Giúp chị em có vòng eo thon, bụng phẳng sau sinh
Sau khi sinh, chị em nào cũng muốn vòng eo và bụng của mình được quay trở về “thời con gái”. Vậy làm thế nào cho hiệu quả?
Không ít sản phụ đã làm theo những cách truyền miệng trong dân gian rất hiệu quả như đắp gừng và muối hột, rượu và gừng, muối rang… Chúng ta hãy cùng tham khảo nhé!
1. Hỗn hợp gừng và muối hột
Trộn đều 1kg gừng đã giã nát với 1 kg muối hột, sau đó rang lên cho khô. Sau khi hỗn hợp này bớt nóng thì cho vào một cái túi (hoặc khăn) rồi đắp lên vùng bụng. Nên làm hàng ngày và nhiều lần thì da sẽ săn gọn lại. Phương pháp này có thể áp dụng với cả người sinh mổ và sinh thường. Tuy nhiên, người người sinh mổ khi đắp nên tránh chỗ vết thương.
Gừng theo Đông y có vị cay, khí ôn, tính đại nhiệt, không có chất độc. Gừng sống gọi là sinh khương, gừng khô đã chế biến gọi là can khương. Gừng là vị thuốc tính ấm, không độc, chữa được các bệnh hư nhiệt, phong hàn, đau bụng, thất huyết, trừ tà khí … (đã có văn bản ghi trong Nam dược thần hiệu).
Khi đắp gừng trên da cùng muối hột đã rang thì mạch tử cung co hồi nhanh, ra huyết ít, mạch máu vùng bụng cũng co lại làm phần bụng rỗng ra sau khi sinh nhỏ dần đi.
2. Muối rang
Theo một số sản phụ thì họ đã dùng muối để đắp lên vùng bụng làm cho bụng săn gọn lại. Cách làm như sau: lấy muối rang nóng lên, sau đó đợi muối còn hơi ấm thì cho vào một cái khăn và đắp lên vùng bụng.
Thể trạng của sản phụ sau khi sinh là “hàn”, tức lạnh, vì vậy việc dùng bất kỳ thứ gì làm “ấm” vùng bụng đều tốt cả. Muối rang là một trong những biện pháp tốt thay thế cho việc nằm than nên áp dụng hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả thiết thực cho vùng bụng.
3. Rượu và gừng
Gừng tươi sau khi giã nhuyễn đem ngâm với rượu theo tỷ lệ 1:1 (1kg gừng hòa cùng 1 lít rượu). Sản phụ sau khi ăn cơm xong lấy hỗn hợp này thoa lên vùng bụng (có thể đắp thêm bã gừng).
Không chỉ có tác dụng cầm máu, chất Gingerol có trong tinh dầu gừng còn làm nóng vùng bụng, giúp tiêu mỡ cục bộ vùng bụng của sản phụ. Rượu như “chất dẫn” tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng phân hủy mỡ nơi này. Dùng lâu ngày chị em sẽ có được một vòng eo như ý.
Video đang HOT
Phương pháp ăn uống, luyện tập
1. Tập luyện
Tập thể dục giúp đốt cháy năng lượng dư thừa nhanh chóng.
Khoảng 1 tháng sau khi sinh, để duy trì vóc dáng, bạn có thể tập Yoga, tạ tay nhỏ, các bài tập trên máy đa năng, thời gian 15-30 phút, sau đó tăng dần dần thời gian.
Đi bơi mỗi tuần 1-2 lần cũng giúp cơ thể bạn đốt cháy năng lượng dư thừa nhanh chóng. Nếu không, bạn nên dành thời gian để chạy bộ vào buổi sáng.
Ngoài ra, bạn có thể tận dụng thời gian bé ngủ để tập những động tác thể dục đơn giản vào đầu buổi chiều, buổi tối hay bất kỳ lúc nào thích hợp, miễn là không phải sau khi vừa ăn xong.
2. Nuôi con bằng sữa mẹ
Đây là một cách giảm cân tự nhiên mà hiệu quả. Một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh việc cho bé bú sẽ tiêu hủy khoảng 500 Kcal năng lượng thừa trong cơ thể mỗi ngày.
Vì vậy, bạn nên nuôi con bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu. Điều này không chỉ có lợi cho sự phát triển của bé mà còn mang lại vóc dáng cân đối cho bản thân bạn.
