gien gây thiếu ngủ

7 thói quen xấu ‘giết chết’ não của bạn

Não là bộ phận quan trọng chỉ huy toàn bộ chức năng của cơ thể nhưng lại là bộ phận ít được chú ý chăm sóc nhất. Nhưng ngoài chấn thương và bệnh tật, có những điều chúng ta làm hằng ngày đang giết chết não bộ của chúng ta.

Tìm lời giải cho chứng mệt kinh niên

Có những mệt mỏi nhất thời do công việc, chỉ cần nghỉ ngơi đôi chút. Còn đối với chứng mệt mỏi kinh niên, cần phải tìm nguyên nhân và sớm khắc phục.

6 thói quen xấu khiến bệnh đau đầu không thể rời xa bạn

Thường xuyên bỏ bữa, tập thể thao quá sức là nguyên nhân khiến bạn mắc chứng đau đầu thường xuyên.

8 tác hại nhan sắc không ngờ khi bạn thiếu ngủ

Bạn có thể nghĩ rằng lời khuyên: "Ngủ nhiều sẽ tốt cho da" chỉ là lời nói đùa. Nhưng nếu thiếu ngủ, thì da của bạn sẽ phải chịu đựng nhiều ảnh hưởng tiêu cực dưới đây. Dưới đây là ...

Những Món Ăn Giúp Bạn Giảm Quầng Thâm Quanh Mắt

Thiếu ngủ hay mệt mỏi làm cho quầng thâm mắt xuất hiện làm cho khuôn mặt trở nên xuống sắc, trông già và thiều sức sống hơn. thay vì sử dụng mỹ phẩm để ngụy trang thì tại sao chúng...

Sai chồng làm việc nhà, tôi bị mẹ chồng đánh

Thấy tôi sai chồng đi đổ rác kẻo cô lao công đi qua mất, mẹ chồng đã chạy đến chỗ tôi chỉ thẳng vào mặt mà mắng chửi...

8 lý do khiến bạn luôn thấy mệt mỏi

Bước sang một ngày mới nhưng bạn vẫn còn nằm ì trên giường, cảm thấy uể oải và cần uống cà phê để tỉnh táo hay ăn chất đường để có năng lượng.

Tác hại khôn lường từ việc mất ngủ

Những rủi ro dài hạn liên quan đến việc liên tục mất ngủ bao gồm đột quỵ, béo phì, tiểu đường và bệnh tim.

Thiếu ngủ ảnh hưởng đến làn da như thế nào

Thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến cơ thể, nó còn làm giảm độ ẩm và độ pH trên da khiến làn da mất đi vẻ trẻ trung, hồng hào. Khi độ pH trên da giảm, sự mất cân bằng xảy ra khiến da...

Những thói quen nhỏ gây béo bụng mà chị em ít biết

Hay uống nước ngọt, ăn khi buồn, giận, ít ăn protein, thiếu ngủ... có thể khiến vòng eo của bạn ngày càng phát phì. Một số thói quen dưới đây có thể làm bạn béo bụng, và hãy làm ng...

7 lý do khó ngờ khiến vợ chán sex

Ám ảnh chuyện bị chồng cắm sừng, kinh sợ mùi bia rượu từ miệng anh xã... có thể giết chết ham muốn của chị em.

Tăng cường trí nhớ

Suy giảm trí nhớ ảnh hưởng nhiều tới chất lượng cuộc sống. Có nhiều nguyên nhân khiến bạn bị suy giảm trí nhớ như do căng thẳng, thiếu ngủ, uống quá nhiều rượu bia, chất gây nghiện...

10 nguyên nhân hàng đầu gây lão hoá da sớm

Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, nicotine, uống quá nhiều rượu và lười tập thể dục ... là những nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da sớm.

Tại sao không thể giảm cân dù tôi đã rất chăm thể dục

Tập thể dục nhiều nhưng không ăn uống, ngủ nghỉ đúng cách thì bạn cũng khó có thể giảm cân.

Vượt qua cơn choáng

Nếu bạn hay bị chóng mặt, hoa mắt thì cần xem lại chế độ dinh dưỡng cũng như cần uống nhiều nước để giữ cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.

Thủ phạm giấu mặt triệt tiêu ham muốn

Căng thẳng, trầm cảm, thuốc hay bệnh béo phì đều là nhũng thủ phạm giấu mặt gây suy giảm ham muốn tình dục ở cả nam và nữ.

‘Bất lực’ do thói quen

Thường xuyên đi xe đạp, uống cà phê, rượu bia, ngủ không đủ giấc... có ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng đàn ông của bạn.

