Giảm “vù vù” 4kg 1 tháng, khoe eo thon đẹp nhức mắt chỉ nhờ 3 ly nước này mỗi ngày
Có thể bạn gái không biết rằng, đậu đen là thực phẩm tuyệt vời giúp bạn giảm cân hiệu quả, sớm có được thân hình thon thả như mong đợi.
Phần mầm của đậu đen chứa một lượng lớn hoạt chất isoflavone, có tác dụng chống oxy hóa mạnh, làm giảm nếp nhăn, đốm đen hiệu quả. Ngoài ra, isoflavone cũng giúp tăng cường nhu động ruột, giảm phù nề và táo bón.
Saponin trong đậu đen có tác dụng ức chế hấp thu chất béo cũng như chuyển hóa glucose thành chất béo trung tính. Ngoài ra, anthocyanin trong đậu đen có khả năng chống lão hóa mạnh, duy trì độ đàn hồi và độ ẩm của da.
Một bát nước đậu đen chỉ chứa 15 gram chất đạm mà không chứa chất béo bão hòa nên rất an toàn cho giảm cân. Nhâm nhi nước đậu đen vừa giúp bạn bổ sung chất dinh dưỡng, chống đói và cảm giác thèm ăn từ đó giảm cân thành công. Bên cạnh đó, nước đậu đen còn giúp làm đẹp da và tăng cường tiêu hóa. Sử dụng đậu đen đều đặn trong 1 tháng, bạn sẽ nhận ra sự thay đổi đáng kinh ngạc trên cân nặng và vóc dáng của mình.
Tại Hàn Quốc và Nhật Bản, đậu đen là thực phẩm giảm cân cực hot.
Video đang HOT
Công thức nấu nước đậu đen:
Bước 1: Cho 6 thìa đậu đen (60g) vào 600ml nước, đun sôi
Bước 2: Đun sôi nước đậu đen trong 15 phút dưới ngọn lửa nhỏ
Hãy uống ít nhất 3 ly nước đậu đen mỗi ngày. Bạn nên uống nước đậu đen vào buổi sáng.
Ngoài ra, bạn có thể ăn đậu đen hầm như trong các bữa chính, bữa phụ để cảm giác no lâu hơn, bớt thèm ăn vặt.
Chúc bạn sớm có được thân hình mảnh mai, thon gọn.
Theo emdep.vn
5 món ăn giúp chị em có làn da mịn như em bé, chống lão hóa hiệu quả
Ban biêt không, nêu biêt sư dung nhưng loai thưc phâm thương ngay đung cach thi ban co thê sơ hưu môt lan da đep, đây lui đươc lao hoa. Do đo, hay thương xuyên ăn 5 mon ăn vô cung nhuân da, nhuân săc dươi đây nhe!
Cà chua
Theo môt sô nghiên cưu, trong cà chua có chưa chất lycopene, ăn thương xuyên co thê giam quầng thâm mắt, loai bo cac vêt sam trên da, mang đên môt lan da trăng min. Thương nhiêu ngươi co sơ thich ăn ca chua sông. Tuy nhiên, cà chua chín lai có giá trị dinh dưỡng cao hơn, nhât la các chất chống oxy hoá.
Sữa tươi
Sữa tươi cung la môt trong nhưng nguôn thực phẩm co lơi cho làn da, giup tăng tinh đan hôi, làm chậm quá trình lão hoá va giam nêp nhăn. Ban nên uông400-500ml sữa/ngày, tối thiểu 250ml/ngày, và không vượt quá 1.000ml/ngày, sau khi ăn sáng va giữa các bữa ăn, trước khi đi ngủ đê đat hiêu qua tôt nhât.
Cà rốt
Trong ca rôt co chưa hàm lượng beta-carotene - môt trong nhưng chât co công dung mang đên sư đan hôi cho da, giảm nếp nhăn, mang đên lam da min mang. Ban co thê sư dung ca rôt kêt hơp vơi môt sô thưc phâm khac đê chê biên cac mon ăn như xao, hâm....
Rong biển
Vơi rong biên, cac ban co thê lam sa lat, nâu canh. Mon ăn nay se giup loai bo đôc tô trong cơ thê, giup đep da, chông rung toc.
Mật ong
Mât ong la nguôn thưc phâm chưa nhiêu dinh dương, đăc biêt la co lương lơn vitamin, amino axit cần thiết cho cơ thể. Ban co thê kêt hơp mât ong vơi sưa, nươc âm, uông hang ngay se giup nhuân da, mang đên ve đep sang bong cho lan da. Thương mât ong nên dung 25-50g/ngày la tôt nhât.
Theo PNTD
Loạt kem se khít lỗ chân lông siêu "xịn sò" giúp da láng mịn không tỳ vết nàng nên sắm ngay Nàng còn chần chừ gì mà không rinh ngay loạt kem se khít lỗ chân lông siêu hiệu quả dưới đây chứ? 1. Provamed Pore Minimizer Gel Provamed Pore Minimizer Gel được xem là kem se khít lỗ chân lông hiệu quả. Loại kem này còn có tác dụng kiểm soát và giảm mụn trứng cá cho bạn làn da mịn màng, không...