3. Ăn uống cân bằng
Bạn nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, cá, hải sản, hạn chế các loại chất béo từ động vật, bơ sữa, bánh kẹo ngọt… Nên ăn thịt gia cầm như gà, vịt, ngan, thay cho thịt lợn.
Nếu đói, có thể ăn thêm bữa phụ. Tuy nhiên, bạn nên duy trì một chế độ ăn nhiều rau xanh, hoa quả, ăn cháo, vài lát bánh mỳ… trong những bữa này, tránh tình trạng tăng cân trở lại.
Đa số sản phụ cho con bú cần thêm khoảng 500-600 Kcal mỗi ngày (tương đương với 3 bát cơm). Vì thế, bạn không nhất thiết phải tập trung tẩm bổ với thực đơn toàn chất đạm, chất béo như chân giò, gà hầm… Chúng chỉ khiến việc tăng cân của bạn ngoài tầm kiểm soát.
Sau khi ngừng cho con bú, bạn có thể thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hơn nếu muốn.
4. Uống nước
Uống nhiều nước giúp giảm cân.
Bạn chớ nên quên uống nước hàng ngày. Vì nó tạo cảm giác no, đầy bụng, giúp bạn tạm thời quên đi ý nghĩ thèm ăn. Nguyên tắc giảm cân an toàn là ăn đủ 3 bữa chính mỗi ngày và uống đủ nước.
5. Kiên nhẫn
Bạn không nên quá lo lắng về tình trạng dư thừa của cơ thể sau khi sinh. Quá nôn nóng tập luyện chỉ gây hại cho sức khỏe. Bởi vì lúc này, cơ thể còn yếu, không phù hợp với chế độ luyện tập căng thẳng, quá sức.
Đôi khi, vấn đề luyện tập không quan trọng bằng phương pháp mà bạn tiếp cận để đạt được sự cân đối. Dù bằng cách nào, nếu không linh hoạt thời gian và nơi luyện tập, bạn khó có thể thực hiện việc luyện tập đầy đủ và đều đặn. Hãy nắm bắt những thay đổi mà tình mẫu tử mang lại và thử làm điều gì đó mới mẻ. Nếu luyện tập đúng cách và biết kết hợp các bài tập, nó sẽ mang lại những điều kỳ diệu cho sức khỏe của bạn, cả về thể chất lẫn tinh thần.
Theo ngôi sao
Eo thon gợi cảm cho phái đẹp
Sau một lần trải nghiệm giảm béo bằng Vaser Lipo, bạn có cơ hội sở hữu vòng eo thon không ngấn mỡ.
Làm đẹp là bản năng của phụ nữ, song không phải chị em nào cũng có nhận thức đúng đắn về việc chăm sóc vóc dáng, nhan sắc của bản thân. Thờ ơ với vóc dáng cơ thể trong một thời gian dài là nguyên nhân làm cho mỡ thừa dễ xuất hiện ở mọi độ tuổi, mà không phải biện pháp nào cũng có thể loại bỏ mỡ một cách hiệu quả.
Vòng eo săn chắc luôn bị đe dọa bởi những ngấn mỡ thừa.
Bên cạnh những phụ nữ may mắn có điều kiện về thời gian chăm chút cho sắc vóc, phần nhiều chị em đã vô tình bỏ quên nhu cầu chính đáng của bản thân. Chị Mai Hương (35 tuổi), trưởng phòng tại một công ty lớn, mặc dù có mức thu nhập cao, song vị trí công việc khiến chị luôn quay cuồng trong giấy tờ, sổ sách. Sau khi sinh con thứ 2, thân hình vốn đẫy đà của chị lại càng phát tướng, nhất là vòng eo con kiến ngày nào giờ luôn ngấp nghé số đo đầu 9. Dù nhiều lần không khỏi hối tiếc về vóc dáng xưa, song chính chị lại ngại ngần khi nhắc đến việc giảm béo bằng việc tập luyện thể dục, bởi quỹ thời gian trong ngày chỉ đủ dành cho công việc và gia đình.
Trong khi đó Hải Anh (27 tuổi) với thói quen ăn uống không điều độ, nên ngay từ khi còn đi học, bạn bè cô đã quá quen thuộc với vòng 2 ngấn mỡ của cô nàng. Sau một loạt những biện pháp ăn kiêng, chơi thể thao... trong một thời gian dài không đem lại hiệu quả, Hải Anh tưởng như đã chấp nhận sống chung với vòng eo ngoại cỡ của mình.
