Giảm vèo 2kg nhờ thực đơn ăn chay trong 7 ngày khoa học

Lan Hương23:36 05/04/2016

Thử nghiệm ăn chay với thực đơn đa dạng, bà mẹ 1 con tới từ Hà Nội đã có thu được kết quả bất ngờ với làn da căng mọng và vóc dáng thon gọn

Chị Lê Thanh Mai, bà mẹ 1 con tới từ Hà Nội đã chia sẻ với Emdep.vn về trải nghiệm đặc biệt của mình sau 1 tháng ăn chay hoàn toàn.

“Tình yêu lớn đối với ẩm thực và mong muốn được trải nghiệm đã tạo nên cơ duyên đặc biệt khiến mình lựa chọn việc ăn chay. Mình cũng từng lo sợ rằng việc ăn chay sẽ giới hạn mong muốn thử nghiệm các món ăn trên khắp thế giới bởi nhóm thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Tuy nhiên sau 1 tháng ăn chay và tự tay lên thực đơn, thực hiện các món ăn cho mình cùng cả gia đình, mình đã chứng minh một điều hoàn toàn ngược lại.

Ăn chay chắc chắn không đồng nghĩa với nhàm chán, với muôn vàn loại rau củ, bạn hoàn toàn có thể biến những bữa ăn của mình thành bữa tiệc thực sự. Đặc biệt chính những bữa ăn lành mạnh này sẽ giúp bạn sở hữu một thân hình tuyệt mĩ”.

Bà mẹ 1 con biến những bữa ăn gia đình thành bữa tiệc chay thực sự

Thừa nhận đẹp lên nhờ ăn chay, chị Mai còn khẳng định sức khỏe của mình cũng được cải thiện đáng kể:”Lựa chọn ăn chay không vì mục đích giảm cân hay làm đẹp, tuy nhiên sau 1 tháng trải nghiệm, một món quà lớn đã tới với mình. Đó là vóc dáng thon gọn hơn (giảm 2kg từ 49kg xuống 47 kg), làn da căng mịn và cũng hồng hào hơn hẳn so với khi ăn mặn”. Chị Mai khẳng định mình sẽ tiếp tục ăn chay trong thời gian tới.

Mẹ 1 con với làn da căng mọng, hồng hào nhờ thực đơn ăn chay lành mạnh

Về thực đơn ăn chay không nhàm chán, đem lại lợi ích không ngờ với sức khỏe và sắc đẹp, chị Thanh Mai cho biết: “Bí quyết của mình chính là ưu tiên salad và các món nướng, hạn chế xào hoặc nếu xào thì sử dụng ít dầu.”.

Video đang HOT

Cà tím và bí đỏ nướng

Salad cũng là ưu tiên hàng đầu trong thực đơn ăn chay

Các món chay xào ít dầu là bí kíp giúp bạn có làn da láng bóng và vóc dáng thon gọn.

Để không nhàm chán khi ăn chay thời gian đầu, các chị em lưu ý lên thực đơn đa dạng các món, và đặc biệt là khâu trình bày món ăn. Một món ăn ngon mắt, ngon miệng không chỉ giúp bạn hào hứng khi bắt đầu bữa ăn mà còn tăng thêm tình yêu đối với ẩm thực, đặc biệt là ẩm thực chay.

Hoa chuối kho tương vô cùng “ngon mắt” cho bữa tối

Theo Emđep

Bí quyết ăn chay giúp da đẹp dáng xinh của nàng công sở

Nhờ ăn chay thường xuyên, nàng công sở Thanh Mai đã lấy lại được vóc dáng như ý cùng làn da trắng mịn khiến nhiều người mơ ước.

Quyết tâm ăn chay vì lòng thương yêu động vật

Sở hữu gương mặt tươi tắn, làn da đẹp và vóc dáng cân đối, nhưng ít ai biết rằng trước khi có được thân hình tuyệt vời như vậy chị Thanh Mai đã từng có thời gian da dẻ xanh xao, thiếu sức sống vì thân hình siêu gầy của mình.

