gien gây thiếu ngủ

Ngủ bù sau mất ngủ không có tác dụng

Một nghiên cứu của Mỹ kết luận bạn không thể bù lại thời gian mất ngủ bằng việc ngủ thêm.

Một số bệnh làm ảnh hưởng đến ‘chuyện ấy’

Có rất nhiều nguyên nhân làm ảnh hưởng tới "chuyện ấy" như lão hóa, áp lực công việc, thiếu ngủ, bệnh tật... trong đó các bệnh mạn tính là một nguyên nhân không nhỏ gây rối loạn ch...

Giải pháp cho quầng thâm ở mắt

Một số nguyên nhân phổ biến gây quầng thâm ở mắt là thiếu ngủ, căng thẳng, dị ứng, hút thuốc, uống rượu và tích tụ nước, khiến nhiều người trông già hơn và không hấp dẫn. Nếu bạn m...

7 thực phẩm không nên ăn nếu bạn bị khó ngủ

Nếu bạn đang gặp vấn đề về giấc ngủ, một số thực phẩm phổ biến như trái cây có múi, đồ ăn cay, chocolate... có thể tác động tiêu cực đến cơ thể, làm trầm trọng hơn tình trạng này.

Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ tắc mạch máu

Người ngủ dưới 6 tiếng một đêm nguy cơ mắc các bệnh về mạch máu cao hơn 27% so với người ngủ 7-8 giờ.

Mẹo hết đau đầu sau khi thức dậy mỗi sáng

Nên sử dụng túi chườm, đệm sưởi, giảm bớt ánh sáng xung quanh, hạn chế đồ uống có cồn...

Buồn ngủ vào ban ngày- một dấu hiệu nguy hiểm?

Tạp chí Science Translational Medicine mới đây đăng kết quả một nghiên cứu của các bác sĩ Mỹ cảnh báo rằng cảm giác buồn ngủ vào ban ngày có thể là dấu hiệu của nguy cơ mắc chứng m...

4 thủ phạm khiến chúng ta dễ bị té ngã hơn khi về già

Khi bạn già đi, nguy cơ té ngã, gãy xương và các chấn thương khác tăng lên. Nếu biết những thủ phạm đằng sau nguy cơ này ở tuổi già, bạn có thể có các biện pháp để giảm thiểu rủi r...

6 sự thật bi thảm về thảm họa béo phì toàn cầu

Béo phì trở thành căn bệnh thảm họa đã và đang phổ biến trong đời sống hiện nay, đi kèm với những hệ lụy, sự thật kinh hoàng ít ai ngờ tới.

Học sinh đột tử và thế hệ mang trên lưng gánh nặng bài tập về nhà

Trung Quốc từng có nam sinh đột tử do dành quá nhiều thời gian làm bài tập về nhà. Đây cũng là tình trạng nan giải của nhiều nước, gánh nặng đối với không ít học sinh, gia đình.

Ân ái trong mùa đông có tốt cho sức khỏe?

Quan hệ vào mùa đông giúp bạn giảm stress, tăng miễn dịch, ngủ ngon và cảm thấy hạnh phúc hơn.

Áp lực công việc làm rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ là tình trạng bị thiếu ngủ thường xuyên, giấc ngủ bị giảm về thời lượng dưới 5 giờ/ngày, khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu, thường xuyên bị tỉnh giấc.

Mùa đông da sẽ dễ sạm và nhiều mụn nếu bạn cứ vô tư làm những điều sau

Bên cạnh thời tiết hanh khô thì những thói quen sau cũng là nguyên nhân khiến da sạm và dễ nổi mụn.

Cách nào kiểm soát hành vi của trẻ tự kỷ khi học ở trường mầm non?

Dư luận đang có những đánh giá trái chiều về hình thức các cô giáo mầm non buộc dây bé trai 4 tuổi vào cửa sổ vì có nhiều hành vi gây hại cho bản thân bé và ảnh hưởng đến các bạn t...

Ngủ đủ 8 tiếng giúp sinh viên tăng hiệu quả học tập, thi cử

Một phát hiện thú vị liên quan tới chất lượng giấc ngủ ở sinh viên vừa được công bố.

Theo các chuyên gia, đây là 5 dấu hiệu “báo động” cho thấy con bạn đang thiếu ngủ trầm trọng

Thiếu ngủ không chỉ có thể khiến trẻ mệt mỏi mà thực chất còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý ngắn hạn và dài hạn của trẻ.

7 dấu hiệu ngầm cảnh báo cơ thể đang thiếu chuyện ấy

Chuyện ấyvốn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và ngược lại khi đời sống quan hệbị bỏ quên có thể dẫn tới rất nhiều hệ lụy cả về thể chất cũng như tinh thần.

