Giảm cân bằng bí đao và những điều phải chú ý
Rất nhiều chị em lựa chọn bí đao để giảm cân những không phải ai cũng sử dụng đúng cách.
Bí đao không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng mà còn có nhiều công dụng trong chữa bệnh và làm đẹp. Từ xưa, bí đao đã được ghi trong các phương thuốc bí truyền làm đẹp của các mỹ nhân, cung phi.Theo y học cổ truyền, bí đao thường được dùng để chữa các chứng bệnh lý hô hấp có ho và khạc đờm do nhiệt, bệnh đái đường, phù do bệnh thận, bệnh gan, phù khi mang thai…
Bí đao được nhiều chị em lựa chọn để giảm cân.
Bí đao còn gọi là bí xanh, bí phấn… là một loại quả dùng như rau tươi và làm mứt rất thông dụng. Trong thành phần của bí đao phần lớn là nước, không chứa lipid. Cứ 100g bí đao có 0,4g protid, 2,4g glucid, 19 mg canxi, 12 mg photpho, 0,3 mg sắt và nhiều loại vitamin như Caroten, B1, B2, B3, C…
Bí đao có tác dụng làm tiêu nước dư trong cơ thể, giảm béo, giữ eo thon cho phụ nữ, nhưng có một số bạn thường xuyên ăn sống bí đao hoặc xay bí đao sống lấy nước uống như uống sinh tố thì không nên. Vì bí đao sống có tính xà phòng rất cao, ngày xưa ở các làng dệt vải người ta thường lợi dụng tính chất này của bí đao dùng nước bí đao sống để tẩy trắng vải thay cho thuốc tẩy. Vì thế nếu bạn ăn sống bí đao hoặc uống nước bí đao sống được xay như sinh tố để mong làm đẹp thì không nên vì tính chất xà phòng của bí đao sống sẽ gây bệnh cho hệ thống tiêu hóa của bạn.
Tuy vậy, khi chọn bí đao làm thực phẩm giảm cân cần lưu ý những điều sau:
- Không sử dụng bí đao sống, không sử dụng hoàn toàn thay cơm liên tục. Bởi tính xà phòng trong bí đao sống sẽ gây bệnh cho hệ thống tiêu hóa, làm bào mòn bao tử.
- Những người bị huyết áp thấp không nên giảm cân bằng bí đao vì bí đao chứa rất ít năng lượng, bạn dễ bị tụt huyết áp.
- Ở thời điểm ban đầu, nếu chưa quen thì bạn có thể ăn bí đao như món chính trong bữa cùng cơm, canh,… Sau một thời gian, khi quen dạ, bạn hãy thay thế cơm bằng bí đao để việc giảm cân đạt được hiệu quả cao nhất.
- Một tuần chỉ cần ăn 3 – 4 bữa bí đao thay cơm vào buổi tối là đủ. Mỗi lần ăn như vậy, bạn chỉ nên ăn tối đa 500 g bí đao luộc và 1 lít nước luộc. Nếu vẫn còn đói, bạn có thể ăn thêm hoa quả, rau xanh khác.
- Ngoài ra, nên kết hợp việc tập thể dục thường xuyên để quá trình giảm cân được hiệu quả.
Theo tieudung.vn
Cách làm đẹp từ bí đao: phương pháp tự nhiên, an toàn, hiệu quả
Cách làm đẹp từ bí đao rất an toàn và hiệu quả, bạn gái đã biết chưa? Đây là những phương pháp tự nhiên để bạn gái đẹp da, giữ dáng. Hãy đọc ngay bài viết này nhé.
Những cách giảm cân, làm đẹp từ bí đao
Bí đao có công dụng gì?
Bí đao, hay còn gọi là bí xanh, có thành phần chính là nước và chất xơ; ngoài ra còn chứa các vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe và làm đẹp da như: protein, glucid, phốt pho, kali, canxi, magie, sắt, ngoài ra còn chứa các loại vitamin C, B1, B2, B3, B9, E.
Bí đao có tính mát, thanh nhiệt có tác dụng giải độc từ các loại thực phẩm như cá, tôm, rượu và làm giảm mỡ tích tụ trong cơ thể. Khi người bị nhiệt, hay nổi mụn thì bí đao là một phương pháp hiệu quả để làm mát cơ thể, ngăn ngừa mụn;
Với hàm lượng dầu thực vật cao, cùng các vitamin và khoáng chất, ăn bí đao giúp đem lại cho bạn một làn da trắng mịn, ngăn ngừa vết thâm nám, làm chậm quá trình lão hóa của
Cách làm đẹp từ bí đao qua chế độ ăn
Ăn bí đao giam cân
Đối với những chị em đang muốn giảm cân thần tốc, khi ăn các món từ bí đao, nên hạn chế nấu bí đao với các thức ăn nhiều dầu mỡ. Áp dụng bí đao luộc, và các món nhạt trong chế độ giảm cân của mình sẽ đạt hiệu quả nhất.
