giãn cơ khi chạy bộ

Vũ Ngọc Anh mặc áo tắm

Diễn viên Vũ Ngọc Anh diện bikini phô diễn ba vòng sexy trong kỳ nghỉ lễ 2/9 ở Đà Nẵng.

Mình hạc xương mai hết thời, đẫy đà phồn thực mới là chuẩn đẹp mới tại Hàn

Bắt nhịp với trào lưu sắc đẹp trên thế giới, nhiều cô gái Hàn Quốc dần chuyển sang lăng xê body đẫy đà, phồn thực hơn.

Kích thích 4 loại hormone giúp giảm cân hiệu quả hơn

Ghrelin là hormone phát tín hiệu đói, tập thể dục cường độ cao giúp hormone này giảm xuống, khiến bạn không còn thèm ăn.

Đâu là bộ môn đốt mỡ, giảm béo nhiều nhất theo khoa học?

Bộ môn được xem là bộ môn đốt mỡ, giảm béo tốt nhất có thể khiến bạn bất ngờ.

Giảm liền tù tì 32kg chỉ trong vòng 11 tháng, cô gái Thái Lan lột xác xinh đẹp khiến bạn bè không nhận ra

Pha lột xác của cô khiến mọi người ai nấy đều phải trầm trồ ngưỡng mộ.Cô gái người Thái Lan này có câu chuyện về sự thay đổi bản thân rất thú vị.

Kỳ Duyên, Chi Pu sở hữu thân hình tựa thần Vệ Nữ dù cân nặng thất thường

Để sở hữu vóc dáng chuẩn đẹp của hiện tại, người đẹp nào cũng phải kiên trì luyện tập để giữ dáng.

4 thói quen sinh hoạt giúp tránh xuất hiện ‘bãi đáp máy bay trực thăng’ trên đầu

Nếu từng kinh qua việc da đầu bị nóng ran đỏ bừng đến mức khó chịu và phải chịu cảnh tóc rụng nhìn muốn thương thì đây là những tip nhất định bạn phải làm theo

Gái Hàn gây sốt Instagram vì ca giảm cân thần kỳ: ‘Triệt tiêu’ 28 ký, trở thành hotgirl kiêm PT xinh đẹp

Nếu bạn đang trong tình trạng của Hyun Ju ngày xưa, thì đừng chần chừ thêm nữa. Hãy bắt tay vào luyện tập và thay đổi ngay, bởi điều mà bạn nhận được khi lột xác thành công vô cùng...

Giữa “tháng cô hồn” xe máy không người lái bỗng phi thẳng vào hàng tạp hóa, cộng đồng mạng vừa thất kinh vừa cười đứt ruột

Chiếc xe máy không người lái bất ngờ lao băng qua đường, tông trực diện vào cửa hàng tạp hóa khiến nhiều người dù giật mình nhưng cũng không thể nín cười.

Cách để Thủy Top vững danh xưng “đệ nhất mỹ nhân phồn thực” trong nhiều năm

Dù giải nghệ được thời gian dài nhưng Thủy Top vẫn nhận được sự quan tâm của người hâm mộ bởi cuộc sống xa hoa và body siêu gợi cảm.

Không tăng cân theo cách này, về sau bạn sẽ thấy hối hận cả đời

Với một thể trạng gầy gò, bạn đang phải chịu nhiều thiệt thòi về về cả ngoại hình, sức khỏe, cơ hội công việc lẫn tình cảm.

Cố gắng chạy đến kiệt sức cũng không giảm cân hiệu quả bằng cách tập luyện này

Việc đi bộ hay chạy bộ tưởng chừng như là hoạt động thể dục giảm cân vô cùng đơn giản, nhưng nếu bạn chỉ thực hiện tùy theo hứng thú thì hiệu quả sẽ không được như mong đợi. Giảm c...

Khoảnh khắc ấm áp: Đang chạy bộ trên đường, ông lão tháo cả giày và tất tặng người vô gia cư

Một ông già đang chạy bộ ở thành phố New York được trông thấy cởi tất và giày rồi đưa chúng cho một người đàn ông vô gia cư trước khi rời đi bằng đôi chân trần.

