giãn cơ bắp chân

9 bài tập giúp các nữ minh tinh Hollywood duy trì vóc dáng gợi cảm

Huấn luyện viên riêng của Kim Kardashian, Jennifer Lopez tiết lộ bài tập giúp các người đẹp giữ được vòng ba nảy nở, săn chắc.

Vừa giảm mỡ bụng, lại giảm được mỡ đùi chỉ với 2 chiếc dây chun

Vừa giảm được mỡ bụng, lại giảm được mỡ đùi chỉ với 2 chiếc dây chun, chị em nào cũng có thể làm được.Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 3 - 5 phút mỗi ngày với những động tác dễ ợt dưới đ...

Muốn có bụng phẳng, đùi thon, chỉ cần tập 20 phút mỗi ngày trong 4 tuần là đủ

Đôi chân đẹp, bụng phẳng và cặp đùi săn chắc là điều mà mọi cô gái mơ ước. Nhờ những bài tập luyện này bạn hoàn toàn có thể biến mơ ước đó thành hiện thực.

Nhìn hình dáng chân để chọn bài tập phù hợp, bạn đã làm đúng chưa?

Không có ai là hoàn hảo cả nhưng điều đó không có nghĩa bạn được phép bỏ mặc cơ thể mình.

Bạn cần chọn bài tập thể dục nào cho đôi chân của mình?

Nếu bạn nghĩ rằng hình dạng chân của bạn có thể cần một chút điều chỉnh, thì điều đó có nghĩa bạn cần một bài tập phù hợp.

[Review] Chẳng cần đi spa mà vẫn hết sẹo thâm nhờ Gel trị sẹo “thần thánh” Hiruscar

Với những bạn gái sở hữu sẹo thâm ở những vùng da như bắp chân, bắp tay và những vị trí khó che khác thì đây thật sự là một 1 nỗi ám ảnh vì nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến thẩm mỹ, k...

5 tác hại không ngờ khi bạn mang giày cao gót quá nhiều

Bên cạnh vẻ đẹp thu hút, giày cao gót nếu mang thường xuyên và quá nhiều có thể gây tác hại cho đôi chân và sức khỏe của bạn.

Bí quyết “thu nhỏ” bắp chân giúp nàng tự tin diện váy ngắn ra phố

Những cô nàng không may sở hữu bắp chân to và thô kệch luôn cảm thấy tự ti không dám diện những chiếc váy ngắn. Vì vậy làm thế nào để bắp chân thon gọn và săn chắc hơn hãy cùng áp ...

4 sai lầm ‘ngớ ngẩn’ khi phối đồ khiến chị em già nua, lỗi mốt

Cho dù bạn đã kỳ công trang điểm để thật trẻ trung, xinh đẹp như thế nào nhưng chỉ cần mắc phải 4 sai lầm ngớ ngẩn khi phối trang phục dưới đây thì vẻ ngoài của chị em cũng sẽ trở ...

8 động tác với ghế cho đôi chân thon gọn

Với sự hỗ trợ của một chiếc ghế, bạn có thể thực hiện các động tác giúp đánh tan , làm săn chắc bắp chân.

Thanh niên yêu bóng đá xăm mã QR video trận đấu lên chân và cái kết quá đắng

Một anh chàng rất, rất yêu đội bóng của mình, đến mức quyết định thể hiện tình yêu đó bằng một mã QR xăm trên bắp chân. Nhưng đời không như mơ.

Bí quyết “thu nhỏ” bắp chân giúp nàng tự tin diện váy dạo phố

Gợi ý các bài tập giúp thon gọn bắp chân ngay tại nhà mà bạn nên thử. Bắp chân to và thô kệch là nỗi ám ảnh không nhỏ khiến phái nữ e ngại không dám diện đầm váy ngắn. Phải làm thế...