Bí đao là một trong những loại thực phẩm mát nhất, chỉ sau dưa leo, cà chua, bắp cải... Vì vậy, cách làm đẹp từ bí đao thông qua bữa ăn hàng ngày là một điều rất nên làm. Bí đao rất dễ chế biến. Ta có thể luộc bí đao ăn chấm muối vừng, nấu canh với tôm, thịt nạc băm hay sườn heo.
Tuy nhiên, cũng như nhiều loại thực phẩm khác, ăn bí đao quá nhiều sẽ không tốt; chỉ nên ăn 1 bữa/1 tuần. Bên cạnh đó, bí đao có tính xà phòng rất cao, không nên ăn sống, uống nước bí đao sống vì có thể gây ảnh hưởng đến đường tiêu hóa của bạn.
Uống nước bí đao
Uống nước bí đao chính là một cách làm đẹp từ bí đao được rất nhiều chị em rỉ tai nhau cùng thực hiện. Nước bí đao là một thức uống lý tưởng cho những người thừa cân. Hợp chất hyterin - caperic có trong bí đao, giúp khống chế lượng đường chuyển hóa thành mỡ, ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.
Với cách làm đẹp bằng bí đao này, các chị em vừa có thể sở hữu một vóc dáng thon gọn, lại vừa dễ dàng thanh lọc cơ thể, giải độc cho gan. Uống nước bí đao đúng cách còn giúp chị em được trắng da toàn thân, làn da căng mịn, và trở nên sáng hồng.
Cách làm đẹp từ bí đao đắp mặt
Đắp mặt nạ nước ép bí đao là cách làm đẹp từ bí đao rất hiệu quả và đơn giản. Nó có công dụng tái tạo sắc tố da, đem lại một làn da trắng sáng, mịn màng hơn.
Cách dùng: có thể dung nước ép bí đao bôi trực tiếp lên mặt hoặc có thể trộn thêm với nước ép dưa chuột hay mật ong. Cần làm sạch da trước khi bôi, và mát xa đều khi bôi, sau 30 phút thì rửa sạch lại với nước. Sử dụng 2-3 lần/1 tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.
Một số bài thuốc làm đẹp từ bí đao
Bài 1
Bí đao (bỏ vỏ và ruột) 500g, rượu trắng 1,5 lít, mật ong 500ml, nước 1 lít. Bí đao xắt miếng cho vào hỗn hợp rượu và nước rồi đun vừa lửa khoảng sáu giờ cho tới khi còn khoảng một bát nước thì nhấc ra, nghiền nhỏ.
Nghiền kỹ rồi lọc qua vải màn cho mịn. Đổ chỗ bí vừa lọc được vào nồi, cho thêm mật ong vào đun khoảng 2 giờ, vừa đun vừa khuấy đều tay. Để kiểm tra xem cao đã được chưa, quết một chút cao lên tay, xoa xoa mà không thấy dính quá là được. Khi cao nguội, cho vào lọ, đậy kín để mỗi tối dùng xoa mặt.
Tác dụng: Giữ ẩm cho da, làm cho da căng mịn, sáng hồng, bớt dầu, bong mụn cám và mụn đầu đen.
Bài 2
Bí đao 500g, gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái miếng cho vào máy ép lấy nước (hoặc giã nhỏ, cho vào túi vải sạch vắt lấy nước), cho thêm vài hạt muối hòa tan, chia uống vài lần trong ngày. Tác dụng: Giải khát, giảm cân, đẹp da, phòng ngừa mụn nhọt, lở ngứa, rôm sảy.
Lưu ý không lạm dụng uống quá nhiều nước ép bí đao, chỉ uống 2 - 3 lần/tuần./.
Bài 3
Bí đao 500g, dưa hấu 500g, đường trắng vừa đủ. Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch. Dưa hấu lấy ruột, bỏ hạt. Hai thứ thái miếng, dùng máy ép hoặc giã nhỏ vắt lấy nước rồi, thêm một chút đường trắng hòa tan, chia uống nhiều lần trong ngày. Loại nước ép này có tác dụng giải nhiệt lại rất tốt cho người thừa cân, béo phì.
Cách làm đẹp từ bí đao thực sự đơn giản và dễ thực hiện phải không? Hãy áp dụng ngay để đẹp da, giữ dáng và thanh lịch nhé!
Theo WTD
Thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả Bí đao có chứa nhiều vitamin C, glucose và canxi giúp chúng ta giảm cảm giác thèm ăn trong ngày, hạn chế ăn vặt nên rất hữu ích cho việc giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưa chuột (dưa leo) Nhiều nghiên cứu cho biết, dưa chuột chứa nhiều nước, thành phần chủ yếu của dưa chuột bao gồm 90%...