Kawasaki Ninja 250 2020 bắt mắt hơn với màu và tem mới

Kawasaki Ninja 250 vừa được bổ sung thêm hai màu sắc cùng bộ tem mới tại thị trường Nhật Bản. Trong khi động cơ và kiểu dáng vẫn giữ nguyên so với mô hình cũ.

Chạy bộ, đạp xe… giúp bạn ‘yêu’ sung hơn!

Một nghiên cứu mới trên Tạp chí Y học Giới tính, cho thấy những người dành nhiều thời gian để tập luyện tim mạch, đã giảm rối loạn chức năng yêu" xuống 22% so với những người ít tậ...

Các động tác người trên 40 tuổi cần thận trọng khi tập

Khi tập cardio, ngồi gập bụng, nằm nâng chân, đẩy tạ đòn sau cổ... người trên 40 tuổi tránh thực hiện quá sức gây đau lưng, mỏi cổ.

Nên tập thể dục như thế nào để giảm cân hiệu quả nhất?

Khoa học đã chứng minh rằng có sự khác biệt không hề nhẹ giữa tập thể dục buổi sáng và buổi tối.

Bạn có biết: Đứng yên một chỗ còn mệt hơn chạy bộ, và đây là lý do

Đối với hầu hết mọi người, xếp hàng mua vé live show của một ca sĩ nổi tiếng, mua vé vào sân xem bóng đá, xếp hàng lên máy bay... đều khiến cơ thể gần như kiệt sức mặc dù chúng ta ...

PUBG Mobile Lite chuẩn bị Open Beta toàn cầu, máy “cùi” dưới 2GB RAM vẫn chơi nuột

Một sự lựa chọn không thể tuyệt vời hơn dành cho những game thủ đam mê chạy bo nhưng lại không sở hữu một chiếc điện thoại thực sự mạnh mẽ.

“Người yêu Bao Thanh Thiên” tắm tinh dầu để trẻ mãi không già

Cô là một trong những mỹ nhân hiếm hoi sở hữu nhan sắc không chịu sự tác động bởi thời gian.

Hai băng giang hồ chém nhau như phim ở trung tâm Sài Gòn

Hai băng giang hồ cầm mã tấu, ba chĩa rượt đuổi nhau gây náo loạn đường phố khiến nhiều người dân khiếp sợ, đóng cửa nhà để trốn.

Bí quyết lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ trong 4 tuần

Đoán rằng không ít bạn trong số các bạn gái lo lắng về vóc dáng của bản thân sau khi trải qua một mùa hè đầy thú vị. Mùa hè qua đi cũng là lúc mà bạn phải quay trở lại với công việ...

Ăn chay trường, Trương Thị May vẫn tự tin khoe vóc dáng đầy đặn và sexy

Mặc dù nổi tiếng là một người đẹp ăn chay trường từ năm 8 tuổi nhưng Trương Thị May vẫn sở hữu những đường cong đầy đặn và quyến rũ.

Vì sao người Việt “lười” đi bộ?

Người Hong Kong đi bộ 6.880 bước mỗi ngày, trong khi đó, ở Việt Nam con số này là gần 4.000. Vậy nguyên nhân gì khiến người Việt lười đi bộ?

Vì sao nữ học nghề ít hơn nam?

Theo số liệu của Sở LĐ-TB-XH TP.HCM, số lượngbạn trẻhọc nghề trên địa bàn thành phố 6 tháng đầu năm là hơn 330.000 người, trong đó chỉ có hơn 26.000 là nữ. Như vậy tỷ lệ nữ chỉ chi...

Giảm cân hiệu quả chỉ với 30 phút chạy bộ mỗi ngày

Bạn có tin được không, chỉ cần chạy bộ 30 phút mỗi ngày đã đủ giúp cải thiện sức khỏe cho cơ thể, giảm các bệnh về huyết áp, tim mạch, gảm cân và kéo dài tuổi thọ. Dưới đây là nhữn...

