Giảm vèo 2kg nhờ thực đơn ăn chay trong 7 ngày khoa học
Thử nghiệm ăn chay với thực đơn đa dạng, bà mẹ 1 con tới từ Hà Nội đã có thu được kết quả bất ngờ với làn da căng mọng và vóc dáng thon gọn
Chị Lê Thanh Mai, bà mẹ 1 con tới từ Hà Nội đã chia sẻ với Emdep.vn về trải nghiệm đặc biệt của mình sau 1 tháng ăn chay hoàn toàn.
“Tình yêu lớn đối với ẩm thực và mong muốn được trải nghiệm đã tạo nên cơ duyên đặc biệt khiến mình lựa chọn việc ăn chay. Mình cũng từng lo sợ rằng việc ăn chay sẽ giới hạn mong muốn thử nghiệm các món ăn trên khắp thế giới bởi nhóm thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Tuy nhiên sau 1 tháng ăn chay và tự tay lên thực đơn, thực hiện các món ăn cho mình cùng cả gia đình, mình đã chứng minh một điều hoàn toàn ngược lại.
Ăn chay chắc chắn không đồng nghĩa với nhàm chán, với muôn vàn loại rau củ, bạn hoàn toàn có thể biến những bữa ăn của mình thành bữa tiệc thực sự. Đặc biệt chính những bữa ăn lành mạnh này sẽ giúp bạn sở hữu một thân hình tuyệt mĩ”.
Bà mẹ 1 con biến những bữa ăn gia đình thành bữa tiệc chay thực sự
Thừa nhận đẹp lên nhờ ăn chay, chị Mai còn khẳng định sức khỏe của mình cũng được cải thiện đáng kể:”Lựa chọn ăn chay không vì mục đích giảm cân hay làm đẹp, tuy nhiên sau 1 tháng trải nghiệm, một món quà lớn đã tới với mình. Đó là vóc dáng thon gọn hơn (giảm 2kg từ 49kg xuống 47 kg), làn da căng mịn và cũng hồng hào hơn hẳn so với khi ăn mặn”. Chị Mai khẳng định mình sẽ tiếp tục ăn chay trong thời gian tới.
Mẹ 1 con với làn da căng mọng, hồng hào nhờ thực đơn ăn chay lành mạnh
Về thực đơn ăn chay không nhàm chán, đem lại lợi ích không ngờ với sức khỏe và sắc đẹp, chị Thanh Mai cho biết: “Bí quyết của mình chính là ưu tiên salad và các món nướng, hạn chế xào hoặc nếu xào thì sử dụng ít dầu.”.
Video đang HOT
Cà tím và bí đỏ nướng
Salad cũng là ưu tiên hàng đầu trong thực đơn ăn chay
Các món chay xào ít dầu là bí kíp giúp bạn có làn da láng bóng và vóc dáng thon gọn.
Để không nhàm chán khi ăn chay thời gian đầu, các chị em lưu ý lên thực đơn đa dạng các món, và đặc biệt là khâu trình bày món ăn. Một món ăn ngon mắt, ngon miệng không chỉ giúp bạn hào hứng khi bắt đầu bữa ăn mà còn tăng thêm tình yêu đối với ẩm thực, đặc biệt là ẩm thực chay.
Hoa chuối kho tương vô cùng “ngon mắt” cho bữa tối
Theo Emđep
Bí quyết ăn chay giúp da đẹp dáng xinh của nàng công sở
Nhờ ăn chay thường xuyên, nàng công sở Thanh Mai đã lấy lại được vóc dáng như ý cùng làn da trắng mịn khiến nhiều người mơ ước.
Quyết tâm ăn chay vì lòng thương yêu động vật
Sở hữu gương mặt tươi tắn, làn da đẹp và vóc dáng cân đối, nhưng ít ai biết rằng trước khi có được thân hình tuyệt vời như vậy chị Thanh Mai đã từng có thời gian da dẻ xanh xao, thiếu sức sống vì thân hình siêu gầy của mình.
Chị Thanh Mai chia sẻ, để giữ được thân hình thon gọn, cơ thể khỏe mạnh như hiện tại, chị đã áp dụng chế độ ăn chay trường hiệu quả.
