Giảm vèo 2kg nhờ thực đơn ăn chay trong 7 ngày khoa học

Lan Hương23:36 05/04/2016

Thử nghiệm ăn chay với thực đơn đa dạng, bà mẹ 1 con tới từ Hà Nội đã có thu được kết quả bất ngờ với làn da căng mọng và vóc dáng thon gọn

Chị Lê Thanh Mai, bà mẹ 1 con tới từ Hà Nội đã chia sẻ với Emdep.vn về trải nghiệm đặc biệt của mình sau 1 tháng ăn chay hoàn toàn.

“Tình yêu lớn đối với ẩm thực và mong muốn được trải nghiệm đã tạo nên cơ duyên đặc biệt khiến mình lựa chọn việc ăn chay. Mình cũng từng lo sợ rằng việc ăn chay sẽ giới hạn mong muốn thử nghiệm các món ăn trên khắp thế giới bởi nhóm thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Tuy nhiên sau 1 tháng ăn chay và tự tay lên thực đơn, thực hiện các món ăn cho mình cùng cả gia đình, mình đã chứng minh một điều hoàn toàn ngược lại.

Ăn chay chắc chắn không đồng nghĩa với nhàm chán, với muôn vàn loại rau củ, bạn hoàn toàn có thể biến những bữa ăn của mình thành bữa tiệc thực sự. Đặc biệt chính những bữa ăn lành mạnh này sẽ giúp bạn sở hữu một thân hình tuyệt mĩ”.

Bà mẹ 1 con biến những bữa ăn gia đình thành bữa tiệc chay thực sự

Thừa nhận đẹp lên nhờ ăn chay, chị Mai còn khẳng định sức khỏe của mình cũng được cải thiện đáng kể:”Lựa chọn ăn chay không vì mục đích giảm cân hay làm đẹp , tuy nhiên sau 1 tháng trải nghiệm, một món quà lớn đã tới với mình. Đó là vóc dáng thon gọn hơn (giảm 2kg từ 49kg xuống 47 kg), làn da căng mịn và cũng hồng hào hơn hẳn so với khi ăn mặn”. Chị Mai khẳng định mình sẽ tiếp tục ăn chay trong thời gian tới.

Mẹ 1 con với làn da căng mọng, hồng hào nhờ thực đơn ăn chay lành mạnh

Về thực đơn ăn chay không nhàm chán, đem lại lợi ích không ngờ với sức khỏe và sắc đẹp, chị Thanh Mai cho biết: “Bí quyết của mình chính là ưu tiên salad và các món nướng, hạn chế xào hoặc nếu xào thì sử dụng ít dầu.”.

Video đang HOT

Cà tím và bí đỏ nướng

Salad cũng là ưu tiên hàng đầu trong thực đơn ăn chay

Các món chay xào ít dầu là bí kíp giúp bạn có làn da láng bóng và vóc dáng thon gọn.

Để không nhàm chán khi ăn chay thời gian đầu, các chị em lưu ý lên thực đơn đa dạng các món, và đặc biệt là khâu trình bày món ăn. Một món ăn ngon mắt, ngon miệng không chỉ giúp bạn hào hứng khi bắt đầu bữa ăn mà còn tăng thêm tình yêu đối với ẩm thực, đặc biệt là ẩm thực chay.

Hoa chuối kho tương vô cùng “ngon mắt” cho bữa tối

Theo Emđep

Bí quyết ăn chay giúp da đẹp dáng xinh của nàng công sở

Nhờ ăn chay thường xuyên, nàng công sở Thanh Mai đã lấy lại được vóc dáng như ý cùng làn da trắng mịn khiến nhiều người mơ ước.

Quyết tâm ăn chay vì lòng thương yêu động vật

Sở hữu gương mặt tươi tắn, làn da đẹp và vóc dáng cân đối, nhưng ít ai biết rằng trước khi có được thân hình tuyệt vời như vậy chị Thanh Mai đã từng có thời gian da dẻ xanh xao, thiếu sức sống vì thân hình siêu gầy của mình.

Chị Thanh Mai chia sẻ, để giữ được thân hình thon gọn, cơ thể khỏe mạnh như hiện tại, chị đã áp dụng chế độ ăn chay trường hiệu quả.

