Giúp giảm cân, cải thiện quan hệ tình dục hiệu quả với các bài tập cực hay này
Các động tác múa cột sẽ khiến cơ bắp, nhất là cơ vùng bụng phải vận động liên tục, từ đó tăng cường được sự dẻo dai và giảm được béo bụng.
Thậm chí, ở một số nước, múa bụng còn được coi là một trong những phương pháp điều trị suy giảm ham muốn tình dục hiệu quả nhất.
Bạn có muốn vừa giảm được cân, vừa nâng cao khả năng “phòng the” hay không? Nếu có, hãy tham khảo những bài tập giúp giảm cân, cải thiện quan hệ tình dục hiệu quả sau đây.
Kegel là một trong những bài tập giúp giảm cân và cải thiện chuyện “chăn gối” cực hiệu quả và đơn giản cho cả phụ nữ và đàn ông. Bởi những bài tập này không chỉ làm tăng khả năng chịu đựng, dẻo dai mà còn giúp bạn kiểm soát được sự co thắt của cơ bắp dưới khung chậu, từ đó điều chỉnh được sự xuất tinh và lên đỉnh, cũng như kéo dài thời gian quan hệ.
Những bài tập vừa giúp giảm cân vừa cải thiện quan hệ tình dục hiệu quả
Múa cột
Các động tác múa cột sẽ khiến cơ bắp, nhất là cơ vùng bụng phải vận động liên tục, từ đó tăng cường được sự dẻo dai và giảm được béo bụng. Thậm chí, ở một số nước, múa bụng còn được coi là một trong những phương pháp điều trị suy giảm ham muốn tình dục hiệu quả nhất.
Nhảy Salsa
Video đang HOT
30 phút nhảy salsa bạn sẽ đốt cháy được khoảng 200 calo. Không những thế, động tác thể dục giúp giảm cân và nâng cao khả năng quan hệ tình dục này còn giúp làm tăng thời gian quan hệ lên 30%.
Theo một nghiên cứu với 31.000 đàn ông trên 50 của ĐH Harvard, Mỹ thì thể dục nhịp điệu có thể giúp làm giảm 30% nguy cơ bất lực và đốt cháy 200 calo/30 phút. Bài tập này không chỉ giúp cơ thể săn chắc mà còn giúp máu lưu thông tốt hơn để “chuyện yêu” diễn ra suôn sẻ và bền bỉ.
Múa bụng
Không chỉ giúp đốt cháy 350 calo/1 giờ tập, các động tác lắc hông, uốn bụng,…còn giúp vùng bụng thêm săn chắc và dẻo dai hơn.
Những bài tập yoga naked là những bài tập giúp giảm cân, săn chắc cơ thể và tăng cường khả năng “yêu” hiệu quả nhất. Đặc biệt, bộ môn này còn giúp bạn có thêm những tư thế “yêu” dễ lên đỉnh nhất.
Bơi lội
Đại học Harvard đã tiến hành một cuộc khảo sát với 160 nam giới và nữ giới thường xuyên bơi lội. Sau đó so sánh hoạt động tình dục của những người này với những người không bơi lội trong cùng một độ tuổi. Kết quả là những người thường xuyên bơi lội có cơ thể dẻo dai hơn, và khả năng tình dục cũng như thời gian quan hệ cao hơn những người không bơi lội.
Đi bộ nhanh
Trong số những bài tập giúp giảm cân và cải thiện chuyện “yêu” hiệu quả thì đi bộ nhanh là bài tập có tác dụng tốt nhất. Bởi nó giúp máu lưu thông tuần hoàn và điều chỉ nhịp tim tốt hơn. Đặc biệt, giúp phóng thích hormon Endorphin của não bộ và mang lại cảm giác thư giãn, từ đó cải thiện và làm tăng được khả năng tình dục.
Khoa học đã chứng minh, chỉ cần giảm được 10% cân nặng, khả năng tình dục sẽ tăng lên 1/3 so với bình thường. Chính vì vậy, hãy áp dụng những bài tập giúp giảm cân và cải thiện chuyện “yêu” hiệu quả nhất trên đây để có một thân hình đẹp và những cuộc “yêu” nóng bỏng nhé.
Theo Chuyenphongthe
Mối liên hệ giữa đàn ông, tình dục và tuổi tác
Con người dường như muốn và cần được gần gũi với người khác. Khi chúng ta ngày một già đi, dù nhiều người vẫn cảm thấy có nhu cầu thỏa mãn tình dục, nhưng quá trình lão hóa có thể tạo ra một số thay đổi.
Tuổi tác tỷ lệ nghịch với khả năng tình dục. Khi già đi, bạn có thể nhận thấy bản thân suy nghĩ về chuyện ấy ít thường xuyên hơn, khả năng cương dương không còn mạnh mẽ và việc có được cực khoái trở nên gặp khó khăn...
Đàn ông càng lớn tuổi càng gặp nhiều vấn đề về khả năng tình dục. (Ảnh minh họa)
Tình trạng rối loạn cương dương phổ biến khi tuổi tác càng cao
Khi đàn ông càng lớn tuổi, tình trạng bất lực trở nên phổ biến hơn. Bất lực là mất khả năng để cương cứng hoặc giữ thời gian cương cứng đủ để giao hợp.
Khoảng 15 đến 25% nam giới trong độ tuổi 65 gặp vấn đề này ít nhất một lần trong số 4 lần quan hệ tình dục. Điều này có thể xảy ra ở những người bị bệnh tim, huyết áp cao, hoặc bệnh tiểu đường hoặc do việc sử dụng các loại thuốc dùng để điều trị những bệnh này.
Tăng sản tuyến tiền liệt lành tính
Tăng sản tuyến tiền liệt lành tính là tình trạng mở rộng của tuyến tiền liệt, một trong những dấu hiệu lão hóa rất bình thường ở đàn ông. Nó không phải là ung thư và nó không làm tăng nguy cơ ung thư. Tuy nhiên, tình trạng có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của đàn ông, đặc biệt là sau 50 tuổi.
Tăng sản tuyến tiền liệt lành tính khiến đàn ông đi tiểu thường xuyên, gặp khó khăn khi đi tiểu. Những triệu chứng này được gọi là triệu chứng đường tiểu dưới, nó khiến bạn gặp khó khăn để có được và duy trì khả năng cương dương khi quan hệ tình dục. Nó cũng làm tăng nguy cơ xuất tinh sớm và giảm khả năng cảm nhận cực khoái.
Nồng độ testosterone thấp trong máu
Hormone testosterone được coi là "nhiên liệu tình dục" của một người đàn ông. Sau tuổi 30, mức testosterone của đàn ông bắt đầu suy giảm. Một số đàn ông sẽ cảm nhận thấy việc thiếu hứng thú trong quan hệ tình dục, gặp những vẫn đề liên quan đến cương dương, hoặc "xuất quân" sớm.
Theo GĐVN
4 yếu tố khi 'yêu' để dễ thụ thai Thời điểm quan hệ, tư thế, tâm lý... ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng thụ thai. Bác sĩ Hà Ngọc Mạnh, Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Việt Bỉ, cho biết, rất nhiều cặp vợ chồng có vấn đề về tâm lý nên ảnh hưởng đến khả năng thụ thai. Đa số họ bị áp lực từ phía gia đình dẫn...