảy dây chính là con "át chủ bài" giúp các nàng giảm cân siêu nhanh, siêu hiệu quả

Bạn có biết nhảy dây trong 10 phút giúp bạn tiêu tốn năng lượng tương đương với chạy trong 30 phút.

"Búp bê miền Tây" bị bà mụ nặn nhầm và hành trình lột xác đau như xé thịt

Mọi người khen tôi xinh đẹp, gợi cảm và đầy nữ tính, chỉ duy giọng nói dù gắng đổi thế nào vẫn vương chút trầm ồm của đàn ông.- Cô gái có tên Hương Giang kể lại.

Messi, Sanchez, Rodriguez… có body nam tính nhất Copa America?

Lionel Messi, James Rodriguez, Alexis Sanchez, Alexis Sanchez, Paulo Dybala,... cởi áo khoe thành quả tập luyện hình thể đáng ngưỡng mộ.

Những bài thể dục buổi sáng giúp giảm cân hiệu quả

Chạy bộ, nhảy dây buổi sáng luôn là phương pháp giảm cân hiệu quảvà an toàn, không những thế, nó còn giúp tăng cường sức khỏe và độ dẻo dai của cơ thể. Bạn cùng tìm hiểu công dụng ...

Hà Tĩnh : Tìm thân nhân của bé trai sơ sinh bị bỏ rơi tại bệnh viện

Trời vừa tảng sáng, 1 người phụ nữ khoảng 40 tuổi bế 1 bé trai sơ sinh đến Khoa Sản, BVĐK Hương Sơn (Hà Tĩnh) để lại rồi bỏ đi biệt tích.

Bé trai 2 tháng tuổi bị bỏ rơi với lời nhắn 'Con đừng hận mẹ'

Người mẹ bỏ lại đứa con mới sinh trước cửa nhà một người dân với lời nhắn: "Mẹ thương con lắm con ơi. Tạm biệt con của mẹ. Con đừng hận mẹ".

Sau vụ Goo Hara tự tử hụt, fan 'đào mộ' lại hàng loạt nữ idol gầy trơ xương đến xót xa

Các fan Kpop đang dấy lên làn sóng bảo vệ idol khỏi những chỉ trích về ngoại hình. Nếu Hàn Quốc muốn kêu gọi sự bình đẳng giới, bảo vệ nữ quyền thì trước tiên, hãy ngừng ném đá cân...

3 bà cháu bị hạ sát ở Lâm Đồng: Tiết lộ bất ngờ từ hàng xóm

Nghi can Nhi đã có những lời khai ban đầu về nguyên nhân án mạng, ngoài ra, hàng xóm còn tiết lộ nhiều tình tiết bất ngờ.

Bị Hoàng Dũng trêu "đẹp giai thua bố", Quốc Trường "Về nhà đi con" phản hồi dí dỏm kiểu này

NSND Hoàng Dũng và diễn viên Quốc Trường không ngại tung hô nhan sắc của nhau trên mạng xã hội.

"Lột xác" đẹp hơn sau 30 ngày với sáu bài tập liên hoàn

Cơ thể là thứ duy nhất chúng ta sở hữu kể từ khi sinh ra cho đến khi trút hơi thở cuối cùng. Vì thế, chúng ta nên chăm sóc cơ thể mình thật tốt để nó hoạt động như một cỗ máy được ...

Nếu chán tập gym hãy thử bài những tập này giúp giảm cân hiệu quả

Từ đạp xe đến chạy bộ, có rất nhiều bài tập đốt cháy calo có thể thực hiện được để tận dụng tốt nhất những ngày hè.

Những bài tập ngoài trời thú vị và hiệu quả nhất, bạn đã biết chưa?

Có rất nhiều bài tập ngoài trời thú vị và hiệu quả có thể giúp chúng ta giữ dáng đẹp. Có nhiều loại hoạt động phù hợp cho các bài tập ngoài trời.

30 ngày có được thân hình thon thả, vóc dáng cân đối nhờ thực hiện 6 bài tập này

Những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn thêm khỏe mạnh và có vóc dáng cân đối, săn chắc trong 1 tháng.

Điều chỉnh bài tập giảm cân theo ngày nắng nóng

Những ngày nắng nóng như dài hơn và thử thách người miền Nam hơn. Những người gầy mau mệt, những người thừa cân còn mệt hơn, nhưng thừa hay thiếu cân gì bạn cũng nên tập luyện để c...

Mông xập xệ, không săn chắc, áp dụng ngay 5 cách giảm mỡ này chỉ trong vòng 1 tuần

Vòng ba của bạn quá lớn không tròn trịa quá nhiều mỡ vừa mất thẩm mỹ lại nặng nề. Để săn chắc, bóng bẩy hơn chỉ cần thực hiện 5 cách sau đảm bảo bạn sẽ sở hữu thân hòng săn chắc đẹ...

Xuống ngay 3 kg chỉ trong 1 tuần mà bạn chưa biết

Chị em hãy ghi nhớ những bí quyết dưới đây để giảm cân cực nhanh mà không mất thời gian.

Cánh tay tong teo gây ám ảnh của cô gái sau 6 tháng giảm cân

Nỗ lực để có một thân hình thon thả không phải việc sai trái. Tuy nhiên, việc giảm cân quá mức có thể gây nhiều hậu quả khôn lường, thậm chí trả giá bằng tính mạng.

Huấn luyện viên gợi ý lịch tập gym trong một tuần cho bạn

Tùy thời gian và mục tiêu tập luyện phát triển nhóm cơ nào, bạn sắp xếp lịch tập 6 ngày, 5 hay 4 ngày trong một tuần.

15 bài tập đốt cháy nhiều calo nhất

Khi nói đến tập luyện thì được ăn cả ngã về không. Đó là lý do tại sao bạn cần biết về những cách tập luyện có khả năng đốt cháy nhiều calo nhất.