Chị Thanh Mai chia sẻ, để giữ được thân hình thon gọn, cơ thể khỏe mạnh như hiện tại, chị đã áp dụng chế độ ăn chay trường hiệu quả.

Chị Thanh Mai đã từng có thời gian da dẻ xanh xao, thiếu sức sống vì chưa tìm ra cách làm đẹp thích hợp

Cái duyên để chị đến với phương pháp làm đẹp, giữ dáng bằng ăn chay cũng rất tình cờ. Cách đây 6 năm, trong 1 lần đi học đạo ở Quảng Nam, chị Thanh Mai đã chứng kiến cảnh một chú chó con bị cắn thủng ruột, chị thấy nó kêu gào thảm thiết rất đau đớn. Chị ôm lấy nó và băng bó lại. Chị nhận ra rằng nỗi đau của con vật cũng không khác gì con người. Cũng ham sống, sợ chết, cũng biết đau đớn và cảm nhận nỗi đau đớn đó như con người vậy. Chị thầm nghĩ, nếu khi đó là một đứa bé bị thủng ruột mà gào thét, chắc sẽ có rất nhiều người xót xa đau đớn. Đồng cảm với nỗi đau và trân trọng sinh mạng con vật mà chị quyết định sẽ không bao giờ ăn thịt nữa.

May mắn trong chuyến đi này, chị ở nhà Ông Đỗ Hoàng Vạn Thông - một nhà ngoại cảm bậc nhất của Việt Nam (Đại tá Cao Hùng đã từng viết cuốn sách về con người đặc biệt này mang tên: "Sự kỳ lạ của một con người" ). Mọi người thường gọi là Ông Tứ, tại nhà ông mọi người đều ăn chay trường, và chị đã bắt đầu chế độ ăn chay trong 5 tháng ở đây.

Hành trình làm đẹp, giữ dáng nhờ ăn chay của chị Thanh Mai

Thời gian đầu phát tâm ăn chay sẽ có nhiều thử thách rất lớn. Giai đoạn đó, chị được mọi người mời đi ăn hải sản tươi, đây là món ăn ngày thường chị đặc biệt thích nhưng vì toàn tâm toàn ý thực hiện phương pháp ăn chay, chị đã phải từ chối rất nhiều lần.

Trước khi ăn chay chị Thanh Mai chỉ nặng 54.5 kg, còn bây giờ là 60 kg. Có nghĩa là tăng cân chứ không giảm cân như mọi người nghĩ. Tuy nhiên, người không bị sồ sề ra mà săn chắc hơn, như người thường xuyên tập thể thao, da dẻ cũng đẹp hơn trước.

Chị Thanh Mai cho biết, nhờ ăn chay trường mà chị thấy cơ thể khỏe khoắn, người không bị sồ sề ra mà săn chắc hơn, da dẻ cũng đẹp hơn trước

Thực đơn ăn chay trường của chị Thanh Mai:

Các món ăn chay của chị rất đơn giản, bao gồm các loại rau, củ, quả, đậu, lạc, rong biển, nấm... Mỗi ngày chị chỉ ăn bữa trưa, bữa sáng và tối chị không ăn gì cả, dù vậy nhưng không hề thấy đói và mỏi mệt.

Ngoài chế độ ăn chay này, chị Thanh Mai cũng có lối suy nghĩ tích cực, luôn lạc quan, vui vẻ. Chị cũng không quan tâm quá nhiều về vấn đề tuổi tác, thậm chí, chị còn chưa nghĩ mình đã qua tuổi 30. Chị tìm nguồn vui trong cuộc sống bằng cách nghe những dòng nhạc nhẹ nhàng tùy tâm trạng.