Canh chừng 5 thói quen phá huỷ chiến dịch giảm cân của bạn

Khi quyết tâm giảm cân, có thể bạn chỉ thực sự quan tâm tới điều chỉnh chế độ ăn uống và tập thể dục. Nhưng có một số thói quen gây tăng cân mà bạn không hề biết.

6 sai lầm ngớ ngẩn dễ mắc phải khi chăm sóc da

Dù nỗ lực nhưng hầu hết chúng ta chăm sóc da sai dẫn đến da không đẹp, không sáng thậm chí gây tổn thương da, lão hóa sớm. Dưới đây là những sai lầm ngớ ngẩn khi chăm sóc da.

Những lý do khiến phụ nữ công sở giảm béo thất bại

Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra một sự thật gây sốc: những phụ nữ công sở thậm chí còn dễ bị béo hơn nhiều so với những người phụ nữ nội trợ chỉ làm việc ở nhà. Và họ cũng giảm béo kh...

6 lợi ích không ngờ khi hạn chế uống cà phê

Caffeine có trong ca cao, cà phê và một lượng nhỏ trong trà, và cũng được sử dụng như một chất phụ gia trong một số thức uống tăng năng lượng. Giảm bớt việc dung nạp lượng caffeine...

Hiểm hoạ từ tài xế container

Phải liên tục quay vòng vì thiếu lái xe, chạy nhanh để giải phóng hàng, nhiều tài xế xài bằng giả... được cho là nguyên nhân gây ra những vụ tai nạn đặc biệt nghiêm trọng.

Thiếu ngủ thúc đẩy bệnh Alzheimer

Một số nghiên cứu đã liên kết giấc ngủ kém hoặc thiếu ngủ làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, bởi hệ thống loại bỏ chất thải của bộ não chỉ hoạt động trong khi ngủ sâu.

Những thói quen khiến bạn nhanh già, chết sớm

Xem tivi quá nhiều, lạm dụng trang điểm hay ngủ úp mặt vào gối là những thói quen khiến bạn già nua, xấu xí, thậm chí chết sớm.

6 hệ lụy sức khỏe từ thế giới hiện đại

Không ai phủ nhận những điều tốt đẹp của thế giới hiện đại mang đến cho con người, song mặt trái của nó lại ít được quan tâm, nhất là hiệu ứng gia tăng bệnh tật.

Thiếu ngủ làm tăng huyết áp

Thiếu ngủ kinh niên có thể làm tăng huyết áp vào ban đêm, từ đó dẫn tới nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch.

Những nguyên nhân không ngờ gây chết sớm

Theo Livestrong, cách ly với xã hội, thiếu sex, ngồi quá nhiều hay nghỉ hưu sớm là những nguyên nhân rút ngắn tuổi thọ mà bạn không ngờ tới.

Nguy cơ mắc bệnh ung thư từ thói quen phổ biến khi ngủ

Có nhiều nguyên nhân không ngờ khiến bạn mắc phải căn bệnh ung thư quái ác, trong đó có thói quen trong khi ngủ.

Tác hại lâu dài khi thiếu ngủ thường xuyên

Nguy cơ cao huyết áp sẽ tăng khi bạn chỉ ngủ 5-6 giờ một đêm. Thiếu ngủ làm gia tăng nguy cơ ung thư vú, trầm cảm, suy giảm khả năng nhận thức...

Mẹo hay trị ngay đau đầu ngày lạnh không cần tới thuốc

Dùng khăn bông nhỏ nhúng dấm trắng, vắt nhẹ và đắp lên trán. Nhắm mắt thư giãn 15 phút. Nếu bị đau đầu dai dẳng thì cứ 2h làm 1 lần sẽ rất dễ chịu.

Những thói quen xấu tàn phá nhan sắc của bạn

Có những thói quen trong cuộc sống vô tình chính là nguyên nhân khiến bạn đánh mất tuổi thanh xuân một cách nhanh chóng.

Những thói quen tàn phá sức khỏe

Có những thói quen chúng ta vẫn làm hàng ngày và cũng không thấy có khó chịu gì nhưng về lâu dài sẽ hoặc đang gây hại mà chúng ta vô tình không biết. Nếu bạn đang có những thói que...

Những nguyên nhân làm hệ miễn dịch của bạn kém đi

Bạn bỗng nhiên cảm thấy mình dễ bị cảm hoặc bị sốt mặc dù vẫn rửa tay sạch hàng ngày và duy trì chế độ ăn lành mạnh? Nếu bạn tự nhiên hay bị ốm, rất có thể là hệ miễn dịch của bạn ...

Điểm danh những thói quen tàn phá sức khỏe của dân văn phòng

Ngoài những ảnh hưởng tiêu cực do môi trường làm việc trong phòng kín mang lại, thì dân văn phòng đang mắc những thói quen khiến sức khỏe của mình bị tàn phá nghiêm trọng.