Chị Thanh Mai đã từng có thời gian da dẻ xanh xao, thiếu sức sống vì chưa tìm ra cách làm đẹp thích hợp

Cái duyên để chị đến với phương pháp làm đẹp, giữ dáng bằng ăn chay cũng rất tình cờ. Cách đây 6 năm, trong 1 lần đi học đạo ở Quảng Nam, chị Thanh Mai đã chứng kiến cảnh một chú chó con bị cắn thủng ruột, chị thấy nó kêu gào thảm thiết rất đau đớn. Chị ôm lấy nó và băng bó lại. Chị nhận ra rằng nỗi đau của con vật cũng không khác gì con người. Cũng ham sống, sợ chết, cũng biết đau đớn và cảm nhận nỗi đau đớn đó như con người vậy. Chị thầm nghĩ, nếu khi đó là một đứa bé bị thủng ruột mà gào thét, chắc sẽ có rất nhiều người xót xa đau đớn. Đồng cảm với nỗi đau và trân trọng sinh mạng con vật mà chị quyết định sẽ không bao giờ ăn thịt nữa.

May mắn trong chuyến đi này, chị ở nhà Ông Đỗ Hoàng Vạn Thông - một nhà ngoại cảm bậc nhất của Việt Nam (Đại tá Cao Hùng đã từng viết cuốn sách về con người đặc biệt này mang tên: "Sự kỳ lạ của một con người" ). Mọi người thường gọi là Ông Tứ, tại nhà ông mọi người đều ăn chay trường, và chị đã bắt đầu chế độ ăn chay trong 5 tháng ở đây.

Hành trình làm đẹp, giữ dáng nhờ ăn chay của chị Thanh Mai

Thời gian đầu phát tâm ăn chay sẽ có nhiều thử thách rất lớn. Giai đoạn đó, chị được mọi người mời đi ăn hải sản tươi, đây là món ăn ngày thường chị đặc biệt thích nhưng vì toàn tâm toàn ý thực hiện phương pháp ăn chay, chị đã phải từ chối rất nhiều lần.

Trước khi ăn chay chị Thanh Mai chỉ nặng 54.5 kg, còn bây giờ là 60 kg. Có nghĩa là tăng cân chứ không giảm cân như mọi người nghĩ. Tuy nhiên, người không bị sồ sề ra mà săn chắc hơn, như người thường xuyên tập thể thao, da dẻ cũng đẹp hơn trước.

Chị Thanh Mai cho biết, nhờ ăn chay trường mà chị thấy cơ thể khỏe khoắn, người không bị sồ sề ra mà săn chắc hơn, da dẻ cũng đẹp hơn trước

Thực đơn ăn chay trường của chị Thanh Mai:

Các món ăn chay của chị rất đơn giản, bao gồm các loại rau, củ, quả, đậu, lạc, rong biển, nấm... Mỗi ngày chị chỉ ăn bữa trưa, bữa sáng và tối chị không ăn gì cả, dù vậy nhưng không hề thấy đói và mỏi mệt.

Ngoài chế độ ăn chay này, chị Thanh Mai cũng có lối suy nghĩ tích cực, luôn lạc quan, vui vẻ. Chị cũng không quan tâm quá nhiều về vấn đề tuổi tác, thậm chí, chị còn chưa nghĩ mình đã qua tuổi 30. Chị tìm nguồn vui trong cuộc sống bằng cách nghe những dòng nhạc nhẹ nhàng tùy tâm trạng.

Chị thường niệm Phật trong tâm, tránh để tâm loạn động nghĩ linh tinh làm mất năng lượng. Với chị vui một ngày là lãi một ngày. Luôn ý thức làm những việc thiện lành cho tâm thanh thản, giúp được ai điều gì trong khả năng của mình đều làm cho chị vui. "Tướng tùy tâm sinh, tướng tùy tâm diệt, thường con người già đi do tâm là phần nhiều, vì thế hãy để cho tâm hồn mình luôn được thư thái, thoải mái thì làm việc mới có hiệu quả.

Ngày chị ở công ty cũ, có khoảng 8-10 người thường ăn chay trưa với chị, cũng có một số người tu niệm theo sự hướng dẫn của chị. Mọi bế tắc trong cuộc sống thường ngày họ đều chia sẻ với chị, nhờ đó họ thấy thanh thản, thoải mái mà sống vui vẻ, yêu mình, yêu đời và trở nên xinh đẹp trẻ trung hơn rất nhiều. Đặc biệt, ai cũng đầy đặn, dù nặng cân hơn nhưng cơ thể rất gọn gàng và săn chắc" - Chị Thanh Mai chia sẻ.

Ngoài áp dụng thực đơn ăn chay lành mạnh, Chị Thanh Mai luôn tâm niệm rằng phải để tâm luôn được thanh thản, thoải mái mà sống vui vẻ, yêu mình, yêu đời. Điều này không chỉ giúp bạn trở nên xinh đẹp trẻ trung hơn mà còn khiến cơ thể gọn gàng và săn chắc, không lo nghĩ bệnh tật

Nhờ áp dụng chế độ ăn chay trường hiệu quả, chị Thanh Mai không còn phải lo ngại đến những vấn đề da như rạn da hay da khô vì các món đồ chay từ tự nhiên đã cung cấp cho cho làn da rất nhiều vitamin.

