Giảm cân vì lời khen giống thần tượng Hollywood
Sau khi sinh đứa con trai thứ 2, Christina Staggs (California, Mỹ) đã không kiểm soát được chứng thèm ăn và cân nặng tăng chóng mặt, lên tới 133kg.
“Hội chứng cuồng thần tượng” đang là vấn đề đau đầu của nhiều gia đình và xã hội vì những suy nghĩ biến tướng, lệch lạc của nhiều cá nhân. Thế nhưng bên cạnh đó “hội chứng” này cũng mang lại những điều bất ngờ tưởng chừng như không thể… nhất là trong việc giảm cân đầy khó khăn và cần nhiều nghị lực.
Christina tâm sự: “Tôi đã trải qua những tháng ngày tồi tệ khi không thể kiểm soát cơn thèm ăn đồ ngọt. Lúc nào tôi cũng muốn ăn vặt, từ bánh quy đến chocolate trắng. Mỗi lần đi mua sắm quần áo, tôi luôn đấu tranh để mua những bộ phù hợp. Khi tôi đạt đến kích cỡ 23, tôi nghĩ rằng tôi không muốn tiếp tục như vậy nữa”.
Christina cho biết kế hoạch giảm cân đến rất bất ngờ sau khi một người lạ nói với cô về sự giống nhau giữa cô và Angelina Jolie: “Tôi phải thừa nhận rằng tôi chưa bao giờ nghĩ mình giống Angelina Jolie, cho đến một ngày có người nói với tôi điều đó. Cô ấy khen bờ môi gợi cảm của tôi và đột nhiên tôi có động lực để giảm cân”.
Từ 133kg, cô đã giảm được 1 nửa số cân nặng và nay chỉ còn 64kg.
Video đang HOT
Vì muốn “cạnh tranh” với thần tượng, Chris đã thực hiện chế độ ăn kiêng, tập luyện nghiêm ngặt từ tháng 4/2010 đến tháng 8 năm nay.
Christina tiết lộ: “Chế độ ăn uống thường ngày của tôi bao gồm những loại thức ăn chứa ít calo, ít chất béo và giàu chất xơ để tạo cảm giác no. Kết hợp dùng máy chạy bộ vào buổi sáng và đi dạo cùng chú cún cưng 5,5km mỗi tối. Đôi khi vì công việc bận rộn tôi cũng quên cả việc thể dục”.
Hiệu quả thực sự đến với Christ kể từ khi cô bắt đầu sử dụng viên giảm cânSuperior Fat Burner chiết xuất từ tinh chất trái bưởi của tập đoàn dược GM-Pharm USA. Đây chính là chìa khóa để Christ lấy lại vóc dáng.
Bưởi nhiều vitamin C, giàu vi lượng giúp trung hòa protid, đạm, chất béo, tăng độ xốp men của bã thải tiêu hóa sẽ tiêu hủy chất béo, cholesterol xấu trong máu. Bổ sung 1 viên Superior fat burner chiết xuất từ tinh chất trái bưởi vào trước bữa ăn hàng ngày giúp Christ tăng khả năng đốt cháy mỡ, làm giảm cân, đặc biệt là giúp vòng eo của cô nhanh chóng thon gọn hơn.
Sau 11 tháng, Christina Staggs đã thay đổi hẳn về vóc dáng cơ thể, thân thể trở lên gọn gàng hơn, vòng 2 và bắp tay cũng thon hơn. Cô đã giảm được tổng cộng 69kg. Trên thân hình đẫy đà trước đây vòng eo “bánh mỳ” khủng hoảng đã dần thay thế bằng vòng eo “thắt đáy lưng ong”.
Đây là thành tích đáng kinh ngạc bởi Christina đã có thể mặc quần áo size 8 sau nhiều năm “gắn bó” với size 24. Hiện tại Christ có thể mặc tất cả những bộ đồ mà ngày trước cô yêu thích và thậm chí cả những bộ đồ ngày xưa Christ chưa bao giờ có ý nghĩ sẽ mặc vừa. Hiện tại, cân nặng của Christina là 64kg.