Chị Thanh Mai đã từng có thời gian da dẻ xanh xao, thiếu sức sống vì chưa tìm ra cách làm đẹp thích hợp
Cái duyên để chị đến với phương pháp làm đẹp, giữ dáng bằng ăn chay cũng rất tình cờ. Cách đây 6 năm, trong 1 lần đi học đạo ở Quảng Nam, chị Thanh Mai đã chứng kiến cảnh một chú chó con bị cắn thủng ruột, chị thấy nó kêu gào thảm thiết rất đa.u đớ.n. Chị ôm lấy nó và băng bó lại. Chị nhận ra rằng nỗi đau của con vật cũng không khác gì con người. Cũng ham sống, sợ chế.t, cũng biết đa.u đớ.n và cảm nhận nỗi đa.u đớ.n đó như con người vậy. Chị thầm nghĩ, nếu khi đó là một đứ.a b.é bị thủng ruột mà gào thét, chắc sẽ có rất nhiều người xó.t x.a đau đớn. Đồng cảm với nỗi đau và trân trọng sinh mạng con vật mà chị quyết định sẽ không bao giờ ăn thịt nữa.
May mắn trong chuyến đi này, chị ở nhà Ông Đỗ Hoàng Vạn Thông - một nhà ngoại cảm bậc nhất của Việt Nam (Đại tá Cao Hùng đã từng viết cuốn sách về con người đặc biệt này mang tên: "Sự kỳ lạ của một con người" ). Mọi người thường gọi là Ông Tứ, tại nhà ông mọi người đều ăn chay trường, và chị đã bắt đầu chế độ ăn chay trong 5 tháng ở đây.
Hành trình làm đẹp, giữ dáng nhờ ăn chay của chị Thanh Mai
Thời gian đầu phát tâm ăn chay sẽ có nhiều thử thách rất lớn. Giai đoạn đó, chị được mọi người mời đi ăn hải sản tươi, đây là món ăn ngày thường chị đặc biệt thích nhưng vì toàn tâm toàn ý thực hiện phương pháp ăn chay, chị đã phải từ chối rất nhiều lần.
Trước khi ăn chay chị Thanh Mai chỉ nặng 54.5 kg, còn bây giờ là 60 kg. Có nghĩa là tăng cân chứ không giảm cân như mọi người nghĩ. Tuy nhiên, người không bị sồ sề ra mà săn chắc hơn, như người thường xuyên tập thể thao, da dẻ cũng đẹp hơn trước.
Chị Thanh Mai cho biết, nhờ ăn chay trường mà chị thấy cơ thể khỏe khoắn, người không bị sồ sề ra mà săn chắc hơn, da dẻ cũng đẹp hơn trước
Thực đơn ăn chay trường của chị Thanh Mai:
Các món ăn chay của chị rất đơn giản, bao gồm các loại rau, củ, quả, đậu, lạc, rong biển, nấm... Mỗi ngày chị chỉ ăn bữa trưa, bữa sáng và tối chị không ăn gì cả, dù vậy nhưng không hề thấy đói và mỏi mệt.
Ngoài chế độ ăn chay này, chị Thanh Mai cũng có lối suy nghĩ tích cực, luôn lạc quan, vui vẻ. Chị cũng không quan tâm quá nhiều về vấn đề tuổ.i tác, thậm chí, chị còn chưa nghĩ mình đã qua tuổ.i 30. Chị tìm nguồn vui trong cuộc sống bằng cách nghe những dòng nhạc nhẹ nhàng tùy tâm trạng.
Chị thường niệm Phật trong tâm, tránh để tâm loạn động nghĩ linh tinh làm mất năng lượng. Với chị vui một ngày là lãi một ngày. Luôn ý thức làm những việc thiện lành cho tâm thanh thản, giúp được ai điều gì trong khả năng của mình đều làm cho chị vui. "Tướng tùy tâm sinh, tướng tùy tâm diệt, thường con người già đi do tâm là phần nhiều, vì thế hãy để cho tâm hồn mình luôn được thư thái, thoải mái thì làm việc mới có hiệu quả.