Những bữa ăn chay hàng ngày, chị Thanh Mai đều ăn rất nhiều trái cây, rau củ và các loại thảo mộc. Loại thực phẩm này có tác dụng loại trừ độc tố ra khỏi gan, ruột, thận và các bắp cơ. Nó cũng có khả năng làm liền sẹo, trẻ hóa các tế bào, phục hồi làn da bị tổn thương. Nhờ đó làn da của chị càng thêm mịn màng, hồng hào và trắng sáng. Cũng bởi thế mà nhiều người nhận xét rằng, khi mới gặp chị không ai nghĩ chị đã ngoài 30 mà đoán chị chỉ mới 20-23 tuổi mà thôi.

Không chỉ có làn da đẹp, vóc dáng và thân hình của chị Thanh Mai cũng thêm thon gọn hơn nhờ ăn chay. Dù tăng cân nhưng cơ thể chị không bị sồ sề ra mà săn chắc hơn, như người tập thể thao vậy.

Nhiều người biết đến ăn chay là phương pháp giúp giảm cân hiệu quả, tuy nhiên, ăn chay còn thích hợp với cả những phụ nữ có vóc dáng quá mảnh mai, yếu ớt muốn tăng cân. Nhờ áp dụng cách ăn chay khoa học mà chị Thanh Mai đã nhanh chóng sở hữu thân hình như mong muốn và có được cơ thể săn chắc, đẹp tuyệt vời. Chị kết luận: "Họa tòng khẩu xuất, bệnh tòng khẩu nhập". Cơ thể cho du nhập thức ăn sạch sẽ làm cho máu sạch mà da hồng hào, ít lão hóa. Tâm thanh thản thì cũng làm cho con người bớt già nua.

Nhờ cách làm đẹp giữ dáng bằng phương pháp ăn chay trường, chị Thanh Mai đã nhanh chóng có được thân hình lý tưởng cùng làn da đẹp mịn màng khiến nhiều người mơ ước. Hãy tự lập cho mình một kế hoạch ăn chay lành mạnh, tốt cho sức khỏe kết hợp với việc tập thể dục đều đặn nhẹ nhàng ngay từ hôm nay để có một sức khỏe và sắc đẹp lâu bền.

Theo Kenhphunu

Bí quyết giảm 6 kg của Văn Mai Hương Là người dễ béo, vì vậy để giảm cân thành công, Văn Mai Hương kiên trì tập gym, yoga và uống tối thiểu 2,5 lít nước mỗi ngày. Văn Mai Hương là giọng ca thành danh từ cuộc thi Vietnam Idol. Ở thời điểm đó, nữ ca sĩ trẻ khá tròn trịa với cân nặng 54 kg. Không hài lòng với vóc dáng,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Người mẹ bất tỉnh trong nhà vệ sinh, thoát cơn hiểm nguy nhờ sự thông minh nhanh trí của con trai nhỏ00:48

Full màn thuyết trình của Ý Nhi ở Miss World: "Bắn" tiếng Anh đỉnh nhưng tại sao vẫn bị nói là "khá nông"?05:14

Toàn bộ phản hồi của Sùng Bầu về vụ tố "bom" 20 tấn miến dong, khiến bên sản xuất ôm nợ tiền tỷ01:18

Cụ ông 78 tuổi lái xe vượt đèn đỏ, gây tai nạn liên hoàn khiến 3 người chết01:17

Trợ lý cựu Tổng thống Ukraine bị bắn chết09:37

Sốc khi người giúp việc dùng giẻ lau nước bẩn vắt vào đồ uống của chủ nhà00:56

Thả 2 con rắn trong chung cư vì chó nhà hàng xóm sủa quá ồn00:36

Vụ thanh niên nhảy sông cứu 4 học sinh: 'Con tôi khóc, nói xin lỗi bên thi thể anh Doanh'11:10

Phía sau video cụ bà 90 tuổi ở Yên Bái trốn con cháu trèo cổng đi chơi00:32

Tự đào hố cát trên bãi biển, chàng trai bị "chôn sống" suốt 3 tiếng01:31

MV Bắc Bling đạt 200 triệu views, Hoà Minzy vượt Sơn Tùng lập kỷ lục số 1 Việt Nam!04:19

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thói quen sờ tay lên mặt gây hại gì cho làn da?

15:28:02 21/05/2025

Nếu da mặt đang có vết thương hở, mụn bị vỡ hoặc các tổn thương khác, việc sờ tay lên mặt có thể đưa vi khuẩn từ tay vào vết thương, gây nhiễm trùng da, làm tình trạng viêm trở nên nghiêm trọng hơn và kéo dài thời gian lành.