Yoga dưới nước giúp cải thiện độ dẻo bền của cơ, xương, khớp

Tập luyện yoga ở trên mặt đất thiên về vận dụng sức mạnh và giãn cơ nhưng với yoga nước, còn được gọi là aqua yoga, sẽ là một sự khác biệt khi cùng một lúc bạn thực hiện được nhiều...

Thương mẹ cha đã già

Giờ đây, khi bước vào nhà, con như sững lại, là mẹ đấy ư? Tóc trên đầu mẹ bắt đầu đã lốm đốm bạc, bàn tay mẹ bắt đầu đã run run.

9 vấn đề thường gặp ở bàn chân và cách đơn giản để khắc phục

Dưới đây là những bí quyết để giữ sức khỏe cho bàn chân khi có hiện tượng đau chân, phồng rộp do bị cọ xát với giày mới; hay đơn giản là cách xử lý mùi hôi chân, ngứa chân... thườn...

Tương lai con có cao lớn không, đây là 3 bộ phận bố mẹ nhìn vào có thể dự đoán được chiều cao của trẻ

Dựa vào những tín hiệu dự báo về chiều cao của con, bố mẹ sẽ có thể chú ý hơn trong việc giúp cho con đạt được chiều cao tối ưu nhất.

Cô gái 20 tuổi chia sẻ thực đơn tự làm, giảm 4kg trong 1 tuần, dân mạng lắc đầu: ‘Ăn thế sao sống nổi?’

Thực đơn giảm cân quá khắt khe đã khiến nhiều dân mạng hoài nghi về công dụng của nó. Tuy nhiên, cô gái đăng bài đã mang bản thân mình ra để chứng minh cho thành quả đó.

Ăn cắp quần áo, người phụ nữ bị phạt quỳ, đánh đập trước công chúng

Do người phụ nữ không chịu khai ra những kẻ đồng lõa nên bà bị đưa tới sân bóng, đánh trước mặt đám đông.

Cách phối áo khoác Down Jacket theo độ dài áo

Mùa Đông là thời điểm mà chúng ta có nhiều nỗi băn khoăn về xì tai bởi kiểu thời tiết lạnh giá thế này. Áo khoác Down Jacket ấm nhưng rõ là em nó thật khó để tạo độ sành điệu bởi đ...

Hé lộ đôi sandal đang làm các cô gái Việt say đắm

Mốt đi sandal dây quấn từ dáng cao gót đến đế bệt đã khiến nhiều người đẹp lưu luyến.

Gợi ý muôn kiểu lên đồ với chân váy midi chuẩn thời thượng cho các công sở xinh hết phần thiên hạ

Chây váy midi dáng là item thời trang được rất nhiều cô nàng yêu thích trong thời gian gần đây. Thế nhưng để kết hợp em ấy cùng các trang phục khác lại không hề đơn giản. Dưới đây,...

Cách để chinh phục những đôi sandal buộc dây mảnh dành cho nàng có bắp chân to

Trót phải lòng sandal buộc dây mảnh - vốn phù hợp với những ai có bắp chân thon nhỏ thì hãy thử những cách phối trang phục sau để đánh lạc hướng dư luận nhé

Tận dụng váy maxi cho những ngày chớm đông

Chân váy dáng dài là xu hướng thời trang từ những năm 60. Tuy nhiên gần đây nó đã quay về làng mốt với những biến tấu vô cùng thời thượng.

Băng đeo thông minh giúp giảm đau không cần thuốc

Quấn dải băng vào bắp chân, điện cực gắn kèm sẽ kích thích dây thần kinh cảm giác phát ra xung điện đến não giúp ngăn chặn cơn đau.

Những kiểu đầm đi biển nên có trong hành lý cho chuyến du lịch

Maxi, Váy maxi,... dù xuất hiện từ rất lâu nhưng kiểu váy đi biển chưa bao giờ bị coi là lỗi mốt.