Chị thường niệm Phật trong tâm, tránh để tâm loạn động nghĩ linh tinh làm mất năng lượng. Với chị vui một ngày là lãi một ngày. Luôn ý thức làm những việc thiện lành cho tâm thanh thản, giúp được ai điều gì trong khả năng của mình đều làm cho chị vui. "Tướng tùy tâm sinh, tướng tùy tâm diệt, thường con người già đi do tâm là phần nhiều, vì thế hãy để cho tâm hồn mình luôn được thư thái, thoải mái thì làm việc mới có hiệu quả.

Ngày chị ở công ty cũ, có khoảng 8-10 người thường ăn chay trưa với chị, cũng có một số người tu niệm theo sự hướng dẫn của chị. Mọi bế tắc trong cuộc sống thường ngày họ đều chia sẻ với chị, nhờ đó họ thấy thanh thản, thoải mái mà sống vui vẻ, yêu mình, yêu đời và trở nên xinh đẹp trẻ trung hơn rất nhiều. Đặc biệt, ai cũng đầy đặn, dù nặng cân hơn nhưng cơ thể rất gọn gàng và săn chắc" - Chị Thanh Mai chia sẻ.

Ngoài áp dụng thực đơn ăn chay lành mạnh, Chị Thanh Mai luôn tâm niệm rằng phải để tâm luôn được thanh thản, thoải mái mà sống vui vẻ, yêu mình, yêu đời. Điều này không chỉ giúp bạn trở nên xinh đẹp trẻ trung hơn mà còn khiến cơ thể gọn gàng và săn chắc, không lo nghĩ bệnh tật

Nhờ áp dụng chế độ ăn chay trường hiệu quả, chị Thanh Mai không còn phải lo ngại đến những vấn đề da như rạn da hay da khô vì các món đồ chay từ tự nhiên đã cung cấp cho cho làn da rất nhiều vitamin.

Những bữa ăn chay hàng ngày, chị Thanh Mai đều ăn rất nhiều trái cây, rau củ và các loại thảo mộc. Loại thực phẩm này có tác dụng loại trừ độc tố ra khỏi gan, ruột, thận và các bắp cơ. Nó cũng có khả năng làm liền sẹo, trẻ hóa các tế bào, phục hồi làn da bị tổn thương. Nhờ đó làn da của chị càng thêm mịn màng, hồng hào và trắng sáng. Cũng bởi thế mà nhiều người nhận xét rằng, khi mới gặp chị không ai nghĩ chị đã ngoài 30 mà đoán chị chỉ mới 20-23 tuổi mà thôi.

Không chỉ có làn da đẹp, vóc dáng và thân hình của chị Thanh Mai cũng thêm thon gọn hơn nhờ ăn chay. Dù tăng cân nhưng cơ thể chị không bị sồ sề ra mà săn chắc hơn, như người tập thể thao vậy.

Nhiều người biết đến ăn chay là phương pháp giúp giảm cân hiệu quả, tuy nhiên, ăn chay còn thích hợp với cả những phụ nữ có vóc dáng quá mảnh mai, yếu ớt muốn tăng cân. Nhờ áp dụng cách ăn chay khoa học mà chị Thanh Mai đã nhanh chóng sở hữu thân hình như mong muốn và có được cơ thể săn chắc, đẹp tuyệt vời. Chị kết luận: "Họa tòng khẩu xuất, bệnh tòng khẩu nhập". Cơ thể cho du nhập thức ăn sạch sẽ làm cho máu sạch mà da hồng hào, ít lão hóa. Tâm thanh thản thì cũng làm cho con người bớt già nua.

Nhờ cách làm đẹp giữ dáng bằng phương pháp ăn chay trường, chị Thanh Mai đã nhanh chóng có được thân hình lý tưởng cùng làn da đẹp mịn màng khiến nhiều người mơ ước. Hãy tự lập cho mình một kế hoạch ăn chay lành mạnh, tốt cho sức khỏe kết hợp với việc tập thể dục đều đặn nhẹ nhàng ngay từ hôm nay để có một sức khỏe và sắc đẹp lâu bền.

