Giảm cân nhanh trong 3 ngày với dâu tây cho cô nàng lười

Lan Hương07:14 17/04/2016

Với thực đơn từ dâu tây, chỉ cần bạn kiên trì thực hiện, chắc chắn hiệu quả sẽ đến chỉ sau 3 ngày, nhờ phương thức thực hiện này sức khỏe của bạn cũng sẽ không bị ảnh hưởng.

Dâu tây có nhiều loại. Các chất trong dâu tây có thể đề phòng được các nhóm tự do bị ôxy hóa mà tổn hại đến màng tế bào. Dâu tây màu tươi đỏ là vì nó ít có chứa flavones.

Những chất dinh dưỡng thực vật này có thể ngăn chặn sự sinh trưởng quá nhanh của vi khuẩn và nấm. Dâu tây chứa mangan, vitamin C, vitamin nhóm B và cellulose, có thể làm sạch máu, bảo vệ gan.

Dâu tây không chỉ là loại quả được ưa chuộng mà còn có tác dụng giảm cân.

Dâu tây là loại hoa quả được mọi người ưa thích.Nó có chứa chất chống ung thư, có thể ngăn chặn độc tố vào gan, làm cho tinh thần sảng khoái.

So với các loại rau và hoa quả khác thì dâu tây có chứa chất chống ôxy hóa nhiều hơn. Chất kháng khuẩn và kháng virus trong dâu tây có thể phòng chữa bệnh tim và bện ung thư. Cellulose và tamine trong dâu tây còn có thể làm sạch hệ thống tiêu hóa. Ngoài ra, dâu tây còn ngăn chặn nhiễm khuẩn, bảo vệ hệ thống tiết niệu.

Đặc biệt dâu tây có tác dụng giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả và nhanh chóng.

Chỉ với thực đơn từ dâu tây, chỉ cần bạn kiên trì thực hiện, chắc chắn hiệu quả sẽ đến chỉ sau 3 ngày, với phương thức thực hiện này bảo đảm sức khỏe của bạn sẽ không bị ảnh hưởng. Chỉ cần biết kết hợp và bổ sung đúng cách, chúc bạn thành công nhé!

Ngày thứ 1:

Bữa điểm tâm sáng: Bạn nên uống một tách trà xanh sau khi thức dậy, sau đó vận động cơ thể một lúc rồi sử dụng món salad dâu tây kèm theo 1 hộp sữa chua ít béo.

Bữa trưa: Ăn ít cơm, khẩu phần ăn chủ yếu là rau. Nên uống một ly sinh tố dâu trước hoặc sau mỗi bữa ăn trong ngày.

Video đang HOT

Bữa tối: Tiếp tục bổ sung món salad dâu tây, uống một ly nước đầy rồi đi ngủ.

Ngày thứ 2:

Bữa điểm tâm sáng: Ăn một lát bánh mì với phomai, tiếp đến là uống một ly nước ép trái cây hoặc tráng miệng với dâu tây.

Bữa trưa: Nên uống một ly sinh tố dâu tây trước bữa ăn 15 phút, lưu ý là nên cắt giảm lượng chất béo, tinh bột hay đường trong khẩu phần ăn. Tráng miệng với vài lát bưởi.

Bữa tối: Nên ăn một đĩa salad dâu tây kết hợp với nhiều loại nguyên liệu khác, tráng miệng với 1 quả táo và đi ngủ sớm.

Ngày thứ 3:

Bữa điểm tâm sáng: Hãy uống ngay một ly nước ép trái cây ngay sau khi thức dậy, tiếp tục tập luyện và ăn vài trái dâu tây kèm theo bột yến mạch, hoặc có thể ăn salad dâu tây và nhiều loại hoa quả khác.

Bữa trưa: Ăn 1 chén cơm nhỏ kèm theo 1 ít thịt nạc kho, tráng miệng với dâu tây. Bạn nên nhớ là phải uống một ly sinh tố dâu trước khi ăn 15 – 30 phút nhé.

Bữa tối: 1 đĩa salad dâu tây và 1 trái táo, uống nước lọc. Không thức quá khuya và không ăn vặt.

Theo Phụ Nữ Today

Bí quyết giảm 30 kg siêu đơn giản của cô gái 27 tuổi

Chinae đã giảm được hơn 30 kg mà không hề gặp áp lực gì. Đơn giản, cô chỉ thay đổi lối sống, thay đổi suy nghĩ tích cực và cứ như vậy cân nặng của cô giảm đều đặn.

Chinae Alexander, một người chưa từng lo ngại về cân nặng, cuối cùng đã quyết định giảm cân khi cân nặng của cô vượt ngưỡng 100 kg. Chinae hiểu rõ nguyên nhân tăng cân ở tuổi 20 của cô là do những buổi tiệc tùng ở trường đại học. Sau đó, Chinae đã thay đổi lối sống, bao gồm điều chỉnh lại chế độ ăn uống và tập thể dục. Trong vòng 7 năm, Chinae đã giảm được tất cả hơn 30 kg và câu chuyện giảm cânthành công của cô đã truyền cảm hứng lớn cho rất nhiều phụ nữ.

