Giảm cân rồi giờ đến dưỡng trắng da chỉ với khoai lang thôi chị em ơi
Nhuận tràng, tốt cho tiêu hoá, giảm cân và còn cả trắng da nữa là những công dụng tuyệt vời củ khoai lang mang lại cho chị em. Hãy cùng xem nhé!
Khoai lang là một loại lương thực giàu tinh bột, cellulose và các loại vitamin B1, B2,… khi chín có tác dụng dưỡng ra rất tốt. Công dụng đẹp da của khoai lang khiến nhiều chị em thích mê, từ trắng da tới trị vết thâm đều rất hiệu quả.
1. Nước ép khoai lang
Nguyên liệu:
- 1 củ khoai lang to.
- 1/2 cốc nước (tương đương 100ml).
- Máy xay sinh tố, rây lọc, bát.
Cách làm:
- Bước 1: Khoai lang bạn rửa sạch, nạo bỏ vỏ sau đó cắt nhỏ dùng để xay.
- Bước 2: Cho khoai lang đã cắt nhỏ vào máy xay, thêm nước đã chuẩn bị và xay trong 30 giây cho tới khi khoai nhuyễn mịn.
- Bước 3: Đổ ra rây lọc bỏ bã và chỉ lấy phần nước.
2. Khoai lang – Sữa tươi – Bột yến mạch
Nguyên liệu:
Video đang HOT
- 1 củ khoai lang.
- 1 thìa canh bột yến mạch.
- 1/2 gói sữa tươi không đường.
Cách làm:
- Bước 1: Khoai lang rửa sạch rồi cho vào nồi luộc chín.
- Bước 2: Bóc bỏ lớp vỏ bên ngoài rồi cắt miếng nhỏ để dễ nghiền nát.
- Bước 3: Dùng thìa nghiền nát khoai lang luộc.
- Bước 4: Cho yến mạch và sữa tươi vào trộn đều. Bạn cân bằng lượng sữa tươi sao cho hỗn hợp có độ sệt đủ, không quá khô và không quá nhão.
3. Khoai lang – mật ong – chanh – sữa tươi không đường
Nguyên liệu:
- 1 củ khoai lang.
- 1 thìa canh mật ong.
- 2 thìa canh nước cốt chanh tươi.
- 1/2 gói sữa tươi không đường.
Cách làm:
- Bước 1: Làm sạch khoai lang, cho lên bếp luộc chín sau đó bóc bỏ vỏ.
- Bước 2: Nghiền nát khoai và trộn đều các nguyên liệu còn lại.
- Bước 3: Thu được hỗn hợp sệt đủ độ.
4. Cách dùng 3 loại mặt nạ từ khoai lang
- Bước 1: Điều tất yếu, làm sạch da trước khi sử dụng mặt nạ. Bạn có thể tắm bằng sữa tắm bình thường.
- Bước 2: Để da được khô thoáng sau đó bạn thoa đều hỗn hợp lên da tiến hành cùng việc massage nhẹ nhàng da từ 2-3 phút.
- Bước 3: Sau đó lưu lại trên da 15 phút tồi tắm lại bằng nước ấm.
Dưỡng da theo những cách này từ 2-3 lần một tuần, da bạn sẽ sớm lên màu trắng hồng hào.
Theo Leng Keng
Khám Phá
Tuần trước 56kg, tuần sau 52kg chỉ bằng cách ăn khoai lang đúng kiểu
Nhiều bạn không tin ăn khoai lang có thể giảm được 4kg/tuần. Nhưng bạn hãy thử ăn khoai lang theo cách của chúng tôi và kiểm chứng nhé!
Khoai lang chứa rất nhiều chất xơ, giúp bạn ngặn chặn được một số bệnh đường ruột hiệu quả như táo bón, đầy bụng,... Ngoài ra, trong khoai lang rất giàu vitamin, protein, axit amin, kẽm, sắt, magie,... từ đó có thể cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể vận động tốt trong 1 ngày.
1. Chọn khoai lang mới
Tiêu chuẩn đầu tiên và cũng là tiêu chuẩn quan trọng nhất quyết định sự thành công hay thất bại trong chiến dịch giảm cân với khoai lang đó là bạn phải chọn những củ khoai lang mới thu hoạch. Khi để quá lâu lượng nước có trong khoai lang sẽ tham gia vào phản ứng thủy phân tinh bột, từ đó làm gia tăng lượng đường trong khoai lang lên gấp nhiều lần. Lúc này không những hết tác dụng giảm cân mà còn khiến cân nặng của bạn bị tăng lên.
Nàng nào có thói quen đi chợ mua đồ cho cả tuần cũng lưu ý nhé, khoai để lâu sẽ bị mọc mầm, có nguy cơ nhiễm đọc rất cao. Hãy vứt ngay chúng đi nếu không muốn rước họa vào thân.
2. Ăn khoai lang vào buổi sáng
Trong 1 tuần này, bạn chẳng còn phải lo "sáng mai ăn gì", mỗi buổi sáng bạn hãy ăn 1 củ khoai lang sẽ giúp bạn giảm cân nhanh gấp 4 lần so với những cách giảm cân thông thường. Đừng coi thường củ khoai lang bé xíu nhé, chúng chúng cung cấp đủ dinh dưỡng cho bạn hoạt động mà không lo tăng cân.
3. Ăn khoai lang buổi trưa
Ăn khoai lang vào buổi trưa cũng là cách giảm cân hiệu quả. Buổi trưa bạn ăn 2 củ khoai lang sẽ tạo cảm giác no lâu. Hàm lượng chất xơ có trong khoai lang được hấp thụ tối đa vào trong cơ thể, khiến cơ thể bạn không muốn thu nạp thêm năng lượng, hạn chế cảm giác thèm ăn vặt, giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Theo Thu An
Khám Phá
Giảm cân bằng khoai lang nhanh chóng Khoai lang là loại củ xuất hiện lâu đời, chứa nhiều dinh dưỡng và có tác dụng giảm cân hiệu quả. Cùng Emdep.vn tìm hiểu cách giảm cân bằng khoai lang nhé! Giảm cân nhanh chóng với khoai lang Theo cơ sở dữ liệu quốc gia USDA Nutrient, khoai lang là nguồn thực phẩm tuyệt vời có chứa nhiều vitamin B6, kali, vitamin...