Giảm ngay 5cm mỡ bụng mà không ảnh hưởng tới dạ dày

Lan Hương08:23 14/05/2016

Không cần phải kiêng khem quá nhiều bạn cũng có thể giảm được mỡ thừa phần bụng.

Nước ép chanh và cần tây giúp bạn giảm mỡ bung hoàn hảo.

Khi tiêu hóa cần tây, cơ thể phải đốt cháy nhiều calo hơn bình thường. Lượng chất xơ cao có trong cần tây giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động, giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, khi kết hợp với vỏ chanh, hỗn hợp sẽ có được hàm lượng chất chống oxy hóa, pectin và nguồn vitamin C dồi dào. Các nguyên liệu này kết hợp giúp đẩy mạnh quá trình diệt mỡ thừa nhanh chóng. Đặc biệt, loại nước này phù hợp với người mắc các bệnh cao huyết áp, tiểu đường và gan nhiễm mỡ.

Cách làm:

400g cần tây 1kg chanh 2 lít nước Thực hiện: Rửa sạch cần tây và cắt thành từng khúc. Chanh vắt lấy nước, vỏ chanh thái sợ để riêng. Cho 2 lít nước vào nồi, sau đó cho cần tây và vỏ chanh vào đun trong lửa nhỏ khoảng 20 phút, tắt bếp và để nguội trong 6 tiếng. Sau khi nước đã nguội, đổ nước cốt chanh vào khuấy đều. Lọc lấy nước và bảo quản trong tủ lạnh dùng dần.

Lưu ý: – Uống 1 cốc nhỏ trước bữa ăn chừng 30 phút mỗi ngày. Sử dụng liên tục trong 2 tuần sẽ giúp bạn giảm ít nhất 5kg. – Loại nước này không dành cho người huyết áp thấp, đau dạ dày nặng và phụ nữ mang thai. – Khi uống loại nước này bạn nên tránh xa cái loại đồ uống có gas để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Ăn chuối

Chuối không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Bạn có thể ăn chuối theo mong muốn mà không phải lo lắng về việc tăng cân. Tuy nhiên, nên ăn chuối xen kẽ trong giữa các buổi, không nên ăn chuối vào buổi sáng, các axit có trong chuối có thể gây viêm loét dạ dày.

Tư thế thẳng lưng

Khi ngồi với tư thế thẳng lưng và khi ngồi cũng như khi đứng sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng tích trữ mỡ bụng. Do vậy bạn nên ngồi ở tư thế thẳng lưng giúp hạn chế tích tụ mỡ bụng.

Uống thật nhiều nước

Bạn nên cung cấp đủ khoảng 2-2,5 lít nước mỗi ngày để giúp vòng 2 không bị chảy xệ đồng thời giảm lượng tích trữ ở mỡ bụng. Đồng thời uống nước đầy đủ giúp bạn có được làn da đẹp mịn màng.

Dùng thực phẩm chứa men tiêu hóa

Vi khuẩn Probiotics trong các thực phẩm lên men tiêu hóa sẽ làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề tiêu hóa và giữ cho vòng 2 của bạn được thon gọn nhất.

Video đang HOT

Theo Phunutoday

Mẹo giảm nhanh 2kg trong 1 tuần nhờ ăn chuối

Chỉ cần ăn thường xuyên loại hoa quả rẻ tiền và không hiếm như chuối, vóc dáng sẽ thon gọn hơn.

Chỉ cần ăn chuối đúng cách, bạn sẽ giảm được 2kg mỗi tuần

Chuối có nhiều tác dụng bất ngờ trong việc giảm cân an toàn và tự nhiên. Đồng thời cung cấp nguồn vitamin có lợi cho cơ thể. Không chỉ chứa vitamin A, B1, B2, C, PP, E mà nó còn có hàm lượng vitamin B6 cao, giúp tế bào thần kinh khỏe mạnh.

Một nghiên cứu của trường đại học Tokyo còn cho hay, chuối chín chứa một hợp chất hóa học giúp ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư. Ăn 2 quả chuối mỗi ngày giúp cơ thể thoải mái, giảm căng thằng, chống chuột rút cơ bắp khi vận động mạnh...

Để giảm cân hiệu quả, ít nhất 2 kg trong 1 tuần nhờ chuối, hãy thực hiện theo thực đơn sau. Lưu ý chia nhỏ một ngày 4 bữa và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Ngày 1:

Bữa sáng: Ăn sáng bằng sữa chua và chuối chín (không quá 100 gam).

Bữa buổi: Một quả chuối (không quá 200 gam). Uống một cốc nước đầy 15 phút trước khi ăn.

Bữa trưa: Salad rau trộn dầu ô liu, ức gà (130 gam) nướng bỏ lò với chanh, một bát hạt đậu nấu cùng khoai tây.

Bữa chiều: Trà xanh và chuối chín

Bữa tối: Bánh mì, thịt phi-lê, rau quả, canh hầm.

Ngày 2:

Bữa sáng: Sữa tươi và một quả chuối.

Bữa buổi: Một quả chuối (không quá 200 gam), ăn sau khi uống một cốc nước đầy 15 phút.

Bữa trưa: Một đĩa rau cải, một bát khoai tây, hai phần đùi gà nướng bỏ da và sữa chua.