Chinae đã giảm cân thành công từ 102 kg xuống còn 70 kg nhờ thay đổi lối sống lành mạnh

Năm 2009 là thời điểm Chinae đạt cân nặng lớn nhất, 102 kg. Bác sĩ đã khuyên cô nên giảm cân để bảo vệ sức khỏe. Ý thức được nguy hiểm của việc tăng cân không ngừng của mình, Chinae bắt đầu lên kế hoạch giảm cân.

Bắt đầu kế hoạch giảm cân

Cũng trong thời điểm đang lên kế hoạch giảm cân, Chinae và người bạn của Chinae cùng bàn về một chế độ giảm cân và 2 người cùng thực hiện chế độ đó. Tuy nhiên, sau đó Chinae quyết định tự giảm cân một mình.

"Tôi chỉ cảm thấy rằng mình thực sự cần giảm cân vì lòng tự trọng của tôi. Tôi sẽ tự thách thức bản thân mình và làm những thứ tốt cho cơ thể" - Chinae chia sẻ. Bắt đầu từ đây, Chinae vạch ra kế hoạch giảm cân chậm rãi, kết hợp giữa thay đổi chế độ ăn và tập gym đều đặn trong một thời gian dài.

Thực hiện chế độ ăn low-carb

Chinae chọn chế độ ăn low-carb để giảm cân. Chế độ ăn này không chứa nhiều ngũ cốc, tinh bột hoặc các đồ ăn chế biến sẵn. Chinae trực tiếp đi chợ, chọn thực phẩm, nấu nướng và tìm hiểu về các loại protein có lợi cho sức khỏe để sử dụng.

Quá trình tự học nấu ăn thú vị hơn Chinae nghĩ. Cô được ăn những gì cô thích và còn tìm ra các công thức nấu ăn mới. Bên cạnh đó, cô cũng ngừng uống rượu.

Tập gym 5 lần/tuần

Chinae ghét một số môn thể dục như chạy bộ. Do đó, cô đã tìm các hoạt động khác để tăng cường đốt cháy mỡ thừa và có cơ bắp săn chắc. Chinae bắt đầu bằng việc tìm hiểu về cơ chế giảm cân trước. Sau đó, cô chọn các bài tập nâng tạ, bài tập chuyên sử dụng sức kéo và sức bền để luyện tập. Mới đầu, Chinae đến phòng tập gym 5 ngày/tuần, và mỗi lần tập ít nhất 1 tiếng cho một số bộ phận cơ thể nhất định.

Duy trì chế độ giảm cân trong 3 tháng

Sau 3 tháng áp dụng chế độ luyện tập trên, Chinae giảm được 13,6 kg. Đây thực sự là một kết quả tuyệt vời khiến Chinae có thêm động lực giảm nhiều cân hơn. China cũng cho biết cô không có một mục tiêu giảm cân nhất định, và cô chỉ cố gắng giảm cân giống như một cách để làm cho cuộc sống của cô ý nghĩa hơn.

Thậm chí, nhờ theo chế độ giảm cân này, Chinae trở nên yêu thích nấu nướng, thích ăn ở nhà và "nghiện" tập thể dục. Lúc này, Chinae mới đưa ra mục tiêu giảm cân của cô là 70 pound (khoảng 31,7 kg).

Kết quả

Đúng như Chinae mong đợi, cô đã giảm được hơn 30 kg mà không hề gặp áp lực gì. Đơn giản, cô chỉ thay đổi lối sống, thay đổi suy nghĩ tích cực và cứ như vậy cân nặng của Chinae giảm đều đặn.

Câu chuyện giảm cân này có vẻ không sốc, nhưng rất nhiều người được truyền cảm hứng từ Chinae và thay đổi suy nghĩ về giảm cân. Giảm cân không cần nhanh và không cần áp lực. Chỉ cần bạn áp dụng một chế độ giảm cân lành mạnh và vui vẻ thực hiện, bạn sẽ giảm cân thành công.

Theo Emđep

Giảm cân sau sinh siêu nhanh chỉ bằng 1 nắm rau diếp cá Diếp cá là loại cây dân dã mà bạn có thể dễ dàng tìm kiếm ở bất kỳ đâu. Tuy nhiên tác dụng giảm cân sau sinh siêu nhanh từ loại rau này thì không phải ai cũng biết. Vì sao rau diếp cá có khả năng giúp giảm cân sau sinh? Rau diếp cá chứa nhiều nguồn vitamin và các khoáng chất...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: thực đơn giảm cân giảm cân bằng dâu tây

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Pháp "già" nhất lịch sử, bị CĐM phản ứng, thi MU rớt từ vòng gửi xe?03:12

Thuỳ Tiên say thính, bị Huỳnh Hùng 'chạm' 1 điểm, Quang Linh 'ghen' đỏ mặt?03:47

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.