Nếu bạn không có thời gian duy trì chế độ tập thể dục thường xuyên, hay không đủ kiên trì thực hiện các phương pháp ăn kiêng ít calo, hãy sử dụng sự hỗ trợ của viên giảm cân Superior fat burner chiết xuất từ tinh chất trái bưởi để đạt kết quả giảm cân giống Christina Staggs.
Theo Zing
10 môn thể thao tuyệt vời cho Eva
Môn thể thao nào có tác dụng giảm cân nhất? Hãy cùng xem, so sánh và chọn cho mình một môn thể thao phù hợp bạn nhé!
Sau đây 10 môn thể thao có hiệu quả nhất đối với việc tập luyện duy trì vóc dáng thon thả cho chị em phụ nữ.
1. Bơi: Môn thể thao tốt nhất nếu muốn giảm cân
Hiệu quả: Đốt cháy được 800 calo/h
Bơi lội được xem như là môn thể thao có tác dụng nhất đối với việc giảm cân. Khi bạn bơi, tất cả các cơ của bạn đều hoạt động. Do đó, nó giúp bạn đốt cháy được lượng calo dư thừa khá lớn.
2. Step-Aerobic
Hiệu quả: Đốt cháy được 800calo/h
Step-Aerobic là môn thể thao Aerobic kết hợp với bục nhảy. Step-Aerobic sẽ giúp bạn đốt cháy được nhiều lượng calories hơn các bài tập Aerobic truyền thống đến 30% - 50%, tùy theo nhịp điệu các bước nhảy, độ cao của bục và thời gian của một bài tập.
Phần lớn các động tác trong bài tập Step-Aerobic tập trung nhiều vào các vùng như hông, bụng và mông và do đó, bên cạnh các ích lợi cho sức khỏe, Step-Areobic còn giúp cho thân hình thon thả, loại bỏ những phần mỡ dư thừa và có tác dụng giảm cân rõ rệt. Các bài tập Step-Aerobic thường rất đa dạng, phong phú. Huấn luyện viên có thể kết hợp các bước nhảy để tạo ra một bài tập mới. Nhịp điệu vui tươi, sôi động của bài tập Step-Aerobic cũng sẽ giúp bạn giải tỏa stress và đem lại cho bạn một hệ tim mạch tốt hơn.
Về cơ bản, Step vẫn duy trì những nguyên tắc chung của một bài tập Aerobic thuần túy nhưng cơ thể giải phóng một lượng năng lượng lớn hơn dưới tác dụng của việc bước lên và xuống trên bục. Độ cao của bục cũng là nhân tố quan trọng quyết định nội dung và kết quả mong đợi của bài tập.
3. Nhảy/Khiêu vũ: Môn thể thao thú vị để giảm cân
Hiệu quả: Đốt cháy được 600- 800 calo/h
Môn thể thao này rất thú vị và có tác động đến toàn bộ cơ thể bạn. Ngoài tác dụng giảm cân thì chúng ta chắc hẳn đều cảm thấy thú vị với môn thể thao này. Nếu bạn ở nhà một mình, hãy bật nhạc lên và có thể thỏa sức nhảy múa. Không những điều này giúp bạ đốt cháy năng lượng mà còn là liều thuốc giảm stress tuyệt vời. tuy nhiên, bạn nên tiến hành thực hiện nó ít nhất 1 giờ mỗi lần để đạt được hiệu quả như mong muốn. Những điệu nhảy có tác dụng nhất là Zumba, hiphop, belly dance, samba, salsa, vv...