4 cách phối đồ với váy hoa dài qua gối, vừa điệu đà vừa che khuyết điểm cực hiệu nghiệm

Thiết kế chân váy midi hoa dài qua gối là kiểu trang phục có khả năng che khuyết điểm bắp chân thô và đùi to cực kỳ hiệu nghiệm. Các bạn nữ nên sắm cho mình một chiếc váy như thế n...

Bên cạnh “áo phao chăn bông”, giới trẻ Hàn sắp diện cả “áo phao trượt tuyết” ra đường

Sau trào lưu mua "áo phao chăn bông" mặc cho giống idol, các bạn trẻ Hàn lại đang quan tâm đến những chiếc áo phao liền quần mà người ta hay mặc đi trượt tuyết.

6 lỗi trang phục khiến bạn trông béo hơn

Nếu có thân hình đẫy đà, bạn không nên chọn áo khoác quá dài, váy có họa tiết phức tạp.

4 bài tập đơn giản giúp bạn gọt sạch mỡ thừa ở bắp chân

Bạn gặp phải rắc rối lớn với bắp chân to? Mặc váy thì lộ mà mua quần jean thì vừa đùi rộng eo, vừa eo thì chật đùi?

Sau nhiều lần thất bại, cuối cùng tôi đã rút ra được 4 cách đơn giản để thịt luộc ngon đạt chuẩn, ai ăn cũng khen nức nở

Thịt luộc chuẩn là miếng thịt vừa chín tới, trắng, ăn sẽ rất mềm và lại ngọt, cũng không bị khô, không hôi.

“Nữ hoàng cơ bắp” vòng đùi to như Ronaldo vẫn gợi cảm mê hồn

Nữ hoàng cơ bắp Lee Yeon Hwa từng gây sốt với gương mặt baby nhưng thân hình cơ bắp cuồn cuộn khoe hình tắm biển quyến rũ.

Những bài tập giảm đau đầu gối đơn giản nhưng giúp bảo vệ sức khỏe đầu gối hiệu quả

Với những bài tập giảm đau đầu gối này, bạn có thể tập ở bất cứ đâu mà không cần dụng cụ phức tạp, giúp khớp gối luôn khỏe mạnh, dẻo dai.

5 thói quen gây hại sức khỏe lớn nếu cứ mắc phải khi tập thể dục

Tập thể dục mà không chú ý tránh mắc phải những điều sau thì nguy cơ cao bạn có thể gặp phải tình trạng mệt mỏi, choáng váng, thậm chí là ngất xỉu.

Đợt nắng nóng 38 độ đang sầm sập về, đây là mẹo tránh chuột rút cần biết trước khi ra khỏi nhà

Không muốn bị chuột rút trong mùa hè bạn hãy "bỏ túi" ngay những lời khuyên dưới đây.

Người xui nhất quả đất: Bị rắn, gấu rồi cá mập tấn công

Một chàng thanh niên người Colorado liên tục bị cá mập tấn công, gấu vồ và rắn độc cắn chỉ trong vòng bốn năm, Straits Times đưa tin.

Phương pháp giảm chuột rút ở 8 bộ phận quanh cơ thể

Chuột rút thường bất chợt xảy ra ở bất kì bộ phận nào trên cơ thể chúng ta khiến bộ phận đó bị tê cứng không hoạt động được. Với những phương pháp sau có thể giảm chuột rút đó.

Anh em xốn xang xem gái đẹp Ukraine giãn cơ điêu luyện

Thường xuyên tập luyện chẳng trách Alina và Emilija Wellbrock đều sở hữu vóc dáng vạn người mê.

Bắp chân thon gọn nhanh chóng ngoài sức tưởng tượng

Bạn nên ăn đủ 3 bữa/ngày, không ăn quá no, dùng thức ăn ít tinh bột, ăn cá nhiều hơn thịt, hạn chế thức ăn ngọt, nhiều dầu mỡ như bánh kẹo, nước ngọt, các đồ chiên xào, ăn nhiều ra...

