Giảm vèo 2kg nhờ thực đơn ăn chay trong 7 ngày khoa học

Lan Hương23:36 05/04/2016

Thử nghiệm ăn chay với thực đơn đa dạng, bà mẹ 1 con tới từ Hà Nội đã có thu được kết quả bất ngờ với làn da căng mọng và vóc dáng thon gọn

Chị Lê Thanh Mai, bà mẹ 1 con tới từ Hà Nội đã chia sẻ với Emdep.vn về trải nghiệm đặc biệt của mình sau 1 tháng ăn chay hoàn toàn.

“Tình yêu lớn đối với ẩm thực và mong muốn được trải nghiệm đã tạo nên cơ duyên đặc biệt khiến mình lựa chọn việc ăn chay. Mình cũng từng lo sợ rằng việc ăn chay sẽ giới hạn mong muốn thử nghiệm các món ăn trên khắp thế giới bởi nhóm thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Tuy nhiên sau 1 tháng ăn chay và tự tay lên thực đơn, thực hiện các món ăn cho mình cùng cả gia đình, mình đã chứng minh một điều hoàn toàn ngược lại.

Ăn chay chắc chắn không đồng nghĩa với nhàm chán, với muôn vàn loại rau củ, bạn hoàn toàn có thể biến những bữa ăn của mình thành bữa tiệc thực sự. Đặc biệt chính những bữa ăn lành mạnh này sẽ giúp bạn sở hữu một thân hình tuyệt mĩ”.

Bà mẹ 1 con biến những bữa ăn gia đình thành bữa tiệc chay thực sự

Thừa nhận đẹp lên nhờ ăn chay, chị Mai còn khẳng định sức khỏe của mình cũng được cải thiện đáng kể:”Lựa chọn ăn chay không vì mục đích giảm cân hay làm đẹp, tuy nhiên sau 1 tháng trải nghiệm, một món quà lớn đã tới với mình. Đó là vóc dáng thon gọn hơn (giảm 2kg từ 49kg xuống 47 kg), làn da căng mịn và cũng hồng hào hơn hẳn so với khi ăn mặn”. Chị Mai khẳng định mình sẽ tiếp tục ăn chay trong thời gian tới.

Mẹ 1 con với làn da căng mọng, hồng hào nhờ thực đơn ăn chay lành mạnh

Về thực đơn ăn chay không nhàm chán, đem lại lợi ích không ngờ với sức khỏe và sắc đẹp, chị Thanh Mai cho biết: “Bí quyết của mình chính là ưu tiên salad và các món nướng, hạn chế xào hoặc nếu xào thì sử dụng ít dầu.”.

Video đang HOT

Cà tím và bí đỏ nướng

Salad cũng là ưu tiên hàng đầu trong thực đơn ăn chay

Các món chay xào ít dầu là bí kíp giúp bạn có làn da láng bóng và vóc dáng thon gọn.

Để không nhàm chán khi ăn chay thời gian đầu, các chị em lưu ý lên thực đơn đa dạng các món, và đặc biệt là khâu trình bày món ăn. Một món ăn ngon mắt, ngon miệng không chỉ giúp bạn hào hứng khi bắt đầu bữa ăn mà còn tăng thêm tình yêu đối với ẩm thực, đặc biệt là ẩm thực chay.

Hoa chuối kho tương vô cùng “ngon mắt” cho bữa tối

Theo Emđep

Bí quyết ăn chay giúp da đẹp dáng xinh của nàng công sở

Nhờ ăn chay thường xuyên, nàng công sở Thanh Mai đã lấy lại được vóc dáng như ý cùng làn da trắng mịn khiến nhiều người mơ ước.

Quyết tâm ăn chay vì lòng thương yêu động vật

Sở hữu gương mặt tươi tắn, làn da đẹp và vóc dáng cân đối, nhưng ít ai biết rằng trước khi có được thân hình tuyệt vời như vậy chị Thanh Mai đã từng có thời gian da dẻ xanh xao, thiếu sức sống vì thân hình siêu gầy của mình.

Chị Thanh Mai chia sẻ, để giữ được thân hình thon gọn, cơ thể khỏe mạnh như hiện tại, chị đã áp dụng chế độ ăn chay trường hiệu quả.