Theo Kenhphunu

Bí quyết giảm 6 kg của Văn Mai Hương Là người dễ béo, vì vậy để giảm cân thành công, Văn Mai Hương kiên trì tập gym, yoga và uống tối thiểu 2,5 lít nước mỗi ngày. Văn Mai Hương là giọng ca thành danh từ cuộc thi Vietnam Idol. Ở thời điểm đó, nữ ca sĩ trẻ khá tròn trịa với cân nặng 54 kg. Không hài lòng với vóc dáng,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu 3 Miss Grand 'nối gót' người đẹp Myanmar, 'chơi' Nawat một cú điêu đứng?03:23

Hoa hậu Việt đăng đàn "phốt" Miss Star, BTC bị nói "thiếu trình", CĐM sôi máu!02:42

Doãn Hải My lấn sân diễn xuất, tháo khẩu trang chấn động, Văn Hậu phản ứng sao?03:01

Gà chiến Nguyễn Đình Như Vân đại náo Miss Global, quyết tâm "ẵm trọn" vương miện02:45

Lọ Lem hoá cô bé bán diêm, náo loạn MXH với clip 23 giây, Quyền Linh bị réo03:03

Á hậu "ghen ăn tức ở", mặt lạnh gây bão MXH, động thái "trả treo" chấn động!02:43

Vợ Quang Hải khoe dáng nuột, giật spotlight vợ Duy Mạnh, lộ bí quyết giữ chồng02:55

Hoa hậu Quốc gia 2024 dính nghi án dàn xếp, thí sinh "lép vế" vẫn đăng quang?02:38

CiiN cắt đứt với Ngô Đình Nam để quen trai 1m9, còn đưa về nhà, CĐM dậy sóng?03:06

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Top 8 thực phẩm giàu kẽm giúp tóc chắc khỏe và ngăn ngừa gãy rụng vào mùa đông

12:19:28 31/12/2024

Ngoài ra, kẽm còn sản xuất bã nhờn, loại dầu tự nhiên giúp giữ ẩm cho da đầu và hỗ trợ tóc khỏe mạnh. Hơn nữa, kẽm hoạt động giống như một chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào tóc khỏi stress oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa sớm và rụng tóc...

Ngủ như thế nào để giữ được làn da đẹp và mịn màng trong thời gian dài?

11:36:32 31/12/2024

Nhưng vấn đề không chỉ là thời gian ngủ. Các chuyên gia trong lĩnh vực giấc ngủ và chăm sóc da mô tả những sai lầm mà bạn có thể vô tình mắc phải khi ngủ và các xu hướng làm đẹp hiện tại.

3 loại thực phẩm giúp da luôn căng ẩm mịn màng, chị em ăn nhiều vào mùa đông không những khỏe còn dưỡng nhan cực tốt

11:31:17 31/12/2024

Sự kết hợp của các chất dinh dưỡng làm dịu và dưỡng ẩm này làm cho hạt chia trở thành một sự bổ sung hoàn hảo cho quy trình chăm sóc da mùa đông của bạn.

Tiêm meso làm đẹp da có an toàn?

10:22:50 29/12/2024

Tiêm meso hiện nay đang rất được ưa chuộng, đặc biệt trong mùa Tết. Nhu cầu làm đẹp tăng cao và phương pháp này có thể mang lại hiệu quả rõ rệt trong thời gian ngắn (khoảng 1-2 tuần), giúp da sáng mịn, đều màu và tươi trẻ hơn.

Làm đẹp da với những nguyên liệu tự nhiên

10:10:15 29/12/2024

Yến mạch cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, như axit phenolic và vitamin E, có thể trung hòa các gốc tự do, giảm căng thẳng oxy hóa trên da, ngăn ngừalão hóada, duy trì sự trẻ trung. Ngoài ra, bột yến mạch có đặc tính chống viêm, làm d...

Để tóc đẹp ngay cả trong mùa đông

10:08:19 29/12/2024

Sau khi gội đầu, nhiều người thường hay dùng dầu xả nhưng phần lớn quên không thực hiện bước massage da đầu. Tuy bước này chỉ mất ít thời gian nhưng mang lại hiệu quả rất tốt, giúp loại bỏ các mảng bám nhỏ còn sót lại trên tóc và làm sạ...

