Giảm stress, bí quyết giúp da tươi trẻ hơn

Căng thẳng là kẻ thù số một của sức khỏe lẫn sắc đẹp, chị em sẽ gặp nhiều khó khăn trong việc chăm sóc làn da nếu không biết cách giảm stress.

1. Chăm sóc da thường xuyên

Dù bận rộn đến mấy, bạn cũng không nên phớt lờ việc chăm sóc da hàng ngày. Các bước chăm sóc da cơ bản gồm rửa mặt, dưỡng ẩm, tẩy da chết để ngăn ngừa và giảm các dấu hiệu mệt mỏi trên khuôn mặt.

2. Mĩ phẩm phù hợp với loại da

Làn da căng thẳng, mệt mỏi cần có chế độ chăm sóc đặc biệt, nhất là những bạn gái có làn da nhạy cảm, nên dùng mĩ phẩm có tính dịu, mùi hương nhẹ và không gây kích ứng da. Một vài dấu hiệu thường thấy của sự căng thẳng là mụn trứng cá hoặc phát ban.

3. Giấc ngủ

Mỗi ngày ngủ 6-8 tiếng là yếu tố cần thiết giúp các cơ mặt được thư giãn. Ngược lại, nếu bạn thường xuyên ngủ không ngon giấc hoặc không đủ giấc, bạn cần xem lại thời gian biểu sinh hoạt của mình để phục hồi sức khỏe và giảm stress hiệu quả.

4. Chế độ dinh dưỡng hợp lí

Chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn duy trì cân nặng mà còn giúp bạn có làn da khỏe, tràn đầy sức sống. Hãy thực hiện chế độ ăn giàu protein, rau củ quả tươi và ngũ cốc nguyên chất để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể giúp ngăn ngừa tình trạng viêm sưng và bảo vệ làn da.

5. Uống nhiều nước

Khi cơ thể không được cung cấp đủ nước, các nếp nhăn sẽ sớm in hằn lên mặt. Vì thế, bạn cần uống đủ nước mỗi ngày để giảm dấu hiệu sưng phồng, sạm da và tăng cường tuần hoàn lưu thông máu.

6. Thoa kem chống nắng

Ánh nắng mặt trời cũng là nguyên nhân gây ra những dấu hiệu căng thẳng, viêm sưng, nếp nhăn, khô da. Bởi vậy, mỗi khi ra ngoài, bạn đừng quên thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên để bảo vệ làn da hiệu quả.

7. Hạn chế đồ uống có cồn và caffeine

Khi căng thẳng, bạn thường uống một tách cà phê để tỉnh táo hoặc một vài ly rượu để thư giãn? Tuy nhiên, nếu lạm dụng những loại đồ uống này, làn da của bạn sẽ bị khô và mất nước, làm giảm đi vẻ tươi tắn cho làn da.

Theo gocbangai.com