Giảm cân nhanh với trà bưởi tự làm
Bưởi có tính thanh mát, chứa nhiều axit giúp tiêu hóa tốt và phân giải chất béo dư thừa, chất cặn bã ra ngoài cơ thể.
Mật ong và đường phèn giúp món trà bưởi mật ong trở nên ngọt thanh, dễ uống và thơm ngon hơn, vì vậy bạn không những có một thực đơn giảm cân mà còn có cơ hội thưởng thức được một hương vị trà đặc biệt nữa.
Trà bưởi mật mong giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Trà bưởi mật ong không những có tác dụng làm đẹp, thanh lọc cơ thể mà còn có tác dụng giảm béo hiệu quả. Bớt chút thời gian để thực hiện, bạn sẽ có được một thức uống giảm cân tiết kiệm mà lại hiệu quả.
Cách chế biến:
Nguyên liệu:
Một quả bưởi, 150ml mật ong, muối, 200g đường (đường phèn thì càng tốt vì vị ngọt sẽ thanh hơn).
Thực hiện:
Bước 1: rửa sạch bưởi bằng nước, dùng khăn sạch lau sạch lớp vỏ bên ngoài cho khô ráo; Dùng một ít muối ăn chà xát khắp bề mặt quả bưởi, lặp đi lặp lại thao tác này nhiều lần sau đó lại dùng khăn lau sạch lớp vỏ bên ngoài, mục đích để vỏ bưởi không bị đắng.
Video đang HOT
Bước 2: dùng dao cắt một khoanh tròn phía trên quả bưởi, để lộ ra lớp cùi trắng bên trong; Dùng mũi dao khía nhẹ lớp vỏ, chia lớp vỏ bưởi thành 6 phần đều nhau, sau đó dùng tay bóc lớp vỏ dọc theo từng múi đã khía. Cách cắt này nhằm mục đích giữ cho phần vỏ bưởi được dài, khi bạn cắt sợi trông từng sợi bưởi cũng sẽ dài và đẹp hơn.
Bước 3: bóc múi bưởi, lấy tép, sau đó ép bưởi lấy nước, lọc bỏ hạt và bã, để riêng.
Bước 4: với phần vỏ bưởi vừa bóc, dùng dao sắc lọc bỏ phần cùi trắng bên trong, chỉ để lại phần vỏ bưởi cứng màu vàng bên ngoài; thái vỏ bưởi thành dạng sợi càng mỏng càng tốt rồi ngâm vỏ bưởi trong nước muối một tiếng.
Bưởi- thành phần không thể thiếu trong món trà đặc biệt này.
Bước 5: trút phần vỏ bưởi vừa cắt vào một nồi nhỏ, đổ nước xấp bề mặt rồi đun sôi, dùng đũa đảo nhẹ cho vỏ bưởi chín đều rồi hạ nhỏ lửa.
Bước 6: xắt nhỏ phần bã bưởi bỏ riêng rồi trút vào nồi vỏ bưởi đang đun. (Nếu không thích vị đắng lẫn vào thức uống sau này thì bạn có thể bỏ phần bã này đi và bỏ qua bước này.) Khoảng nửa giờ sau đó, bạn sẽ thấy bề mặt nồi vỏ bưởi nổi lên rất nhiều váng và nhớt. Đây chính là tinh dầu từ vỏ bưởi thoát ra trong quá trình đun.
Bước 7: lượng nước trong nồi lúc này cũng đã cạn bớt, cũng là lúc bạn đổ nước ép bưởi vào tiếp tục đun đến khi nước trong nồi bắt đầu sánh lại thì thêm đường, khuấy đều. Bạn tiếp tục đun cho đến khi cả nồi nước có màu vàng nhạt, hỗn hợp nước đường, bưởi bắt đầu keo lại thì tắt lửa. Chờ nhiệt độ trong nồi giảm xuống khoảng 50 độ C thì đổ mật ong vào, đảo đều, đợi nguội rồi đổ ra bình hoặc lọ chứa, cất trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần.
Mỗi lần dùng, bạn chỉ cần cho 1-2 thìa nước bưởi vào cốc, thêm chút nước và mật ong, khuấy đều và thêm đá là có ngay thức uống thơm ngon trong những ngày nóng nực. Bên cạnh đó, bưởi và mật ong cũng là những thành phần chính trong các loại sản phẩm chức năng giảm cân. Bởi các loại thảo dược và các thành phần từ thiên nhiên đều tốt và không gây hại cho sức khỏe.
Sản phẩm giúp giảm cân nhanh và an toàn.
Superior Fat Burner là thảo dược giảm cân thế hệ mới đang được ưa chuộng tại Mỹ, với chiết xuất bằng thảo dược tự nhiên như: nấm linh chi, trà xanh, tinh chất sữa ong chúa, bưởi, lá sen… Sản phẩm làm giảm cân tự nhiên, lại vừa hỗ trợ làm đẹp da và làm thon gọn, săn chắc cơ thể, không có bất cứ phản ứng hay tác dụng phụ nào.
Superior Fat Burner đã được Cục An toàn vệ sinh thực phẩm – Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn cho phép lưu hành. Do vậy bạn yên tâm khi sử dụng.
Theo Ngoisao
Nhảy Zumba giúp giảm cân nhanh
Zumba đốt cháy rất nhiều calo cho cơ thể nên giúp bạn dễ dàng giữ dáng.