Giảm mỡ thừa bắp tay, bắp chân không phẫu thuật

Phần bắp tay và bắp chân là những vùng dễ tích mỡ trên cơ thể nhưng cũng khó giảm số đo bằng phương pháp luyện tập. Nếu vùng bụng chỉ gồm da và mỡ thì bắp tay và chân lại có cấu tạ...

Chỉ cần đắp 30 phút mỗi ngày – Mỡ bụng mỡ đùi diệt hết ngay

Nhưng không vì thế mà bạn phải đầu hàng những lớp mỡ đáng ghét. Gần đây các nhà khoa học đã nhận ra rằng, trong cơ thể con người có tới 2 loại mỡ: đó là mỡ nâu và mỡ trắng. Hiểu đư...

Giảm cân vô cùng đơn giản: Chỉ với đá lạnh xuống ngay 5kg/tuần

Nhưng không vì thế mà bạn phải đầu hàng những lớp mỡ đáng ghét. Gần đây các nhà khoa học đã nhận ra rằng, trong cơ thể con người có tới 2 loại mỡ: đó là mỡ nâu và mỡ trắng. Hiểu đư...

Giảm béo từ đầu đến chân với các bài tập cực đơn giản

Đây là bài quá quen thuộc với mọi chị em phụ nữ, bạn chỉ cần nằm trên thảm, 2 chân hơi co, tay để sau đầu. Dùng cơ bụng kéo thân trên gập lại theo hình chữ C (đồng thời hít vào), s...

‘Bái bai’ vết rạn da cực hiệu quả nhờ hỗn hợp đơn giản

Nhiều sản phẩm rạn da có giá thành rất cao nhưng không thực sự đem lại nhiều kết quả cho người dùng. Vậy sao bạn không thử ngay công thức đơn giản dưới đây và cảm nhận sự hiệu quả ...

Khám phá công thức hỗn hợp đặc biệt giúp “tạm biệt” vết rạn trên da

Rạn da là tình trạng da xuất hiện nhiều vết giống như sẹo, ban đầu màu đỏ hồng, lâu dần chuyển sang màu trắng. Rạn da khiến làn da không còn vẻ tươi trẻ, mịn màng và rất mất thẩm m...

Hủy mỡ toàn thân tạo dáng hình chữ S

Pharaon Lipo là công cụ hủy mỡ tạo vóc dáng thon gọn hình chữ S. Hiệu quả vùng bụng giảm lên tới 20cm chỉ sau một lần điều trị.

Cách giảm béo mặt hiệu quả trong năm 2015

Trong các cách giảm béo mặt phổ quát hiện nay , công nghệ giảm mỡ 3D Lipo được các chuyên gia cảm biết cái đẹp đánh giá làcách giảm béo mặt mau chóng , không có các mối nguy hiểm h...

20 mẫu quần họa tiết hợp để diện đi làm ngày nắng

Nổi bật, trẻ trung , thanh lịch và thoải mái, những chiếc quần này là lựa chọn tuyệt vời cho bạn tới công sở trong mùa hè.

Mẹ nghiện bắt con đi ăn xin

Còn theo lời K.: "Con chuẩn bị lên lớp 4 thì ba mẹ không cho con đi học nữa, ngày nào cũng bắt đi ăn xin hoặc bán kẹo cao su lòng vòng TP từ 3 giờ chiều đến 11 giờ đêm, ai cho gì ă...

Mẹo mix trang phục cho những nàng ‘đùi ếch’

Không ít bạn gái mất tự tin khi mặc đồ bởi nhược điểm đùi lớn.

Người biểu tình bị bắn chết, Thái Lan triển khai binh sỹ củng cố an ninh

Người biểu tình phản đối chính phủ muốn tiến hành "cú huých" cuối cùng trước lễ kỷ niệm ngày sinh của Quốc vương đáng kính Bhumibol Adulyadej vào 5/12, thời điểm theo truyền thống ...