4 hiểu lầm phổ biến khi treo sa trễ ngực

06:40:29 29/12/2024

Nếu bạn đang cân nhắc thực hiện treo sa trễ, đừng ngần ngại tìm đến các bác sĩ chuyên khoa uy tín để được tư vấn chi tiết và đưa ra quyết định phù hợp nhất.

Mẹ bỉm lột xác ngoạn mục, giảm 19 kg lấy lại sắc vóc quyến rũ

11:10:58 28/12/2024

Dù thường xuất hiện với vẻ tự tin, ít ai biết rằng Bảo Ngọc từng trải qua khoảng thời gian mặc cảm ngoại hình khi mang thai. Mặc cho chế độ ăn uống và luyện tập khoa học, những thay đổi nội tiết tố vẫn để lại dấu ấn rõ rệt trên cơ thể c...

Mẹo bảo vệ làn da trong mùa đông

11:07:47 28/12/2024

Nên tắm nước ấm hoặc ngâm mình trong bồn tắm với sữa tắm không gây kích ứng, không chứa chất tẩy rửa. Ngay sau đó, thoa kem dưỡng ẩm dạng kem đặc, nhẹ nhàng vỗ bề mặt da.

Giảm cân trước Tết: Động tác siết mỡ tại nhà giúp chị em bụng gọn eo thon sau 10 ngày tập luyện

10:39:58 27/12/2024

Động tác chuyên về cơ bụng nhưng vẫn tác động đến các nhóm cơ toàn thân, và đặc biệt plank không chỉ có tư thế giữ cơ bản mà còn có những biến thể để tăng tối đa hiệu quả cũng như giúp bạn bớt chán khi tập luyện mỗi ngày.

Nâng ngực dáng tự nhiên - xu hướng trong thẩm mỹ hiện đại

10:35:43 27/12/2024

Điều này không chỉ làm giảm thời gian hồi phục mà còn đảm bảo kết quả thẩm mỹ hài hòa, đáp ứng nhu cầu ngày càng khắt khe của phụ nữ hiện đại.

Trộn dầu gội với vài giọt tinh dầu giảm rụng tóc này, tóc khỏe như mây

10:10:24 27/12/2024

Có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc như căng thẳng, chế độ ăn uống thiếu hụt dưỡng chất, yếu tố di truyền, thay đổi nội tiết tố, sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp. Tình trạng này ảnh hưởng không nhỏ đến thẩm mỹ và sự tự tin của ...

Có thể bạn quan tâm

"Nóng mắt" nam ca sĩ nhạo báng người khuyết tật, cả dàn sao đình đám bỡn cợt phụ họa

Sao châu á

12:32:46 31/12/2024

Mới đây, 1 phân đoạn trong chương trình Get Real của kênh DIVE Studios đã trở thành chủ đề bị chỉ trích nặng nề vì thái độ kệch cỡm của dàn idol nổi tiếng xứ Hàn.

Nóng: Sao nữ 10X triệu view bị bắt cóc, đòi 26 tỷ tiền chuộc khi du lịch nước ngoài?

Sao âu mỹ

12:27:58 31/12/2024

Trưa 30/12, tờ Complex đưa tin nữ rapper triệu view người Mỹ Woah Vicky vừa bị bắt cóc khi tới Nigeria du lịch.

Phát hiện 2 người tử vong trong chiếc xe ô tô rơi xuống sông

Tin nổi bật

12:27:02 31/12/2024

Trước đó, vào khoảng 7 giờ sáng nay, 31-12, khi đi qua khu vực cầu Chợ Giấy, giáp ranh giữa 2 xã An Dũng và Thanh Bình Thịnh, huyện Đức Thọ, người dân phát hiện một chiếc ô tô lật ngửa trên sông. Sự việc đã được trình báo lực lượng chức...