5 phút thở hằng ngày với thiết bị tập cơ hô hấp sẽ giúp ích nhiều điều

Bạn quá bận rôn, không có thời gian để tập thể dục? Đừng lo lắng, có thể tập luyện chỉ 5 phút mỗi ngày, mà không cần nâng tạ hoặc chạy bộ một bước nào, vẫn giảm nguy cơ đau tim.

Nữ giáo viên, MC hot nhất Hàn Quốc đẹp như tiên sa nhờ tập môn “con nhà giàu”

Hai chân dài có tiếng xứ kim chi sở hữu nét đẹp vừa ngây thơ quyến rũ, thân hình nuột nà nhờ tập Pilates.

Metal Revolution: Game chiến đấu lấy chủ đề robot, những trận chiến cơ khí nghẹt thở

Tại ChinaJoy 2019, nhà phát triển NEXT Studios đã công bố trailer mới của Metal Revolution, tựa game chiến đấu lấy chủ đề robot, game đang được phát triển cho PC và PlayStation 4.

Nữ giảng viên hot nhất Hàn Quốc giữ body siêu hấp dẫn nhờ đi bộ

Thân hình nở nang và săn chắc đúng chỗ của Park Ji Hye khiến nhiều người không khỏi ghen tị.

Làm tốt những điều ‘nhỏ nhặt’ này, không lo bệnh tật, cả đời sống thọ

Theo mọi người, các biện pháp kéo dài tuổi thọ là gì? Ăn thực phẩm thanh đạm? Tập thể dục buổi sáng hay uống thuốc bổ?

MV mới của Chi Pu âm thầm quảng cáo cho PUBG Mobile tài tình: có cả cơm gà, hòm gỗ, chạy bo

Không chỉ có biểu tượng PUBG Mobile xuyên suốt MV mà những hình ảnh quen thuộc trong tựa game sinh tồn cũng xuất hiện dày đặc trong MV và cả lời bài hát...

HIIPA: Trào lưu giảm béo mọi lúc mọi nơi cho người không thể đến phòng tập

HIIPA chính là giải pháp tập luyện dành cho những người có quỹ thời gian eo hẹp.

Ở tuổi 30, Thuỷ Top vẫn gợi cảm hết mức khi khoe ảnh bikini

Không còn chăm hở bạo như thời trẻ nhưng mỗi khi đăng tải những hình ảnh sexy, Thủy Top lại khiến khán giả đứng ngồi không yên.

Bị đàn ông lạ tụt quần trước mặt khi chạy bộ, người phụ nữ đuổi theo

Khi bị một người đàn ông lạ mặt có hành động phô dâm với mình, Aia Polansky quyết định đuổi theo để bắt hắn chịu trách nhiệm kèm lời nhắn: Anh giỡn sai người rồi đấy.

Cảnh báo ung thư đại trực tràng ở tuổi 20

Ung thư đại trực tràng thường xuất hiện ở những người trên 40 tuổi . Nhưng thời gian gần đây, ngay cả những người ở lứa tuổi 30, thậm chí là 20 tuổi vẫn có thể mắc bệnh.

Những mỹ nhân U50 sở hữu vóc dáng ‘vạn người mê’ của Hoa ngữ

Với Ôn Bích Hà, Lý Nhược Đồng, Lâm Thanh Hà... kỷ luật trong tập luyện và khẩu phần ăn khoa học chính là thứ giúp duy trì vẻ đẹp đỉnh cao bất chấp thời gian.

Tập xong nên ăn gì? Các chuyên gia dinh dưỡng gợi ý những thực phẩm giúp tiêu mỡ, nâng cơ cho chị em

Với từng môn thể thao, phương pháp tập, các chuyên gia dinh dưỡng và HLV fitness khuyên bạn nên ăn những món này để phát huy tối đa hiệu quả tập luyện, đẩy nhanh quá trình giảm cân...

“Đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp” – bí quyết của Minh Tú là chạy bộ và ăn salad

Đoạn video catwalk được Minh Tú chia sẻ trên trang cá nhân được đông đảo người hâm mộ xuýt xoa khen ngợi. Không chỉ khoe những bước đi chuyên nghiệp, mà chính thân hình săn chắc củ...