Zumba là môn nhảy thể thao phổ biến trên toàn thế giới, được Beto Perez - một HLV người Mỹ Latin sáng tạo ra vào năm 1986. Có rất nhiều lý do khuyến khích chúng ta nên tập Zumba vì tác dụng tích cực của nó, nhất là rèn luyện sự dẻo dai và thân hình khỏe mạnh, cân đối. Nếu bạn đang có ý định giảm cân thì đây chính là phương tiện thích hợp giúp bạn đạt được mục tiêu đề ra.
Zumba phù hợp với mọi lứa tuổi, bạn có thể dễ dàng nhanh chóng làm quen với nó, cho dù trước đó bạn chưa bao giờ từng biết qua môn thể thao này. Nếu bạn đang có ý định giảm cân thì đây chính là phương tiện thích hợp giúp bạn đạt được mục tiêu đề ra.
Zumba đốt cháy rất nhiều calo cho cơ thể. Trong một giờ tập Zumba, hơn 1.000 calo bị đốt cháy. Và có thể bạn không nhận ra, nhảy Zumba giúp đào thải rất nhiều mỡ thừa. Zumba tập hợp nhiều điệu nhảy khác nhau, đòi hỏi sự chuyển động của toàn cơ thể. Đây chính là lý do để nói rằng Zumba giúp bạn giữ dáng.
Nếu các bài tập thể dục cổ điển gồm những động tác đơn lẻ, thì Zumba lại kéo mọi người lại với nhau nhờ những động tác cùng nắm tay thực hiện cú nhảy hoặc cú lắc hông. Cũng có lúc, cả lớp chia làm hai phe đối diện nhau, tập những động tác vừa lắc eo vừa đánh vỗ nhẹ vào người, tạo ra âm thanh rộn rã. Có khi cả lớp như đang làm lễ theo kiểu người dân tộc vùng cao, cũng giơ tay lên cao, đi ngược ra sau, xoay đầu... Di chuyển nhanh, các động tác đòi hỏi sự uyển chuyển, giúp người học dễ dàng có cánh tay, vòng eo và đôi chân thon thả.
Trong phòng tập, bốn thể loại âm nhạc Latinh rất được ưa chuộng là: salsa, merengue, cumbia, reggaeton, đây là "linh hồn" của điệu nhảy Zumba. Ngoài ra, còn có các điệu flamenco, rumba, calypso và mambo... tạo nên sự sôi động cho lớp học.
Tại Việt Nam, Zumba cũng đã được mọi người biết đến và lựa chọn để rèn luyện cơ thể, đặc biệt là giới trẻ. Zumba cho ta cảm giác như đang có mặt trong vũ trường nhộn nhịp, mọi người cùng vui, cùng đổ mồ hôi và cảm nhận không khí hội hè khi tập. Nhờ vậy, khi tập Zumba, bạn sẽ quên hẳn mình đang tập luyện mà như một cách để chơi, giảm căng thẳng và đốt cháy rất nhiều calo giúp cân nặng giảm đi, giữ thể hình cân đối.
Cơ thể vận động nhiều, kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục thường xuyên, đều đặn là những phương pháp giảm cân tự nhiên và hiệu quả nhất. Nếu có sự phối hợp cùng với những loại sản phẩm hỗ trợ giảm cân, thì thời gian giảm cân sẽ nhanh hơn và hiệu quả rõ rệt hơn mà vẫn an toàn cho sức khỏe. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại sản phẩm giảm cân khác nhau nên bạn phải lựa chọn sản phẩm nào thích hợp và uy tín để có hiệu quả tốt mà không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Những thành phần và các loại thảo dược từ thiên nhiên như nấm linh chi, trà xanh, tinh chất sữa ong chúa, bưởi, lá sen... đã được tổng hợp thành sản phẩm giảm cân Superior Fat Burner. Đây là thảo dược giảm cân thế hệ mới cực kì hiệu quả, đang được ưa chuộng hàng đầu tại Hoa Kỳ.
Superior Fat Burner không những giúp bạn kiểm soát được lượng calories dư thừa trong cơ thể mà còn giúp bạn kiềm chế những cơn thèm ăn để sở hữu được vóc dáng thon gọn, trẻ trung và khỏe mạnh. Khác với các loại trà giảm cân hay thuốc giảm cân khác là gây hiện tượng chán ăn, hoặc làm cho cơ thể mất nước nên sau khi ngưng thuốc người sử dụng lại nhanh chóng bị tăng cân trở lại. 90% công dụng của thuốc giảm cân Superior Fat Burner là tự đào thải các lớp mỡ dư thừa tích tụ trước đây ra khỏi cơ thế, do vậy sau khi lượng mỡ mất đi, bạn đã giảm cân thì hoàn toàn yên tâm sau khi ngưng thuốc sẽ không bị phụ thuộc vào thuốc và không bị tăng cân trở lại. Do vậy, theo khảo sát mới nhất ở Mỹ, tỉ lệ số người dùng sản phẩm giảm cân đạt hiệu quả rất cao.
Sản phẩm đã được Cục an toàn vệ sinh thực phẩm - Bộ Y Tế cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn số 4323/2012/ATTP-XNCB cho phép lưu hành. Do vậy, bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng Superior Fat Burner.
Theo 24h
Xông hơi - liệu pháp giúp giảm béo Càng ngày càng có nhiều phụ nữ chọn xông hơi như một liệu pháp hoàn hảo để giảm béo. Béo phì luôn luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người. Người bị thừa cân, béo phì, ngoài thân hình nặng nề, thiếu thẩm mỹ còn có nguy cơ mắc nhiều bệnh như: tiểu đường, cao huyết áp, tim mạch, mỡ trong máu và...