Phụ nữ ở mọi độ tuổi đều có thể mắc phải chứng thừa mỡ toàn cơ thể.
Bác sĩ thẩm mỹ Bệnh viện Thu Cúc cho biết, trong những năm gần đây, hiện tượng béo phì, trong đó có béo bụng ở phụ nữ tăng cao và xuất hiện ở mọi độ tuổi. Điều này đã làm thay đổi quan niệm trước kia, rằng mỡ bụng thường chỉ xuất hiện ở những phụ nữ từng trải qua sinh đẻ. Thừa mỡ nói chung và thừa mỡ bụng nói riêng không chỉ ảnh hưởng tới vấn đề thẩm mỹ, mà còn nguy hại trực tiếp cho sức khỏe. Nhận thức được điều đó, nhưng những giải pháp giảm béo truyền thống đòi hỏi sự kiên trì không nhận được mấy sự mặn mà, đón nhận của chị em, nhất là trong điều kiện công việc, cuộc sống bận rộn như hiện nay. Công nghệ giảm béo bằng Vaser Lipo tại Bệnh viện Thu Cúc có thể là gợi ý với những người bận rộn với các lợi thế như: không nghỉ dưỡng, không phẫu thuật, có thể loại bỏ mỡ thừa tới 95%.
Công nghệ Vaser Lipo là thiết bị sử dụng sóng năng lượng đặc biệt, có khả năng làm tách biệt các mô mỡ và hóa lỏng chúng, rồi hút bỏ nhẹ nhàng ra ngoài cơ thể. Thực hiện hút mỡ Vaser Lipo không cần sử dụng các thao tác phẫu thuật mà hoạt động trên cơ chế nhiệt lượng, do đó đặc biệt hạn chế viêm nhiễm xâm lấn cho cơ thể. Đặc biệt, về hiệu quả thẩm mỹ, vùng cần điều trị sau một lần thực hiện duy nhất sẽ trở nên thon gọn, không còn dấu hiệu của những ngấn mỡ thừa. Vùng da bên ngoài không nhăn nheo, chùng nhão mà vẫn giữ được độ săn chắc tự nhiên, bởi khả năng tái cấu trúc collagen dưới da của công nghệ. Do đó, công nghệ hút mỡ Vaser Lipo không chỉ được ứng dụng riêng cho vùng bụng, mà còn hiệu quả với những vùng thừa mỡ khác trên cơ thể giúp chị em có được vóc dáng cân đối.
Tư vấn giảm béo bằng công nghệ Vaser Lipo tại Bệnh viện Thu Cúc.
Công nghệ Vaser Lipo được FDA Mỹ kiểm định và chứng nhận về hiệu quả và độ an toàn và được áp dụng tại Bệnh viện đa khoa quốc tế Thu Cúc bởi đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, giỏi chuyên môn. Bằng kinh nghiệm và năng lực thực tiễn, Bệnh viện Thu Cúc mang đến cho khách hàng những giải pháp thẩm mỹ hiệu quả, hiện đại và an toàn. Từ 1/9 đến 30/9, Bệnh viện Thu Cúc áp dụng chương trình ưu đãi:
Tặng 10% đối với các dịch vụ thẩm mỹ: nâng ngực, hút mỡ.
Tặng 20% cho các dịch vụ phẫu thuật thẩm mỹ còn lại như: bấm mí, trị hôi nách, tạo má lúm, nâng mũi, tiêm chất làm đầy, thẩm mỹ tầng sinh môn...
Tặng 30% chi phí cả liệu trình dịch vụ công nghệ cao gồm: trị nám, tàn nhang, trị mụn, triệt lông, xóa xăm...
Tặng 50% chi phí dịch vụ: siêu trẻ hóa da Thermal RF, massage mặt, massage body...
Theo VNE
Cavi-lipo loại mỡ thừa, cho vòng eo thon 95% mỡ thừa sẽ được đánh tan trong một lần nhờ công nghệ hút mỡ không phẫu thuật Cavi-Lipo. Một trong những điều ám ảnh cả phái yếu lẫn phái mạnh nhất là cân nặng. Một số người không dám ăn nhiều hay buộc phải từ bỏ những món yêu thích chỉ vì sợ béo. Số khác trở nên e dè, tự ti...