Tại sao chúng ta thường chóng mặt, dễ ngã sau một đêm mất ngủ?

Không ngủ đủ giấc làm mắt và não mệt mỏi. Điều này khiến chúng ta thường chóng mặt và té ngã vào ngày hôm sau.

Mẹo phòng trị viêm da

Rửa mặt bằng nước lạnh, dưỡng ẩm, ăn uống điều độ và hạn chế tiếp xúc với ánh nắng để bảo vệ làn da.

Bé không ngủ xuyên đêm ư? Bạn cũng không cần quá lo lắng và đây là lý do vì sao

Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng trước mốc 1 tuổi thì việc bé không ngủ xuyên đêm cũng không ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.

Nguy cơ béo phì từ thói quen ngủ có hại

Trẻ em ngủ không đủ giấc có nguy cơ cao có lối sống không lành mạnh về sau.

Ngủ quá nhiều, coi chừng bệnh đang ngấm ngầm mà bạn không biết!

Một số nghiên cứu đã xác nhận sự nguy hiểm của thiếu ngủ, nhưng liệu có ảnh hưởng đến việc ngủ quá nhiều?

9 thói quen làm chậm quá trình trao đổi chất, gây tăng cân

Chúng ta thường chú trọng vào việc đốt cháy calo thông qua việc tập thể dục và rèn luyện thể chất mà quên đi mất sự tuyệt vời của cơ thể mình - khả năng tự đốt cháy calo. Trên thực...

Đâu là chỗ ngồi an toàn nhất trên xe con?

Theo Hội đồng an toàn quốc gia Mỹ, năm 2016 là năm nguy hiểm nhất trên các con đường của nước này kể từ năm 2007, với khoảng 40.000 người chết vì tai nạn xe hơi - tăng 6% so với nă...

Cụ bà 103 tuổi và bí quyết trường thọ từ thuở niên thiếu

Katharine Weber ăn đầy đủ dinh dưỡng, sống thoải mái, đơn giản và vẫn tự trải nghiệm du lịch ở tuổi 103

Ảnh hưởng của thuốc lá đối với da và sức khỏe

Da xỉn màu, quầng thâm mắt, nếp nhăn là những điều bạn có thể nhìn thấy ở người hút thuốc.

Tiến sĩ giáo dục ĐH Mỹ: “Học cách học là kĩ năng quan trọng nhất trong cuộc đời”

Buổi nói chuyện "Giúp con học hiệu quả" với Tiến sĩ Giáo dục Kevin Mattingly - Giám đốc học thuật của trường Riverdale (New York, Mĩ), giảng viên Đại học Sư phạm, ĐH Tổng hợp Colum...

4 mặt nạ giảm thâm quầng mắt

Thiếu ngủ, stress, dùng mỹ phẩm, thay đổi hoóc môn, yếu tố di truyền... có thể là nguyên nhân gây thâm quầng mắt.

4 loại thức uống dùng trước khi ngủ giúp giảm cân

Thiếu ngủ hay mất ngủ có thể gây tăng cân, làm mất cân bằng nội tiết, đường huyết và gây đói vào sáng hôm sau. Lựa chọn loại thức uống phù hợp trước khi đi ngủ sẽ giúp giảm cân và ...

Bác sĩ Nhi vạch rõ những hậu quả khôn lường của việc “thương con cho lắm”

Là bác sĩ Nhi khoa thường xuyên thăm khám cho rất nhiều bệnh nhân nhi hàng ngày, bác sĩ Trần Thị Huyên Thảo chia sẻ rằng chị thực sự buồn vì rất nhiều bệnh của con bắt nguồn từ chí...

Thường xuyên cảm thấy lạnh hơn người khác là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang mắc một trong số những bệnh nghiêm trọng sau

Thường xuyên cảm thấy lạnh ngay cả khi bạn mặc nhiều áo và ở trong phòng kín là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang gặp phải vấn đề sức khỏe đáng chú ý.

12 nguyên nhân khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi

Uống rượu, thiếu máu và trầm cảm là những lý do phổ biến khiến bạn luôn ở trong trạng thái mệt mỏi, cạn kiệt năng lượng.

Thói quen tưởng chừng vô hại nhưng khiến người đầy mỡ thừa, cân nặng tăng mãi không thể giảm, nhất định phải từ bỏ

Thói quen dưới đây đang dần hủy hoại vóc dáng chị em mà không hề hay biết và khiến nỗ lực giảm cân thất bại. Hãy bỏ ngay thói quen này nếu không muốn người tích đầy mỡ thừa, cân nặ...

Những lý do khiến đàn ông trông già trước tuổi

Không dùng kem chống nắng và lười ăn hoa quả khiến cánh mày râu già đi so với tuổi thực.