Cứ ngỡ nhan sắc tự nhiên, hóa ra Minh Tú cũng phải nhờ mấy điều này mới đẹp đến thế

Mới đây, Minh Tú đã khiến fan sốt sình sịch khi chia sẻ lên trang cá nhân instagram đoạn clip catwalk cực tự tin, khoe trọn phong độ vóc dáng hoàn hảo đến ngỡ ngàng.

Giải đáp thắc mắc phổ biến: Làm ngực xong sau bao lâu mới về dáng đẹp tự nhiên nhất?

Nâng ngực xong, các nàng phải mất một khoảng thời gian để lành, và một khoảng thời gian nữa để ngực trông tự nhiên.

Bí quyết giữ dáng đồng hồ cát của nữ ca sĩ Camila Cabello

Vẻ quyến rũ khó cưỡng cùng vóc dáng đồng hồ cát nóng bỏng của Camila Cabello khiến nhiều chàng trai phải ngây ngất. Bí quyết giữ dáng của cô cũng là điều nhiều chị em quan tâm.

Vì sao nâng tạ lại tốt cho tim hơn chạy bộ, đạp xe?

Nâng tạ và tập cardio đều tốt cho tim. Tuy nhiên, nâng tạ sẽ tốt hơn. Một nghiên cứu mới đây phát hiệnnâng tạgiúp đánh tan loại mỡ nguy hiểm mà cardio không làm được.

4 điều cần làm khi có dấu hiệu đau bụng vào buổi sáng

Đau bụngbuổi sáng là triệu chứng phổ biến và hầu hết không phải là chứng bệnh nguy hiểm. Khi bị đau bụng buổi sáng, 4 điều sau đây nên làm để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe trong ngà...

Chàng trai chạy bộ xuyên Việt “cùng” Thiện Nhân

Trên Quốc lộ 1 qua miền Trung những ngày này, một chàng thanh niên tên Bùi Huy Hoàng, người gốc Hà Nội đang thực hiện hành trình chạy bộ xuyên Việt. Trên hành trình của mình Hoàng ...

Muốn giảm cân, ghi nhớ 5 nguyên tắc vàng giúp đốt cháy mỡ nhanh gấp 2 lần người khác

Bạn bắt đầu chạy bộ cả tháng trời nhưng cứ mỗi lần nhảy lên cân là lại thất vọng với con số đập vào mắt mình. Tại sao lại như vậy? Dưới đây chính là câu trả lời

Nam Định: Bắt kẻ trộm cắp gần 100kg dây cáp điện tại 13 trạm biến áp

Không có tiền tiêu xài, lại có vốn hiểu biết về điện nên đối tượng đã đột nhập trộm cắp gần 100kg dây cáp điện trung tính tại 13 trạm biến áp để bán đồng nát.

Tuổi trẻ tài cao: Chàng thanh niên in mặt mình lên bảng quảng cáo đòi tuyển người yêu với lời mời chào bá đạo

Hằng ngày đi làm và thấy dung nhan của mình chễm chệ trên bảng billboard quảng cáo hẳn là 1 chuyện rất ngầu và thú vị phải không nào?

Tử vi 12 con giáp ngày 10/7/2019: Tuổi Dậu lộc đến bất ngờ, tuổi Thân điềm báo mất tiền

12 con giáp năm 2019 Kỷ Hợi - Xem tử vi hàng ngày của 12 con giáp, tử vi tuần mới của mười hai con giáp biết tài lộc, tình yêu, sự nghiệp, vận hạn tốt xấu... Trong hôm nay thứ 4 ng...

PUBG: Điểm qua danh sách những cô nàng idol Hàn Quốc xinh đẹp mà lại còn “chạy bo” cực hay

Thường thì nhiều người vẫn cho rằng các idol thần tượng ở Hàn Quốc vẫn luôn sống trong một guồng quay tấp nập với thời khóa biểu bận rộn. Tuy nhiên, có lẽ chúng ta quên mất rằng họ...