Giữ ‘phom’ ngày Tết
10:09 27/01/2012
Theo dõi VGT trênĂn uống liên miên trong ngày Tết có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Những lưu ý dưới đây giúp bạn xua tan lo lắng đó.
1. Sử dụng bát ăn loại nhỏ
Thay vì những chiếc bát bình thường, nên dùng bộ bát nhỏ hơn. Làm vậy, dù có ăn nhiều nhưng thực tế số lượng thức ăn vẫn nằm trong giới hạn cho phép.
2. Bắt đầu bằng các món ăn ít chất béo
Các món ăn như rau luộc, salad… cung cấp cho bạn nhiều chất xơ. Những loại thức ăn này không chỉ tốt cho da mà còn làm đầy dạ dày, khiến bạn giảm bớt sự thèm thuồng với những món ăn giàu chất đạm được đưa ra sau.
3. Ăn chậm, nhai kỹ
Làm cách này giúp bạn vừa cảm nhận được vị ngon của thức ăn, vừa để dạ dày có thời gian làm việc. Giảm “tốc độ” ăn uống đồng thời còn khiến cơ thể có cảm giác no lâu.
4. Hạn chế sử dụng đồ uống có gas
Đồ uống có gas chứa hàm lượng đường cao, đồng thời kích thích tiêu hoá sẽ khiến bạn có cảm giác muốn ăn nhiều hơn. Thay vào đó, hãy uống nhiều nước trái cây, nước khoáng, trà… đặc biệt là nước lọc. Chúng giúp hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể và loại bỏ độc tố.
5. Tập thể dục
Hoạt động giúp giảm bớt năng lượng bạn đã nạp vào cơ thể trong những buổi tiệc tùng. Mặt khác, duy trì tập luyện thường xuyên còn làm tiêu hao mỡ thừa, giảm nguy cơ mắc các bệnh như cao huyết áp, tim mạch, đột quỵ… Tuy nhiên, bạn chỉ nên lựa chọn những hình thức tập luyện phù hợp với thể trạng sức khoẻ và sở thích.
Theo VN Express
Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không
Xem nhiều
Cô gái đợi ròng rã 10 năm để mở được khóa iPhone quên mật khẩu: 20 triệu người hồi hộp cùng vì lý do quá đặc biệt01:00Bác tài sốc khi gặp du khách "máy nói chạy bằng cơm", nói 1 câu cũng đủ nhức nhức cái đầu00:32Đi giữa trời rực rỡ - Tập 47: Tưởng Pu có bầu, Chải suy sụp07:10'Đi giữa trời rực rỡ' tập 45: Chải có tình mới, từ chối đi ăn với Pu?02:06'Đi giữa trời rực rỡ' tập 46: Chải sắp giàu to, Pu bị nghi có bầu?02:05Đi giữa trời rực rỡ - Tập 46: Được Bảo Anh "bơm vá", mẹ Thái bắt đầu khó chịu với Pu06:04Tranh luận trước bầu cử Mỹ bất ngờ 'đổi gió'08:04Điểm 10 cho cameraman của Anh Trai Chông Gai: Góc máy quá ảo như đang xem MV bom tấn Hàn Quốc, MXH "phát cuồng"!05:03Iran phóng 180 tên lửa đạn đạo về phía Israel, Mỹ giúp Tel Aviv phòng thủ08:01Hoa sữa về trong gió - Tập 25: Trang đụng độ anh quản lý từng gây gổ03:21Xoài Non đăng clip nghi khóa môi Gil Lê tại nhà riêng01:31
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất
3 bước rửa mặt tối giản của 'Tiểu Long Nữ' Phạm Văn Phương
09:14:44 03/10/2024
Đặc biệt, diễn viên Thần Điêu Đại Hiệp 1998 khuyên mọi người nên dành thời gian đi massage 2 lần/tháng dù có bận rộn đến đâu. "Hãy luôn dành thời gian yêu thương bản thân trước khi mong chờ người khác yêu thương bạn", cô nhấn mạnh.Bí quyết ăn thịt gà giúp giảm cân nhanh chóng