Hướng dẫn chi tiết cách chìm sâu vào giấc ngủ sau 2 phút

Kỹ thuật này được phát minh bởi các thủ lĩnh quân đội, họ để ý đến cách mà những chiến binh của họ thể hiện trên chiến trường. Sau 6 tuần thử nghiệm, phương pháp này nhận kết quả k...

Tham vọng ‘bẻ khóa’ giấc ngủ của các triệu phú Mỹ

Từ tấm thảm trị giá 510 USD đến thiết bị đeo tay 999 USD, các triệu phú Mỹ sẵn sàng vung tiền để ngủ ít hơn mà vẫn khỏe mạnh.

4 lầm tưởng thường gặp về giấc ngủ

Ngủ quá nhiều hay quá ít, phòng quá ấm mặc quá kín... đều không tốt cho sức khỏe.

Lợi ích của giấc ngủ ngắn

Một nghiên cứu mới ghi nhận giấc ngủ là chìa khóa trong cả sự hình thành bộ nhớ và củng cố thông tin mới.

Chỉ ngồi trước máy tính bạn cũng thấy mệt mỏi – có làm gì đâu mà mệt nhỉ?

Thực ra mọi chuyện đều có nguyên nhân. Đúng là bạn ngồi một chỗ, nhưng năng lượng thì vẫn đốt đều.

8 thói quen hàng ngày gây tổn thương mắt

Dụi mắt, không uống đủ nước, thiếu ngủ hay sử dụng đồ trang điểm quá hạn là những thói quen hàng ngày có thể làm tổn thương đôi mắt nhiều người không biết.

Thường xuyên giật mí mắt có thể là do một số vấn đề sức khỏe tai hại dưới đây

Nhiều người thường nghĩ, giật mí mắt có thể là một điềm báo tương lai theo chiều hướng tốt hoặc xấu. Tuy nhiên, ít ai để ý rằng, nó cũng có thể là một dấu hiệu cảnh báo sức khỏe củ...

Đây là những dấu hiệu cảnh báo bạn đang rơi vào tình trạng thiếu ngủ trầm trọng

Hay đói bụng, tăng cân mất kiểm soát, khô miệng khi mới ngủ dậy... đều là những dấu hiệu nhắn nhủ bạn ngủ chưa đủ giấc hàng ngày.

Những cách giúp tăng bản lĩnh đàn ông

Là phái mạnh, ai cũng muốn thể hiện được bản lĩnh đàn ông của mình. Mức testosterone trong cơ thể giảm là nguyên nhân khiến các ông suy giảm bản lĩnh đàn ông.

Những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang khát “chuyện yêu”

Chính những biểu hiện từ cơ thể sẽ là tín hiệu cho bạn thấy nhu cầu trong chuyện yêu của bạn một cách rõ nét.

5 bước đánh bay quầng thâm cho bạn đôi mắt rạng rỡ, trẻ trung

Vùng da quanh mắt bị thâm, xuất hiện những vết chân chim khiến bạn trông già đi đến vài tuổi. Để cải thiện nhược điểm này thì bạn cần phải thực hiện 5 bước chăm sóc, điều trị quầng...

Quầng thâm mắt xỉn đen như gấu trúc cũng tiêu tan sau vài ngày nhờ 1 quả cà chua

Dưới đây là các công thức xóa mờ quầng thâm quanh mắt nhanh chóng bằng cà chua từ Boldsky phù hợp để thực hiện tại nhà.

10 cách giúp giấu tình trạng mất ngủ trên mặt hiệu quả rõ rệt

Ngủ muộn khiến bạn thức dậy với khuôn mặt nhợt nhạt, thiếu sức sống cùng đôi mắt gấu trúc. Đừng lo, bỏ túi 10 cách này sẽ giúp bạn che giấu tình trạng thiếu ngủ cực hiệu quả.

Thiếu ngủ dưới 6 giờ, tăng nguy cơ mắc tiểu đường loại 2

Thường xuyên bị thiếu ngủ dưới 6 giờ trong một đêm có thể làm ảnh hưởng đến khả năng sản xuất glucose, xử lý insulin của gan, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa như gan nhiễm...

Thiếu ngủ tàn phá cơ thể như thế nào

Ngủ không đủ giấc không chỉ khiến con người kiệt quệ về mặt tinh thần mà còn làm tăng nguy cơ ung thư.

Những điều cần biết về nhiễm nấm men âm đạo

Nhiều loại vi khuẩn sống trong cơ thể chịu trách nhiệm về sức khỏe đường ruột của chúng ta. Thậm chí nấm men cũng đóng vai trò chính trong hệ tiêu hóa và số lượng nấm men thích hợp...