Ngày chị ở công ty cũ, có khoảng 8-10 người thường ăn chay trưa với chị, cũng có một số người tu niệm theo sự hướng dẫn của chị. Mọi bế tắc trong cuộc sống thường ngày họ đều chia sẻ với chị, nhờ đó họ thấy thanh thản, thoải mái mà sống vui vẻ, yêu mình, yêu đời và trở nên xinh đẹp trẻ trung hơn rất nhiều. Đặc biệt, ai cũng đầy đặn, dù nặng cân hơn nhưng cơ thể rất gọn gàng và săn chắc" - Chị Thanh Mai chia sẻ.
Ngoài áp dụng thực đơn ăn chay lành mạnh, Chị Thanh Mai luôn tâm niệm rằng phải để tâm luôn được thanh thản, thoải mái mà sống vui vẻ, yêu mình, yêu đời. Điều này không chỉ giúp bạn trở nên xinh đẹp trẻ trung hơn mà còn khiến cơ thể gọn gàng và săn chắc, không lo nghĩ bệnh tật
Nhờ áp dụng chế độ ăn chay trường hiệu quả, chị Thanh Mai không còn phải lo ngại đến những vấn đề da như rạn da hay da khô vì các món đồ chay từ tự nhiên đã cung cấp cho cho làn da rất nhiều vitamin.
Những bữa ăn chay hàng ngày, chị Thanh Mai đều ăn rất nhiều trái cây, rau củ và các loại thảo mộc. Loại thực phẩm này có tác dụng loại trừ độc tố ra khỏi gan, ruột, thận và các bắp cơ. Nó cũng có khả năng làm liền sẹo, trẻ hóa các tế bào, phục hồi làn da bị tổn thương. Nhờ đó làn da của chị càng thêm mịn màng, hồng hào và trắng sáng. Cũng bởi thế mà nhiều người nhận xét rằng, khi mới gặp chị không ai nghĩ chị đã ngoài 30 mà đoán chị chỉ mới 20-23 tuổ.i mà thôi.
Không chỉ có làn da đẹp, vóc dáng và thân hình của chị Thanh Mai cũng thêm thon gọn hơn nhờ ăn chay. Dù tăng cân nhưng cơ thể chị không bị sồ sề ra mà săn chắc hơn, như người tập thể thao vậy.
Nhiều người biết đến ăn chay là phương pháp giúp giảm cân hiệu quả, tuy nhiên, ăn chay còn thích hợp với cả những phụ nữ có vóc dáng quá mảnh mai, yếu ớt muốn tăng cân. Nhờ áp dụng cách ăn chay khoa học mà chị Thanh Mai đã nhanh chóng sở hữu thân hình như mong muốn và có được cơ thể săn chắc, đẹp tuyệt vời. Chị kết luận: "Họa tòng khẩu xuất, bệnh tòng khẩu nhập". Cơ thể cho du nhập thức ăn sạch sẽ làm cho má.u sạch mà da hồng hào, ít lão hóa. Tâm thanh thản thì cũng làm cho con người bớt già nua.
Nhờ cách làm đẹp giữ dáng bằng phương pháp ăn chay trường, chị Thanh Mai đã nhanh chóng có được thân hình lý tưởng cùng làn da đẹp mịn màng khiến nhiều người mơ ước. Hãy tự lập cho mình một kế hoạch ăn chay lành mạnh, tốt cho sức khỏe kết hợp với việc tập thể dục đều đặn nhẹ nhàng ngay từ hôm nay để có một sức khỏe và sắc đẹp lâu bền.
Theo Kenhphunu
Bí quyết giảm 6 kg của Văn Mai Hương Là người dễ béo, vì vậy để giảm cân thành công, Văn Mai Hương kiên trì tập gym, yoga và uống tối thiểu 2,5 lít nước mỗi ngày. Văn Mai Hương là giọng ca thành danh từ cuộc thi Vietnam Idol. Ở thời điểm đó, nữ ca sĩ trẻ khá tròn trịa với cân nặng 54 kg. Không hài lòng với vóc dáng,...