Chị Thanh Mai đã từng có thời gian da dẻ xanh xao, thiếu sức sống vì chưa tìm ra cách làm đẹp thích hợp

Cái duyên để chị đến với phương pháp làm đẹp, giữ dáng bằng ăn chay cũng rất tình cờ. Cách đây 6 năm, trong 1 lần đi học đạo ở Quảng Nam, chị Thanh Mai đã chứng kiến cảnh một chú chó con bị cắn thủng ruột, chị thấy nó kêu gào thảm thiết rất đau đớn. Chị ôm lấy nó và băng bó lại. Chị nhận ra rằng nỗi đau của con vật cũng không khác gì con người. Cũng ham sống, sợ chết, cũng biết đau đớn và cảm nhận nỗi đau đớn đó như con người vậy. Chị thầm nghĩ, nếu khi đó là một đứa bé bị thủng ruột mà gào thét, chắc sẽ có rất nhiều người xót xa đau đớn. Đồng cảm với nỗi đau và trân trọng sinh mạng con vật mà chị quyết định sẽ không bao giờ ăn thịt nữa.

May mắn trong chuyến đi này, chị ở nhà Ông Đỗ Hoàng Vạn Thông - một nhà ngoại cảm bậc nhất của Việt Nam (Đại tá Cao Hùng đã từng viết cuốn sách về con người đặc biệt này mang tên: "Sự kỳ lạ của một con người" ). Mọi người thường gọi là Ông Tứ, tại nhà ông mọi người đều ăn chay trường, và chị đã bắt đầu chế độ ăn chay trong 5 tháng ở đây.

Hành trình làm đẹp, giữ dáng nhờ ăn chay của chị Thanh Mai

Thời gian đầu phát tâm ăn chay sẽ có nhiều thử thách rất lớn. Giai đoạn đó, chị được mọi người mời đi ăn hải sản tươi, đây là món ăn ngày thường chị đặc biệt thích nhưng vì toàn tâm toàn ý thực hiện phương pháp ăn chay, chị đã phải từ chối rất nhiều lần.

Trước khi ăn chay chị Thanh Mai chỉ nặng 54.5 kg, còn bây giờ là 60 kg. Có nghĩa là tăng cân chứ không giảm cân như mọi người nghĩ. Tuy nhiên, người không bị sồ sề ra mà săn chắc hơn, như người thường xuyên tập thể thao, da dẻ cũng đẹp hơn trước.

Chị Thanh Mai cho biết, nhờ ăn chay trường mà chị thấy cơ thể khỏe khoắn, người không bị sồ sề ra mà săn chắc hơn, da dẻ cũng đẹp hơn trước

Thực đơn ăn chay trường của chị Thanh Mai:

Các món ăn chay của chị rất đơn giản, bao gồm các loại rau, củ, quả, đậu, lạc, rong biển, nấm... Mỗi ngày chị chỉ ăn bữa trưa, bữa sáng và tối chị không ăn gì cả, dù vậy nhưng không hề thấy đói và mỏi mệt.

Ngoài chế độ ăn chay này, chị Thanh Mai cũng có lối suy nghĩ tích cực, luôn lạc quan, vui vẻ. Chị cũng không quan tâm quá nhiều về vấn đề tuổi tác, thậm chí, chị còn chưa nghĩ mình đã qua tuổi 30. Chị tìm nguồn vui trong cuộc sống bằng cách nghe những dòng nhạc nhẹ nhàng tùy tâm trạng.

Chị thường niệm Phật trong tâm, tránh để tâm loạn động nghĩ linh tinh làm mất năng lượng. Với chị vui một ngày là lãi một ngày. Luôn ý thức làm những việc thiện lành cho tâm thanh thản, giúp được ai điều gì trong khả năng của mình đều làm cho chị vui. "Tướng tùy tâm sinh, tướng tùy tâm diệt, thường con người già đi do tâm là phần nhiều, vì thế hãy để cho tâm hồn mình luôn được thư thái, thoải mái thì làm việc mới có hiệu quả.

Ngày chị ở công ty cũ, có khoảng 8-10 người thường ăn chay trưa với chị, cũng có một số người tu niệm theo sự hướng dẫn của chị. Mọi bế tắc trong cuộc sống thường ngày họ đều chia sẻ với chị, nhờ đó họ thấy thanh thản, thoải mái mà sống vui vẻ, yêu mình, yêu đời và trở nên xinh đẹp trẻ trung hơn rất nhiều. Đặc biệt, ai cũng đầy đặn, dù nặng cân hơn nhưng cơ thể rất gọn gàng và săn chắc" - Chị Thanh Mai chia sẻ.

Ngoài áp dụng thực đơn ăn chay lành mạnh, Chị Thanh Mai luôn tâm niệm rằng phải để tâm luôn được thanh thản, thoải mái mà sống vui vẻ, yêu mình, yêu đời. Điều này không chỉ giúp bạn trở nên xinh đẹp trẻ trung hơn mà còn khiến cơ thể gọn gàng và săn chắc, không lo nghĩ bệnh tật

Nhờ áp dụng chế độ ăn chay trường hiệu quả, chị Thanh Mai không còn phải lo ngại đến những vấn đề da như rạn da hay da khô vì các món đồ chay từ tự nhiên đã cung cấp cho cho làn da rất nhiều vitamin.