Bữa chiều: Hoa quả, bao gồm một quả chuối nhỏ.

Bữa tối: Một đĩa rau, cá rán, chanh tươi và sữa chua.

Ngày 3:

Bữa sáng: Sữa chua và chuối chín (không quá 100 gam).

Bữa buổi: Một quả chuối (không quá 200 gam). Uống nhiều nước trước khi ăn 15 phút.

Bữa trưa: Một đĩa nấm xào cùng ngô, ngò tây và tỏi. Ăn thêm một cốc sữa chua sau đó để tiêu hóa tốt.

Bữa chiều: Một quả chuối.

Bữa tối: Một đĩa salad cà rốt và rau giá đỗ, thịt gà phi-lê và sữa chua.

Ngày 4:

Bữa sáng: Một quả chuối kèm cà phê sữa hoặc trà xanh.

Bữa buổi: Một quả chuối (không quá 200 gam). Uống nhiều nước trước khi ăn 15 phút.

Bữa trưa: Một bát cơm nhỏ, một đĩa rau, thịt chân thỏ và sữa chua.

Bữa chiều: Một quả chuối.

Bữa tối: Một đĩa salad rau diếp trộn dầu ô liu và hạt mè, cá chẽm phi-lê, chanh tươi, 1 lát bánh mì.

Ngày 5:

Bữa sáng: Một quả chuối kèm cà phê sữa

Bữa buổi: Một quả chuối và một cốc trà xanh.

Bữa trưa: Một đĩa bí ngô nghiền hoặc cà rốt, một đĩa nhỏ thịt bê, sữa chua.

Bữa chiều: Một quả chuối.

Bữa tối: Một đĩa tỏi tây xào phô mai, một đĩa tôm, sữa chua.

Ngày 6:

Bữa sáng: Một quả chuối, sữa chua, cà phê sữa hoặc trà xanh.

Bữa buổi: Một quả chuối.

Bữa trưa: Một đĩa mì pasta có tỏi, salad rau quả trộn dầu ô liu, cá mè phi-lê, sữa chua.

Bữa chiều: Một quả chuối.

Bữa tối: Một đĩa slad rau có thì là, quả cherry và cà chua, hộp cá ngừ 100 gam, một quả táo.

Ngày 7:

Bữa sáng: Một quả chuối (không quá 100 gam), sữa chua.

Bữa buổi: Một quả chuối.

Bữa trưa: Một đĩa salad gồm: cà chua, rau diếp, cà rốt, hành, nửa quả chuối, cá tuyết hấp; một cốc sữa chua.

Bữa chiều: Một quả chuối, một quả táo.

Bữa tối: Một đĩa slad rau có rau diếp và cà chua, trứng ốp la, sữa chua.

Theo Kenhphunu

Những cách đơn giản giúp giải cứu đôi môi xỉn màu nhanh hơn cả mỹ phẩm Là phụ nữ, ai cũng mong muốn sở hữu đôi môi hồng hào, quyến rũ khiến bao chàng ngất ngây. Tuy nhiên, đôi khi việc thiếu hiểu biết, quan tâm và chăm sóc đã khiến cho đôi môi của bạn dần biến đổi màu sắc. Vậy làm thế nào để hô biến đôi môi thâm xỉn của bạn mau chóng trở về hồng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: dạ dày ăn chuối men tiêu hoá nước ép cần tây uống thật nhiều nước tư thế thẳng lưng nước chanh và cần tây

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách lựa chọn sữa rửa mặt

10:58:26 20/01/2025

Sữa rửa mặt không chỉ làm sạch da mặt một cách hiệu quả, loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và cặn mỹ phẩm mà còn tạo nền tảng vững chắc cho các bước chăm sóc da tiếp theo. Tuy nhiên cách lựa chọn và sử dụng sữa rửa mặt cũng rất quan trọng.

7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

10:55:34 20/01/2025

Vùng da dưới mắt là khu vực có da mỏng manh. Theo thời gian, quá trình sản sinh collagen và elastin - hai loại protein tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da, giảm đi. Do đó, vùng da dưới mắt thường là nơi đầu tiên xuất hiện các nếp nhăn và ...

Rộn ràng làm đẹp đón Tết

10:53:20 20/01/2025

Không chỉ riêng tại các cơ sở làm đẹp tư nhân mà các cơ sở thẩm mỹ trong các bệnh viện trên địa bàn tỉnh những ngày gần đây cũng trong tình trạng quá tải.

Cách khắc phục tóc chẻ ngọn

10:48:44 20/01/2025

Tránh gội đầu bằng nước quá nóng vì sẽ khiến lớp biểu bì tóc bị phồng lên, làm tóc dễ bị bong ra. Tốt nhất nên sử dụng nước ấm hoặc nước lạnh (nhiệt độ phòng) để làm sạch da đầu; không gãi, chà sát mạnh khi gội đầu.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.

5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô

20:31:00 17/01/2025

Quy trình ủ tóc nên được thực hiện mỗi tuần một lần để đạt hiệu quả tối ưu. Sau khi thoa mặt nạ dưỡng tóc, hãy quấn tóc trong một chiếc khăn ấm hoặc đội mũ ủ trong 20-30 phút.

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da

09:32:44 17/01/2025

Da xám xịt, nổi mụn và tình trạng không đều màu có thể là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang cần được detox và thải độc.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.