09:12:11 03/10/2024
Da gà chứa nhiều chất béo, do đó, để giảm cân hiệu quả, bạn nên loại bỏ da trước khi chế biến. Điều này không chỉ giúp giảm lượng chất béo nạp vào cơ thể mà còn làm cho thịt gà trở nên mềm và thơm ngon hơn khi ăn.Những sai lầm nên biết khi đắp mặt nạ dưỡng da
10:13:57 02/10/2024
Để bảo vệ và cung cấp dưỡng chất cho vùng da này, bạn chỉ nên sử dụng những mặt nạ tự nhiên như dưa chuột, khoai tây hay lô hội để dưỡng ẩm cho vùng da quanh mắt.Các thực phẩm giúp mái tóc khỏe đẹp
10:10:11 02/10/2024
Các biện pháp sử dụng dâu tây làm đẹp tóc bao gồm ăn trực tiếp hoặc sử dụng nước ép dâu tây để xả tóc hoặc làm mặt nạ tóc với dâu tây.Chăm sóc làn da trong 4 đêm với chu trình 'skin cycling'
09:50:50 02/10/2024
Trong những đêm này, bạn chỉ cần làm sạch da và thoa kem dưỡng ẩm yêu thích. Sử dụng sản phẩm chứa axit hyaluronic và ceramides sẽ giúp phục hồi hàng rào tự nhiên của da, đặc biệt là cho những ai có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị kích ứng.Những kiểu trang điểm lỗi thời, kéo tụt nhan sắc
09:42:31 02/10/2024
Các chuyên gia trang điểm khuyên bạn nên lựa chọn sản phẩm nền có kết cấu mỏng nhẹ, khả năng che phủ vừa phải. Bên cạnh đó, việc sử dụng kem lót và kem dưỡng ẩm cũng rất quan trọng để tạo lớp nền hoàn hảo.Cách tự làm mặt nạ từ sữa chua nuôi dưỡng da sáng mịn
09:40:08 02/10/2024
Nghiền 100 ml sữa chua với 6 quả dâu tây thành hỗn hợp sệt rồi thoa lên mặt, để trong 20 phút trước khi rửa sạch. Phương pháp này có thể ngăn ngừa tình trạng khô, lão hóa của da, giúp da sáng bóng, ẩm mượt, mịn màng.Vì sao chúng ta nên tẩy tế bào chế.t cho da đầu thường xuyên?
09:42:35 01/10/2024
Hiện nay có rất nhiều sản phẩm tẩy tế bào chế.t cho da đầu. Tuy nhiên, bạn cũng có thể tự tẩy tại nhà bằng các nguyên liệu tự nhiên, an toàn nhưng vẫn hiệu quả.6 công thức mặt nạ dưỡng trắng da tại nhà
09:40:13 01/10/2024
Trộn đều bột nghệ với sữa tươi để tạo thành hỗn hợp sệt vừa phải. Thoa đều hỗn hợp lên da và để trong khoảng 10 - 15 phút. Rửa sạch bằng nước ấm và vỗ nhẹ lên da để da khô tự nhiên.8 công thức nước ép và sinh tố làm đẹp da, tốt cho sức khỏe
13:27:39 30/09/2024
Chất chống oxy hóa trong cần tây giúp tăng cường hàng rào bảo vệ da trước tác động tiêu cực của môi trường, nhờ đó làm chậm lão hóa.Lấy lại sắc vóc nón.g bỏn.g sau khi sinh, 'chị đẹp' Minh Hằng tự tin 'cân' mọi trang phục
11:04:05 30/09/2024
Minh Hằng - Chị đẹp đạp gió 2024 đã giảm hơn 10 kg nhờ tập gym, yoga, thoải mái diện nhiều kiểu trang phục sau sinh con trai đầu lòng.10 mẹo chăm sóc giúp giảm tóc gãy rụng
08:22:42 30/09/2024
Dầu gội mạnh có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của tóc, gây khô, giòn, khiến tóc dễ gãy hơn. Sử dụng các loại dầu gội thảo dược dịu nhẹ không chứa hóa chất như sulfat, paraben để duy trì mái tóc khỏe mạnh.