Những bữa ăn chay hàng ngày, chị Thanh Mai đều ăn rất nhiều trái cây, rau củ và các loại thảo mộc. Loại thực phẩm này có tác dụng loại trừ độc tố ra khỏi gan, ruột, thận và các bắp cơ. Nó cũng có khả năng làm liền sẹo, trẻ hóa các tế bào, phục hồi làn da bị tổn thương. Nhờ đó làn da của chị càng thêm mịn màng, hồng hào và trắng sáng. Cũng bởi thế mà nhiều người nhận xét rằng, khi mới gặp chị không ai nghĩ chị đã ngoài 30 mà đoán chị chỉ mới 20-23 tuổi mà thôi.

Không chỉ có làn da đẹp, vóc dáng và thân hình của chị Thanh Mai cũng thêm thon gọn hơn nhờ ăn chay. Dù tăng cân nhưng cơ thể chị không bị sồ sề ra mà săn chắc hơn, như người tập thể thao vậy.

Nhiều người biết đến ăn chay là phương pháp giúp giảm cân hiệu quả, tuy nhiên, ăn chay còn thích hợp với cả những phụ nữ có vóc dáng quá mảnh mai, yếu ớt muốn tăng cân. Nhờ áp dụng cách ăn chay khoa học mà chị Thanh Mai đã nhanh chóng sở hữu thân hình như mong muốn và có được cơ thể săn chắc, đẹp tuyệt vời. Chị kết luận: "Họa tòng khẩu xuất, bệnh tòng khẩu nhập". Cơ thể cho du nhập thức ăn sạch sẽ làm cho máu sạch mà da hồng hào, ít lão hóa. Tâm thanh thản thì cũng làm cho con người bớt già nua.

Nhờ cách làm đẹp giữ dáng bằng phương pháp ăn chay trường, chị Thanh Mai đã nhanh chóng có được thân hình lý tưởng cùng làn da đẹp mịn màng khiến nhiều người mơ ước. Hãy tự lập cho mình một kế hoạch ăn chay lành mạnh, tốt cho sức khỏe kết hợp với việc tập thể dục đều đặn nhẹ nhàng ngay từ hôm nay để có một sức khỏe và sắc đẹp lâu bền.

Theo Kenhphunu

Bí quyết giảm 6 kg của Văn Mai Hương Là người dễ béo, vì vậy để giảm cân thành công, Văn Mai Hương kiên trì tập gym, yoga và uống tối thiểu 2,5 lít nước mỗi ngày. Văn Mai Hương là giọng ca thành danh từ cuộc thi Vietnam Idol. Ở thời điểm đó, nữ ca sĩ trẻ khá tròn trịa với cân nặng 54 kg. Không hài lòng với vóc dáng,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Từ Hàn Quốc về mà không báo ai, chàng trai bị mẹ "tát không trượt phát nào"01:12

Cận cảnh Quang Hải cầm xấp tiền, đếm rồi lì xì cho mẹ vợ, dân mạng "chỉ biết ước" nhưng vẫn góp ý 1 điều01:04

Sao nam Vbiz về ăn Tết nhưng bị bố mẹ doạ đuổi ra khỏi nhà, chuyện gì đây?01:23

Trung Quốc tung chatbot đấu ChatGPT, cổ phiếu Phố Wall chao đảo bốc hơi 1.000 tỉ14:53

Đường dây lừa đảo 13.000 người: Biệt danh ACE của 3 quản lý cấp cao02:36

Hoa hậu Việt đứng hình khi nhận được lời chúc kỳ lạ nhất dịp Tết00:43

Lọ Lem - Hạt Dẻ bất giác bị bố Quyền Linh bắt gặp, lộ nhan sắc và tính cách thật00:53

Căng nhất mùa Tết: Thí sinh Rap Việt đòi nợ công ty cũ!05:29

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

Ca sĩ Hiền Thục phát hành 2 MV giới thiệu cảnh đẹp Việt Nam04:14

Nhạc Tết 2025: Đen giữ vững phong độ, các Anh Tài đổ bộ nhưng thiếu hẳn những bản hit mang tầm "quốc dân"?05:15

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025

Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.

3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

09:14:11 25/01/2025

Song Hye Kyo và tóc ngắn luôn là chủ đề được nhiều khán giả quan tâm. Thực chất, đại mỹ nhân xứ Hàn xinh đẹp với mọi kiểu tóc nhưng khi cắt tóc ngắn, diện mạo của cô trở nên cá tính, năng động hơn

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025

Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025

Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.