5 thói quen tưởng vô hại nhưng khiến da lão hóa nhanh, mắt thâm quầng mỗi ngày

11:14:30 21/05/2025

Trong không gian văn phòng, đặc biệt là vào mùa đông, độ ẩm không khí thường thấp do hệ thống điều hòa và sưởi ấm. Điều này gây khô da, dẫn đến tình trạng lão hóa nhanh chóng.

5 cách làm đẹp từ chuối

11:13:29 21/05/2025

Chuối cũng là nguồn chất xơ tuyệt vời, chứa các chất có tác dụng kháng khuẩn giúp loại bỏ các vết thâm và các triệu chứng lão hóa. Loại quả này rất sẵn, có thể được sử dụng để nghiền nát và thêm vào mặt nạ tự chế.

Mẹo trang điểm không bị lem khi đổ mồ hôi

11:02:09 20/05/2025

Để tối giản các bước trang điểm, có thể lựa chọn sản phẩm đa năng. Chẳng hạn như kem chống nắng có chức năng nâng tông da, che khuyết điểm; kem dưỡng ẩm có màu; kem lót có màu hiệu chỉnh tông da; dùng son làm hồng má...

10 loại thực phẩm giúp bạn sở hữu làn da khỏe đẹp

10:59:42 20/05/2025

Chế độ ăn uống khoa học không chỉ nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong mà còn là chìa khóa giúp làn da luôn rạng rỡ, khỏe mạnh và tươi trẻ mỗi ngày.

Đậu đen làm đẹp da như thế nào?

12:10:15 19/05/2025

Hạt đậu đen không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da nhờ chứa các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

Hạt chia ăn kiểu này cực tốt cho cơ thể nhưng không phải ai cũng biết

12:04:08 19/05/2025

Sữa chua và yến mạch với hạt chia thường được coi là lựa chọn bữa sáng lành mạnh. Chúng cung cấp sự cân bằng tốt giữa protein, chất xơ và chất béo lành mạnh, góp phần tạo cảm giác no và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Ngủ đủ giấc giúp phục hồi và tái tạo da như thế nào?

10:51:23 19/05/2025

Trong đó, thời gian đi ngủ lý tưởng nhất là từ 10-11 giờ tối, đến 6 giờ sáng hôm sau, đặc biệt giai đoạn 2 giờ sáng rất quan trọng, vì đây là thời gian các tế bào phục hồi, trong đó có làn da và là giai đoạn thải độc của gan, thận, giúp...

Gương mặt 'tựa cánh hoa đào' làm nên vẻ đẹp tự nhiên của người phụ nữ

10:49:06 19/05/2025

Khí sắc kém không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn phản ánh tình trạng cơ thể. Khi thiếu hụt khí huyết, sắc mặt thường có màu vàng sẫm, sắc tố trầm, trông gương mặt thiếu sức sống. Khi lượng máu đầy đủ, sắc mặt sẽ sáng lên một cách tự ...

Kiểu tóc ngắn sang trọng, vừa gọn mặt lại mát mẻ

13:08:03 18/05/2025

Một mái tóc đẹp mùa hè cần thỏa mãn nhiều tiêu chí từ thẩm mỹ đến công năng. Ai cũng muốn được làm mới chính mình và tóc ngắn chính là con đường nhanh gọn, dễ dàng nhất.

Công thức nước uống làm đẹp da, khỏe người và giảm cân trong mùa hè

12:09:37 18/05/2025

Loại nước uống nấu từ đậu đỏ và hạt ý dĩ giúp khắc phục điều này. Đây cũng là loại nước uống làm đẹp da, đem lại sự mịn màng, mềm mại, đồng thời giúp giảm cân hiệu quả nếu bạn kết hợp tập thể dục.

6 cách bảo vệ làn da khi ở trong phòng điều hòa

08:06:16 18/05/2025

Hãy chuẩn bị một chai phun sương chứa nước khoáng hoặc hỗn hợp tự nhiên gồm nước hoa hồng, glycerin và gel lô hội, xịt lên mặt mỗi 12 giờ. Việc này không chỉ giúp làm mát mà còn bổ sung độ ẩm tức thì cho da, duy trì sự mềm mại và tránh ...

Có thể bạn quan tâm

Clip hot: Đại mỹ nhân bỏ chạy khỏi thảm đỏ Cannes 2025 khiến hàng trăm phóng viên ngỡ ngàng

Hậu trường phim

23:36:29 23/05/2025

Johansson đã nhìn thấy... chồng mình từ xa và vội vàng lao tới để đứng cạnh chồng mình. Hành động bộc phát quá bất ngờ khiến vô số phóng viên trở tay không kịp.