4. Đạp xe
Hiệu quả: Đốt cháy được 500 - 1000 calo/h
Lượng calo bị đốt cháy sẽ phụ thuộc vào tốc độ bạn đạp xe nhanh hay chậm. Đạp xe ngoài trời không chỉ thú vị mà còn rất tốt cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, nếu phải đạp xe trong khu đông dân cư và thường xuyên bị tắc đường thì thật tệ. Do đó, bạn nên chọn những nơi như công viên hoặc gần hồ nước để có thể vừa đạp xe, vừa tận hưởng không khí trong lành. Nếu bạn không có thời gian, bạn hãy mua cho mình chiếc máy tập đạp xe. Bạn có thể vừa xem tivi vừa đạp xe, vừa thư giãn vừa có thể tập thể thao được, cũng thú vị không kém đúng không?
Thể dục giúp tăng cường sức khỏe.
5. Tập với máy chạy bộ
Hiệu quả: Đốt cháy được 600 calo/h
Máy chạy bộ là cách giảm cân vô cùng hữu hiệu. Không những thế nó còn tốt cho tim mạch, khiến cơ bắp khỏe mạnh và thúc đẩy hoạt động của dạ dày. Khi bạn tập với máy chạy bộ, bạn có thể nghe nhạc hoặc theo dõi một bộ phim mà mình yêu thích để vừa có thể tập luyện, vừa có thể thư giãn. Hơn nữa, như vậy bạn lại không có cảm giác nặng nề rằng mình đang luyện tập mà giống như bạn đang tận hưởng sự thư giãn vậy.
6. Chạy bộ: Cách giảm cân dễ dàng và nhẹ nhàng nhất
Hiệu quả: Đốt cháy được 550 calo/h
Môn thể thao này nhẹ nhàng nhưng lại rất tốt cho cơ thể bạn. Ngoài việc đốt cháy được lượng calo khá lớn, bạn còn có cảm giác thoải mái hơn khi phải gồng mình lên để tập luyện ở phòng gym hay tập theo các DVD hướng dẫn.
7. Tập luyện thông qua các đĩa VCD, DVD hướng dẫn
Hiệu quả: Đốt cháy được 300 - 500 calo/h
Những đĩa video hướng dẫn thể dục cũng có tác dụng rất lớn đối với việc giảm cân. Hãy tìm một loại đĩa hướng dẫn các bài tập có khả năng đốt cháy năng lượng cao và thực hiện 1 lần/ngày. Vì lượng năng lượng bị đốt cháy càng nhiều thì cơ thể bạn càng săn chắc, gọn gàng hơn.
8. Đi bộ nhanh
Hiệu quả: Đốt cháy được 360 calo/h
Đây là cách đơn giản nhất để bạn có thể tập luyện nhằm mục đích giảm cân. Môn thể thao này tốt cho tim mạch và giúp bạn đẩy lùi lượng mỡ thừa ở chân, bụng và hông. Khi bạn đẩy nhanh tốc độ đi bộ một chút hoặc đi bộ nơi địa hình cao như đi bộ trên dốc, vv... thì lượng calo bị đốt cháy lại càng lớn. Hay đơn giản hơn là bạn hãy đi bộ đến bến tàu hoặc bến xe, vv... thay vì lái xe quá nhiều.
9. Làm việc nhà
Hiệu quả: Đốt cháy được 200 calo/h
Chúng ta đôi lúc thường cảm thấy mệt mỏi khi phải làm việc nhà? Nhưng có một ti vui dành cho bạn, đó là mỗi giờ làm việc nhà bạn cũng đốt cháy được 200 calo. Bạn hãy tạo cảm giác thoải mái cho mình bằng cách vừa quét nhà vừa nghe nhạc, vừa lau chùi dọn dẹp vừa lắc lư theo một giai điệu nào đó.
10. Yoga - Môn tập tạo sự thư giãn
Hiệu quả: Đốt cháy được 180 calo/h
Các động tác duỗi chân, duỗi tay, vv... của bộ môn Yoga rất tốt cho việc thư giãn và lưu thông máu. Sau một thời gian tập luyện bộ môn này, bạn sẽ thấy rõ sự cải thiện đối với các cơ, cơ thể bạn trở nên linh hoạt hơn và nhất là bạn sẽ thấy đỡ đau lưng hơn.
Yoga giúp cơ thể thêm mềm dẻo.
Theo PNO