Yếu “yêu” vì thiếu ngủ

Hình thành ký ức giả, có xu hướng nóng tính, kích động trong công việc, giảm chất lượng tinh trùng, lơ mơ, nhìn thấy phụ nữ nào cũng lung linh... là những tác động ít ai biết của v...

Sao mãi vẫn chẳng có thai?

Việc có thai với một số người là vô cùng đơn giản nhưng có tới 10-15% các cặp đôi gặp khó khăn trong việc mang bầu. Nguyên nhân có thể do người mẹ nhưng cũng không loại trừ khả năn...

9 lý do khiến cơ thể mệt mỏi

Có những khi bạn cảm thấy mệt mỏi, nhưng không biết nguyên nhân vì sao. Hiểu rõ các yếu tố khiến cơ thể mệt mỏi sẽ giúp bạn biết cách phòng tránh, hạn chế để luôn cảm thấy "sung sứ...

Ngủ gật nhiều có phải là bệnh?

Thỉnh thoảng ngủ gật thì đó là chuyện bình thường, nhưng nếu bạn thường xuyên ngủ gật thì đó lại là vấn đề khác do sức khỏe, có thể bạn đang gặp một số bệnh.

Truyện tranh thú vị chạm tới trái tim tất cả những người lần đầu làm mẹ

Làm mẹ là một trải nghiệm tuyệt vời đối với họa sĩ truyện tranh Sage Stossel. Sau khi sinh con đầu lòng, cô đã có một nguồn cảm hứng vô cùng tươi mới.

Lý do khiến giảm cân thất bại

Dù đã áp dụng nhiều cách để giảm trọng lượng, nhưng rất có thể một số nguyên nhân sau chính là thủ phạm phá hỏng những nỗ lực của bạn.

Những “sát thủ” bất ngờ của hệ miễn dịch

Virus và vi khuẩn không phải là những kẻ xấu duy nhất tấn công hệ miễn dịch của chúng ta. Những phân tích dưới đây nêu đích danh một số "thủ phạm" phổ biến mà có thể bạn không ngờ ...

Nguyên nhân khiến bạn nhanh già?

Một thực tế phổ biến hiện nay là các bạn gái (8x, 9x) nhanh già, già trước tuổi, trong khi đời sống vật chất và tinh thần đều cao hơn nhiều so với thế hệ cha mẹ. Tại sao bạn gái nh...

Vì sao phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới?

Tạp chí Medical Daily đã trình bày kết quả nghiên cứu gần đây cho rằng phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Duke phát hiện ra, so với nam giới, phụ nữ p...

Chỉ vì… cái màng trinh

Nhìn đôi mắt hốc hác vì thiếu ngủ, nhìn đôi môi khô vì thiếu nước của chị, anh khóc và nắm lấy tay chị. Anh là một gã không ra gì chỉ vì nghi ngờ cái màng trinh của vợ...

Giảm huyết áp tại nhà không cần dùng thuốc

Chu kỳ tăng huyết áp ở mỗi người có thể do mệt mỏi, thiếu ngủ, stress hoặc lạm dụng rượu. Hãy bình tĩnh dùng những cách đơn giản mà hiệu quả sau đây để tự làm giảm huyết áp ngay tạ...

Những tác động không ngờ của việc thiếu ngủ

Hình thành ký ức giả, có xu hướng nóng tính, kích động trong công việc, giảm chất lượng tinh trùng, lơ mơ, nhìn thấy phụ nữ nào cũng lung linh... là những tác động ít ai biết của v...

Cô giáo đánh bốn học sinh bầm tím chân

Bốn nam học sinh nô đùa trong giờ chào cờ, không chép bài, nhiều lần bị cô giáo bộ môn nhắc nhở nên cô giáo chủ nhiệm Nguyễn Thị Huệ dạy bằng cách dùng thước gỗ đánh vào bắp chân.

Thiếu ngủ gây teo não

Kết quả nghiên cứu của Viện Hàn lâm Thần kinh học Mỹ cho thấy, giấc ngủ kém chất lượng có thể gây suy giảm nhanh về khối lượng não.

8 loại thảo mộc đem tới cho bạn giấc ngủ ngon

Cùng với yoga và thiền định, các loại thảo mộc có thể rất hiệu quả trong việc đem đến sự bình lặng trong tâm trí và thư giãn cơ thể, giúp bạn có giấc ngủ sâu tự nhiên.

Những điều bất ngờ gây rối tung bộ nhớ

Thiếu ngủ, tác dụng phụ của một số loại thuốc, và thậm chí căng thẳng đều có thể ảnh hưởng đến bộ nhớ, theoMsn.